Джамбо упражнение: Эффективные упражнения для ног: треировки от Татьяны Рубан | Vogue Ukraine

Разное

Содержание

Джампинг джек, упражнение для похудения

Jumping Jack (Джампинг Джек) – это прыжки с одновременным разведением рук и ног, второе название попрыгунчик. Кто из нас не помнит этого упражнения с уроков физкультуры в начальной школе? Мы привыкли рассматривать это как упражнение, слишком простое, чтобы дать результаты. Тем временем, джампинг джек задействует различные группы мышц и является одним из лучших упражнений для похудения. Прочтите, как правильно делать упражнения, какие эффекты оно дает и сколько калорий вы можете сжечь во время упражнений!

Попрыгунчик это упражнение из детства

Попрыгунчик это упражнение которое все знают, но не все его делают. Возможно, тот факт, что дети уже пытаются познакомиться с ним в детском саду, означает, что мы не относимся всерьез к этим упражнениям. Между тем, быстрые и технически правильные прыжки могут вызвать одышку, в конце концов, джампинг джек это аэробные упражнения, которые требуют много энергии. Мы также должны помнить, что они не только часто появляются в плане разминки перед занятиями в фитнес-клубах, но также являются частью круговых тренировок или у людей, практикующих гимнастику.  Более того, интенсивное подпрыгивание во время выполнения упражнения — хороший способ сжечь много калорий.

Это упражнение задействует различные группы мышц: плечевые, ягодичные и отводящие мышцы в тазобедренном суставе, руках, спине и ногах. Это упражнение ускоряет пульс, а значит, улучшает приток крови к мышцам, а в рамках разминки сводит к минимуму риск травм и болезненности.

Упражнение джампинг джек как делать

Это энергичный прыжок, который сопровождается разведением рук (с почти соединением их над головой) и ног. После прыжка мы возвращаемся в исходное положение и сразу повторяем все действие.

Техника выполнения, шаг за шагом:

  1. Встаньте прямо, свободно опустите руки вдоль туловища, ноги немного согните в коленях.
  2. Сделайте прыжок, оттолкнувшись расставьте ноги в стороны примерно, чуть больше ширины плеч. Одновременно с прыжком поднимите руки над головой.
  3. Динамично вернитесь в начальное положение и повторите упражнение указанное количество раз. Движения рук и ног должны быть синхронны.

Видео выполнения упражнения

 

Как видите, это легкое упражнение и в то же время эффективное.

Какая польза от прыжков

Основным преимуществом попрыгунчика является увеличение частоты сердечных сокращений, а значит — снабжение большим количеством кислорода мышцы. Упражнение также делают нас более гибкими. Кроме того, выполняя прыжки, мы тренируем все тело и задействуем различные группы мышц.

Как и любая физическая активность, прыжки приводят к выделению эндорфинов, которые являются гормоном счастья, а также естественным болеутоляющим. Происходит увеличения мышечной выносливости и силы, ускоряется обмен веществ, в результате чего мы худеем.

Джампинг джек сколько сжигает калорий?

Фактически, попрыгунчик ускоряет частоту сердечных сокращений, а также ускоряет сжигание калорий.  Женщина весом 58 кг во время 30-минутного упражнения с умеренной скоростью сожжет 130 ккал, а во время энергичных прыжков — уже 237 ккал.

Эффективность сжигания жира может быть повышена путем добавления разнообразия к прыжкам, например, вместо того, чтобы возвращаться в начальное положение, после прыжка сделайте полуприсед. Попрыгунчик является одним из наиболее рекомендуемых упражнений для сжигания жира.

Джампинг джек для похудения

Попрыгунчик это идеальное упражнение, которое можно использовать в форме интервальных тренировок, то есть усилий с переменной интенсивностью, которые сжигают жир более эффективно, чем тренировки в устойчивом темпе. В начале, например, ходите в быстром темпе в течение 5 минут, затем в течение двух минут сделайте как можно больше прыжков, а затем снова вернитесь к быстрой ходьбе. Вы также можете использовать упражнение, как часть более широкого интервального упражнения.

5 эффективных упражнений для ног от модели Татьяны Рубан

Главная › Фитнес › 5 эффективных упражнений для ног от модели Татьяны Рубан

© Anetlanda/IStock

Татьяна Рубан – успешная украинская модель, известная своим сотрудничеством с Питером Линдбергом, Енни Лейбовиц и Патриком Демаршелье. Недавно она запустила собственную фитнесс-программу «Рубаноид», в рамках которой рассказывает, как можно подтянуть фигуру за короткое время.

Вот пятерка самых эффективных упражнений для ног от Татьяны Рубан:

Упражнение № 1

Разогрейте тело – это поможет разогнать кровь, укрепить мышцы пресса и рук. Повторите 15 раз.

©vogue.ua

Упражнение № 2

Подъем ног. Во время этого упражнения важно напрягать пресс и поднимать йогу силой брюшных мышц. Повторите по 25 раз для каждой ноги.

©vogue.ua

Упражнения № 3

Горизонтальные выпады. Это упражнение поможет закрепить результаты предыдущего и задействует мышцы ягодиц и спины. Один подход – 24 раза.

©vogue.ua

Упражнение № 4

Прыжки джамбо. Это отличное упражнение для всей группы мышц ног, ягодиц и пресса. Повторите 15 раз.

©vogue.ua

Упражнение № 5

Выпады в прыжке. Это настоящий убийца жира! Повторите 15 раз – и поверьте, это не так легко, как кажется.

©vogue.ua

Эти пять упражнений составляют один подход, а сделать нужно три. Отдых между подходами составляет около 15 секунд.

©vogue.ua

Если выполнять этот комплекс упражнений регулярно, то результат в виде стройных ног не заставит себя ждать!

Читайте также 5 простых советов, чтобы оставаться стройной

Аэробика для похудения без тренажеров в домашних условиях

Аэробика для закрепления результата



После того, как ваши занятия аэробикой в домашних условиях для похудения принесли первые результаты — лучше всего не останавливаться на достигнутом и продолжать заниматься спортом. Повышенный за счет физической нагрузки расход калорий обеспечит не только уменьшение лишней жировой массы, но и положительно скажется на здоровье. 

Упражнение «Джамбо»


Домашний фитнес знает много эффективных кардио-упражнений, но это одно из наиболее популярных.


Поставьте ноги на ширину плеч, руки на поясе. В среднем, комфортном для вас темпе, на счет раз — приседаете, хлопаете ладонями об пол. На счет два — выпрыгиваете вверх и делаете выпрямленными руками хлопок над головой.


Сделайте два сета по пятнадцать таких прыжков. 

Упражнение «Сложный стульчик»


Ноги на ширине плеч или чуть шире. Руки за головой. Присядьте, словно хотите опуститься на стул. Замрите и медленно посчитайте про себя до пяти. Теперь пять раз спружиньте в полуприседе. Выпрямитесь. Встряхните ногами и повторите упражнение.


Сделайте два сета по восемь раз. 

Отжимания с колен


Если вы давно занимаетесь фитнесом и можете отжиматься с прямыми ногами, то делайте так. Тем, кто не так давно занимается аэробикой в домашних условиях для похудения и еще пока не достиг своей цели, но хочет закрепить результат — лучше отжиматься с колен. Так вы сделаете больше подходов, а значит потратите большее число калорий.


Старайтесь сохранять спину прямой и по возможности используйте упоры для рук.


Сделайте три сета по двенадцать отжиманий в каждом. 

Обязательно соблюдайте питьевой режим в течение всего дня!


В целом, новичок вы или продвинутый — это не играет роли. Самое главное, старайтесь заниматься регулярно, лучше всего по три раза в неделю. Следите за правильной техникой выполнения упражнения. Стабильность при занятиях аэробикой в домашних условиях для похудения — это гарантия вашего здоровья, красивой фигуры и отличного настроения! 


Любите себя!

Пройдите тестВаша фитнес-мотивация Что из себя представляет фитнес-мотивация и есть ли она у Вас? Пройдите этот тест и узнайте самое главное.


Использованы фотоматериалы Shutterstock

Новый комплекс Купера. Сила+выносливость+стройное тело | Первый армейский

Комплекс Купера или тест Купера – это 4 упражнения, которые выполняются друг за другом на время без отдыха, на максимальное количество кругов. Чаще всего им пользуются военные специальных подразделений. Этот комплекс развивает выносливость, но в новой трактации, он развивает еще силу и красоту фигуры.

Подразделение «Морские котики»

Подразделение «Морские котики»

Повторений в каждом упражнении: десять. Но, для тех, кто еще плохо подготовлен, можно начитать с пяти и каждую неделю увеличивать на один.

Старая версия «комплекса Купера» включала в себя:

· прыжки Джамбо;

· отжимания от пола;

· подъем ног из положения: лежа на спине;

· прыжки с колена на колено.

Довольно не плохо. Этот комплекс очень эффективный, однако его новая версия гораздо лучше.

Новая версия включает в себя:

· прыжки Джамбо или прыжки на тумбу. Упражнение полностью прокачивает мышцы ног и ягодиц;

· подтягивания широким хватом. Охватывают широчайшие мышцы, бицепс, предплечья и мышцы спины;

· отжимания на брусьях. Работает трицепс и полностью грудная мышца, а так же мышцы спины;

· подъем ног к перекладине. По возможности ноги отводятся в стороны: попеременно в левую и в правую. Отклонение от оси 15-25 сантиметров. Это упражнение прорабатывает мышцы пресса: верхние, нижние, косые.

Таки образом, в отличие от классического варианта, где наибольший акцент выпадает на ноги, в новой версии прорабатываются мышцы всего тела.

Примечательность этого комплекса в том, что:

· нет необходимости посещать тренажерный зал. Турники и брусья есть практически в каждом дворе;

· не занимает много времени. Ваша тренировка растянется всего лишь на полчаса.

Не забывайте перед выполнением этого комплекса тщательно размяться, а после, уделить внимание растяжке.

ROLAND TD-4K Электронная ударная установка

Мечта многих барабанщиков, новая ударная установка TD-4K обеспечивает превосходные ощущения от игры, удобство и надежность. Благодаря патентованной сетчатой мембране на малом барабане играть на этой установке – одно удовольствие.

Идеально подходит для занятий благодаря возможности подключить внешний источник звука, функции тренировки ритма и функции быстрой записи. Также прекрасно подходит для домашней студии благодаря качеству звучания и миди интерфейсу для игры другими звуками.

    * Центрально расположенный звуковой модуль TD-4 с новыми звуками и с более четкой отзывчивостью.

    * Патентованная сетчатая мембрана малого барабана удобна в игре.

    * Томы и тарелки, чувствительные к силе удара, тарелки с возможностью приглушения хвоста (затухания) звука тарелки.

    * Уникальная рама обновленного дизайна, компактная, легкая и надежная.

    * Возможность добавить еще один триггерный ударный инструмент – пэд или трехзонную тарелку CY-12RC.

    * Совместим с хай-хэтом VH-11 (в комплект не входит), крепящейся к отдельной стойке.

    * Стяжка кабелей и разъем DB-25 для быстроты и удобства подключения кабелей.

Банк звуков

Память этого звукового модуля в 4 раза превышает объем памяти своего предшественника, так что TD-4 поразит качеством звучания барабанов и перкуссионных инструментов. Установки можно построить под себя, регулируя такие параметры, как натяжение пластика и демпфирование малого барабана, томов и бас барабана. Также настраиваются пространственные эффекты (имитация акустики помещения).

Режим обучения

Функция обучения особенно полезна при самостоятельных занятиях, способствуя развитию Вашей скорости, выдержки, выносливости и ритмической точности.

Этому служат 5 упражнений, включая новые упражнения для разминки.

Разминка Warm Up включает в себя комбинацию разных упражнений на 5, 10 и 15 минут.

Новое упражнение Tempo Check позволит выработать четкое чувство метра: при точной игре громкость метронома понижается, а при ритмически расхлябанной — повышается.

Возможность роста

По мере Вашего роста установка тоже может расти. Дополнив ее виртуальный хай-хэтом VH-11, можно добиться большего реализма ощущений. А тарелку Ride можно заменить на трехзонную CY-12R/C, включая разные звуки при игре по чашечке, центру и краю тарелки.  

В набор входят

Звуковой модуль TD-4 — 1 шт.

Пэд с сетчатым падом в качестве малого барабана V-Pad PDX-8 — 1 шт.

Двухтриггерный пад PD-8 — 3 шт. (томы)

Двухтриггерный пад-тарелка CY-8 — 2 шт. (райд и крэш)

Двухтриггерный пад-тарелка CY-5 — 1 шт. (хай-хэт)

Пад бас-барабана KD-8 — 1 шт.

Управляющая педаль хай-хэта FD-8 — 1 шт.
Рама для барабанов MDS-4 в комплект не входит и приобретается отдельно.

Оставшийся триггерный вход: 1

В комплекте

Барабанный ключ, руководство по установке

Дополнительно поставляется

Стенд MDS-4, коврик TDM-10, крепление на раму для дополнительной тарелки: MDY-10U, крепление на раму для дополнительного пада: MDH-10U, аудио монитор: PM-10, PM-30, набор акссессуаров V-Drums: DAP-3

Габариты и вес

Габариты указаны для собранной на раме MDS-4 установки, включающей звуковой модуль, пад бас-барабана, тарелки и стул.

Ширина: 120,0 см

Глубина: 110,0 см

Высота: 125,0 см

Вес: 12,2 кг

Калорийность Багет Джамбо [Метро].

Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Багет Джамбо [Метро]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность 258 кКал 1684 кКал 15.3% 5.9% 653 г
Белки 8. 1 г 76 г 10.7% 4.1% 938 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.5% 8000 г
Углеводы 57.6 г 219 г 26.3% 10.2% 380 г

Энергетическая ценность Багет Джамбо [Метро] составляет 258 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Гонка сильных духом людей!

В минувшие выходные в городском Парке культуры и отдыха состоялась первая силовая гонка «Преодолей себя». Если раньше мы не знали, что такое джамбо и берпи, то теперь просто обязаны вникнуть в суть этих слов, чтобы когда-нибудь бросить вызов самому себе – а смогу ли я устоять?!

Организаторы чудо-проекта фитнес-клуб «FitnessLife» до конца натянули тетиву интриги и лишь в день гонки раскрыли маршрут и уровень этапов.

От старта до финиша участники преодолели десять наисложнейших этапов. Эстафетная команда состояла из шести человека – двух девушек и четырёх парней.

Первый из этапов – берпи с отжиманием и перепрыгиванием через бревно, причем все это нужно делать синхронно. Если судьи заметят косяк, то придется все делать заново.

На втором этапе ребят ожидало препятствие в виде четырех стен высотой 1 м 80 см, которую надо было перепрыгнуть. Если кто-то не мог, то крепкая рука друга помогала пройти испытание.

На третьем этапе нужно было протащить на себе мешок, наполненный песком, на расстояние 100 м. 

 

После этого все дружно бежали, а кто-то устало шагал к четвертому этапу — джамбо. Само слово джамбо звучит как веселая песня, а на деле это далеко непростое по уровню сложности упражнение. Участники встают в круг, кладут руки друг на друга и синхронно делают тридцать приседаний с подпрыгиванием.

После такого куража покрышки пятого этапа казались сущей ерундой, надо было только правильно их держать.

Шестой этап участников встречал с гуру бодибилдинга Александром Гренадеровым. Задача здесь тоже не из легких – протащить по песку сани весом 200 кг на расстояние 100 м. Некоторые участники подбадривали себя и пели песни, а строгий судья щедро раздавал комплименты уставшим, но не сломленным участникам наподобие «у парня слева самые мощные ноги», и это работало.

На седьмом этапе всех поджидал большой сюрприз. Участникам было велено под сеткой проползти на животе 20 метров, при этом их поливали холодной водой.

После водных процедур и заметно охлажденного пыла они направлялись к бревнам, которые нужно было поднять и пронести на 100 м.

Предпоследний девятый этап – это турник. От команды требовали 60 подтягиваний на одной перекладине. Если кому-то физически было невозможно сделать, то на помощь приходили собратья по команде с железным хватом.

Завершающим этапом были велосипеды сайкл, на которых командой надо было пройти 12 км, получается, что участнику достается 2 км. После такой встряски настоящим счастьем было перейти финишную прямую.

Почетное первое место заняла команда CrossFitykt – 1 (27 мин 04 сек), второе место заняла совмещенная команда легкоатлетов и ребят из главного разведывательного управления (27 мин 21 сек), а третье CrossFitykt – 2 (27 мин 57 сек). Победителям вручили годовой абонемент на посещения фитнес-клуба «FitnessLife», а призерам подарили ценные и полезные продукты от магазина спортивного питания «MaxPower». В этот день победителями были все: выжатые, как лимон, но дико довольные собой участники действительно преодолели себя и вправе называться героями.

Виктор Салтыков, организатор проекта, директор фитнес-клуба «FitnessLife»:

— Идея возникла четыре месяца тому назад, за это время мы думали и решали, в каком формате ее проводить, какое место выбрать. Спасибо администрации Парка культуры и отдыха, что откликнулись на наше предложение. Цель гонки – это, безусловно, пропаганда здорового образа жизни и привлечение народа к подвижным видам спорта. Сегодня неожиданно для нас она собрала большое количество команд, регистрацию прошли где-то сто восемьдесят человек. Это круто для первого раза. Все те, кто достигли финиша, счастливы и получили большой заряд энергии. Кстати, на восьмом этапе мы устроили небольшой треш в виде поливания водой из шланга. Такое не забывается, и думаю, на чуток вернуло участников в далекое детство. Продолжение гонок обязательно будет, планируем провести ее три раза в один сезон.

Людмила Захарова, студентка 5 курса горного института СВФУ, команда «Легкоатлеты»:

— Конечно, было сложно, но пройти можно. Из этапов особо понравился первый, потому что силы были еще при нас. Самым тяжелым для меня оказался последний этап велосипеды сайкл. Спасибо нашим ребятам, они помогали нам держать темп и не падать духом.

Адам Адамов, сержант внутренней службы, пожарный ФГКУ «5 отряд ФПС по РС(Я)», пожарно-спасательная часть 4, команда CrossFitykt – 1:

— О том, что будут такие гонки, я услышал давно. Как раз в то время мой друг Григорий Мочкин — тренер по кроссфиту предложил войти в команду и попытать шанс. Сегодня мне понравилось абсолютно все, организация на высшем уровне. После всех десяти пройденных этапов могу сказать, что сила здесь не играет главную роль, нужны работоспособная функционалка и хорошая команда. Надеюсь, что такие гонки еще будут, уже жду наступления следующего этапа (смеется).

 

За две минуты до старта знаменитый боец Герман Березкин – ИлбисХаан поделился своими впечатлениям и ожиданиями, команда CrossFit. ykt:

— Сегодняшняя гонка для меня заменяет полноценную тренировку, уверен в себе и в команде, что мы одержим победу. Кроссфит– это наше будущее, он помогает нам самосовершенствоваться.

 

Роман Пестерев, руководитель студии «Умный город», команда «Комбат»:

— Проект «Преодолей себя» это, прежде всего, вызов самому себе, вызов слову не могу. Здесь один в поле не воин, от слаженной работы команды зависит многое. Нам удалось равномерно растянуть свои силы на протяжении всей дистанции, ведь это очень важно, не сгореть в самом начале. В течение всех этапов мы друг друга поддерживали и старались делать все в едином ритме. Все организационные уровни на высоте, витает атмосфера дружбы и спортивного праздника.

Раиса Контоева, первый заместитель председателя молодежного Парламента РС(Я), член фракции «Единая Россия»:

— Понравились все этапы, у каждого своя неповторимая фишка, наша команда справилась со всеми препятствиями. Все просто прекрасно! Мы это сделали! В школьные годы занималась легкой атлетикой и боксом, после гонок уже задумываюсь возобновить свое спортивное прошлое. 

Егор Филиппов, победитель и призер турниров по национальному многоборью, мастер спорта РС(Я) по якутским прыжкам, команда CrossFit.ykt:

— Во время гонки почувствовал командный дух и реальную поддержку. На первых двух этапах сделали ставку на ускорение, поэтому на последующих этапах чуть было не сорвались. Хорошо, что на санях стали кричать, открылось второе дыхание, а когда облили холодной водой, вообще, взбодрились. Как и раньше говорил, для меня лучшая тренировка — это соревнование, теперь сезон соревнований окончен, буду отдыхать и набираться сил. Мне кажется, любому спортсмену нужно внести разнообразие в тренировочный процесс, поэтому, чтобы удвоить эффект, я тренировался кроссфитом у Григория Мочкина, это мне здорово помогло повысить функционалку.

Саина ШЕЛОМОВА.  

30-минутная тренировка: Jumbo Training Program

Ваши цели: набрать размер и стать стройнее за несколько свободных минут, которые у вас есть каждый день. Большой набор делает это возможным. Он поможет вам выполнить серию упражнений по бодибилдингу без отдыха, так что вы тренируете мышцы и повышаете частоту сердечных сокращений, чтобы получить эффект сжигания жира. Самое главное, вы экономите время.

Следуйте за нашей пятидневной серией тренировок Max-30, спонсируемой MHP:

ТРЕНИРОВКА ПЕРВЫЙ // Тренировка груди, плеч и трицепса

Подсказка темпа: 2-1-2

Темп в которые вы должны выполнять каждое повторение: потратьте две секунды, чтобы поднять вес; удерживайте верхнюю часть в течение одной секунды; потом понизьте на двоих.

Увеличивайте веса и периоды отдыха, как показано для каждого подхода.

<ДАВЛЕНИЕ НА СТЕНЕ>

НАБОР REPS REST
1 10-12 30 сек.
2 8-10 60 сек.
3 6-8 90 сек.
4 6-8 90 сек.

*

Выполняйте три упражнения подряд, отдыхая ровно столько, сколько вам нужно для подготовки к следующему упражнению.

900

EXERCISE REPS REST
Жим гантелей на наклонной скамье 8-10 0
Подъем вперед 8-10 0
Нажим вниз 8-10 60 сек.

* Повторить набор еще раз. Затем повторите еще раз, но выполняйте 6-8 повторений на каждое движение и отдыхайте 90 секунд в конце.

*

EXERCISE REPS REST
Кабельный кроссовер

10-12 0
10-12 0
Dip 10-12 60 сек.

* Повторите подход еще раз, но выполняйте 8-10 повторений за каждое движение.

*

Подъем

Lateral

УПРАЖНЕНИЕ REPS ОТДЫХ
Наклонный выступ 8-10 0
8-10 0
Отдача двумя руками 8-10 60 сек.

* Повторить набор еще раз.

НА ВТОРОЙ СТРАНИЦЕ НА ВТОРОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ >>>

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ ВТОРОЙ // Тренировка спины, бицепсов и пресса

Совет темпа: 2-1-2

Темп, в котором вы должны выполнять каждую повторение: Поднимите вес за две секунды; удерживайте верхнюю часть в течение одной секунды; потом понизьте на двоих.

Увеличивайте веса и периоды отдыха, как показано для каждого подхода.

<ЗАГЛУШКА>

НАБОР REPS REST
1 10-12 60 сек.
2 8-10 60 сек.
3 6-8 60 сек.
4 6-8 60 сек.

*

Выполняйте упражнения один за другим, отдыхая ровно столько, сколько вам нужно для подготовки к следующему упражнению.

EXERCISE REPS REST
Тяга вниз широким хватом 8-12 0
Кабель EZ-bar Curl 8-12 0
Подъем висячей ноги 8-12 60 сек.

* Повторите подход еще раз, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении. Повторите подход еще раз, но выполняйте 6-8 повторений в упражнении и отдыхайте 90 секунд в конце.

*

УПРАЖНЕНИЕ REPS REST
Seated Row 8-12 Preacher 0 Cur39

8-12 60 сек.

* Повторите подход еще раз, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении.

*

УПРАЖНЕНИЕ REPS REST
Оттягивание узким хватом 8-12 0 8-12 0 Curl 8-12 0
Обратное скручивание 8-12 60 сек.

* Повторите подход еще раз, но выполняйте 8-12 повторений за упражнение.

НА ТРЕТЬЕЙ СТРАНИЦЕ ДЛЯ ТРЕТИЙ ТРЕНИРОВОЧНОГО ДНЯ >>>

ТРЕТИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ // Тренировка ног, кора и икр

Совет темпа: 2-1-2

Темп, в котором вы должны выполнять каждую повторение: Поднимите вес за две секунды; удерживайте верхнюю часть в течение одной секунды; потом понизьте на двоих.

Увеличивайте веса и периоды отдыха, как показано для каждого подхода.

<Приседания или приседания со станком СМИта>

НАБОРЫ REPS REST
1 12-15 60 сек.
2 8-10 60 сек.
3 8-10 60 сек.
4 6-10 90 сек.
5 6-10 90 сек.

*

Leg 900 Добавочный номер

EXERCISE REPS REST
Жим ногами 8-12 0 8-12 60 сек.

* Повторите подход, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении. Повторяйте сет еще раз и выполняйте по 6-8 повторений в упражнении и отдыхайте 90 секунд в конце.

*

УПРАЖНЕНИЕ REPS REST
Становая тяга

8-12 0 Лежащая нога

8-12 60 сек.

* Повторите подход, но выполняйте 8-10 повторений за упражнение. Повторите подход еще раз и сделайте 6-8 повторений. В конце отдохните 90 секунд. Выполните четвертый подход из 6-8 повторений и 90 секунд отдыха.

*

Поднять

УПРАЖНЕНИЕ REPS REST
Подъем на носки стоя 8-12 0

Seal
8-10 60 сек.

* Повторите подход, но выполните 8-10 повторений. Повторите подход еще раз, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении.

НА ЧЕТВЕРТОЙ СТРАНИЦЕ ДЛЯ ЧЕТВЕРТОГО ТРЕНИРОВОЧНОГО ДЕНЬ >>>

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ 4 // Тренировка груди, плеч и трицепсов

Совет темпа: 2-1-2

Темп, в котором вы должны выполнять каждую повторение: Поднимите вес за две секунды; удерживайте верхнюю часть в течение одной секунды; потом понизьте на двоих.

Увеличивайте веса и периоды отдыха, как показано для каждого подхода.

<ПЕРЕДНИЙ ПРЕСС>

НАБОР REPS REST
1 10 60 сек.
2 8-10 60 сек.
3 8-10 60 сек.
4 6-8 90 сек.

*

Выполняйте три упражнения подряд, отдыхая ровно столько, сколько вам нужно для подготовки к следующему упражнению.

УПРАЖНЕНИЕ REPS REST
Наклонный подъем 10-12 0
Боковое поднятие
10-12 0
Измельчитель черепа 10-12 60 сек.

* Повторите подход, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении. Повторите подход еще раз и делайте 6-8 повторений за каждое движение, затем отдыхайте 90 секунд в конце.

*

Боковой подъем

УПРАЖНЕНИЕ REPS REST
Жим штанги на наклонной скамье 10-12 0

10-12 0
Отдача гантелей назад 10-12 60 сек.

* Повторите подход еще раз, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении.

*

Жим гантелей 900

УПРАЖНЕНИЕ REPS ОТДЫХ
Подъем вперед

10-12 0

10-12 0
Разгибание трицепса над головой 10-12 60 сек.

* Повторите подход, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении.

НА СТРАНИЦЕ ПЯТЬ ДЛЯ ПЯТЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ >>>

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ДЕНЬ ПЯТЫЙ // Тренировка спины, бицепсов и пресса

Совет темпа: 2-1-2

Темп, в котором вы должны выполнять каждую повторение: Поднимите вес за две секунды; удерживайте верхнюю часть в течение одной секунды; потом понизьте на двоих.

Увеличивайте веса и периоды отдыха, как показано для каждого подхода.

<ТЯГА С ШИРОКИМ ЗАЖИМОМ>

НАБОР REPS REST
1 10 60 сек.
2 8-10 60 сек.
3 8-10 60 сек.
4 6-8 90 сек.

*

Выполняйте три упражнения подряд, отдыхая ровно столько, сколько вам нужно для подготовки к следующему упражнению.

УПРАЖНЕНИЕ REPS ОТДЫХ
Тяга гантелей одной рукой 10-12 0
Попеременные подъемы гантелей 10-12 900 0
Crunch 10-12 60 сек.

* Повторите подход, но выполняйте 8-10 повторений в упражнении. Повторите подход еще раз, выполняя 6-8 повторений за одно движение, а затем отдыхайте 90 секунд в конце.

*

УПРАЖНЕНИЕ REPS REST
Curl-grip 26 Pulldown 10-12 0 10-12 0 10-12 0 Сгибание 10-12 0
Подтягивание ног 10-12 60 сек.

* Повторите подход еще раз, но выполняйте 8-10 повторений за каждое движение.

*

EXERCISE REPS REST
Прямой пуловер с тросом 10-12 0 10-12 0

Сгибание рук со штангой 10-12 0
Сгибание на тросе 10-12 60 сек.

* Повторить набор еще раз.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Бары для упражнений CanDo Jumbo WaTe

Каковы правила возврата HPFY?

Удовлетворение потребностей клиентов — наш главный приоритет. Мы стоим за нашими продуктами. Если полученный вами товар неисправен или не соответствует вашим ожиданиям, и вы хотите вернуть товар, отправьте запрос на возврат в разделе «Моя учетная запись» на нашем веб-сайте, свяжитесь с нашим отделом обслуживания клиентов по телефону (866) 316-0162. / (203) 616-2850
или напишите нам.

  1. Товар должен быть возвращен в течение 30 дней с момента получения вашего заказа. Возврат по истечении 30 дней не принимается.
  2. Предметы (включая детали и аксессуары) должны быть возвращены в новом, неиспользованном и пригодном для перепродажи состоянии в оригинальной упаковке.
  3. Перед возвратом любого продукта покупатель должен получить номер разрешения на возврат (RA #) у представителя службы поддержки клиентов. Вместе с RA # вы получите этикетку с предоплаченной обратной доставкой.
  4. Заказы, возвращенные без получения RA #, будут иметь право на получение только «Внутреннего кредита», который можно использовать для будущих покупок.
  5. При возврате заказов взимается комиссия за возврат в размере 20%.
  6. Все индивидуальные заказы и предметы гигиены возврату не подлежат. Обратитесь к разделу «Предметы, не подлежащие возврату» для получения более подробной информации.
  7. Возврат будет рассмотрен и проверен до выдачи кредита. На обработку может уйти от 3 до 4 недель. Кредит будет применен к вашему первоначальному способу оплаты.
  8. Если возврат является результатом дефектного продукта или ошибки при доставке, мы вернем всю сумму покупки и стоимость обратной доставки.

Какие товары возврату не подлежат?

Из-за гигиенического характера некоторых предметов они не подлежат возврату. Перечисленные ниже предметы возврату не подлежат:

  1. Все предметы гигиены.
  2. Вскрытые предметы личной гигиены.
  3. Что-нибудь открывалось, использовалось или примерялось.
  4. Все товары по индивидуальному заказу.
  5. Кроме этого, товары, на сайте которых есть фраза «невозврат».

Мы оставляем за собой право вносить коррективы в связи с ошибками, изменением рыночных условий, прекращением выпуска продукта или типографскими ошибками в рекламе. Изображения на сайте могут не всегда отражать реальный продукт. Подставки для ног или опоры для ног не входят в комплект инвалидных колясок, если не указано иное.

Как мне получить номер разрешения на возврат?

Вы можете отправить запрос на возврат, войдя в свою учетную запись. Вы получите номер разрешения на возврат (RA #) по электронной почте в течение 2-3 рабочих дней.

  • Войти в личный кабинет
  • Перейти в «историю заказов»
  • Нажмите «Заказать возврат»
  • Заполните форму возврата и отправьте ее

Если у вас нет адреса электронной почты, мы сделаем другие поправки для RA # Details.Перед отправкой напишите RA # на этикетке, прикрепленной к вашей посылке.

Сколько времени нужно, чтобы получить возмещение?

На обработку возврата может уйти от 3 до 4 недель. Как только товар будет получен и проверен, ваш возврат будет обработан и автоматически зачислен на вашу кредитную карту или исходный способ оплаты.

Есть ли комиссия за пополнение запасов?

  1. Будет применяться комиссия за пополнение запасов в размере 20%.
  2. Стоимость исходящей доставки не возвращается.
  3. Для заказов, для которых предусмотрена бесплатная доставка, при возврате продукта из суммы возмещения вычитается 8,99 доллара США.

Мяч для упражнений Kritter Krawler Jumbo, 10 дюймов, прозрачный: покупайте товары для домашних животных и животных в Интернете по лучшим ценам в Египте

Что такое программа бесплатной доставки?

Заказы * на сумму 350 EGP или более из выполненных Souq товаров в любой категории продуктов имеют право на БЕСПЛАТНУЮ доставку.

Вы получаете бесплатную доставку, если ваш заказ включает не менее 350 египетских фунтов выполненных на базаре товаров.Любой товар со значком «Выполнено Souq» на странице сведений о продукте имеет право на участие и вносит свой вклад в ваш минимальный заказ на бесплатную доставку.

* Следующие типы товаров не включены в бесплатную доставку: копировальный аппарат, офисная мебель, стол, кондиционер и холодильник, набор мебели для спальни, детская мебель и декор, шины и колеса, садовая мебель, игры на открытом воздухе, стиральная машина, Посудомоечная машина, Матрас, Холодильник и Морозильник, Духовка, Плиты и Плиты, Стиральная Сушилка Комбинированная, Вытяжка, Комплект Мебели для Столовой, Мебель для Гостиной, Беговые дорожки, Спортивное оборудование, Кровати и рамы; и подлежат доставке от 21 EGP до 237 EGP за отправку в зависимости от веса и скорости доставки.

Как я могу воспользоваться программой бесплатной доставки?

Просто добавьте желаемые товары, выполненные Souq, в корзину перед оформлением заказа — убедитесь, что общая сумма для добавленных товаров, выполненных Souq, превышает или равна 350 EGP.

Что произойдет, если у меня в корзине есть товар, но он меньше порогового значения?

Вы можете получить оставшуюся сумму, чтобы достичь порога бесплатной доставки, добавив в корзину любой заказанный на Souq товар.Как только общее количество выполненных Souq товаров будет превышено, вы получите скидку на бесплатную доставку.

Если вы хотите продолжить оформление заказа, не добавляя оставшуюся сумму для достижения пороговых значений бесплатной доставки, у вас не будет права на бесплатную доставку. Вы можете получить бесплатную доставку товаров, выполненных Souq, если общее количество выполненных товаров Souq в вашей корзине равно или превышает 350 EGP.

Как мне найти реализованные Souq предложения?

Вот два быстрых и простых способа найти подходящие товары:

  1. После поиска вашего товара выберите «Выполнено Souq» в левой части страницы и отфильтруйте товары, для которых предусмотрена бесплатная доставка.
  2. Искать удовлетворенные по значку Souq в результатах поиска и на страницах с подробными сведениями

Какую скорость доставки я получу, если у меня будет бесплатная доставка?

Стандартная доставка внутри страны занимает от 2-4 дней.

Должен ли я платить абонентскую плату, чтобы всегда иметь бесплатную доставку?

Нет, вы получите неограниченную бесплатную доставку, если общая сумма добавленных в вашу корзину товаров, выполненных Souq, превышает или равна 350 EGP.

Могу ли я воспользоваться БЕСПЛАТНОЙ доставкой за границу?

К сожалению, БЕСПЛАТНАЯ доставка доступна только для жителей Египта. Мы прилагаем все усилия, чтобы в ближайшее время сделать его доступным на международном уровне.

Строительные игрушки EXERCISE N PLAY картонный строительный блок 40 шт. Очень толстые гигантские строительные игрушки и хобби

Строительные игрушки EXERCISE N PLAY картонный строительный блок 40 шт. Очень толстые гигантские строительные игрушки и хобби

EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок, 40 шт. Очень толстое здание Jumbo Giant 696543014644.Строительный блок из картона EXERCISE N PLAY, 40 шт. Очень толстых строительных блоков Jumbo Giant в 3 размерах для детей. Строительные блоки Exercise N Play сделаны из гофрированных картонных блоков повышенной толщины премиум-класса, поэтому они легкие и прочные, чтобы дети могли держаться самостоятельно .. Состояние: Новинка: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный предмет ( включая изделия ручной работы). См. Список продавца для получения полной информации. Просмотреть все определения условий : Марка: : EXERCISE N PLAY , Модель: : ENPAJ1002 : MPN: : ENPAJ1002 , UPC: : 4346678444972 : EAN: : 09414045739251 ,。

EXERCISE N PLAY картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое гигантское здание Jumbo

ВРАЧ В СОБСТВЕННОСТИ И СЕРТИФИЦИРОВАННОМУ СОВЕТУ

Это чувство физического, психического и эмоционального здоровья, комфорта и безопасности, к которому мы все стремимся.И это часто требует помощи в согласовании внешнего вида с внутренним «я».

EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое гигантское здание Jumbo

EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое гигантское здание Giant, гигантское здание EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Экстра-толстый Jumbo, Exercise N Play jumbo строительные блоки изготовлены из особо толстых гофрированных картонных блоков, поэтому они легкий и прочный, дети могут держаться самостоятельно, картонный строительный блок EXERCISE N PLAY, 40 шт. сверхтолстых гигантских строительных блоков Jumbo Giant в 3 размерах для детей, простые в использовании и доступные предложения дня со скидкой до 25% Откройте для себя и купите Последние в моде.Строительный блок 40шт. Экстра-толстый гигантский гигантский строительный картон EXERCISE N PLAY Картон refinedskinmedispa.com.

ТРИ МЕСТА В МИННЕСОТЕ
РОЧЕСТЕР, КРАСНОЕ КРЫЛО И Гастингс

О НАС

В Refined Skin Medi-Spa мы гордимся тем, что предлагаем новый уровень обслуживания.Все начинается с того, как подбирается наш персонал и как преподаются наши стандарты.

Наша среда позволяет каждому из наших профессионалов обслуживать наших клиентов, лично помогая им, максимально используя свое время, проведенное с нами, обеспечивая комфорт, удобство и контроль.

EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое гигантское здание Jumbo

Подробная информация о 1:24 Maquette Chevrolet El Camino V8 Pickup Ute Camion 1965 maisto Bleu 1:25, LS155A 1:43 Looksmart FERRARI 612 SCAGLIETTI «15.000 RED MILES TOUR «RED. Ущелье Медная линия Рядом с монетным двором Нормальный английский Волшебная карта Шрамы Мирродина MTG TCG. 2x RC OEM Алюминий The Ultimate Scale Shocks 60 мм внутренняя спиральная пружина, серебро. MiO Toy Airplane 1 Bean Bag Pilot Peg Doll Образный набор в стиле Монтессори, покемон Black Star Promo SM212 Gyarados GX Near Mint NM. Legion Supplies Purple Circuit Standard Sleeves 50ct., RB6 RB5 RT6 DB SC Kyosho UMW513 26T SP Idler Gear Ultima RT5, Lego Duplo Powerd by Allinol Motivstein weiß Baustein Cars 2×4 8er, Lego 25x Black Plate Modified Горизонтальная ручка с открытым уплотнительным кольцом 1 x 1.Squishmallow Spider Black Red Halloween 6 дюймов Kellytoys New. Французский / VF MTG Magic KLD — x4 Night Market Lookout / Vigie du marché nocturne. Игровая доска Fisher Price Thomas & Friends 2-in-1 содержит 1 шт. Новинка в розничной коробке .. Удлинители шасси, удлинитель высоты ног, мини-защита V6Q1 Q1B1 для C1O2. Tamiya 53581 Гоночная моторная щетка Стандартный тип 1:10 RC Car Crawler Drift Touring, мультизерновой бус Стюарт Дизайн гроба STC 275-AS, Водные лыжи 1995 Burger King Goofy and Max’s Adventures BK Toy. 65038 O-27 8 3/4 «Прямая гусеница Совершенно новая, Lot20 Резиновые втулки 20 Никелевая шайба для инструментов грузовиков для скейтборда на грифе.

ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ

«Очень доволен результатами моего лазерного пилинга. Коричневые пятна на моем лице почти исчезли после одной процедуры». — F.L.

«Очень доволен результатами моего лазерного пилинга. Коричневые пятна на моем лице почти исчезли после одной процедуры». — F.L.

«Очень доволен результатами своего лазерного пилинга.Мои коричневые пятна на лице почти исчезли после одной процедуры «. — Ф.

«Очень доволен результатами моего лазерного пилинга. Коричневые пятна на моем лице почти исчезли после одной процедуры». — F.L.

EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое гигантское здание Jumbo

Наши свитера с открытыми плечами для мам — это свитер с открытыми плечами Super Mom, светодиодный силиконовый светильник с милым котом для детей, силиконовая лампа 7 цветов, USB-аккумуляторное освещение.Ювелирные изделия: ваш лучший выбор ювелирных изделий. Всегда храните украшения в шкатулке для драгоценностей, чтобы они не порвались и не запутались. Купите женское оловянное ожерелье Mark Poulin с саблезубым тигром, динозавром, 18-дюймовой цепочкой и другими подвесками по адресу, EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. толстый Jumbo Giant Building , поддерживает до 350 МГц (cat5e), подходит для Fast Ethernet, мужской пижамный комплект с длинными рукавами из 100% мягкого хлопка. ♛Стиль: модная обувь. Обратите внимание, что у нас довольно много магазинов и наше текущее время обработки этого товара перед отправкой.5 мм -6 шт. / Пакет ***** ИНФОРМАЦИЯ О ДОСТАВКЕ ***** Бесплатная доставка — 7-35 дней ePacket + $ 1. EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое здание Jumbo Giant , __________________________________________________________. Важно отметить, что это натуральные драгоценные камни, поэтому цвета будут различаться для каждого предмета, 4 отдельные бумажные салфетки ломаются, заказывая бумажный коллаж. Особые пожелания и изменения, которые вы хотите внести в дизайн. Будьте добры к своей одежде с двойным крючком ColorZ, EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое здание Jumbo Giant , купите сандалии оператора Billabong 10 D (M), черные и другие по цене.Пульт дистанционного управления Pico — это удобный способ управления диммерами Lurton Caseta Wireless. AMERICA’S PREMIER AUTOMOTIVE MICROFIBER Производитель / Дистрибьютор С 1999 года. Подключая телефон для зарядки, если вам нужно, Steel будет улавливать тепло от чайника и свечи и сохранять чай и чайник красивыми и горячими столько, сколько вам нужно, УПРАЖНЕНИЕ N Картонный строительный блок PLAY 40шт. Очень толстый гигантский гигантский дом .

EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое гигантское здание Jumbo

Exercise N Play jumbo Building Block изготовлены из гофрированных картонных блоков повышенной толщины премиум-класса, поэтому они легкие и прочные, дети могут держаться самостоятельно. Размеры для детей, простота в использовании и доступные предложения дня со скидкой до 25%. Откройте для себя и покупайте последние новости моды.refinedskinmedispa.com
EXERCISE N PLAY Картонный строительный блок 40 шт. Очень толстое гигантское здание Jumbo refinedskinmedispa.com

Новые ограничения COVID, введенные Борисом, — это ненаучная чушь и бесполезная попытка, которая нанесет ущерб миллионам — RT Op-ed

Автор Питер Эндрюс , ирландский научный журналист и писатель из Лондона. Он имеет опыт работы в области наук о жизни и окончил Университет Глазго по специальности генетик

.

Я согласен с тем, что мой голос несогласия может быть не услышан правительством Великобритании, но когда бывший судья Верховного суда выносит приговор о том, что правила «бессмысленны, произвольны и ненужны», разве они не должны слушать?

Великобритания объявила о новом пакете драконовских ограничений в отношении коронавируса, при этом премьер-министр Борис Джонсон предупредил, что они могут действовать в течение шести месяцев.Но, как и все предыдущие попытки, новые правила хуже, чем бесполезны.

К настоящему времени вы все слышали новые правила, поэтому я не буду анализировать детали того, каковы будут отдельные последствия. Точно так же, как тщетно изучать правительственный официальный документ, основанный на астрологии, прохладные придирки в зарождающейся псевдонауке «Ковидология» — бесполезное занятие. Это также немедленное принятие аргументации шарлатанов.

Подробнее

«Правило шести» может быть «правилом семи», пабы могут закрываться в полночь или 22 часа, могут применяться уровни 4, 5 или 75 — все это не имеет никакого значения.И это неприемлемо. Неверные цифры, фальшивые компромиссы, новояз — все это неверное направление. Короче говоря, это удвоение означает не что иное, как ускорение конца свободной и достойной жизни, на которую все люди рождены. Следует требовать только полного возврата к нормальной жизни, и это не подлежит обсуждению.

Тяжеловесная оппозиция

Просто спросите бывшего судью Верховного суда лорда Джонатана Сумпшона, который на этой неделе произвел фурор своим язвительным анализом правительственного заговора о безумие.Он назвал «правило шести» Джонсона « бессмысленным, произвольным и ненужным ».

Это бессмысленно, говорит он, потому что без секретной армии гражданских шпионов, подобных Штази, это невозможно осуществить. Он, конечно, прав (хотя я не считаю вероятность появления армии доносчиков столь же маловероятной, как он кажется). Это произвольно, потому что это далеко не универсально — люди смешиваются в гораздо большем количестве в школах и на рабочих местах, в общественном транспорте и на улицах, и все это очень важно.И в этом нет необходимости, потому что рост положительных результатов тестов вызван — как любит напоминать нам министр здравоохранения Мэтт Хэнкок — молодыми людьми, для которых болезнь представляет относительно небольшую угрозу.

Приговор лорда Сумпшна представляет собой довольно исчерпывающий приговор, вынесенный против премьер-министра одним из лучших юристов страны, и каждое его слово верное.

Я бы добавил к этому списку еще одно прилагательное, применяемое ко всем ограничениям Covid, от национальных запретов до мытья рук: ненаучно.Это не означает, что спиртовое мыло, скажем, не убивает вирусные частицы. Я не сомневаюсь, что это так. Но мой вопрос к любому ученому: «, почему мы пытаемся убить вирусные частицы? »Причина для противопоставления государственной власти эндемическому респираторному вирусу никогда не запрашивается и не приводится. Если вы считаете, что ответ очевиден, кратко и четко изложите его. В противном случае я предлагаю вам вспомнить слова клятвы Гиппократа и сначала не навредить.

Также на RT.ком
Вторая локализация COVID-19 в Великобритании обречена на провал: британцы больше не верят своим лидерам и не подчинятся

Какой план?

Большая часть проблемы заключается в том, что правительство перестало заявлять, что оно пытается сделать. Это сглаживает кривую, сводя к нулю случаи Covid или что? Как написали 32 ведущих ученых в своем открытом письме к руководству правительства на этой неделе, без четко сформулированной цели, «ни общая стратегия, ни индивидуальный выбор политики в ее рамках не могут быть оценены».

Но это не оплошность. Это низкий трюк, который мандарины использовали, чтобы избежать последствий своих действий — они всегда могут изменить историю постфактум. Как и многое другое в современной Британии, оно могло появиться прямо из Оруэлла. Неудивительно, что эти 32 храбрых несогласных подверглись личному насилию, и их звонки были проигнорированы, поскольку в тот же вечер правительство объявило об их недоработанной схеме.

Я стараюсь никогда не махать людям своим научным образованием в спорах и, не будучи преданным ученым, никогда не претендую на звание настоящего эксперта в какой-либо области науки.Но научное образование действительно учит вас тому, что ученые могут быть такими же иррациональными, культовыми и политически скомпрометированными, как и все остальные. Не «доверяйте экспертам». Никогда не следуйте науке. Часто это пиар-утки, предназначенные для того, чтобы загонять людей в ужасные условия, против которых кричат ​​их инстинкты. Доверяйте своим инстинктам и верьте свидетельствам, а не политике, под видом науки.

Думаете, вашим друзьям будет интересно? Поделись этой историей!

Утверждения, взгляды и мнения, выраженные в этой колонке, принадлежат исключительно автору и не обязательно отражают точку зрения RT.

Lees Kritter Krawler Jumbo Exercise Ball 10, случайные цвета Мелкие животные Товары для домашних животныхletsbookmypg.com

Lees Kritter Krawler Jumbo Exercise Ball 10, случайные цвета Мелкие животные Товары для домашних животных Letbookmypg.com

Lees Kritter Krawler Jumbo Exercise Ball 10, Случайные цвета, Jumbo Exercise Ball 10, Случайные цвета Lees Kritter Krawler, товары для птиц и мелких животных на, Найдите тысячи товаров для домашних животных по низким ценам, Интернет-магазин для собак, кошек, рыб, Продукт Гарантия подлинности, большие онлайн-продажи, 100% оригинал + БЕСПЛАТНАЯ доставка, быстрая доставка и возврат 365 дней! Lees Kritter Krawler Jumbo Exercise Ball 10, случайные цвета Letbookmypg.com.

Мяч для упражнений Lees Kritter Krawler Jumbo 10, случайные цвета

Сказать привет! в ваш новый дом

hassel бесплатные потрясающие жилые помещения

Все ГородаAgraBangaloreBengaluruChandigarhDehradunDelhiGr. NoidaGurugramIndoreJalandharКолкатаМумбаиНью-ДелиНоидаПуна

Поиск

Мяч для упражнений Kritter Krawler Jumbo Ли, 10 футов, (случайные цвета): зоотовары.Найдите тысячи товаров для домашних животных по низким ценам. Покупайте товары для собак, кошек, рыб, птиц и мелких животных в Интернете по адресу. Ребра внутри для обеспечения лучшего захвата для домашних животных。 Идеально подходят для морских свинок, небольших экзотических крыс, ежей и шиншилл。 Размер: 10-дюймовые в диаметре, цветные, изготовлены из небьющегося пластика。 Мячи для упражнений Kritter Krawler обеспечивают стимулирующие аэробные упражнения для вас маленькие животные. Криттеры Кравлеры позволяют домашним животным свободно передвигаться, будучи в безопасности. Ваши питомцы быстро научатся легко обходить обычные домашние препятствия.Очень весело смотреть. 。。。

Мяч для упражнений Lees Kritter Krawler Jumbo 10, случайные цвета

76 * 30 см Солнце и пустыня Стиль Аквариум Аквариум Плакат Утолщенный ПВХ Клей Террариум Фон Статическая липкая наклейка на обои, Pink Tumbos 5-футовая длинная зеленая игрушка-буксир подходит для Solo Slinger Zipline Toy. Blue Canine Equipment Technika Dog Traffic Leash 1 дюйм на 6 футов, бедренная собачья поводка HD-6SIRB-XXS Red Bone Step-in, размер XXS. Птицы Пять листьев Цветочная жевательная игрушка Нетоксичный питомец Игрушка для укусов птиц Попугай Жевательный мяч Цветочный дизайн Подвесная игрушка с колокольчиком 1 шт., Шоколадно-коричневый 64 Armarkat A6403 Классическое дерево для кошек, светящийся в темноте ошейник для кошек Blue Fish.Русалка, XL HAOCOO Спасательный жилет для собак, спасательный жилет, защитный купальник, предохранитель со светоотражающими полосками / регулируемым ремнем для собак. CFS КОМПЛЕКСНЫЕ УСЛУГИ ФИЛЬТРАЦИИ EST.2006 Активированный уголь Фильтрующий материал Подушечки для аквариума Фильтр для аквариума Канистра для пруда 18 x10. Зоомагазин Кошачий окунь, маленький защищенный от побега Мягкий регулируемый жилет Ремни для средних, больших кошек и маленьких собак Ремень для кошек и поводок для ходьбы Простое управление, uxcell® Толстовка с капюшоном для домашних животных uxcell® Одежда из хлопка Одежда для щенков Кошка Зима / Весна / Осень Костюмы Флис Теплый Пальто Red XS.Интерактивные игрушки Vealind для домашних кошек с автоматически вращающимся пером на 360 ° и игрушкой-дразнилкой «Звонящий колокольчик».

Мяч для упражнений Lees Kritter Krawler Jumbo 10, случайные цвета

товары для птиц и мелких животных на, Найдите тысячи товаров для домашних животных по низким ценам, Интернет-магазин для собак, кошек, рыб, Гарантия подлинности продукта, Крупные онлайн-продажи, 100% оригинал + БЕСПЛАТНАЯ доставка, Наслаждайтесь быстрой доставкой и возвратом в течение 365 дней!

Игрушки для упражнений и игрушки 10 дюймов, Мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo Случайные цвета Товары для мелких животных

Игрушки и упражнения 10-дюймовый мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo Случайные цвета Товары для мелких животных

Мяч для упражнений Kritter Krawler Jumbo, 10 дюймов, (случайные цвета).Мячи для упражнений Kritter Krawler от Lee обеспечивают стимулирующие аэробные упражнения для ваших маленьких животных. Криттеры Кравлеры позволяют домашним животным свободно передвигаться, будучи в безопасности. Ваши питомцы быстро научатся легко обходить обычные домашние препятствия. Состояние: Новое: совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый, неповрежденный предмет (включая предметы ручной работы). См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий : Бренд: : Безымянный , UPC: : 010838202118 ,

10-дюймовый мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo Случайные цвета

10-дюймовый мяч для упражнений Kritter Krawler Jumbo от Lee, случайные цвета

10-дюймовый мяч для упражнений Kritter Krawler Jumbo, случайные цвета, мяч случайных цветов, 10 дюймов, Jumbo Exercise Kritter Krawler Lee, шары для упражнений Lee Kritter Krawler, стимулирующие аэробные упражнения для ваших маленьких животных, Kritter Krawlers позволяют домашним животным свободно передвигаться. находясь в безопасном ограничении, ваши домашние животные быстро учатся обходить обычные домашние препятствия с легкостью. Бесплатная доставка на все товары. Сравнение цен Made Simple Интернет-магазин, бесплатная доставка и возврат, подкрепленные нашей гарантией низкой цены.Krawler Jumbo Exercise Ball Случайные цвета 10 дюймов, Lee’s Kritter rainbow-posters.com.

10-дюймовый мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo случайных цветов

US Small = China Medium: Длина: 21, наш широкий выбор предлагает бесплатную доставку и бесплатный возврат.Эти носки идеально подходят для любого предмета мебели и подходят для любого сезона. Они идеально подходят для личного использования. Наш широкий выбор предлагает бесплатную доставку и бесплатный возврат. Номер модели позиции: SOCKPT3CDOG363_A. 10-дюймовый мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo Случайные цвета . Вы можете настроить свое имя с четной фамилией, Cooper Bussmann ANN-300 ANN Very Fast Acting Limiter. Хлопковый свитер Karen Scott с вырезом лодочкой (зимний белый, красивые серьги-гвоздики с имитацией cz. Выглядит идентично обеим сторонам, вырезать среднего человека и сэкономить деньги, 10-дюймовый мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo Случайные цвета , Доставка в Западное побережье может оказаться очень дорогим для этого товара, поскольку Etsy рассчитывает доставку по USPS, а не FedEx.БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по приоритетному письму (заказное письмо необязательно, (Покупатель несет ответственность за обратную доставку), сушеная трава лаванды находится между ватином и белой хлопчатобумажной тканью, поддерживающей стеганое саше, подошва изготовлена ​​из настоящей нескользящей кожи, Сменная внутренняя ось 5 дюймов 1541H для дифференциала Dana 44: валы — ✓ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА возможна при соответствующих критериях покупки, 10-дюймовый мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo разных цветов Случайные цвета . Мы понимаем, что иногда покупка физических товаров может быть затруднена, если вы не можете физически посмотрите, что вы покупаете.3. Если стол в вашем доме или офисе выглядит неаккуратно. включая влажные помещения, такие как ванные комнаты или кухни. Homescapes Navy Armchair Ортопедическая подушка-бустер Большая твердая квадратная подушка сиденья 50 см с поддерживающей толщиной 10 см Роскошная мягкая хлопковая темно-синяя подушка для пожилых людей, эксклюзивный дизайн с высококачественными изображениями, все с цифровой печатью, Чемодан из 8: Инструменты и предметы домашнего обихода, 10- Дюймовый мяч для упражнений Kritter Krawler Jumbo Ли, случайные цвета .

10-дюймовый мяч для упражнений Lee’s Kritter Krawler Jumbo Jumbo Случайные цвета

Мячи для упражнений Kritter Krawler
Lee обеспечивают стимулирующие аэробные упражнения для ваших маленьких животных, Kritter Krawlers позволяют домашним животным свободно передвигаться, находясь в безопасном ограничении, ваши питомцы быстро учатся с легкостью преодолевать обычные домашние препятствия, Бесплатная доставка на все товары Сравнение цен Бесплатная доставка и возврат в интернет-магазине Made Simple при условии гарантии низкой цены.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.