Как обшить лоджию сайдингом своими руками снаружи видео: Обшивка балкона сайдингом снаружи: фотоинструкции и видео

Разное

Содержание

Обшивка балкона сайдингом снаружи: фотоинструкции и видео

Балконы некоторых домов, особенно если это касается старых сталинских построек, часто имеют весьма устрашающий вид. И хозяева квартир пытаются найти способ, как их облагородить. Вариант как это сделать красиво и при этом экономично — обшивка балкона сайдингом снаружи.

Содержание статьи:

Виды сайдинга для балкона

Сайдинг бывает виниловым и металлическим.

Виниловый сайдинг устойчив к колебаниям температур от -70 до + 60 градусов по Цельсию, что оптимально для использования наружного отделочного материала. Не выгорает на солнце, не гниёт, не горюч. Полосы сайдинга имеют различную расцветку. Их можно крепить как горизонтально, так и вертикально.

Цветовая палитра сайдинга разнообразна

Металлический сайдинг изготавливается из оцинкованной стали с полимерным покрытием. Долговечен и негорюч, легко монтируется, надёжно защищает от капризов погоды.

Для наружной отделки балконов чаще используют виниловый сайдинг.

Виниловый сайдинг

Металлический сайдинг

Виниловый сайдинг «под дерево»

Преимущества сайдинга

  • Допускается любое состояние внешних стен – не нужно особой подготовки основы.
  • Универсальность материала сайдинга – допускается монтаж на любое основание.
  • Сплошное покрытие, благодаря скреплению панелей «в замок».
  • Не сильно подвержены механическим повреждениям.
  • Не сильно подвержены перепадам температур.
  • Шумоизоляция.
  • Возможность эффективно утеплить балкон.
  • Покраска и особый уход не требуются, достаточно просто и иногда протирать покрытие тряпкой.
  • Нет ограничений на сезон, когда можно обшивать балкон.
  • Низкая цена.
  •  Можно сделать обшивку самостоятельно

Стандарные размеры сайдинга

Подготовка к работе

Необходимые инструменты

Для работы вам потребуются:

Материалы:

  • Сайдинг
  • Фурнитура для сайдинга: планки примыкания и финишные, углы внешние и внутренние, стартовый профиль, для подоконника — J профиль.
  • Брус для обрешётки и металлические уголки для сборки. Размер бруса –30*30 — 60*60 см.
  • Оцинкованные саморезы и крепёжные пресс шляпки для деталей
  • Грунтовка по металлу и цементный раствор – по необходимости.

Результат отделки балкона зависит не только от материала, но во многом от качества работы, а также соблюдения последовательности и технологии монтажа. При этом нужно быть максимально сосредоточенным и внимательным, особенно если отделка выполняется выше первого этажа.

Подготовительные работы следует начинать с тщательного исследования и анализа состояния прежнего покрытия. Предварительно площадь балкона освобождается от имеющейся на нем мебели и вещей. Если ограждение балкона в аварийном состоянии, то лучше демонтировать его, заменив новым и прочным. Но в некоторых случаях, если ограждение из железных решеток, достаточно усилить его швеллером. Если все же оставили старое ограждения нужно тщательно очистить и нанести антикоррозийный раствор (для металлических перил).

Нижний край балкона (чаще всего бетонный) нужно обязательно очистить от потрескавшихся цементных частей до бетона. Большие трещины нужно заполнить раствором ремонтной смеси. Если бетонное основание имеет более серьезные повреждения, то лучше по периметру расположить обрешетку, с заливкой цементом.

Этапы подготовки:

  1. Освобождение балкона от лишних вещей. Снимается старая обшивка, окна, рамы, декоративные плиты. Если перила уже ржавые, их снимают болгаркой.
  2. Цементирование крупных трещин, сбитие цемента до прочного бетона около края.
  3. Очистка и грунтовка решётки, если вы её решили оставить, металлической щеткой дрели.

Подготовительные работы

Этапы работы

1. Установка обрешётки

Шаг планок обрешетки должен быть не более 40 см друг от друга. Деревянные бруски обрешетки обязательно следует обработать антисептическими смесями, чтобы исключить появление плесени и грибка.

При оформлении верхней части обрешетки особое внимание уделяют ее скреплению со стеной. Для этого лучше использовать небольшие металлические прутья, которые крепят саморезами с одной стороны к стене, а с другой – к деревянному брусу. Толщина обрешетки не должна быть меньше, чем слой утеплителя.

Устанавливаем обрешётку для обшивки балкона сайдингом

Под каркасом укладывают плиты утеплителя, можно проложить инженерные коммуникации (если есть необходимость). При желании можно сделать каркас под отделку металлический. В этом случае монтируют каркас по сходному принципу, но потребуется дополнительно проложить слой утеплителя. Можно воспользоваться минеральной ватой или другим утеплителем, более современным.

Поверх утеплителя нужно проложить слой защитной мембраны, который крепится саморезами. Если балконное основание бетонное, то нижнюю часть обрешетки крепят специальным строительным клеем, а хомутами прикрепляют ее к прутьям.

Важно! На стыках панелей обязательно должны оставаться зазоры около 5мм, чтобы исключить деформацию пластин при изменении температуры. С этой же целью саморезы лучше отвернуть назад на четверть оборота, на случай расширения материала.

2. Обшивка: установка нижнего горизонтального пояса

Укладка бетонного бруса на плиту балкона. Боковые брусья к фасаду прибивают гвоздями. Можно применять шиповое соединение при наличии инструмента для обработки дерева.

Нижний брус приклеивается клеем на основе силикона к бетону, балкон изнутри задувается монтажной пеной. Можно прикрепить брус дюбельными гвоздями, если вы уверены, что края балконной панели достаточно прочные.

Высота нижнего пояса брусьев – от 76 мм. На нижний брус прибивается 1-2 ряда брусьев, чтобы получить общую высоту оса 80-90 мм.

Установка нижнего горизонтального пояса

3. Обшивка: установка верхнего горизонтального пояса

Сначала проводится расчёт необходимого количества полос сайдинга. На перила ограждения крепится 1-3 ряда брусьев, чтобы верхняя часть была выше верхнего края обшивки на 1 см. Первый брус крепится винтами с потайной головкой или саморезами через отверстия, где раньше крепилась облицовка. Остальные брусья прибиваются сверху гвоздями.

4. Оформление углов обшивки

Фурнитура обычно продаётся в комплекте с сайдинговым покрытием. Для установки угловых деталей берут отрезок наличника, посреди его короткой стороны вырезают треугольники – это подпятники.

Наличник нагревают и разгибают под углом 90 градусов, чтобы образовались полки короткими сторонами. На них установят нижние кромки угловой детали.

Подпятник крепится к брусьям нижнего пояса шурупами в месте углового стыка.

Уголок для оформления наружного угла ставят на его полки. К брусьям верхнего и нижнего пояса подпятник прикручивают шурупами.
Установка соединителей

5. Монтаж полос сайдинга

Устанавливается стартовая планка, которую крепят к нижнему поясу решётки замком вниз, прибивается гвоздями либо прикручивается шурупами. В деталях сделаны продолговатые пазы, чтобы сайдинг не стоял жёстко, иначе он может вздуться или сорваться с крепления.

Крепление стартового профиля

Гвоздём или разметочным карандашом из металла в середине паза делается углубление для шурупа, который заворачивают дрелью или шуруповёртом.

Затем на четверть оборота шуруп выворачивается, чтобы освободить слегка полосу сайдинга. Когда стартовая планка укреплена, нижнюю панель опускают до щелчка замка.

Потом она подтягивается вверх, пока весь крюк не зайдёт в замок. Делают отметки по верхней кромке панели на прутьях ограждения.

Выводят полосу сайдинга из зацепления, снимают, по сделанным меткам крепится второй пояс брусьев обрешётки. Делают отверстия в прутьях ограждения, через них крепят брусья болтами или винтами-саморезами.

Когда второй пояс установлен, полосу сайдинга снова опускают по пазам деталей угла, пока не защёлкнется замок стартовой планки. Уже есть отверстия для шурупов, снова делается крепление посреди крепёжного паза, вкручивается шуруп и поворачивается на четверть оборота.

Остальные пояса крепятся также.

Верхний пояс совмещается с установкой наличника. Для упрочнения конструкции можно установить вертикальные брусья.

Монтаж полос сайдинга

Видео: Как обшить балкон сайдингом самому

Посмотрите это видео, чтобы весь процесс внешней отделки балкона сайдингом был для вас более нагляден и понятен:

Итак, вы получили достаточную информацию, чтобы выполнить обшивку балкона сайдингом снаружи самостоятельно своими руками. Будьте внимательны при проведении работ, следуйте нашим рекомендациям и у вас обязательно всё получится!

А если остались вопросы — задавайте их нашим экспертам в комментариях под статьёй.

Как обшить балкон сайдингом снаружи

Любой аккуратно отделанный снаружи балкон смотрится красивее уже сам по себе. Ну а если на нем планируется обустройство вполне функционального, так сказать, «всесезонного» помещения, то тем более не обойтись без его наружной облицовки. Она будет исполнять роль не только декоративной отделки, но и защитного слоя для термоизоляционного материала. И удобнее всего, наверное, подобную обшивку выполнить с использованием сайдинга.

Как обшить балкон сайдингом снаружи

Согласитесь, что сайдинг заслуженно можно назвать самым популярным материалом для обшивки балкона, так как он придает стенам аккуратность, является практичной отделкой и вполне может быть установлен своими силами. Благодаря тому, что разработчики предусмотрели удобные крепления и необходимый ассортимент фурнитурных элементов, процесс монтажа подобной облицовки – достаточно прост и понятен. Тем не менее, особенности расположения самого участка работ накладывает определенные сложности. Поэтому вопрос как обшить балкон сайдингом снаружи чаще всего возникает у владельцев квартир, расположенных выше первого этажа.

Попробуем разобраться в особенностях этой проблемы.

Почему для обшивки балкона снаружи идеально подходит сайдинг

Сайдинг уже довольно давно занимает лидирующее место среди отделочных материалов для фасадных поверхностей. Производители стараются расширить его цветовой ассортимент, постоянно работают над улучшением технических и эксплуатационных характеристик.

Очень широкий ассортимент моделей и расцветок сайдинга позволит подобрать именно то, что хочется хозяевам балкона

Понятно, что обшивка балконов — это для сайдинга, так сказать, «роль второго плана». Основное предназначение подобного материала – это масштабная отделка фасадов домов, выстроенных из разных материалов — кирпичных, газосиликатных, бетонных, деревянных и т.п. При этом отпадает необходимость в тщательном выравнивании оштукатуриванием, так придать стенам правильные четкие формы можно с помощью обрешетки, на которую и будут закрепляться панели сайдинга.

Из какого бы материала ни был изготовлен сайдинг, как правило, принцип его монтажа довольно прост и интуитивно понятен. Следует лишь придерживаться специальных технологических рекомендаций, выработанных производителем. Продуманная геометрическая конфигурация панелей обеспечивает из идеальную стыковку в замковой части, препятствует проникновению под готовую обшивку влаги, пыли и грязи.

Каждый из типов сайдинга, который может быть применен для внешней обшивки балкона, обладает своим «букетом» достоинств и, увы, недостатков. Об этом тоже очень важно знать заранее, планируя проведение переустройства балкона или лоджии.

Виды сайдинга и их основные характеристики

На строительном рынке можно найти сайдинг, изготовленный из разных материалов — это древесина или композиты на ее основе, пластик (чаще всего – поливинилхлорид), металл, фиброцемент.

Для начала «отсеем в сторону» те типы сайдинговой обшивки, которые в силу тех или иных причин малопригодны для внешней отделки балконов.

  • Натуральный деревянный сайдинг требует определенного ухода, производимого с довольно частой периодичностью. А это будет довольно-таки сложно выполнять для внешней облицовки балкона, особенно в тех случаях, когда он остеклен. Древесина, конечно, хороша — смотрится красиво, имеет низкую теплопроводность и может стать дополнительным слоем в общей системе термоизоляции. Поэтому ее часто применяют для внутренней отделки балконов – вот здесь ей самое место! Правда, материал для внутренней отделки чаще фигурирует все же не под термином «сайдинг» – обычно употребляется название «вагонка».

Балкон, обшитый изнутри деревянной вагонкой. Прекрасное решение, но вот для внешней обшивки лучше поискать другой материал.

  • Фиброцементный сайдинг обладает высокими прочностными характеристиками, поэтому отлично подходит для фасадной отделки и облицовки цоколей. Однако, материал этот — довольно тяжелый, и плюс к тому – монтаж его требует несколько специфичного подхода. Поэтому фиброцементный сайдинг мало подходит для облицовки такой конструкции, как балкон.

Древесно-целлюлозные сайдинговые панели – для внешней обшивки балконов тоже применяются нечасто

  • Древесно-целлюлозный сайдинг изготавливается по той же технологии, что и МДФ, но из целлюлозных волокон и деревянных опилок, которые смешиваются со специальными смолами и прессуются под воздействием высокого давления. Сверху материал покрывается специальной защитно-декоративной пленкой.

Цены на сайдинг

сайдинг

Этот вид сайдинга имеет доступную стоимость, но он не особо долговечен, так как неустойчив к агрессивным воздействиям внешней среды. Если этим материалом обшиваются стены одноэтажного частного дома, то при повреждении одной панели ее нетрудно будет заменить на новую. А вот снять поврежденную деталь с внешней поверхности парапета балкона, и затем установить на ее место новую — довольно-таки непростая задача. И популярности материал (именно в сфере внешней облицовки балконов)  себе не снискал.

Поэтому далее будут более подробно рассмотрены те материалы, которые чаще всего применяются для облицовки балконов многоэтажных домов. Это виниловый (ПВХ) и металлический сайдинг.

Виниловый сайдинг

Как уже говорилось выше, виниловый сайдинг чаще всего применяется для обшивки парапетов балконов и лоджий. Он очень удобен в монтаже, представлен в довольно большом разнообразии оттенков, и может иметь три основных типа создаваемого рельефа стены, имеющие собственные наименования:

Один из самых популярных рельефов сайдинга – «елочка»

  • «Елочка» — этот тип рельефа производится в одинарном, двойном и тройном варианте, то есть одна панель может имитировать одну или несколько досок, соединенных между собой внакладку. Каждая «доска» в этом типе сайдинга расположена под определенным углом к вертикальной поверхности, благодаря чему вода на стенках не задерживается и не попадает под облицовку, свободно скатываясь вниз.

Виниловый сайдинг с рельефом «корабельная доска».

  • «Корабельная доска» — этот вид доски отличается двойным изломом рельефа. Поверхность материала обычно декорируется под фактуру древесины с приданием различных оттенков. Часть рельефа «корабельной доски» так же, как и у «елочки», расположена по отношению к вертикальной поверхности под углом, что способствует сходу воды.

Виниловый сайдинг с профилем «блок-хаус», который может имитировать бревно или брус.

  • «Блок-хаус» — это сайдинг, имитирующий брусчатую или бревенчатую поверхность. Смотрится этот вариант весьма презентабельно и отлично подходит для облицовки балконного парапета.
  • Цокольный виниловый сайдинг, обычно применяемый для облицовки нижней части фасадов, имеет другие формы и размеры. Его толщина больше, чем у обычных фасадных панелей, и составляет порядка 3,5÷4 мм. Такой сайдинг обладает более высокой прочностью, но, в принципе, тоже является довольно лёгким материалом, и поэтом вполне может быть использован для обшивки парапета балкона. Лишь бы это отвечало выбранному стилю оформления.

Балкон, обшитый снаружи панелями цокольного сайдинга

Цокольные панели, как правило, имеют более крупный рельефный рисунок, имитирующий кирпичную кладку или стенку, выложенную из камня разных пород. Облицовка смотрится очень даже эстетично и оригинально. В качестве доборных элементов к этому варианту панелей можно подобрать детали, которые станут их своеобразным продолжением. То есть это будут не ровные планки, а также имеющие рельеф каменной кладки.

Виниловые сайдинговые панели, изготавливаемые разными производителями, могут отличаться своими размерами и конфигурацией дополнительных комплектующих элементов. Поэтому, если планируется сделать обшивку, например, с комбинированием цветов, то следует приобретать и сайдинговую доску, и фурнитуру одного производителя, так как, в противном случае, элементы могут не подойти друг к другу.

Виниловый сайдинг обладает многочисленными достоинствами, к которым можно отнести:

  • Завидная длительность эксплуатации — некоторые производители заявляют о сроках до 50 лет, хотя это все же не кажется достоверным.
  • Устойчивость к низким и высоким температурам и их перепадам. Материал может без ущерба его качеству эксплуатироваться при температуре воздуха от +50 до —50 градусов.
  • Простота проведения монтажных работ.
  • Нетребовательность к специальному уходу в процессе эксплуатации. Материал не требует обработки защитными составами или окраски. Очистку поверхности от пыли можно произвести с помощью обычной воды, направив струю под напором. А многие материалы имеют специальное покрытие, которое способствует постоянному самоочищению поверхности во время дождя – пыль и грязь на ней не задерживаются.
  • Устойчивость к УФ-излучению — характеристики качественного материала остаются неизменным в течение десятков лет. Выгорание окраски облицовки все же неизбежно, но оно происходит равномерно, поэтому становится практически незаметным.
  • Винил не поддерживает горение при внешнем воздействии открытым огнем, и возгорается только при температуре 390÷400 градусов.
  • Материал нетоксичен, так как не выделяет в окружающую среду вредных веществ.
  • Материал совершенно инертен к коррозии.
  • ПВХ не проводит и не накапливает электричество.
  • Облицовка устойчива к умеренным механическим воздействиям.
  • Небольшой вес панелей позволяет производить и их монтаж самостоятельно, даже в сложных условиях. Кроме этого, материал не утяжеляет конструкцию, и может быть применен для облицовки ветхих построек или их элементов.
  • Предусмотренная возможность отведения конденсата по изнаночной стороне панели.
  • Широкий ассортимент расцветок приятных «мягких» тонов и отличные эстетические качества.

Есть у винилового сайдинга и свои недостатки, о которых тоже необходимо знать, приобретая его для облицовки балкона:

  • Низкая ударная устойчивость винила, особенно в условиях пониженной температуры окружающей среды.
  • Чтобы заменить поврежденную панель, придется снять все панели, расположенные над ней.
  • Высокий коэффициент термического расширения, поэтому при монтаже следует оставлять небольшие зазоры, а крепежные элементы – вкручивать не до конца, иначе панели могут деформироваться или даже дать трещину.
  • Виниловый сайдинг имеет высокую теплопроводность, поэтому не рассчитан на сохранение тепла. Поэтому использовать его необходимо в комплексе с утеплительными материалами, и в расчет при проведении теплотехнических расчетов он не принимается.

Приобретая виниловый сайдинг, необходимо обратить внимание на следующие его характеристики:

  • Равномерность распределения окраски материала, причем как на внешней, так и на его изнаночной стороне и на срезах.
  • Линейные размеры панели и обрезанных кромок по краям.
  • Равномерность расположения отверстий для закрепления доски.
  • Равномерность толщины панели.
  • Наличие трещин и вмятин — их не должно быть в принципе.
  • Гарантийные обязательства производителя, а также наличие сертификатов — санитарно-гигиенического и противопожарного. Качественный сайдинг должен быть хорошо упакован и иметь маркировочные ярлыки. На любую партию оригинального сайдинга продавцы выдают паспорт и инструкцию по проведению монтажа.
Металлический сайдинг

Такой сайдинг изготавливается из разных металлических сплавов. Металл является основой панелей, то есть формирует конфигурацию облицовки. А затем поверхность покрываются с обеих сторон грунтовочным составом, а затем снаружи – полимерным покрытием различного оттенка по цветовой шкале, или же с имитацией фактуры натуральных материалов — древесины или камня.

Цены на виниловый сайдинг

виниловый сайдинг

Алюминиевый сайдинг

Алюминиевые сайдинговые панели имеют достаточно высокую стоимость и это можно объяснить его завидными эксплуатационными характеристиками. По причине дороговизны материал не особо часто выбирается для отделки всего фасада здания, но вот для облицовки балкона потребуется небольшое количество панелей, поэтому алюминиевый сайдинг отлично подойдет для этой цели.

Алюминиевый сайдинг – легкий и очень долговечный, благодаря коррозионной устойчивости.  Но это и делает его весьма дорогим

Этот тип сайдинга может такие же рельефные формы, что и виниловый «собрат», но часто отличается от него размерами. Толщина металлического листа, из которого изготавливаются панели, варьируется от 0,45 до 0,6 мм. Удельный вес 1 м² алюминиевого сайдинга составляет 2,4÷3,5 кг.

Фурнитурные элементы для этого сайдинга схожи с виниловыми доборными деталями.

К достоинствам алюминиевого сайдинга относят следующие качества материала:

  • Высокая устойчивость к коррозии.
  • Материал совершенно не горюч.
  • Легкость панелей делает его монтаж простым и быстрым.
  • Высокая долговечность фасадной отделки.
  • Простота ухода.
  • Экологическая чистота материала.

Недостатками этого облицовочного материала, которых совсем немного, можно назвать:

  • Возможность повреждения при транспортировке, а именно – пластичность алюминия может оборачиваться царапинами, сгибами и вмятинами.
  • Низкая упругость материала. При появлении вмятины очень сложно придать поверхности первоначальную форму.

При покупке алюминиевого сайдинга необходимо обратить внимание на следующие моменты:

  • Качество поверхности — целостность покрытия, отсутствие вмятин и царапин.
  • Толщина металла – она должна соответствовать заявленной.
  • Гарантийные обязательства производителя, наличие документов, подтверждающих оригинальность продукции.

Цены на алюминиевый сайдинг

алюминиевый сайдинг

Стальной сайдинг

Из металлических типов сайдинга самым популярным является стальной его вариант, так как он более доступен по стоимости. Изготавливается этот тип сайдинга из листов оцинкованной стали, которая покрывается одним из видов защитно-декоративных покрытий — это может быть пластизол, пурал или полиэстер. Покрытие может быть однотонным или же имитировать фактурный рисунок древесины.

Стальной сайдинг внешне тоже бывает неотличим от деревянной отделки – все зависит от типа и качества внешнего защитно-декоративного покрытия

Стальной сайдинг производится в разных рельефных формах – все те же «елочка», «корабельная доска» и «блок-хаус». Длина стальной доски может быть 2000÷6000 мм, ширина панели — от 120 до 550 мм. Толщина металла, из которого изготавливаются панели, обычно в пределах 0,40÷0,6 мм. Удельный вес 1 м² — 3,9÷5,8 кг.

Ассортимент фурнитурных элементов примерно такой же, как и для винилового сайдинга.

Положительные качества стального сайдинга:

  • При условии сохранения целостности защитного покрытия — устойчивость к коррозии.
  • Возможность проведения монтажа в любое время года, так как у материала практически отсутствует температурное расширение.
  • Негорючесть.
  • Высокая долговечность при нормальных условиях эксплуатации – до 50 лет.
  • Сравнительно небольшой вес значительно облегчает монтажные работы.

Отрицательные качества стального сайдинга:

  • Возможное появление очагов коррозии на поврежденных участках поверхности, а также на торцах панелей, на месте реза. Поэтому, после проведения раскроя доски, перед ее монтажом, резы рекомендовано обработать антикоррозийным составом. А см рез рекомендуется проводить не отрезным кругом «болгарки» (локальный перегрев приводит к порче защитного слоя), а ножницами по металлу.
  • Высокий коэффициент теплопроводности.
  • Низкая устойчивость окраски, особенно у недорогих моделей.

Приобретая стальной вариант сайдинга, следует обратить внимание на следующие факторы:

  • Отсутствие деформаций.
  • Целостность и самого металла, и его покрытия. Панели с царапинами следует сразу отбраковывать..
  • Толщину металла.
  • Гарантия от производителя и необходимые документы по сертификации материала.
Цинковый сайдинг

Этот вид материала можно назвать новым, малознакомым потребителю, поэтому его редко можно увидеть в облицовке фасадов. Поэтому о нем будет достаточно  сказать лишь несколько слов.

Цинковый сайдинг изготавливается с черным покрытием — «антрацит», и в сером варианте — «кварцит». То есть вариантов – не особо много.

Длина панелей от 500 до 6000 мм, ширина — 200, 250 и 300 мм. Характерная особенность – толщина металла составляет 1 мм. Это, безусловно, сказывается и на удельном весе. Который доходит до 10 кг/м².

Цинковый сайдинг имеет немало положительных качеств, особенно в плане механической прочности, стойкости к коррозии, выраженной долговечности. Но есть у него и свои недостатки, которые перевешивают «плюсы» материала — это высокая цена и достаточно большой вес. Поэтому с ним сложно работать, особенно поднимать на высоту, когда необходимо облицевать балконный парапет. И вообще – материал пока еще не завоевал популярности, и вряд ли его на сегодняшний день можно всерьез рассматривать в качестве достойного конкурента другим разновидностям сайдинга.

Исходя из представленных выше характеристик, можно прийти к выводу, что наиболее оптимальными вариантами для облицовки балкона как по эстетическим данным, так и по эксплуатационным характеристикам и ценовой доступности, являются виниловые или стальные оцинкованные разновидности сайдинга.

Цены на цинковый сайдинг

цинковый сайдинг

Доборные элементы для облицовки сайдингом

Чтобы внешняя отделка выглядела законченной, аккуратной, чтобы она полноценно справлялась с ролью непреодолимого барьера от проникновения внутрь грязи и влаги, используются специальные доборные элементы.

Внешний вид доборного элемента Наименование и предназначение
Стартовая планка — применяется для установки первой панели сайдинга.
Соединительный Н-профиль — применяется в тех случаях, когда длины приобретенных досок не хватает на всю длину стены, и приходится их удлинять посредством торцевого стыка. При облицовке балкона элемент может быть применен для удобства монтажа или для поддержания определенного дизайнерского замысла в оформлении отделки.
Приоконная планка — может быть применена для монтажа по верхнему краю парапета балкона под оконные рамы.
J-профиль применяется в качестве стартовой планки или же бокового обрамления для установки панелей сайдинга, когда угловая деталь для этого не подходит.
J-профиль — наличник, используется для обрамления оконных проемов. В облицовке балконной конструкции деталь может быть применена как стартовая, или же для обрамления верхней части боковых стенок, обшитых сайдингом.
Ветровая доска (J-фаска) закрепляется вдоль карнизных свесов стен дома при отделке их сайдингом. При облицовке балкона она, скорее всего, не пригодится.
Внутренний угол пригодится при обшивке балкона в том случае, если он имеет сложную конструкцию.
Внешний угол используется для закрытия стыка панелей, расположенных на двух стенках. Сайдинг устанавливается в них своими торцевыми сторонами.
Молдинг применяется для оформления перехода горизонтальной поверхности в вертикальную.
Окантовочная планка может быть использована вместо стартовой планки, или для маскировки перехода горизонтальной в вертикальную поверхность.
Финишная планка является завершающей в облицовке поверхности, а также может служить обрамлением оконного проема.
Сливная планка может быть закреплена по нижнему краю оконных проемов вместо отливов или в комплексе с ними.

К категории необходимых дополнительных материалов необходимо отнести и деревянный брус или металлические профили для обустройства каркасной обрешетки. Брус обычно берется с сечением от 30×50 до 50×50 мм. Если не предполагается утеплительного слоя, то используют и доску толщиной 20 ÷25 мм.

Для обустройства обрешетки удобнее всего использовать древесину – брус или доску

Кроме этого, потребуются оцинкованные саморезы и дюбель-крепления разной длины для фиксации бруса между собой, готовой обрешетки к металлическим деталям парапета, а также для закрепления на ней самого сайдинга.

Металлические уголки и пластины часто помогают придать монтируемой каркасной обрешетке необходимую прочность.

Для того чтобы каркас был прочным и надежным, его лучше всего собирать при помощи металлических уголков и пластин, которые в большом ассортименте представлены в строительных магазинах. м²

Проведение расчетов

Чтобы не приобретать лишнего материала, переплачивая за него приличную сумму, лучше всего просчитать количество всего необходимого заранее. Перед проведением расчетов следует измерить те стороны балкона, которые будут обшиваться сайдингом, и найти общую площадь поверхностей. Достаточно просто определить этот параметр в том случае, если облицовка будет устанавливаться только на парапет конструкции, сложнее, если планируется произвести частичное остекление балкона.

Частичное остекление балкона – из общей площади облицовки придётся вычесть площадь оконного проема.

Чтобы рассчитать количество сайдинга, необходимо найденную площадь парапета разделить на площадь рабочей поверхности панели выбранной модели сайдинга. Так можно определить, сколько их потребуется для сплошной облицовки ограждения.

Если же балкон обшивается полностью, за исключением оконного проема, как показано на выше представленном фото, то высчитывается площадь окна и отнимается от найденной площади фасадной стороны конструкции. В результате получится площадь сайдинга, и уже от нее определяется количество панелей, необходимое для такой отделки. Традиционно закладывается и запас – порядка 5÷10 %, так как часть материала все равно уйдет в обрезки – избежать этого очень сложно.

Для расчетов необходимого количества сайдинг-панелей предлагаем воспользоваться возможностями нашего онлайн-калькулятора. Ниже будет приведено и несколько пояснений по работе с ним.

Калькулятор расчета количества сайдинг-панелей для обшивки балкона

Перейти к расчётам

Пояснения по работе с калькулятором расчета сайдинга
  • Пользователю предлагается два пути расчета – или по уже заранее рассчитанной площади поверхности, подлежащей облицовке, или на основании линейных размеров участка под отделку. Во втором случае расчет площади будет проведен программой калькулятора. Одновременно можно указать количество и размеры оконных проёмов – их площадь будет вычтена из общей.
  • Далее, следует указать стандартные размеры панели выбранной модели сайдинга. При составлении калькулятора авторы постарались отобрать все возможные размеры, выпускаемые различными производителями. Величины длины и рабочей ширины панели (то есть именно той, что должна приниматься в расчет, без учета замкового участка) указывают отдельно – каждую в своем поле ввода, простановкой отметки в выбранном варианте из списка.
  • Алгоритм расчета сразу задаст и необходимый запас материала. А этот запас еще зависит и от того, как будут обрезаться панели по торцевой части. При обрезке перпендикулярно краям (что чаще всего и случается при облицовке балкона) в отходы должно уйти не так много материала. Но если планируется рез под углом (в угоду дизайнерской задумке оформления, или в связи со сложной конфигурацией самих стенок балкона), обрезков, непригодных к использованию будет больше. Стало быть, и запас следует предусмотреть несколько выше.
  • Результат будет показан  количеством панелей с округлением в большую сторону. Но если стены балкона – это лишь один из объектов более масштабной работы по фасадной отделке, или если балконов несколько, то имеет смысл знать и более точный результат, с округлением до десятой части целой панели. В этом случае конечный итог можно будет получить последующим суммированием количества панелей для всех участков отделки.

При условии обшивки только парапета балкона, каркас обрешетки будет состоять из двух горизонтальных, нижнего и верхнего, брусков обвязки и вертикальных стоек, монтируемых на расстоянии 560 мм друг от друга. Этот параметр шага направляющих обычно выбирается с учетом стандартной ширины рулонов или плит минеральной ваты, которая составляет 600 мм. При их укладке  в более узкое пространство они хорошо встают враспор.

Длина горизонтальных элементов каркаса будет соответствовать длине парапета, а высота стоек — его высоте (иногда с вычетом двойной толщины брусьев горизонтальной обвязки — все зависит от особенностей конструкции). Для стандартного балкона пятиэтажки потребуется 9÷10 вертикальных стоек.

Естественно, конструкция обрешетки под сайдинг должна учитывать общее строение утеплительного «пирога», если планируется провести термоизоляцию стен. Например, толщина утепления может напрямую повлиять на сечение бруса, применяемого для каркаса под обшивку. А это, в свою очередь, означает, что будет совсем не лишним заранее знать и эту толщину утепления.

Несложный теплотехнический расчет поможет провести специальный онлайн-калькулятор. Ниже будет дано несколько пояснений.

Калькулятор расчета толщины утепления внешней стены (парапета) балкона

Перейти к расчётам

 

Введите или укажите запрашиваемые параметры и нажмите кнопку «Рассчитать толщину утепления»

Планируемый утеплительный материал

Определите по карте-схеме и укажите значение требуемого сопротивления теплопередаче (для стен или для перекрытий)

 

Укажите параметры утепляемой конструкции (стены, перекрытия)

Если капитальной конструкции нет (например, утепляется смонтированный кровельный козырек или решетчатое ограждение балкона), оставьте толщину по умолчанию — «0»

Толщина огражающей конструкции (перекрытия), мм

Материал ограждающей конструкции (перекрытия)

железобетонкерамзитобетонгазо- и пенобетонные блокиблоки известняковыекирпич керамический сплошнойкирпич керамический пустотныйкирпич силикатный сплошнойкирпич силикатный пустотныйнатуральное дерево (хвойных пород)древесные композиты (ДСП, ДВП, ОСП, фанера)плиты гипсовые

 

Дополнительный слой — планируемая внутренняя отделка

Толщина слоя отделки, мм

Укажите материал внутренней отделки

доска или натуральная вагонкаклееная фанералисты OSBвагонка или панели МДФнатуральная пробкаплиты ДСП или листы ДВПгипсокартонштукатурка цементно-песчанаяштукатурка песок + цемент + известьштукатурка известково-песчанаяштукатурка на гипсовой основеПВХ-вагонка

Планируется ли использование пенофола?

Пояснения по работе с калькуляторов расчета толщины утепления
  • В качестве утеплителя может использоваться не только минеральная вата – в перечне материалов есть и другие, широко применяемые для этой цели.
  • Важным параметром расчета является нормированное сопротивление теплопередаче, установленное для данного региона. Найти его можно в справочной литературе, но проще – воспользоваться прилагаемой картой-схемой. Есть нюанс: если расчет проводится для ограждения (стены), то и значения берутся «для стен» – они выделены фиолетовым цветом. Иногда приходится утеплять и кровельное покрытие – например, на верхнем этаже над балконом монтируется козырек, которому тоже нужно придать термоизоляционные качества. В этом случае значение нормированного термического сопротивления – «для покрытий» (выделены красным цветом). Найденное по карте значение указывается в соответствующем поле ввода.

Карта-схема для определения нормированного значения термического сопротивления строительных конструкций

  • Следующий пункт – особенности внешней стены балкона. Необходимо указать материал и толщину. Понятно, что если стены, как таковой, вообще нет, то есть парапет представляет собой решетчатую конструкцию, или ее влияние на утеплительные качества ничтожно (скажем, тонкий лист плоского шифера), то она в расчет не принимается – толщина оставляется по умолчанию, равная «нулю».
  • На эффективность термоизоляции может оказать влияние внутренняя отделка балкона – многие материалы, использующиеся для этих целей, обладают весьма неплохими утеплительными качествами. Необходимо указать материал планируемой отделки и его толщину.
  • Значительно повысить эффективность утепления помогает слой фольгированного утеплителя на основе вспененного полиэтилена (например, пенофола). Коэффициент теплопроводности самого материала – очень низкий, а кроме того, обращенная в сторону помещения фольга создает еще и «эффект термоса», значительно снижая теплопотери.

Применение тонкого рулонного фольгированного утеплителя (например, пенофола) значительно повышает общую эффективность термоизоляции балкона

Этим самым можно весьма существенно уменьшить толщину основного утеплителя без потери общих термоизоляционных качеств ограждения. Если планируется использование пенофола, то это тоже следует указать – откроется дополнительное поле, в котором останется выбрать толщину этого материала.

Цены на пенофол

пенофол

  • Итоговый результат будет показан в миллиметрах. Его обычно затем приводят к стандартным толщинам предлагаемых в продаже утеплительных материалов, с округлением в большую сторону.

Как выполняется облицовка балкона сайдингом

Методы обшивки балкона сайдингом

Необходимо сразу отметить, что самостоятельно можно браться за облицовку балкона или на первом этаже, или огражденного решетчатым парапетом из металлического прута, так как в этих случаях имеется возможность производить работу, не покидая пределов балкона или непосредственно с земли.

Ограждение балкона из листов плоского шифера – самостоятельны выполнять облицовку сайдингом снаружи на высоте будет небезопасно

Если же ограждение сплошное, например, литая бетонная плита, стека из блоков или даже листов плоского шифера, которые не планируется демонтировать, то его обшивку лучше доверить специалистам, профессионально работающим по этому профилю, и имеющим специальное оборудование, позволяющее обезопасить процесс.

Металлическое ограждение балкона или лоджии можно обшить тремя способами:

С соблюдением необходимых мер предосторожности, можно утеплить и облицевать снаружи балкон и на втором этаже, используя лестницы или леса.

  • Если балкон находится не выше второго этажа, то облицовку еще можно произвести, установив две устойчивые лестницы. Однако, в этом случае без помощника не обойтись. При проведении работ с лестницы, конструкцию сразу же можно утеплить и гидроизолировать. Этот способ обшивки подойдет не только для балконов с металлическим парапетом, но и с бетонным ограждением.

Если эту работу доверить профессионалам, то они обычно устанавливают строительные леса, с которых легко производить монтаж. Конечно же, это приспособление для работ на высоте можно взять в аренду и самостоятельно, но обойдется она достаточно дорого. А на высоких этажах и вовсе не обойтись без альпинистского снаряжения.

  • Второй вариант заключается в том, что каркасная рама под установку сайдинговой облицовки монтируется внизу, а затем на тросах поднимается на высоту балкона. При этом способе обшивки также без помощников не обойтись, но его можно использовать для работы не только на втором, но и более высоких этажах.

Монтаж каркаса под сайдинговую обшивку на балконе с решетчатым металлическим парапетом.

  • Третий способ закрепление облицовочной конструкции — самый доступный, но возможен только в случае, если парапет представляет собой решетчатую сварную конструкцию. Работу в этом случае можно произвести в одиночку, так как добраться до узлов крепления можно и со стороны балкона. Но помощники никогда не помешают, а о мерах по обеспечению безопасности работы не следует забывать и при таком подходе. Согласитесь, что неаккуратному работнику ничего не стоит уронить вниз инструмент или деталь конструкции.

Пример обшивки балкона сайдингом – пошагово

Обшивку балкона, имеющего металлическое ограждение, произвести самостоятельно не столь сложно. Главное — иметь под рукой все необходимые инструменты и материалы. И, как уже говорилось, быть предельно внимательным и аккуратным.

Процесс облицовки балкона можно разделить на четыре этапа:

  • Подготовительные работы.
  • Изготовление и закрепление обрешетки.
  • Установка доборных элементов.
  • Монтаж сайдинга.

Каждый этап монтажа по-своему важен, и от того, насколько качественно они будут проведены, будет зависеть общая надежность конструкции, ее долговечность, а также эстетичность внешнего вида.

Иллюстрация Краткое описание выполняемых операций
Первым шагом необходимо подготовить брус или доску для обрешетки. Для этого на деревянных заготовках делается разметка по размерам, заранее снятым с балконного парапета, а затем нарезаются элементы каркаса для обвязки и стоек.
Хотя древесина и будет закрыта сайдинговой облицовкой, влага из воздуха все равно способна проникать в ее структуру на протяжении всего периода эксплуатации, что неблагоприятно скажется на ее долговечности, особенно в местах креплений. Поэтому готовые отрезки бруса необходимо обязательно обработать антисептическим средством. Для этой цели может подойти обычная олифа, которая хорошо впитывается в древесину и будет длительное время защищать ее от воздействия атмосферной влаги.
Можно применить и специальную антисептическую пропитку – недостатка в таких материала в наше время нет.
Обработанные заготовки выкладываются для просушки. Пока они будут сохнуть, можно перейти к следующему подготовительному этапу.
Следующий этап работ заключается в подготовке балкона под установку обрешетки.
Первое, что необходимо сделать, это освободить пространство от вещей, которые, как правило, скапливаются на этой площади годами, так как полы балкона должны быть полностью свободны.
После этого производится демонтаж старых оконных рам и обшивки парапета, если она имеется.
Если в комплексе с металлическими стойками балкон имеет ограждение из листов плоского шифера (а это очень часто практиковалось в городском строительстве), его также необходимо демонтировать, иначе оно будет мешать закреплению обрешетки. При демонтаже проявляют особую внимательность, чтобы лист тяжеловесного шифера не «кувыркнулся» вниз.
Металлическую решетку парапета обязательно необходимо проверить на ее прочность и целостность. При необходимости производится ее ремонт, укрепление, иногда с заменой или добавкой металлических деталей с помощью сварки.
Затем, металл необходимо очистить от ржавчины и покрыть антикоррозийным составом.
Конструкция должна быть надежной, так как именно она становится впоследствии основой для деревянной обрешетки и сайдинговой обшивки.
Далее, необходимо сразу произвести ревизию бетонной плиты, так как за время эксплуатации на ней могли появиться трещины и сколы. Плиту необходимо освободить от отслоившегося бетонного слоя. Если планируется не только обшить стены балкона, но и утеплить его, то плиту следует полностью освободить от плитки и бетонного покрытия, то есть освободить ее от старого покрытия до основания.
При обнаружении трещин, их расшивают и заполняют бетонным раствором, который должен хорошо застыть и набрать прочность до перехода к следующему этапу работ.
Ремонт плиты является важным этапом работ, так как она должна быть не только прочной и надежной, но и не пропускающей внутрь помещения атмосферную влагу, иначе ею пропитается и утеплитель, уложенный на полы, а значит, на балконе вскорости появится плесень.
Если при осмотре плиты обнаружатся серьезные широкие трещины, то следует пригласить специалиста, который объективно способен оценить ее состояние. Если плита в аварийном состоянии, то при проведении монтажа, ее часть может и обвалиться.
Очережной этап работ после подготовки балкона — это установка каркаса обрешетки. На иллюстрации показан уже конечный результат – но к нему еще предстоит прийти.
Традиционно монтаж каркасной конструкции начинается с закрепления нижней обвязки, то есть подготовленный брус фиксируется к стальному уголку, расположенному в нижней части парапета. Иногда брус нижней обвязки укладывается на плиту — этот вариант возможен, если между основанием и металлическим ограждением (его нижней перекладиной) имеется просвет порядка 60 мм.
В любом случае, брус должен быть выставлен по уровню, его крепление осуществляется к плите с помощью дюбелей.
К поверхности стены брус также должен быть закреплен, для этого применяются металлические уголки, изготовленные из металла толщиной не менее 2 мм.
В случае расположения парапета по самому краю плиты, вбивать дюбель в бетон рисковано – может обломиться край.
Нижняя обвязка в таких ситуациях собирается из двух брусков, устанавливаемых с внешней и внутренней стороны прутьев. Они скрепляются между собой саморезами, вкручиваемыми с шагом в 400÷450 мм.
В некоторых случаях, например, когда не планируется утепление парапета, нижний брус и вовсе не устанавливают, а начинают процесс монтажа с верхней обвязки.
Брус фиксируется к уголку, проходящему по верхнему краю парапета, саморезами по металлу, а к стене — с помощью уголков дюбелями.
Далее, производится монтаж вертикальных стоек каркаса.
Если планируется утепление, их устанавливают с шагом в 560 мм. Если же утеплитель монтироваться не будет, то шаг их установки может быть и более частым.
Стойки обязательно монтируются к стенам дома, а по углам их необходимо обязательно закрепить с двух сторон.
В нижней части парапета стойки прикручиваются к уголку металлической решетки, если он есть, или же к брусу нижней обвязки.
Существует и еще один способ закрепления стоек к плите – с использованием металлических уголков. Их сначала прикручивают к стойкам, а затем их выставляют и фиксируют к плите дюбелями.
Но это получается значительно дольше.
К верхней обвязке стойки также рекомендовано закреплять, используя уголки — это придаст прочность и более высокий уровень надежности обрешетки.
В результате должна получиться конструкция, примерно такая, как показана на иллюстрации.
Если планируется произвести расширение верхней части парапета, стараясь таким образом увеличить ширину подоконника балкона, то при монтаже верхней обвязки ее выносят несколько вперед относительно нижнего бруса.
В этом случае, обрешетка будет установлена под углом.
Верхние элементы боковых стенок каркаса в такой конструкции должны быть надежно закреплены к стене дома. Угловые бруски каркаса жестко связываются с верхней и нижней обвязкой, а также они должны быть скреплены с металлической конструкцией.
Если парапет балкона надежен, то обрешетку под сайдинг можно изготовить из металлических профилей. Причем конструкция может быть собрана на земле, а затем с помощью тросов поднята на высоту.
Металлические профили имеют небольшой вес, поэтому поднять их не составит большого труда.
Впрочем, каркас можно собрать и из деревянного бруса, укрепив его уголками и металлическими пластинами, а затем поднять его на балконный парапет. Однако, здесь необходимо учесть, что деревянный каркас будет иметь немалую массивность, поэтому потребуются более надежные тросы.
После того как обрешетка будет установлена и закреплена, все зазоры между балконной плитой и брусом, а также между стеной и обрешеткой необходимо заполнить монтажной пеной.
Если каркас установлен правильно, его обшивку произвести будет несложно. Особенно в том случае, когда обрешетка выполнена из дерева, так как в него проще, чем в металлические профили, вкрутить саморезы.
Чтобы работа прошла беспроблемно, без ненужной потери большого количества саморезов, рекомендовано установить на шуруповерт магнитную насадку. Это приспособление будет хорошо удерживать крепежные элементы, так как вкручивать их придется на весу.
Далее, на закрепленный каркас следует закрепить доборные элементы, которые станут обрамлением по периметру каждой из стенок, обшитой сайдингом.
Первым элементом, который следует закрепить на нижней обвязке обрешетки, является стартовая планка. Очень важно, чтобы эта деталь была закреплена идеально ровно, поэтому процесс фиксации следует контролировать с помощью строительного уровня.
Следующим шагом выставляются и закрепляются профили внешних углов, а если балкон имеет сложную конфигурацию — то и внутренних углов.
Эти доборные элементы должны быть установлены идеально вертикально, так как в их пазы будет вставляться, и передвигаться по ним панель сайдинга.
Вдоль стен, на брус обрешетки, напротив угловых профилей, закрепляются J-профили.
После того как подготовительные детали будут установлены на обрешетке, необходимо раскроить доски сайдинга.
Их длина должна быть меньше расстояния между двумя профилями, по которым они будут устанавливаться (имеется в виду дно пазовой части профиля), на 4÷5 мм — это будет компенсационный зазор для теплового расширения материала при его нагреве.
На иллюстрации показано, как монтируется первая сайдинговая доска боковой стенки балкона. Ее устанавливают в пазы боковых профилей и по ним опускают до стартовой планки, в которой панель и закрепляется своей нижней замковой защелкой.
Затем доску через продольные отверстия прикручивают к стойкам обрешетки.
На иллюстрации хорошо видны доборные элементы конструкции и закрепляемая саморезами панель сайдинга.
Необходимо знать, что саморезы, которыми фиксируют сайдинг, не вкручиваются до упора, необходимо между шляпкой крепежного элемента и пластиком оставить зазор в 1÷1,5 мм — это также зазор для теплового расширения при повышении температуры окружающей среды. Если такой зазор не предусмотреть, то обшивка деформируется.
Саморез должен разместиться как можно ближе к центру щелевидного отверстия.
Очередная панель должна своим нижним замком-зацепом соединиться с предыдущей, а затем она крепится таким же образом.
Таким же образом производится установка и фасадных досок.
В связи с тем, что они имеют большую длину и монтировать их сложнее, придется для этого процесса привлечь помощника, который будет придерживать вторую сторону сайдинговой доски.
Каждая установленная панель фиксируется саморезом ко всем вертикальным стойкам обрешетки.
Если после завершения монтажа сайдинга сверху обрешетки будут установлены рамы остекления, то под них, сверху завершающей обшивку панели закрепляется отлив, который будет отводить воду от облицовки.
Если же балкон будет открытым, то завершающим этапом сверху последней доски сайдинга монтируется финишный профиль. Планка профиля укладывается, выравнивается, а затем на нее наживают, при этом должен последовать характерный щелчок, говорящий о том, что деталь состыковалась с верхней панелью сайдинга. После этого планка фиксируется к обвязке саморезами.
Если планируется закрыть балкон полностью с остеклением фасадной его стороны, то после обшивки парапета устанавливается и закрепляется к стене металлический или деревянный каркас.
Если балкон расположен на верхнем этаже, и капитального козырька над ним не предусмотрено, сверху него сразу монтируются кронштейны, на которые будет впоследствии настилаться кровельное покрытие.
После этого производится обшивка боковых сторон балкона, а передняя сторона остекляется, или же оконные рамы монтируются со всех трех сторон.
Установку рам остекления на балконе рекомендовано доверить специалистам, особенно в тех случаях, когда отсутствует опыт работы в этом весьма непростом деле.

После того как внешняя обшивка будет закончена, балкон остеклен и покрыт крышей, можно переходить к его гидроизоляции и утеплению, а затем к внутренней отделке.

Ремонт балкона – ответственная задача!

Если планируется произвести реставрацию балконной плиты, расширение балкона, его внешнюю и внутреннюю отделку с обязательным утеплением, стоит сначала пополнить «багаж» своих знаний по этому поросу. Рекомендуем обратиться к статье нашего портала «Ремонт балкона своими руками». Работа с сайдингом тоже требует учета многих важных нюансов. Об этом – в специальной публикации «Монтаж сайдинга с утеплителем своими руками».

*  *  *  *  *  *  *

И еще несколько слов будут нелишними. Какие бы работы ни проводились на балконе, особенно если при их проведении приходится наклоняться за пределы парапета, не стоит рисковать и забывать о технике безопасности. Для того чтобы обезопасить себя, необходимо использовать специальный страховочный пояс, который способен выдержать вес мастера. Следует подумать и о мерах, предупреждающих случайное падение вниз инструмента и материалов.

И в завершение публикации – видеосюжет, в котором также показывается последовательность работ при обшивке балкона сайдингом снаружи.

Видео: Технология обшивки балкона снаружи ПВХ-сайдингом

Как сделать наружную обшивку балкона своими руками? Пошагово +Видео

Наружная обшивка балкона своими руками. Обшивка балкона с наружной стороны – один из важнейших этапов в целом комплексе работ по обустройству, благодаря чему оно будет иметь привлекательность и законченный вид.

Для создания эстетически привлекательного и гармоничного внешнего вида не являются главной целью при отделке балкона.

Благодаря этой операции вы сможете дополнительно утеплить свой балкон,  а также защитить его от внешних воздействий, в том числе и от перепадов температур, воздействия дождя, ультрафиолетового излучения, снега, ветра и прочих.

Достоинства наружной обшивки балкона

Помимо этого, при проведении работ по отделке вы сможете защитить основание, которое сделано из плит с цементным покрытием от возникновения процесса коррозии и разрушения в армированной части. Таким образом, вы продлите эксплуатационный срок в разы, и вам не нужны будут в дальнейшем капитальные ремонты.  Еще наружная обшивка балкона является обязательной при благоустройстве выносных балконов.

Техника безопасности

Из-за того, что чаще всего наружную отделку проводят на определенной высоте, для ее проведения нужны техника и специальные верхолазные приспособления, которые дают возможность добираться до самых труднодоступных мест, и при этом не рисковать здоровьем и жизнью. По этой причине для проведения наружной обшивки зданий, в том числе и балкона, нанимают фирмы, специализирующиеся на отделке, которые имеют штат обученных рабочих и все необходимое оборудование.

Если вы решили сделать наружную обшивку балкона своими руками, следует четко придерживаться и выполнять все требования техники безопасности, особенно это относится к балконам, которые высоко расположены. Предельная осторожность не помешает и в тех случаях, когда вы будете использовать стремянки или подмости. В таком случае вам не обойтись без помощи помощников.

Если говорить о правилах безопасности, до начала отделки важно производить ограждение строительных площадок, в чем вам поможет такой материал, как сигнальная лента или шпагат, к которому привязаны флажки и тряпочки красного цвета. Допустима самостоятельная отделка лишь в том случае, когда на балконе есть парапет из решетки, который даст возможность провести обшивку балкона снаружи и не покидать его пределы.

Выбираем материал

Так как внешняя отделка балкона будет производиться или до остекления, или одновременно с ним, вам потребуется множество материалов. При этом учтите, что при выборе материала для отделки ключевым фактором будут особенности эксплуатации. Материал должен быть устойчив к воздействиям извне, в том числе температурным перепадам, осадкам любой интенсивности, ультрафиолетовое излучение и ветровые нагрузки. Помимо этого, цветовое решение должно соответствовать общему оформлению дома.

Какие материалы подойдут для наружной обшивки балкона?

Чаще всего для этих работ используют:

  • Виниловый и алюминиевый сайдинг.
  • Пластик (панельки ПВХ).
  • Профнастил.
Пластик

Пластиковые панели обладают высоким уровнем прочности, которые считаются одними из самых бюджетных вариантов материала при благоустройстве балкона. По-другому его еще называют пластиковой вагонкой. Преимущества материала таковы:

  1. Умеренная цена.
  2. Привлекательность внешне.
  3. Удобство монтажа даже на очень высоких зданиях.
  4. Сроки установки минимальны.

Облицовка пластиковой вагонкой достаточно проста, и с ней сможет справиться любой человек, который не имеет специального опыта и подготовки. Здесь есть несколько этапов:

  • Сначала следует избавиться от старой обшивки.
  • Далее следует зафиксировать каркас из профиля (деревянного или металлического) на поверхность, которая будет подвержена отделке. Вместе с этим при необходимости произвести утепления наружной поверхности, а также сделать гидро- и ветрозащиту
  • В конце остается лишь прикрепить пластиковые панели.
Алюминиевый и виниловый сайдинг

Мнения специалистов часто во многом расходятся, но здесь все пришли к выводу, что такой вариант самый лучший для наружной отделки балкона по множеству причин.

Сюда входит:

  1. Внешняя привлекательность сохраняется долгое время (сайдинг является именно тем материалом, который не подвержен появлению коррозии  и деформации при использовании).
  2. Простой уход (практически не восприимчив к грязи и пыли).
  3. Низкий уровень горючести, т.е. пожаробезопасность.
  4. Экологически чистый.
  5. Есть много цветовых решений.

Если говорить об установке покрытия в виде винилового сайдинга, то здесь не обойтись без некоторых знаний и навыков.

При этом всем последовательность будет такая:

  • Устанавливаем обрешетку. Учтите, что ее элементы должны быть расположены перпендикулярно общему направлению сайдинга. Ее можно сделать из металла или дерева. Обратите также внимание на то, что если у вас идеально ровная поверхность, на который вы будете крепить сайдинг, то возможна установка и без обрешетки.
  • Установка панелей. Главным моментом этой операции является прикрепление первой полосы, которая должна находиться в самом низу конструкции (сайдинг крепим снизу вверх). Далее эту панель следует зафиксировать, используя саморезы.
  • Вторую панель следует вставлять нижним краем в замковое соединение на стартовой полосе. Ее верхний край прикрепите к каркасу при помощи саморезов. Помните, что в этом случае крепление не должно быть слишком плотным, и остальные панели крепите точно так же.

Обратите внимание, что при монтаже саморезы должны быть прикручены по центру перфорированных отверстий. На стыках панелей допустимы зазоры в 0,5 мм. Это даст возможность избежать деформации материала при расширении под воздействием солнечных лучей (нагревание) и сужении в условиях погодной эксплуатации.

Металлический сайдинг

Наружная обшивка балкона металлическим сайдингом – самый перспективный вариант, которая используют для отделки лоджий и балконов в многоквартирных домах. У этого варианта множество преимуществ, в том числе:

  1. Умеренная цена.
  2. Привлекательный и эргономичный дизайн.
  3. Материал стойкий к воздействиям. Его верхний слой – не краска, а полимерное покрытие, которое не требует периодического подкрашивания и обновления.
  4. Устойчивость к температурным перепадам, хорошая сопротивляемость к грибковым и бактерицидным воздействиям, пожаробезопасность, низкий уровень горючести.

Установка сайдинга из металла производится аналогично монтажу винилового покрытия.

Профнастил

Профлист, или же профнастил, представляет собой гофрированную оцинкованную сталь – еще один отличный материал для работ при наружной отделке. Листы из профнастила могут быть любого размера и цвета, и благодаря волнистой, неровной поверхности они имеют высокий уровень жесткости.

Плюсы:

  1. Малый вес.
  2. Отличные физико-технические характеристики, в том числе и антикоррозийные свойства, пожаростойкость и герметичность.
  3. Большой срок использования.
  4. Эстетически привлекательный.
  5. Можно выбрать любые цвета, вариации и прочее.

Установка профнастила достаточно простая, и поэтому этим может заняться сам владелец квартиры и балкона.

Важно! При работе с профнастилом, нельзя использовать болгарку для резки с абразивным кругом, так как это приведет к выжиганию и разрушению каждого слоя материала. Это требование нужно соблюдать при установке и металлического сайдинга.

Наружная обшивка балкона при использовании профнастила включает в себя следующие этапы:

  • Делаем металлический или деревянный каркас, который можно дополнительно заполнить листами для утепления. При этом крепления профиля следует производить параллельно стенам здания. Далее крепят профилированные листы. Для дополнительной защиты от коррозии профиль из металла для каркаса следует покрыть грунтовкой и покрасить специальной краской с защитой. Обрешетку из дерева тоже следует подвергнуть обработке антисептиком.
  • Материал закрепляют от одного угла и продолжают в определенном направлении с использованием саморезов, которые оснащены специальными прокладками из резины.
  • Крепят саморезы в волны, параллельно плитке. На местах стыковки материала и основания устанавливают определенные планки. Специальным профилем следует закрывать и углы конструкции.

Инструменты, которые пригодятся и этапы обшивки

Перед тем, как начинать внешнюю отделку балкона, следует подготовить определенные инструменты и инвентарь, при помощи которого и будут произведены отделочные работы.

Сюда относится:

  • Строительный уровень, рулетка.
  • Ножовка по дереву (мелкозубая).
  • Ножницы по металлу и ножовочное полотно.
  • Молоток.
  • Перфоратор, а к нему сверла по дереву, бетону, металлу.
  • Шуруповерт.
  • Болгарка.
  • Строительный пистолет.

Какой бы вы ни выбрали материал для отделки, все будет начинаться с подготовки поверхности к наружной обшивке балкона. Сюда входит:

  1. Очистка основания, удаления перил и старых покрытий. Если нужно, следует заранее заварить щели и зачистить стыки.
  2. Удаляем ржавчину на металлических частях основания балкона, покрываем их грунтовкой.
  3. Устраняем неровности, выравниваем основание при использовании раствора бетона.

Далее следует произвести установку обрешетки, на которую будет крепиться финишное покрытие в виде материала отделки.

Виды материалов для отделки балкона с пошаговой инструкцией монтажа- Обзор +Видео

Отделка балкона снаружи и внутри читайте в пошаговой инструкции. Балкон, это не просто выступающая часть фасада здания, а место выхода в мир. Во времена массового строительства многоэтажных жилых домов особого внимания устройству балконов не придавалось. К фасаду пристраивалась плита основания с перильным парапетом из решётки.

Изначально ограждение изготавливалось в виде решётки, а чуть позже в современные года балконы строили капитально из специально изготовленных  железобетонных плит. Но даже усиление конструкции не усилило значение данного сооружения. Он остался открытым всем ветрам и снегам.

Как выполнить отделку балкона

Сегодня на рынке ремонтных услуг имеется отдельное направление по благоустройству балконов. Специалисты организации выполняют отделку балконов снаружи и внутри с профессиональным качеством.

Просто перестроить сооружение не получиться. Необходимо оформление ряда разрешительных документов. Фасад здания должен иметь единый стиль.

Виды материалов для отделки балкона с пошаговой инструкцией монтажа мы дадим вам ниже.

Изначально необходимо сразу разделить материалы на отделку внутри балкона и отделку снаружи по фасаду.

Отделка фасада

Материалы для организации внешнего вида сооружения в первую очередь подбирается по цветовой гамме. Затем необходимо учесть фактуру. Она не должна резко соперничать с остальными балконами и сильно отличаться от внешнего вида материалов, из которых построено само здание.

Обычно площадь балкона имеет небольшие размеры. Все мероприятия направляются на увеличение данного пространства. Если нельзя изменить основные размеры, то верхняя часть более удобна для решения такой проблемы. С помощью устройства каркаса из стального уголка по периметру балкона снаружи можно соорудить дополнительное место для утеплителя. Сама конструкция балкона изначально не предполагает защиты от атмосферного влияния.

Устанавливая утеплитель, решается задача по улучшению комфорта внутри будущего помещения. Также монтируя каркас, производится увеличение объёма внутреннего пространства за счёт выноса наружной стенки нового обрамления. Полученное расстояние от старого ограждения до наружной кромки можно зашить деревянным или ПВХ подоконником.

Обычно получается ширина не менее 300 мм. по всему периметру, а в купе это визуальная прибавка смотрится с уличной стороны солидно.

Наружное обрамление осуществляется посредством применения металлического крашеного сайдинга. Срок службы у него длительный. Монтируется легко. Фасонные части придают общему виду чёткие границы. Цвет подбирается согласно цветовому решению фасада здания или соседних балконов.

Новые размеры периметра балкона учитываются при производстве его остекления. Используются для этих целей ПВХ конструкции. В случае недостаточности размеров верхней плиты для выставления вертикали для рамной конструкции, к ней добавляется каркас из уголка и покрывается металлическим листом в виде козырька для защиты от осадков.

Отделка внутреннего пространства балкона

Она начинается с организации утепления пола и потолка.

Утепление пола и стен

При строительстве дома застройщик, применяя специальные балконные плиты, устанавливает их ниже уровня пола с запасом в 150 мм. Этого расстояния достаточно для укладки качественного утеплителя толщиной не менее 100мм.

Вначале укладываются деревянные лаги из бруса 100 х 50 мм по ширине балкона. Между ними помещается утеплитель. Материалом может служить стекловата, пенополиуретан, экструдированный пенополистирол.

Верх закрывается фанерой толщиной 18 мм или доской пола.

Утепление потолка

Потолок утепляется по принципу пола. Устанавливаются направляющие из оцинкованного профиля или деревянного бруса 50 х 50 мм по ширине потолка с учётом добавленных размеров при установке оконных конструкций. Между ними крепится утеплитель посредством натяжения верёвочных жгутов или стальной струны по саморезам. Отдельно зашивать потолок не имеет смысла.

При финишной отделке материалов будет достаточно для закрытия утеплителя. Применяются для этих целей панели ПВХ. Они переносят резкие перепады температур, образование на поверхности инея или конденсата. Легко монтируются.

Следующим действием производится отделка старого ограждения балкона с внутренней стороны. На него крепится брус размером 20х20 мм по всему периметру горизонтально в две линии.

Также брус крепиться на стены квартиры в пределах балкона. На брус устанавливаются панели ПВХ с помощью кляймеров. Все меры направлены на максимальную экономию объёма пространства балкона. Примыкание стеновых панелей и потолочной отделки закрывается декоративной ПВХ ламелей.

Завершающим этапом отделочных работ является устройство финишного покрытия пола. Можно использовать линолеум, ковровое покрытие, ламинат влагостойкий. Места примыкания пола и стеновых панелей закрываются пластиковым плинтусом.

Укладка плитки керамогранита нецелесообразно ввиду наличия резких перепадов температурного режима.

Заключение

Данный вариант отделки балкона не единственный способ. Применять отделочные материалы необходимо с учётом, что они будут под постоянным воздействием вредных атмосферных факторов.

Немаловажным фактором при наружной отделке необходимо учитывать применение материалов, которые удобно и безопасно монтировать на высоте.

Отделка балконов имеет положительный фактор не только в организации собственного комфорта и красивого вида, но и приводит к защите основных конструкций балкона от влияния внешних факторов. Тем самым продлевая срок их безопасной эксплуатации.

пошаговая инструкция отделки (видео, фото)

Сайдинг – это отделочный материал, который представляет собой пластиковые, металлические или виниловые панели. Применяется как для внутренних работ, так и внешней отделки. Для облицовки балкона снаружи чаще всего используют именно последний вариант изделий. Он более износоустойчивый и прочный, поэтому лучше подходит для условий улицы. Следует также заметить, что материал стоит сравнительно недорого, что также объясняет его популярность.

Современный строительный рынок предлагает сайдинг с различной фактурой. Его лицевая поверхность может имитировать натуральный камень, кирпичную кладку, древесину и прочие отделочные материалы. Кроме того, сайдинг может оснащаться одинарным, двойным или тройным профилем. Обычно выбирают следующие варианты сайдинга на балкон: «корабельная доска» или «ёлка».

Преимущества и недостатки сайдинга

Если говорить о положительных сторонах данного материала, то особенно выделяются следующие:

  1. Устойчивость к воздействию грибков, плесени, влаги, коррозии. Поэтому сайдинг не требует монтажа защитного слоя.
  2. Температурное воздействие не приведёт к деформации и растрескиванию материала.
  3. Высокая механическая прочность.
  4. Абсолютная электрическая инертность.
  5. Сайдинг не вступает в реакцию с водой.
  6. При намокании или нагревании материал не выделяет вредных для человеческого здоровья веществ.
  7. Обшивка балкона сайдингом может прослужить до 20 лет.
  8. Широкий ассортимент, что позволяет каждому человеку выбрать подходящий вариант.
  9. Простой и быстрый монтаж.

Большой ассортимент позволяет подобрать сайдинг под любые требования

Главным недостатком данного материала является подверженность воздействию высоких температур. При температуре воздуха выше 50 градусов он начинает тускнеть и выгорать. Из-за чего сайдинг нельзя использовать для отделки балконов в жарких странах. Кроме того, изделие не получится отремонтировать, поэтому при повреждении придётся его заменить. Материал относится к негорючим, но легко поддаётся плавлению.

Необходимые инструменты и расходные материалы

Перед тем, как обшить балкон сайдингом снаружи, необходимо подготовить следующее:

  • электродрель;
  • болгарка;
  • строительный уровень;
  • ножовка по металлу;
  • отвёртка;
  • монтажный нож;
  • плоскогубцы.

Инструменты, необходимые для установки сайдинга

Что касается крепежей, то здесь мнения расходятся. Некоторые мастера предпочитают закреплять сайдинг посредством обычных гвоздей и молотка, но в таком случае существует риск расколоть панель, поэтому лучше обезопасить себя и запастись саморезами.

Кроме данных крепёжных материалов, необходимо приобрести магнитную доску для заворачивания саморезов. Также потребуются несколько метров рыболовной лески, для проверки правильности установки панелей, и круглая металлическая щётка, которую можно закрепить в патроне дрели.

Подготовительные работы

Отделка балкона сайдингом своими руками начинается с подготовительного этапа. Он включает в себя следующие действия:

  1. Производится демонтаж перил и старого покрытия на балконе.
  2. Выполняется подрезка держателей бетонных панелей болгаркой.
  3. Осматриваются все прутья. В случае необходимости выполняются сварочные работы для восстановления их целостности, проржавевший метал укрепляется оцинкованной лентой.

    Демонтаж старой обшивки и укрепление металлических прутьев

  4. Затем следует сбить цемент до основания. При этом важно предварительно привязать поддон под балконом, чтобы падающие камни не попали в прохожих.
  5. Установить щётку в дрель и удалить с помощью данного инструмента верхний слой металла с прутьев.
  6. После этого наносится грунтовка и краска на металлические поверхности, чтобы защитить их от коррозии. Некоторые делают кайму краской по бетону, но это необязательно.
  7. С помощью строительного уровня необходимо проверить край балкона за ограждением по всему периметру. В случае обнаружения значительных неровностей – их следует устранить посредством использования цементно-песчаного раствора.
  8. Если балкон сильно завален, нужно остановить работы и вызвать специалистов. Так как серьёзные неровности могут говорить о том, что балкон находится в аварийном состоянии.
  9. Затем необходимо изготовить нижний пояс деревянной обрешётки. Брусья предварительно подпиливают под углом 45 градусов, чтобы можно было соединить их встык.
  10. В углах следует вбить гвозди, чтобы прочнее закрепить пояс. После чего обработать установленную обрешётку олифой несколько раз.

    Монтаж нижнего пояса

  11. Нижний пояс закрепляют на бетонной поверхности с помощью строительного или силиконового клея. Чтобы прикрепить его к прутьям, используют обычные хомуты или даже проволоку.
  12. В самом конце пояс снизу задувают строительной пеной.

Выбор материалов и монтажные работы

Перед тем, как обшить балкон сайдингом своими руками, следует подобрать материалы. В первую очередь необходимо выбрать деревянный брус для обрешётки. Её толщина должна соответствовать толщине нижнего пояса, установка которого описана выше. Некоторые мастера допускают небольшие отклонения, но лучше заранее закупить брус одинаковой толщины.

Затем следует выбрать наружный сайдинг для лоджии. Важно помнить, что данные изделия нельзя устанавливать встык, поэтому размеры одной лицевой панели должны быть равными размерам внешнего края балконного ограждения плюс толщина обрешётки, умноженная на 2, плюс 70-100 мм запаса. С боковыми панелями проще: они режутся по длине.

Внешняя отделка балкона сайдингом также требует наличия крепежей. В этом случае используются обычные саморезы по дереву с антикоррозийным покрытием.

Монтаж обрешётки

Деревянные элементы должны устанавливаться на расстоянии не более 40-45 см. Первым делом следует разметить нижний пояс с учётом данного расстояния, после чего несколько раз обработать дерево антисептическими составами. При обустройстве верхней части конструкции особое внимание необходимо уделить её соединению с поверхностью стены. Для этих целей отлично подойдут металлические стержни, которые крепятся саморезами к поверхностям.

Установка деревянной обрешетки

После закрепления каркаса следует уложить утеплитель. На этом этапе важно, чтобы теплоизоляционный материал не выходил за пределы каркаса. Если планируется прокладка инженерных коммуникаций, то её нужно выполнить до укладки теплоизолятора.

Также можно изготовить металлическую обрешётку. В этом случае используют алюминиевые профили или изделия из нержавеющей стали. Процедура установки приблизительно такая же, как в случае с деревянным остовом, но для соединения используют болты с гайками. Какой бы ни был выбран материал, после монтажа утеплителя укладывают мембрану, которая защитит теплоизоляционный слой от влаги и пара.

Установка горизонтального пояса

На данном этапе нужно будет закрыть промежутки между прутьями. Первым делом устанавливают боковой брус, который просто приколачивают к фасаду гвоздями. Если есть плотницкие навыки и соответствующий инструмент, можно обработать дерево и соединить его системой шип-паз.

Далее необходимо один за другим монтировать деревянный брус плотно друг к другу. Для этого на установленное ранее деревянное основание наносят столярный клей, а сверху устанавливают брус. Высота данного слоя обрешётки должна достигать 8-9 см.

Каркас для обшивки балкона сайдингом

Таким же образом на установленный брус монтируют 2-3 ряда деревянных досок,  между которыми, в случае необходимости, прокладывают теплоизоляционный слой и влагозащитную мембрану. Каждый установленный элемент лучше проверять строительным уровнем, чтобы впоследствии не пришлось заново изготавливать конструкцию. В конце выверенные деревянные детали снимают, чтобы потом монтировать на них сайдинг.

Непосредственно перед тем, как обшивать сайдингом балконы снаружи, следует оформить углы остова. Для этих целей используется фурнитура, которая поставляется вместе с сайдингом. Первым делом необходимо взять отрезок наличника и вырезать в центре короткой его стороны треугольники, которые будут исполнять роль подпятников. Затем данный элемент нагревают и сгибают его под углом в 90 градусов, чтобы получился уголок. Получившееся изделие крепят к углам обрешётки на шурупы.

На заметку! Между панелями сайдинга должен оставаться небольшой зазор, поэтому не рекомендуется завинчивать саморезы полностью. Лучше оставить деревянные элементы в «гуляющем положении», чтобы в случае повышения температуры пластины могли расширяться без деформации.

Монтаж панелей

Теперь начинается непосредственная отделка балкона сайдингом снаружи. Первым делом устанавливают панель ближе к стене. Для этого изделие закрепляют на обрешётке саморезами замком вниз. Продолговатые пазы на элементах служат не только для соединения, но и для того, чтобы во время нагревания материал не пошёл трещинами. В центре данного паза необходимо сделать отметку карандашом или маркером. В эту точку устанавливают шуруп и закручивают его. Нужно вывернуть его на четверть оборота и перейти к следующему.

После фиксации стартовой панели, нижнюю планку опускают до щелчка. Затем нижний элемент необходимо аккуратно подтянуть вверх, чтобы он плотно сел на замок. Таким же образом устанавливают остальные панели, после чего проделывают отверстия в прутьях ограждения.  Через данные отверстия верхний горизонтальный пояс с сайдингом поочерёдно крепится к ограждению. В конце верхнюю кромку конструкции закрывают наличником.

Фото процесса обшивки балкона снаружи панелями:

Поэтапный монтаж сайдинга на деревянный каркас

Обшивка лоджий и балконов сайдингом – довольно простая процедура, но она требует точности. Чтобы работы прошли успешно, необходимо строго следовать вышеприведённой инструкции, а также как можно чаще проверять правильность установки панелей строительным уровнем.

Обшивка балкона или лоджии сайдингом снаружи: отделка своими руками

Владельцы квартир в многоэтажных домах часто стремятся благоустроить свои балконы. Особенно это касается зданий, построенных до 2000 года. Тогда архитекторы уделяли мало внимания обустройству нежилой части помещений. Строители тех лет считали, что балкон достаточно оснастить дверью и надёжным парапетом. Но в современном мире его хочется выделить. Для этого лучше всего сделать обшивку балкона сайдингом снаружи.

Виды сайдинга

Люди всегда старались максимально использовать пространство балкона, утепляя и благоустраивая его. Многие владельцы изобретали свои способы обшивки балкона. В результате они становились настоящим шедевром и предметом заслуженной гордости хозяина квартиры.

В современных условиях отделка лоджии стала делом привычным и обыденным. Появилось много новых материалов, позволяющих быстро и качественно выполнить эту работу. Одним из таких материалов стал сайдинг. Он покорил людей своей эстетичностью и дешевизной.

Сегодня на рынке имеется большой ассортимент сайдинг-панелей. Они изготавливаются из различных материалов, имеют много цветовых оттенков и разную текстуру.

Сайдинга, изготавливаемого специально для обшивки балконов, нет. Но из всего разнообразия панелей всегда можно подобрать подходящие для этих целей изделия.

Чаще всего для благоустройства внешних поверхностей балконов используют виниловый или металлический сайдинг. Эти панели обладают всеми необходимыми характеристиками, позволяющими использовать их для обшивки наружных поверхностей балконов.

К преимуществам сайдинг-панелей относятся следующие качества:

  1. Долгий срок эксплуатации. Производители утверждают, что сайдинг способен прослужить не один десяток лет.
  2. Высокая устойчивость к перепадам температур. Эти изделия прекрасно зарекомендовали себя в регионах с низкими и высокими температурами.
  3. Удобство и простота установки. Небольшой вес панелей позволяет смонтировать обшивку из сайдинг-панелей самостоятельно одному человеку. При этом не требуются сложные монтажные работы.
  4. Во время эксплуатации отсутствует необходимость в проведении каких-либо специальных работ. Сайдинг не нужно красить или применять другие защитные покрытия, а при его очистке используются обычные моющие средства.
  5. Сайдинговые панели немного выгорают под воздействием солнечных лучей, но процесс этот происходит очень медленно и равномерно. В течение длительного времени материал сохраняет привлекательный внешний вид, но может потерять свой первоначальный цвет.
  6. Сайдинг практически не горит. При температуре 300—400 градусов он только начинает плавиться, поэтому считается материалом, безопасным в пожарном отношении.
  7. Сайдинг-панели экологически безопасны, так как они не выделяют токсичных или ядовитых веществ.
  8. Сайдинг не подвержен коррозии и не проводит электричество.
  9. Применение панелей не утяжеляет конструкцию здания, поэтому сайдинг можно использовать для ремонта ветхих зданий или их элементов. Обшивать им можно что угодно — хоть панельный дом, хоть деревянный.
  10. Большой выбор цветовой гаммы, что позволяет подобрать сайдинг под любой интерьер балкона.

Но специалисты отмечают и некоторые недостатки этого материала. К ним относятся следующие характеристики сайдинг-панелей:

  1. Недостаточная прочность, особенно к ударным нагрузкам.
  2. Технология монтажа материала такова, что для замены одной повреждённой панели приходится разбирать всю конструкцию.
  3. Сайдинг обладает довольно большим коэффициентом термического расширения. При его монтаже необходимо предусматривать технологические зазоры для теплового расширения, что отрицательно сказывается на его способности сохранять тепло.

Сайдинг крепится на старинные советские перила. Его сборка возможна без применения дополнительных дорогостоящих инструментов.

Отделка балкона сайдингом снаружи своими руками

Для выполнения работ потребуются следующие инструменты: строительный уровень, рулетка, плоскогубцы, отвёртка, дрель с магнитной насадкой, монтажный нож, ножовка по металлу. Чтобы обшить лоджию, необходимо также подготовить крепёжные детали: саморезы, скобы, стальные уголки и анкерные болты. При работе необходимо соблюдать нужную последовательность выполнения монтажа. Он осуществляется пошагово в следующей очередности:

  1. Полностью освободить балкон от вещей.
  2. Выполнить замеры и рассчитать количество необходимого материала, в том числе панелей и доборных элементов.
  3. Демонтировать все старые покрытия вплоть до обнажения бетонного основания. При необходимости выполнить ремонт балконной плиты, в том числе его верхней и нижней поверхности.
  4. Произвести необходимый ремонт металлических конструкций парапета балкона.
  5. Полностью очистить металл от наслоений старой краски и коррозии.
  6. Тщательно покрасить все металлические части (читайте так же статью “как покрасить балкон“).
  7. Выполнить обрешётку из деревянных брусков.
  8. Произвести монтаж стартовой планки и элементов, формирующих наружные и внутренние углы.
  9. Выполнить подготовку панелей, обрезая их таким образом, чтобы они свободно и с небольшим зазором входили в подготовленные элементы.
  10. Установить первую нижнюю панель и прикрепить её саморезами к брусьям обрешётки.
  11. Аналогично выполнить монтаж всех остальных панелей, прикрепляя их саморезами к обрешётке.
  12. Установить верхнюю декоративную планку.

При выполнении работ по монтажу обрешётки необходимо надёжно крепить деревянные брусья к бетону и металлическим элементам. Для этого используются стальные уголки, дюбеля и саморезы.

Кроме того, панелями балкон можно отделать не только снаружи, но и внутри. Еще один совет: монтаж сайдингом в новом доме лучше всего производить сразу после остекления балкона.

Меры безопасности

Поскольку работы проводятся на высоте, необходимо соблюдать некоторые правила безопасности. К ним относятся следующие положения:

  1. Перед проведением монтажных работ нужно убедиться в надёжности металлического парапета.
  2. При работе на балконах, расположенных выше второго этажа, следует пользоваться специальными страховочными поясами. По существующим правилам пояс нужно надеть на тело, а страховочный конец должен быть надёжно прикреплён к металлическому ограждению.
  3. При отсутствии пояса можно использовать верёвки или другое снаряжение, в том числе альпинистское.
  4. При проведении работ место под балконом необходимо оградить, чтобы исключить травмирование прохожих при случайном падении бетонных кусков, инструмента или элементов сайдинга.
  5. Для работы на первом и втором этажах рекомендуется использовать лестницы.
  6. Если отсутствует металлический парапет балкона, то рекомендуется воспользоваться услугами квалифицированных монтажников, так как для крепления обрешётки к бетонному ограждению необходимо выполнять некоторые опасные виды работ, находясь снаружи балкона.
  7. При работе с электроинструментом следует соблюдать правила электробезопасности.

Чтобы качественно и правильно закрепить панели своими руками, необходимо выполнять рекомендации специалистов. Полезные советы:

  1. Перед установкой сайдинг нужно некоторое время выдержать на улице, чтобы он принял свои эксплуатационные размеры.
  2. Не следует прилагать усилия при установке панелей. Они должны свободно входить в соответствующие пазы других элементов.
  3. Также не следует натягивать панели при их установке.
  4. Крепёжные изделия нужно устанавливать в специально предусмотренные отверстия. Ни в коем случае не следует монтировать их в тело панелей.
  5. Монтаж необходимо начинать сбоку. Это даст возможность приобрести некоторый опыт перед монтажом панелей с лицевой стороны.
  6. Крепёжные детали не следует сильно затягивать, рекомендуется даже оставлять небольшой зазор.
  7. Все измерения необходимо выполнять тщательно, а обрезку панелей выполнять с максимальной точностью.
  8. Зазор между торцом сайдинговой панели и элементом крепления должен составлять не менее 5 мм.
  9. Крепёж устанавливается строго по центру предусмотренного для него отверстия.

Выполняя пошаговую инструкцию монтажа панелей, можно сделать облицовку балкона самостоятельно. Полученный результат будет радовать долгие годы.

Читайте так же статью “Обшить балкон снаружи“.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:

LDR Действия | Page 6


51. Веселые генераторы любви.

  • Заявление о романтических намерениях: заполните эту симпатичную форму и отправьте своему парню / девушке.
  • Генератор любовных стихов: генератор любовных стихов в MadLib, который может вам понравиться. Вы вводите свои собственные слова, и он создает для вас стихотворение. Я попробовал, не знаю, имело ли это значение, ха-ха, но это было забавно. Если вам не нравится созданное им стихотворение, просто нажмите внизу «Дайте мне попробовать еще один генератор любовных стихов», чтобы повторить попытку.Также попробуйте: Love Poem Generator II
  • Генератор любовных писем ко Дню святого Валентина: выберите повод (День святого Валентина, годовщина или без повода — стандартное любовное письмо) и ответьте на вопросы. Он генерирует любовное письмо, которое вы можете скопировать и вставить.
  • Love / Valentine Poem Generator: еще один генератор любовных стихов. Вы выбираете строки стихотворения.

  • 52. Напишите свою историю.

    Люди запоминают вещи по-другому, и со временем воспоминания могут исчезнуть или измениться. Вот почему мне пришла в голову эта идея.Вы и друг / девушка можете написать свою историю любви. Включите подробности того, как вы познакомились, когда ваши чувства начали меняться к нему / ей, что вы чувствовали, когда впервые сказали им, что испытываете к ним чувства, или что вы чувствовали, когда они впервые сказали вам, что испытывают к вам чувства. Каковы были ваши первые впечатления друг от друга? Что изначально привлекло вас в нем / ней? Кто инициировал первый поцелуй? Знали ли вы, что он / она испытывал к вам чувства до того, как были сделаны какие-либо признания? Какое ваше любимое воспоминание как пары? Кто первым сказал «Я люблю тебя»? Где было твое первое свидание? Как вы изначально относились к отношениям на расстоянии? Включите все, что вы можете вспомнить.Обменивайтесь своими историями, и я уверен, что у вас будет свое собственное «О да!» моменты и вспоминать то, о чем вы забыли или вспомнили неправильно. Вы можете узнать то, чего раньше не осознавали. И, как плюс, вы документируете важную часть своей жизни, которую сможете сохранить навсегда.

    Вы можете сделать то, что делает Anni, в качестве альтернативы:

    «… каждый день мы отправляем друг другу электронные письма, в которых рассказываем друг другу о том, что мы помним о нас двоих, и о времени, которое мы провели вместе.Это замечательный поступок, потому что, с одной стороны, когда вы читаете это маленькое воспоминание, оно заставляет вас вспоминать хорошие времена, и вы снова начинаете думать об этом. С другой стороны, это способ не дать всем этим воспоминаниям исчезнуть в вашей голове. К сожалению, слишком часто вы забываете о тех мелочах, которые произошли и заставили вас улыбнуться. Мне всегда приятно вспоминать то, о чем я больше не думал ».

    53. Делай детей! 😛

    Ну, не настоящие младенцы… ха-ха.MorphThing.com — это веб-сайт, на котором можно сделать два изображения (одно из вас и вашего парня / девушки) и создать изображение того, как может выглядеть ваш будущий ребенок. Это самая крутая вещь на свете! 🙂

    Взгляните на нашего малыша!

    Действительно работает! К сожалению, Фрэнк носит очки, и они трансформировались в созданное изображение.

    Не готовы к рождению ребенка? 😛 Попробуйте завести виртуального питомца: AdoptMe.com

    54. Как сильно я тебя люблю?

    Следующая идея — электронная игра, созданная Эваном:

    «Я придумал эту маленькую игру для моей подруги и меня, чтобы в нее поиграть… все, что вы делаете, это пишете друг другу« как сильно вы их любите », и цель состоит в том, чтобы использовать аналогии и попытаться превзойти последнюю отправленную игру.Пример: «Я люблю тебя, как голуби любят статуи». А потом она ответит одним и продолжит попытки делать их все лучше и лучше, действительно заставляет задуматься, когда вы выходите, о работе и тому подобном. Вы обнаруживаете, что пытаетесь поискать лучшую идею. Просто кое-что, чем можно немного повеселиться. =) ”

    55. «Увижу тебя во сне».

    Хорошо, вы подумаете: «Ну, это довольно большая натяжка» или «Эта девушка сумасшедшая». Что ж, позвольте мне сказать вам кое-что, это номер 55, и идеи приходят не так легко!

    Итак, сегодня я подумал о том, что Фрэнк много говорил мне перед сном: «Я постараюсь присниться тебе сегодня вечером.«Как я уверен, многие из вас, состоящие в отношениях на расстоянии, говорили или, по крайней мере, хотели сделать это при случае. Итак, я провел небольшое исследование, и да, можно контролировать свои сны. Их называют осознанными сновидениями. У меня были их раньше несколько раз, но я никогда не тренировался и не тренировался, чтобы признать, что я нахожусь в стране грез. Однажды я понял, что я сплю, и сразу же был взволнован, и первое, что я хотел сделать, это полететь. Я продолжал прыгать вверх и вниз, пока, наконец, не смог взлететь! Я совершенно не думал о Фрэнке или возможности материализовать его там.Мне это никогда не приходило в голову. В любом случае, возвращаясь к моему исследованию, я обнаружил, что вы действительно можете контролировать, является ли ваш сон осознанным, просто осознавая, что вы спите, и как только вы это сделаете, начинается самое интересное! Вы контролируете свое окружение и тех, кто там находится, и, что более важно, что вы можете делать. Что вы теряете, пытаясь? Вы все равно должны спать и мечтать! Итак, вот несколько ссылок для самообразования, и, возможно, сегодня вечером вы сможете заставить расстояние исчезнуть.

    56. Извинитесь за глупость, которую вы сделали.

    Хорошо, мы все время от времени делаем глупости, которые издалека причиняют боль нашей второй половине. Часто они обычно требуют извинений. Иногда бывает трудно преодолеть гордость и сказать «извините». А потом иногда извинение не решает, и обиженная сторона бросает его вам в лицо и говорит, что вы на самом деле не это серьезно. Мы все там были, верно? Когда вы находитесь на расстоянии, извиняться еще труднее, например, вы не можете предложить утешительные объятия, чтобы другой человек почувствовал себя лучше.И вы действительно можете помочь, если он / она холодно к вам относятся и не отвечают на телефонные звонки или электронную почту?

    Так или иначе, я нашла эту форму и знаю, что она не заменит объятия, но может просто заставить их снова улыбнуться. Все, что вам нужно сделать, это заполнить его и whamo bamo, приносите себе официальные извинения! Формальная форма извинений. Также попробуйте: Запись раскаяния.

    57. Дизайн чего-то уникального.

    Некоторое время назад Фрэнк разработал для меня милый маленький предмет со своим особым посланием: «Тебя любят.«Есть пара сайтов, которые позволят вам создать индивидуальный дизайн практически любого продукта, который вы хотите… одежду, шляпы, кружки, сумки, даже обувь… список можно продолжить. Все, что вам нужно сделать, это загрузить созданное вами изображение или картинку и изменить ее размер на выбранном вами продукте. Оставьте остальную работу на их усмотрение. Ознакомьтесь с CafePress . (очень простой и легкий в использовании! не говоря уже о большом веселье!)

    58. Коробки для подарков.

    Я сохраняю все, что получаю от Фрэнка, включая открытки и письма.Я также сохраняю такие вещи, как билеты на автобус, билеты в кино в фильмы, которые мы с Фрэнком смотрели вместе, первую розу, которую подарил мне Фрэнк (она засохла), а также множество других вещей, которые я накопил за время наших отношений. Сейчас у меня все они в одном из тех прозрачных пластиковых ящиков для хранения с крышкой… все эти особенные вещи в не такой уж особенной коробке. Так что я пришел к этой идее, потому что хотел бы сделать это сам. Делайте друг для друга коробки на память! Сходите в любой магазин декоративно-прикладного искусства, и вы найдете коробки… деревянные или прочные картонные коробки, простые, чтобы вы могли украсить их по своему желанию.Используйте краски, картинки, наклейки, сообщения и т. Д., Чтобы украсить коробку снаружи. Подберите красивую ткань, искусственный мех или войлок, чтобы выровнять внутреннюю часть. Обменивайтесь ящиками при следующей встрече или отправляйте их по почте. А теперь у вас есть специальная коробка, которую ваш парень / девушка сделал для вас, чтобы положить в нее все ваши особенные вещи. 🙂

    59. Держитесь за руки. (Вощеные руки)

    Тад — гений, стоящий за этой следующей идеей. Тад пишет:

    В прошлые выходные, когда моя девушка, Шерил, была в гостях, у меня появилась еще одна идея для вас добавить в свой список.Мы были в книжном магазине в западном Массачусетсе, который расположен на старой мельнице — это удивительное место, и это было прекрасное время, чтобы просматривать детские книги с Шерил (она учительница начальной школы), но это не было предметом моей идеи. Когда мы ехали на юг по шоссе I-91 в Спрингфилд, штат Массачусетс, чтобы встретить друга за ужином, мы случайно проехали мимо фабрики компании Yankee Candle. Она слышала, что можно макать свои собственные свечи, поэтому мы решили развернуться и найти там дорогу.

    Как оказалось, вы не можете посетить саму фабрику, но у них есть довольно интересный центр для посетителей с магазинами и ресторанами чуть дальше по дороге.И да, вы можете окунуть свои собственные свечи и других восковых существ. Идея, которой я хотел поделиться, заключается в том, что вы также можете делать восковые слепки своими руками. Каждый из нас сделал по одному, и мы планируем обменять их. Это был бы прекрасный замечательный подарок, и это было действительно весело. Они стоят всего 5 долларов каждая, и это займет всего несколько минут. Так что, если вы находитесь в этом районе, я настоятельно рекомендую посетить магазины Yankee Candle Shops в Саут-Дирфилде, штат Массачусетс.

    Вот практическое руководство по созданию восковой руки своими руками! Сделай сам: сделай восковую руку

    Наборы для ручной лепки также можно найти в любом магазине поделок.Только подумайте … вы сможете взять его / ее за руку, когда захотите! 🙂 Спасибо за отличную идею, Тад! 🙂

    60. Разговор о подушках.

    EJ и Аманда прислали мне идеи о том, что пары LDR могут делать, когда отдыхают по ночам:

    Ну, я не знаю, делают ли это другие люди, но то, что я делаю со своим дальним парнем, — это мы вместе спим по телефону. Мы просто кладем телефон рядом с собой, прощаемся и засыпаем. Так приятно и утешительно знать, что они там.А иногда ночью просыпаюсь и просто слушаю его дыхание! Это потрясающе! — Аманда. Я бы не согласилась, если бы могла принять во внимание этот совет по обмену информацией, но другие люди в LDR тоже могли бы попробовать это. Так как я и моя любовь спим с более чем одной подушкой на нашей кровати, мне в голову пришла идея. Когда она придет навестить меня, я дам ей одну из своих подушек, а она — одну из своих. Это будет похоже на сон друг с другом каждую ночь 🙂 — EJ

    Нажмите ниже, чтобы увидеть эти наволочки на тему отношений на расстоянии:

    Наволочки Say I Love You

    Если у вас есть художественная сторона, попробуйте создать свою! 🙂


    Перейдите на следующую страницу, чтобы увидеть больше идей и мероприятий по отношениям на расстоянии!


    7 ментальных приемов, чтобы быть более уверенным в себе

    В первый день в Академии ФБР я не чувствовал себя супергероем.На самом деле только после после четырех изнурительных месяцев пребывания в опасных и неловких ситуациях я приобрел уверенность в себе, необходимую для моей карьеры. Повышение уверенности — основная цель Академии — с до они отправляют агентов с оружием и значком.

    Были дни, когда мое сердце бешено колотилось, а ладони потели, когда я думал о новых проблемах, с которыми я столкнулся. Но я понял, что успех не сделает меня уверенным — уверенность в себе и своих способностях сделает меня успешным.

    Связано: 8 способов быть более уверенным в себе

    В первый же день меня охватили сомнения. Я никогда не стрелял из пистолета, не арестовывал и не расследовал деятельность иностранного шпиона — эти проблемы вытолкнули меня за пределы моей зоны комфорта. Я чувствовал, что нахожусь во власти неизвестного, не зная, как я встану на ноги. Но я продолжал мечтать о карьере агента и рвался вперед.

    Рискну предположить, что предприниматели, руководители и владельцы бизнеса могут разделять некоторые из тех же страхов, с которыми я столкнулся в Академии ФБР: Как я могу осуществить это на примере ? Но за 24 года работы в ФБР единственное четырехбуквенное слово, которое я не услышал, было «не могу».”

    Уверенность — краеугольный камень лидерства. Если вы не верите в себя, как другие могут верить в вас? Вот семь способов, которыми агенты ФБР учатся повышать свою уверенность — ментальные приемы, которые вы тоже можете использовать, чтобы быть более уверенными в себе:

    В детстве мы думаем, что можем завоевать мир, но где-то между детством и взрослостью наш энтузиазм и естественная склонность мечтать сильно подавляются. Родители и учителя начинают навязывать нам свои убеждения относительно того, что мы можем и чего не можем делать в жизни.

    Если инструкторы Академии ФБР не подталкивали нас к самоограничению, они не выполняли свою работу.

    Как заставить его работать на вас:

    Найдите свои пределы, подвергая себя различным ситуациям и преодолевая неудобства. Когда вы обретете уверенность в себе, вы будете поражены тем, чего можете достичь.

    2. Никогда не путайте память с фактами.

    Наша память не хранит информацию в том виде, в котором она нам представлена.Вместо этого мы извлекаем суть опыта и сохраняем его наиболее понятным для нас способом. Вот почему разные люди, ставшие свидетелями одного и того же события, часто имеют разные версии.

    Ваш мозг имеет встроенную предвзятость подтверждения. Это означает, что он хранит информацию, которая соответствует вашим собственным убеждениям, ценностям и самооценке. Эта избирательная система памяти помогает предотвратить перегрузку мозга большим объемом информации.

    Итак, осознайте, что ваша память не всегда дает вам точную информацию.Например, если у вас низкая самооценка, ваш мозг имеет тенденцию хранить информацию, которая подтверждает вашу неуверенность. Это все, что вы помните о конкретном событии.

    Как заставить его работать на вас:

    Пересмотрите факты из памяти, наполненной самоограничивающими убеждениями, и попытайтесь получить более точную перспективу на событие. Поговорите с другими людьми, у которых может быть другая точка зрения.

    3. Поговорите с самим собой.

    Это может показаться безумным, но это работает.Разговор с самим собой может сделать вас умнее, улучшить память, помочь сосредоточиться и даже повысить спортивные результаты. Документальный фильм The Human Brain утверждает, что мы говорим себе от 300 до 1000 слов в минуту. Морские котики и спецназ используют силу позитивного разговора с самим собой как способ пережить трудные времена.

    Например, инструктируя новобранцев быть психологически стойкими и позитивно говорить с собой, они могут научиться преодолевать страхи, возникающие из-за лимбической системы мозга, основной части мозга, которая помогает нам справляться с тревогой.

    Как заставить его работать на вас:

    Будьте позитивны, потому что то, как вы разговариваете с собой, влияет на вашу нейробиологическую реакцию на это. Когда вы говорите: Я знаю, что здесь делать или рассматриваете вещи как вызов, а не как проблему, вы превращаете свой ответ в положительный.

    Связано: 4 способа быть более позитивным

    4. Думайте позитивно, чтобы преодолеть свою предвзятость к негативу.

    С давних времен люди учились есть или есть обед.Наша природная предвзятость к негативу на протяжении тысячелетий защищала нас от опасностей. Но не всякое новое или отличное от всего представляет собой угрозу нашему выживанию. Этот негативный настрой может подорвать нашу уверенность, потому что мы запрограммированы обращать внимание на все, что мы сделали неправильно.

    агентов ФБР учат охотиться за хорошими вещами. Иногда это может быть сложно, потому что положительная информация похожа на тефлон и легко исчезает. Но негативная информация, как липучка, прилипает.

    Как заставить его работать на вас:
    1. Придумайте пять положительных мыслей, чтобы противостоять каждой отрицательной мысли.
    2. Дайте каждой положительной мысли постоять 20 секунд, прежде чем переходить к следующей положительной мысли.
    3. Признавайте как хорошие, так и плохие эмоции.
    4. Не пытайтесь подавить негативные.
    5. Назовите эмоции такими, какие они есть на самом деле, и двигайтесь дальше. Не вступайте во внутренний диалог об отрицательной эмоции, потому что тогда она станет более сильной.

    Любопытство — важная черта для агентов ФБР, занимающихся расследованиями, и всех, кто хочет быть уверенным и успешным.

    Любопытство — основа роста на всю жизнь. Если мы сохраняем любопытство, мы остаемся обучаемыми, а наши умы и сердца растут с каждым днем. Мы можем сохранять ум новичка, всегда с нетерпением ожидая и открывая для себя новый опыт и раскрывая новую информацию.

    Как заставить его работать на вас:

    Задавайте вопросы и проявляйте любопытство, потому что:

    • Делает ваш ум активным, а не пассивным.
    • Это побуждает вас быть более внимательными к новым идеям.
    • Он открывает новые миры и возможности.
    • Он вызывает авантюрный ответ, который ведет вас в новом направлении.

    Если вам не хватает уверенности в себе, вы всегда будете чувствовать, что находитесь во власти других людей. Когда вы принимаете менталитет жертвы, вы перестаете сопротивляться неизбежным жизненным препятствиям и препятствиям.

    Агенты ФБР едут туда, где они нужны, а не туда, где им удобнее всего. Мне было поручено расследование, которое я понятия не имел, как его решить.Но я думал так: Бросьте меня в середину любого отряда или любой ситуации, где угодно и когда угодно. Я не буду бояться, потому что уверен, что добьюсь успеха, где бы я ни находился .

    Как заставить его работать на вас:

    Никто, кроме вас, не мешает вам достичь того, чего вы хотите достичь. Пришло время определить области, в которых вы сомневаетесь в себе, и устранить эти препятствия.

    Когда мы чувствуем, что все под контролем, мы не боимся. Когда мы чувствуем себя комфортно в чем-то, это не страшно.Когда мы не чувствуем, что контролируем ситуацию, мы не можем ясно мыслить, потому что наш эмоциональный мозг находится за рулем и берет верх. Вот почему страх часто кажется случайным и иррациональным — наши эмоции находятся под контролем.

    Для повышения безопасности агентов ФБР учат приближаться к угрозе. Бесполезно избегать, отрицать или игнорировать страх.

    Как заставить его работать на вас:

    Профессор Гарвардской медицинской школы Рональд Сигель рекомендует это в своей книге The Mindfulness Solution :

    Подумайте о своем худшем страхе.Проведите с этим время. Теперь усугубите свой страх, приблизившись к нему. Представьте себе худшее, что могло случиться. Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Видишь, ты ведь не умер? Вы на пути к победе над своим страхом.

    Если вы не верите в себя, как вы ждете от других? Начни сегодня.

    Связанный: Ваши мысли создают ваши убеждения

    Как улучшить разговорный английский (без говорящего партнера!): 20 невероятных методов

    Мы все хотим знать, как улучшить разговорный английский.

    Но для некоторых из нас есть большое препятствие.

    Чтобы улучшить разговорный английский, лучше всего поговорить с носителем языка. Но не у всех есть такая возможность!

    Что делать, если вы не знаете никого, кто говорит по-английски? Что делать, если у вас нет времени? Что, если вы просто еще не чувствуете себя достаточно уверенно, чтобы практиковаться с носителем языка?

    Как можно попрактиковаться в разговоре по-английски без посторонней помощи?

    Не волнуйтесь.Вы все равно можете улучшить свой разговорный английский даже без говорящего партнера.

    Мы объясним, как это сделать.

    Нет собеседника? Нет проблем!

    Загрузить: Эта запись в блоге доступна в виде удобного портативного PDF-файла.
    можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Загрузить)

    1. Думайте по-английски

    Иногда трудность английского языка заключается не в самом языке, а в том, как вы о нем думаете.

    Если вы думаете на своем родном языке, а затем пытаетесь говорить по-английски, вам всегда придется переводить с одного языка на другой. Переводить — непростая задача! Даже у людей, свободно говорящих на двух или более языках, возникают проблемы с переключением между языками.

    Решение — думать по-английски.

    Вы можете делать это где угодно и когда угодно. Попробуйте использовать английский, когда думаете о своем дне или когда пытаетесь решить, какую еду заказать. Даже попробуйте использовать англо-английский словарь для поиска слов.Таким образом, вам никогда не придется использовать свой родной язык и переводить слова. Вы заметите, что когда вы думаете по-английски, вам легче говорить по-английски.

    2. Поговорите с самим собой

    Находясь дома (или где-то в одиночестве), вы можете улучшить разговорный английский с вашим любимым человеком: самим собой.

    Если вы уже думаете по-английски, попробуйте высказать свои мысли вслух. Также читайте вслух. Практика есть практика, и даже если вам некому исправлять ошибки, даже если вы будете говорить вслух, это поможет вам научиться говорить по-английски.

    3. Используйте зеркало

    По возможности выделяйте несколько минут в день, чтобы встать перед зеркалом и поговорить. Выберите тему, установите таймер на две-три минуты и просто поговорите.

    Суть этого упражнения — следить за своим ртом, лицом и языком тела во время разговора. Это также заставляет вас чувствовать, что вы с кем-то разговариваете, поэтому вы можете представить, что обсуждаете с напарником.

    Говорите полные две-три минуты. Не останавливайся! Если вы застряли на слове, которого не знаете, попробуйте выразить свою идею по-другому.Вы всегда можете узнать, как сказать это слово по истечении двух-трех минут. Это определенно поможет вам узнать, с какими словами или предложениями у вас возникают проблемы.

    4. Сосредоточьтесь на свободном владении английским, а не на грамматике

    Когда вы говорите по-английски, как часто вы останавливаетесь?

    Чем больше вы останавливаетесь, тем менее уверенно вы говорите и тем менее комфортно чувствуете себя. Попробуйте выполнить упражнение с зеркалом, описанное выше, но заставьте себя говорить, не останавливаясь и не запинаясь (делая паузы между словами) все время.

    Это может означать, что ваши предложения не будут идеальными с грамматической точки зрения, и это нормально, ! Если вы сосредоточитесь на том, чтобы говорить бегло, а не правильно, вас все равно поймут, и вы станете лучше говорить. Вы можете заполнить правильную грамматику и правила слов по мере их изучения.

    5. Попробуйте английские скороговорки

    Скороговорки — это набор слов, которые сложно сказать быстро. Вот один пример: «Тридцать три разбойника думали, что весь четверг они тронули трон.«Попробуйте повторить это несколько раз! Это не просто.

    Подобные игры в слова помогут вам найти правильное положение для рта и языка и даже могут улучшить ваше произношение. Вы можете найти здесь список отличных скороговорок.

    6. Слушайте и повторяйте

    Следите за телешоу, видео на YouTube или другой естественной английской речью, чтобы научиться звучать естественно!

    Найдите короткий отрывок, который вам нравится или в котором используются слова, которые вы бы использовали в реальной жизни, а затем повторяйте его строка за строкой.Попробуйте подобрать тон, скорость и даже акцент (если можете). Неважно, если вы пропустите несколько слов, важно продолжать говорить. Постарайтесь звучать так же, как носители языка.

    101 способ прожить свою жизнь в полной мере

    Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить мою бесплатную электронную книгу.

    СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

    «Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь.Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс

    Что вы думаете о своей жизни сегодня? Вы живете каждый день в волнении? Вам нравится то, что вы делаете? Вы взволнованы каждым мгновением? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

    Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, может быть или не уверен, это означает, что вы живете не в полной мере.Чего на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. Зачем соглашаться на меньшее, чем то, что вы можете получить? Вы заслуживаете только самого лучшего. В последние годы моей жизни, особенно с тех пор, как я начал заниматься своей страстью в 2008 году, я каждый день жил в полной мере, наполненный радостью, страстью и строгостью. Это потрясающий опыт, который я хочу, чтобы вы испытали тоже.

    Вот список из 101 вечного совета, который я использую, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и я надеюсь, что они помогут вам сделать то же самое.Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными, более живыми и, что более важно, переживете жизнь на совершенно новом уровне. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно.

    Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

    1. Живите каждый день с нуля. Не сдерживайтесь тем, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетия назад. Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.

    2. Будьте верны тому, кто вы есть . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
    3. Бросьте жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
    4. Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры самостоятельно.
    5. Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думайте о том, что изменить нельзя. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
    6. Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
    7. Создавайте собственные возможности . Вы можете подождать появления возможностей, а можете выйти и создать свои собственные.Последнее определенно и дает гораздо больше возможностей.
    8. Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
    9. Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
    10. Познай себя . Это значит знать, кто вы и что представляете.Не называйте свою личность. Читайте: Обретение внутреннего «Я»
    11. Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить в полной мере. Прочтите: Как найти свою жизненную цель (серия)
    12. Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
    13. Установите заповеди своей жизни .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
    14. Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
    15. Держитесь наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
    16. Хватит откладывать жизнь в долгий ящик .Вы откладываете какие-либо аспекты своей жизни? Какую область своей жизни вы откладываете, избегаете или отрицаете? Раскройте это и начните работать над этим.
    17. Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
    18. Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
    19. Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!

    20. Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
    21. Создайте свой список ведра , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
    22. Не делай чего-то ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам по пути.
    23. Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то другим. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
    24. Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Читайте: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
    25. Сделайте свою страсть полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не относитесь. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Читайте: «Как достичь своей страсти» (серия)
    26. Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
    27. Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
    28. Будьте позитивными . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что нет? На самом деле он полностью заполнен — ​​нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.

    29. Не ругайте других людей . Если вам что-то не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а иначе не говорите этого вообще. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
    30. Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
    31. Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
    32. Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Читайте: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
    33. Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
    34. Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом. Это включает в себя предателей, тех, кто признал ваши достижения, и тех, кто поступил с вами неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и понять, что это ты». — Льюис Б. Смедес
    35. Отпустите вложения . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
    36. Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
    37. Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.

    38. Налаживайте настоящие, подлинные связи с людьми вокруг вас — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, покупателями / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
    39. Связаться со старым другом . У вас может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
    40. Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
    41. Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
    42. Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
    43. Идите на свидание (если вы не замужем).
    44. Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою половинку (сериал)
    45. Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
    46. Преодолеть промедление . Прокрастинация — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть прокрастинацию (серия)
    47. 30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью Квадранта 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
    48. Выйдите на улицу и заведите новых друзей — будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
    49. Установите более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
    50. Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
    51. Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в надежное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы вы знали, когда ее открыть. Смотрите: напишите письмо своему будущему «я» [видео]

    52. Declutter . Начните с компьютера, затем переходите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
    53. Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
    54. Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
    55. Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. В то время как обычно вы можете достичь уровня 99 в видеоиграх, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
    56. Попробуй новинки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой области, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
    57. Возьми себя там . (а) Выйти географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выходите ситуативно . Перестаньте придерживаться распорядка и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Получите в жизни . Прекратите смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
    58. Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите чем-то заниматься, вы можете стать лучшим в этом деле!
    59. Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
    60. Растянись . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
    61. Осваивайте новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма

    62. Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
    63. Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
    64. Установите для себя образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть сами.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
    65. Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь работать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые помогут вам добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
    66. Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: «Слепые пятна в личностном росте»
    67. Увеличьте свое сознание .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
    68. Запросите отзыв. Насколько мы можем попытаться раскрыть наши слепые пятна (№66), будут слепые пятна, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым следует обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
    69. Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы по-прежнему будете работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
    70. Помогайте другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
    71. Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
    72. Сделайте мир лучше . В мире есть много вещей, которым нужна ваша помощь и внимание. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как ты можешь внести свой вклад?

    73. Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
    74. Дайте больше ценности, чем получите .От даяния приходит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаруживаете, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
    75. Сфокусируйтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зацикливаться на мельчайших деталях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и расставьте приоритеты в первую очередь.
    76. Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Если вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
    77. Перейти по маршруту 80/20 . Для каждой цели существуют разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, т.е. наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия)
    78. Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные.Работайте над 20% действий, которые дадут вам 80% результатов.
    79. В данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает убрать умственный беспорядок. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
    80. Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Погрузитесь во все эти маленькие моменты жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
    81. Сделайте перерыв . Чтобы быть лучшим, вам также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Обязательно отдыхайте, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге.
    82. Перестань желать чего-то определенного . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Твердо придерживайтесь своих конечных целей и идеалов, но избавьтесь от навязчивой идеи делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия)

    83. Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете принести миру, и создайте это.
    84. Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
    85. Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
    86. Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
    87. Выразите благодарность. Пусть люди, которых вы тронули, узнают о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
    88. Отпустите и развлекайтесь . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.😀 Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обними всех, кого знаешь. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! 😀
    89. Погрузись в природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
    90. У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
    91. Смейтесь больше. 😀 Вы читаете это с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.😀
    92. Перемена объятия . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться переменам, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
    93. Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше ваши риски, тем больше ваша прибыль.
    94. Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
    95. Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия)

    96. Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
    97. Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не означает, что вы живете в полной мере.То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
    98. Будь как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше себя и реализовать свой наивысший потенциал. Только будучи самим собой, мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
    99. Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
    100. Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
    101. И последнее, но не менее важное: Любимая жизнь . Я считаю, что жизнь — это увлекательный опыт. Как мы все живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов людей, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.

    Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:

    Программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней»

    Если вам понравится этот пост, то вам понравится программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.Он упакован 30 важными задачами, некоторые из которых навеяны этим постом из 101 списка, которые нужно выполнять по одному в день.

    По прошествии 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.

    Подробнее: Программа «Жить лучше за 30 дней»

    Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок , Freedom

    Как получить мотивацию для выполнения домашнего задания — Лучшие советы экспертов

    Студенты всего мира почти каждый день сталкиваются с серьезными проблемами.Им нужно выполнить домашнее задание. И во многих случаях им нужно выполнять довольно много заданий каждый день. Многим ученикам не удается вовремя выполнить школьные задания, даже если они интересны. Этим людям, вероятно, действительно понравилось бы работать над домашним заданием, если бы они были мотивированы.

    Итак, чтобы быть более продуктивным и эффективным, вам нужно научиться мотивировать выполнять домашнее задание в колледже. На самом деле, обучение мотивации важно для учащихся любого возраста.При правильном настроении, нескольких советах и ​​приемах и небольшом планировании вы быстро сможете значительно повысить свою продуктивность даже в менее интересных проектах.

    Как вы делаете домашнее задание, когда не хотите?

    «Каждый ребенок переживает период полового созревания. Они задаются вопросом, что делать с девочками и не справляются с домашним заданием, и каждый взрослый прошел через это ». Том Холланд

    Вот что делать, если в школе у ​​вас нет мотивации выполнять домашнее задание:

    • Вспомните все прошлые затруднения, связанные с вашей неудачей.Пусть это послужит мотивацией приступить к выполнению домашней работы.
    • Занимайтесь мотивами чтения, чтобы делать домашние цитаты. Это поднимет ваш боевой дух и заставит вас это сделать.
    • Свяжите себя с людьми, которые любят делать уроки. Вам будет предложено получить мотивацию к учебе.
    • Развивайте позитивное отношение к домашнему заданию. Ваше отношение к чему-либо определит, сделаете вы это или нет.

    Хорошее состояние ума — как заставить себя делать домашнее задание и любить его

    Как и во всем, когда вы начинаете делать домашнее задание, важно сохранять хорошее настроение.Фактически, правильное состояние ума — это первое, чему вам нужно научиться, если вы задаетесь вопросом, как мотивировать себя выполнять домашнее задание быстро и эффективно. Когда у вас хорошее настроение — когда вы думаете о хорошем, вы сразу же становитесь намного более продуктивными. Вам начинает нравиться то, что вы делаете, и вы больше не считаете домашнее задание рутинным.

    Подумайте об этом так; Есть ли что-нибудь, что вы с удовольствием сделали бы, когда вам грустно и подавлено? Возможно нет; и это касается и домашних заданий.Кроме того, это действительно помогает не считать домашнюю работу рутинной работой, которую нужно делать, потому что в противном случае вас накажут. Если вы хотите научиться мотивировать себя выполнять домашнее задание, вам нужно думать о домашнем задании как о необходимой вещи, которая поможет вам продвигаться вперед и поможет вам стать лучше в классе и в жизни.

    Как мне восстановить мотивацию к учебе?

    «Вы не утонете, просто упав в воду. Ты тонешь, оставаясь там ». Луи Коул.

    Таким образом, можно снова получить мотивацию к учебе с помощью:

    • Любить своих учителей или наставников . Это фактор, определяющий уют учеников в школе.
    • Участие в школьных мероприятиях . Вы сможете почувствовать принадлежность к школе и, следовательно, почувствовать желание поддержать ее.
    • Хорошие отношения с другими учениками . Школа подобна сообществу, в котором мирное сосуществование необходимо для мотивации к учебе.
    • Гордиться всем в школе .

    Как вы, возможно, уже знаете, большинство студентов ненавидят домашнее задание, потому что оно ассоциирует его с рутинной работой. Почему у вас домашнее задание не ассоциируется с чем-то интересным? Вы любите интересные проекты и хотели бы работать над ними со своими однокурсниками. Почему ты не считаешь домашнее задание интересным проектом? Да, вы выполняете школьные задания в одиночку, но никто не говорит, что вы не можете позвонить одному или двум друзьям и сотрудничать с ними.Один или два «коллеги» могут быть единственной мотивацией для выполнения необходимой вам домашней работы. Есть также несколько советов и приемов, которые немного помогут вам в этом.

    Как вы делаете домашнее задание быстро и весело?

    Каждый хочет быстро выполнить домашнее задание и как можно скорее настроиться на любимое телешоу.
    Уловка проста:

    • Соберите все необходимое для домашней работы
    • Обеспечьте наилучшее качество Интернета
    • Избавьтесь от отвлекающих факторов
    • Выключите телефон (ненадолго)

    Советы и уловки, как мотивировать себя выполнять домашнее задание

    Вот несколько лучших советов и приемов, которые вам нужно знать, когда вы хотите научиться заставлять себя делать домашнее задание:

    • Слушайте музыку, но не просто музыку .Успокаивающая, расслабляющая музыка рекомендуется учащимся, выполняющим домашнее задание. Держите громкость на низком уровне, чтобы музыка не беспокоила вас или окружающих. Конечно, вы можете использовать наушники, если хотите. Инструментальная музыка работает лучше всего, потому что нет слов, на которые можно было бы обратить внимание. Симфонии Чайковского, Бетховена и Баха — отличный выбор.
    • Ставьте цели и устанавливайте систему вознаграждений. Запишите цели, чтобы не забыть о них. Разбивайте сложные задания на более мелкие части и ставьте цель для каждой части.Дайте себе награду после завершения каждой части, например 10 минут перерыва, печенье или даже быструю видеоигру. Вы быстро научитесь мотивировать выполнять домашнее задание с вознаграждением.
    • Делайте регулярные перерывы. Если вы будете работать несколько часов без перерывов, вы быстро устанете и ваша мотивация ослабнет. Вам следует делать перерыв на 10-15 минут каждый час или около того. Немного потянитесь, выпейте воды и отключитесь от работы. Вы вернетесь к домашнему заданию бодрым и более мотивированным.
    • Помните о последствиях. Если вы хотите научиться мотивировать выполнять домашнее задание, вам нужно научиться думать о последствиях своих действий. Вы хотите пару невысоких оценок? Вы хотите, чтобы ваши одноклассники пошутили над вами? Вы хотите потерять самооценку? Возможно нет; Вот почему вам нужно посвящать время и усилия тому, чтобы делать домашнее задание каждый день. Когда вы его закончите, у вас будет много свободного времени.
    • Отдохните, если нужно. Вы не будете в правильном настроении, чтобы с удовольствием делать домашнее задание, если вы устали. Это означает, что перед тем, как приступить к выполнению сложного задания, рекомендуется хорошо выспаться. Если вы чувствуете усталость, отдохните один или два часа (также известный как энергетический сон), и вы сразу почувствуете себя отдохнувшим и готовым к выполнению даже самого сложного проекта. Чтобы получить мотивацию делать домашнее задание, не нужно много времени.

    Как вы делаете домашнее задание, когда не можете сосредоточиться?

    Если вы, , не можете сфокусировать , вы будете постоянно спрашивать себя: «Почему я плохо выполняю домашнее задание?» Тем не менее, так быть не должно.
    Решение здесь:

    • Выпейте чашку кофе, чтобы стимулировать ум.
    • Поменяйте на мгновение обстановку.
    • Холодный душ пойдет на пользу (правда)
    • Послушайте эту любимую песню, а затем вернитесь к домашнему заданию.
    • Рекомендуется отдых, вероятно, 30-минутный сон
    • Идите в тихую комнату и поселитесь там

    Это действительно работает?

    Да, вы можете научиться мотивировать выполнять домашнее задание.Нет никаких сомнений в том, что перечисленные выше советы работают для большинства студентов. Однако вы также должны быть в состоянии привести себя в правильное состояние, чтобы работать над школьными заданиями. Никогда не стоит над ними работать, когда вы в депрессии или очень устали. Немного отдыхайте вместо того, чтобы заниматься домашним заданием; это очень поможет вам в долгосрочной перспективе. Кроме того, очень важно организовать свою рабочую нагрузку и заранее спланировать работу. Начните работу над более сложным проектом заранее, чтобы не спешить с выполнением задания.Как вы уже знаете, срочная работа никогда не принесет вам хороших оценок, которые вам нужны и которых вы заслуживаете.

    Я помню одну вещь, которая побудила меня закончить домашнее задание вовремя ; тот факт, что я больше никогда не сделаю этого по мере продвижения. Каждый день я говорил себе: «Еще немного; У всего есть конец.» Истинно говорю вам, уловка сработала, и я никогда не считал домашнее задание врагом, а скорее лучшим другом. Тот, с кем я был знаком, гарантировал мне светлое будущее.

    Еще один интересный совет — заручиться поддержкой друзей и семьи.Спросите своих друзей, как им удается делать домашнее задание каждый день вовремя. Спросите родителей, насколько сложной была домашняя работа в их студенческие годы. Вы получите мотивацию, необходимую для быстрого выполнения всех школьных заданий, и получите гораздо больше свободного времени.

    Когда лучше всего делать домашнее задание?

    Как вы видите, как он просыпается на рассвете, когда ваш ум свеж и бдителен, а затем выполняет всю домашнюю работу?
    Разве не было бы хорошим предзнаменованием, если бы вы просто делали домашнее задание после того, как освежили свой ум после целого дня в школе?

    По-прежнему не можете найти достаточно мотивации для выполнения домашнего задания? Хорошие новости! Примите участие в акции « homework20 » и получите письменное задание со скидкой 20%!

    Как справиться с отказом в любви — когда они не любят вас в ответ

    Большинство наших неудач — не более чем форма отказа, и знание того, как справиться с отказом, поможет вам уменьшить вашу боль и вернуться к своему нормальное эмоциональное состояние.

    Согласно доктору Филиппу МакГроу (или доктору Филу, как его обычно называют), отказ — страх номер один среди людей.

    Одна из самых глубоких потребностей человека — это необходимость принадлежать и быть принятым.

    Когда вас так или иначе отвергают, вы не можете удовлетворить эту важную потребность.

    Некоторые другие общие потребности и желания, такие как успех, и страхи, такие как неудача, на первый взгляд не связаны со страхом быть отвергнутым.

    Однако, если вы посмотрите на них поближе, вы увидите, что успех часто можно интерпретировать как форму принятия; а неудачу можно рассматривать как форму отказа.

    Отвергнутый любовью

    Романтическая любовь — одна из самых сложных областей, от которой нужно отказаться.

    Страдания, связанные с этим типом отвержения, значительно тяжелее, чем при большинстве других типов.

    Интересно, что многие люди склонны любить и желать тех, кто не так увлечен ими.

    Кажется, что быть отвергнутыми или просто страх быть отвергнутым, заставляет нас больше увлекаться тем, чего мы не можем иметь, заставляя нас страдать еще больше.

    Когда вы впервые понимаете, что вас отвергают, вы можете быть не в состоянии говорить и чувствовать себя физически больным.

    Физические симптомы и другие симптомы, такие как невозможность спать, работать и концентрироваться, могут сохраняться в течение нескольких недель.

    Хотя интенсивность ваших отрицательных эмоций постепенно уменьшится, у вас по-прежнему будут хорошие и плохие дни.

    Постепенно вы научитесь снова получать удовольствие от жизни и начнете замечать другие интересные возможности.

    Практические шаги по борьбе с отторжением

    Хотя время лечит ваши раны, вот несколько полезных советов о том, как справиться с отторжением, облегчить боль и значительно сократить период выздоровления.

    1. Скажите себе, что он пойдет, потому что он действительно пойдет.

    Продолжайте напоминать себе, что это временно и что вы, возможно, даже будете благодарны за этот опыт в будущем.

    2. Занимайтесь физическими нагрузками.

    Поиграйте в теннис или займитесь спортом в местном тренажерном зале.

    Физическая активность заставляет нас концентрироваться вне себя и жить настоящим моментом.

    Вот почему мы чувствуем себя такими живыми, когда активны, и именно поэтому упражнения действительно могут вызывать привыкание.

    В отличие от других зависимостей, эта положительная и приносит вам пользу.

    3. Сосредоточьтесь не на себе.

    Хотя сделать это сейчас может быть сложно, не обвиняйте и не критикуйте себя. Будь себе другом.

    Если вы ловите себя на анализе своего прошлого или себя, осторожно отвлеките внимание на что-то внешнее.

    4. Узнай что-нибудь новое.

    Освоение нового навыка может быть сложной задачей; Помимо очевидных преимуществ, он помогает нам выздороветь, занимая и сосредоточиваясь.

    Чтобы сделать вещи еще лучше, изучение нового навыка может помочь открыть новые возможности или познакомиться с новыми людьми.

    5. Путешествие.

    Новые места всегда интересно исследовать, и, как и приведенные выше предложения, они отвлекут ваше внимание от негативных мыслей и добавят азарта в вашу жизнь.

    Питер Мур на суахили для разбитых сердцем едет из Каира в Кейптаун, чтобы пережить разрыв, что приводит к эпическому приключению и… книге!

    6.Встречать новых людей.

    Само собой разумеется. Когда вы встречаетесь с кем-то новым, вы хотите сделать все возможное, и это заставит вас подняться.

    Кроме того, у новых людей есть новые захватывающие истории, которые помогут вам отвлечься.

    7. Рассмотрите возможность консультации .

    Если пережить этот трудный период в одиночестве слишком тяжело, консультация или психотерапия — отличный способ помочь себе справиться со своими эмоциями.

    Например, этот веб-сайт предлагает научно обоснованную платформу онлайн-терапии, оснащенную всеми необходимыми инструментами, которые помогут вам справиться с вашей проблемой.

    Сюда входят персональный терапевт, рабочие листы, чат, сообщения, журнал и другие инструменты. Все программы основаны на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая представляет собой целенаправленный подход к лечению эмоциональных и психических проблем.

    КПТ основана на идее, что ваши чувства вызваны вашими мыслями, а не столько внешними стимулами, как люди, ситуации и события.

    Он учит менять образ мышления и, следовательно, помогает изменить то, как вы себя чувствуете.

    Поскольку КПТ фокусируется на том, что вы можете контролировать — на себе и своих мыслях, — это один из самых популярных методов решения различных проблем, включая проблемы в отношениях.

    Еще раз вот ссылка.

    8. Используйте самогипноз.
    Гипноз помогает вам получить доступ к бессознательному и сформировать его таким образом, о котором вы даже не подозревали.

    Если вы страдаете от односторонней любви, скачайте «Безответную любовь», чтобы меньше думать об этом человеке и начать проявлять интерес к другим занятиям.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.