Как сделать откосы на окнах своими руками видео: Откосы на окнах своими руками

Разное

Содержание

Откосы на окнах своими руками

У хозяев квартир или домов, установивших новые окна, вполне справедливо возникает желание привести в порядок и поверхности вокруг них. Очень часто это просто необходимо делать и потому, что при монтаже новых оконных систем старые откосы сильно повреждаются и не подлежат «реставрации», или же подходят вплотную к навесам створки окна, а это затрудняет ее открытие. Кроме этого, отделку откосов производят и для того, чтобы усилить звуко— и теплоизоляцию оконных проемов, закрыв монтажную пену, которой заполняют зазоры между стеной и оконным блоком при его установке. Очень часто для этого между отделочным материалом и стеной, прокладывается слой утеплителя.

Откосы на окнах своими руками

Откосы на окнах своими руками можно сделать аккуратными и функциональными несколькими способами и с применением различных отделочных, утеплительных или комбинированных, сочетающих оба качества, материалов. Чтобы разобраться, какой вариант покажется проще в монтаже и больше подойдет для конкретного случая, нужно рассмотреть наиболее популярные из них.

Какие материалы чаще всего применяют для монтажа откосов?

Существует три наиболее часто применяемых способа придания откосам эстетичного вида, каждый из них по-своему хорош, и может быть использован в комплексе с утеплительным материалом. Итак, на оконные откосы могут быть установлены ПВХ-панели, приклеен или закреплен на обрешетку гипсокартон, или поверхность выровнена штукатурной и шпаклевочной смесью.

Откосы из ПВХ-панелей

Для отделки по такой технологии применяется пластиковая вагонка и вспомогательные элементы фурнитуры. Они помогают скрыть края панелей на стыках горизонтальных и вертикальных поверхностей, а также на линиях примыкания их к раме окна и на внешних углах откосов.

Очень симпатично смотрятся откосы из пластиковых панелей

Кроме обычной вагонки ПВХ, для обшивки используются специально изготавливаемые для этих целей сэндвич-панели, которые состоят из слоев пластика и вспененного полистирола. Этот материал облегчит монтаж, так как не придется отдельно подгонять и устанавливать утеплительный материал. Кроме того, такой подход также часто позволяет обойтись без некоторых элементов фурнитуры.

Сэндвич-панели выполняют одновременно и декоративную, и утеплительную функцию

Как и обычная вагонка, сэндвич-панели отлично подходят для оформления откосов вокруг пластиковых окон, тем более что при желании можно подобрать нужный цвет ПВХ, который будет в полной мере гармонировать с оттенком рамы окна.

Пластиковые откосы вполне можно установить самостоятельно, не прибегая к помощи мастеров — необходимо только изучить инструкцию по проведению монтажа и скрупулезно придерживаться ее в ходе работы.

Оштукатуренные откосы

Этот способ отделки можно назвать традиционным. Качественно отделанные поверхности прослужат длительный срок, не теряя аккуратного внешнего вида. Однако, нужно отметить, что без прослойки утеплительного материала штукатурка не способна стать эффективной преградой холоду, идущему от оконного проема. К минусам этого способа можно отнести трудоемкость и длительность обустройства, так как раствор накладывается в несколько слоев, каждый из которых должен хорошо просохнуть. Кроме этого, штукатурные работы требуют определенного опыта в их выполнении, и не имея его, вполне можно испортить поверхность, напрасно потратив время и средства.

Не теряет своей востребованности старый проверенный способ оштукатуривания откосов

Процесс по отделке откосов штукатурными смесями достаточно «грязный», а так как он занимает немало времени (иногда на это требуется от полутора до двух недель), в комнате, где проводятся работы, необходимо будет ежедневно проводить уборку или же не использовать помещение совсем.

Цены на популярные виды штукатурки

Штукатурка

Гипсокартонные откосы

Часто владельцы квартир и домов отдают предпочтение оформлению оконных откосов гипсокартоном. Этот материал прост в монтаже, его можно использовать вместе с утеплителем, обшивка достаточно долговечна и отлично выравнивает поверхности. По сути, гипсокартон — это сухая штукатурка, но только монтаж ее происходит намного быстрее, нежели «мокрого» варианта. Подобный метод не дает больших загрязнений в помещении во время работ и не требует большого опыта для их выполнения. Достаточно следовать уже опробованным инструкциям, чтобы аккуратно и правильно провести отделку.

Очень удобны в монтажных работах откосы из гипсокартона

Сегодня производится несколько видов гипсокартона, и один из них (ГКЛВ, зеленоватого цвета) стойко выдерживает высокую влажность — ему и нужно отдать предпочтение для оформления откосов. Затруднения в процессе монтажа может вызвать не установка самого материала, а последующая его отделка для нанесения декоративного покрытия — это грунтовка и шпаклевка. Без этих работ «сухая штукатурка» может быстро прийти в негодность, так как имеет достаточно хрупкое структурное строение и может долго эксплуатироваться только при закрытии срезов и отделке поверхностей.

Желаете выполнить оконные откосы из гипсокартона?

Процесс монтажа подробно изложен в статье нашего портала «Откосы из гипсокартона своими руками», на которую несложно перейти по ссылке. Там же, в публикации, хорошо освещены вопросы о разновидностях и эксплуатационных качествах этого материала.

Инструменты и материалы для монтажа откосов

Для работ по приведению откосов в порядок, в зависимости от выбранного варианта, потребуются различные материалы. Перечень же инструментов варьируется незначительно — они понадобятся не только для монтажных работ, но и для подготовительных мероприятий.

Инструменты для работы

Для монтажа любого из выбранных материалов требуются строительные инструменты.

Инструменты, необходимые для монтажа откосов

А. Если предстоят штукатурные работы, то необходимо приготовить:

  • Шпатели для нанесения и разравнивания растворов.
  • Штукатурный мастерок или лопатку — они также используются для нанесения штукатурки или шпатлевки раствора на стену.
  • Выравниватель углов – он поможет быстро и аккуратно придать правильность внутренним и внешним углам, которые всегда вызывают наибольшие затруднения в выведении.
  • Терку — применяется для выравнивания и разглаживания оштукатуренных или зашпаклеванных поверхностей.
  • Сокол – его удобно использовать для поднесения раствора к отделываемым поверхностям во время работ.
  • Штукатурная кельма – этот профессиональный инструмент предназначен для нанесения и выравнивания смесей.
  • Электродрель с насадкой-миксером — потребуется для замешивания растворов.
  • Емкость для замешивания.
  • Металлический профиль или деревянная рейка – необходимы для создания направляющих.

Б. Чтобы провести монтаж панелей ПВХ, под рукой нужно иметь:

  • Острый строительный нож.
  • Уголок, линейку и рулетку для замеров и подгонки заготовок панелей.
  • Строительный шприц для работы с герметиком или пистолет для монтажной пены.

В. Некоторые инструменты необходимы для монтажа любого из перечисленных выше материалов:

  • Широкая кисть для нанесения грунтовки.
  • Строительный уровень, который поможет контролировать выведение поверхностей идеально в вертикальной и горизонтальной плоскостях.
  • Ножницы по металлу для резки армирующих уголков или профилей.

Отдельно нужно сказать и об инструментах, предназначенных для предварительной подготовки поверхностей откосов:

Топорик или специальная насадка-долото на перфоратор — эти инструменты потребуются в тех случаях, если откосы сделаны неаккуратно или расположены таким образом, что не позволяют открыть створку окна полностью, и их придётся попросту отбивать.

Строительный фен – в том случае, если можно ограничиться снятием старого красочного покрытия.

Шпатель — потребуется, если нужно только очистить поверхность откосов от старой штукатурки, краски или обоев.

Необходимые материалы

А. Если для монтажа выбраны пластиковые откосы, из материалов нужно будет приобрести:

  • Пластиковые панели (или вагонка), количество которых рассчитывается по параметрам откоса. Панели понадобятся для установки на боковые стороны и потолочную часть оконного проема, а значит, для того чтобы выяснить точное количество материала, нужно измерить высоту, ширину откосов и толщину стен. Обычно панели приобретаются с 10÷15% резерва.
  • Стартовая пластиковая рейка, имеющая П-образную форму.

Стартовый профиль

  • Рейка, имеющая F-образную форму (F- профиль).

F-образный профиль

  • Профили для внутреннего угла, устанавливаемые на стыках панелей.

Рейки для формирования внутреннего угла

  • Термоизоляционный материал — пенополистирол или минеральная вата нужной толщины и размера. Если используются уже утепленный сэндвич-панели, то можно обойтись и без дополнительной термоизоляции.
  • Деревянная или фанерная рейка толщиной в 100 ÷ 120 мм.
  • Саморезы нужной длины.
  • Белый силикон для заделки зазоров между панелями.
  • Монтажная пена – лучше использовать «профессиональную» в тубах, а не дешевую в аэрозольных баллонах. .
  • Скобы для степлера.
  • Грунтовочный состав.

Для монтажа сэндвич-панелей ПВХ потребуются те же материалы, кроме П-образной и угловой рейки. F-образная планка может потребоваться для оформления внешнего угла, но можно обойтись и без нее, использовав для его оформления шпаклевочную смесь. Какой вариант отделки угла выбрать — полностью зависит от предпочтения владельца жилья.

Б. Для отделки откосов штукатуркой потребуются следующие материалы:

  • Шпатлевочно-штукатурная смесь.

Сухая строительная смесь для выполнения шпатлевочно-штукатурных работ

  • Финишная шпаклевка.

Шпатлевка для финишной отделки откосов

  • Грунтовочный антигрибковый состав.

Очень важно провести антигрибковую обработку поверхностей откосов

  • Перфорированный малярный профиль для укрепления внешних углов.

Перфорированный профиль облегчит выведение углов

  • Отделочный декоративный материал: краска на водной основе, обои или даже керамическая плитка – по предпочтению владельцев.
Цены на популярные виды антисептиков

Антисептики

Подготовка поверхностей откосов

После того как все необходимое приобретено и приготовлено, можно переходить к подготовке поверхностей для монтажа отделочных материалов. Этот процесс может проводиться разными способами.

  • Если окно установлено таким образом, что вокруг него на откосах достаточно места для монтажа отделки с утеплителем, то часто бывает достаточно только снять старую краску, побелку или обои с этих поверхностей.

Побелку или обои со стен вокруг окна можно снять легко, если предварительно размочить их, пропитывая несколько раз водой.

Снятие старой краски с помощью шпателя и строительного фена

Краску на масляной или органической основе обычно снимают шпателем, нагревая поверхность строительным феном.

Очищенные откосы нужно загрунтовать антисептической грунтовкой, во избежание возникновения под отделкой пятен плесени, которые способны не только испортить стены и отделку, но и привнести в жилые помещения неприятный запах и весьма нездоровую атмосферу. Дело в том, что грибок может быть опасен для здоровья жильцов, поэтому этим этапом работ нельзя пренебрегать.

Обязательное грунтование базовой поверхности откосов

Нанесение грунтовки чаще всего проводится в несколько слоев, каждый раз –после полного просыхания предыдущего. Обрабатываются не только ровные поверхности, но и труднодоступные углы – для этого необходимо воспользоваться узкой кистью.

  • К другому, более сложному варианту подготовки относится полный демонтаж штукатурного слоя, нанесенного на откосы.

Демонтаж старой отделки откосов

К этому способу прибегают в тех случаях, если между оконной рамой и откосом оставлено очень небольшое расстояние, которое не позволяет полностью открыть окно. Другая ситуация, когда не обойтись без этой кардинальной меры — это невозможность установки утепления откосов или даже обычных пластиковых панелей.

Для быстрого снятия слоя штукатурки используется перфоратор со специальной насадкой, которую называют зубило-лопатка. Она хорошо поддевает все слои, нанесенные на стену, и они снимаются достаточно большими кусками.

Далее, с очищенных откосов нужно смести пыль и частицы стены и штукатурки — этот процесс проводится с помощью мягкой щетки или широкой кисти. Ну а после этого стену нужно обязательно загрунтовать тем же антигрибковым составом.

Отделка откосов

Чтобы легко было проводить монтаж на откосы того или иного материала, необходимо пошагово рассмотреть каждый из вариантов.

К отделочным работам переходят после того, как нанесенная на стену грунтовка хорошо впитается и полностью просохнет.

Отделка откосов штукатуркой без утепления

Процесс оштукатуривания поверхностей вокруг окна производится следующим образом:

Иллюстрация Краткое описание выполняемой операции
Первым шагом, вокруг оконной ниши устанавливаются направляющие из металлического профиля или деревянной рейки.
Нужно отметить, что направляющая из металла предпочтительнее, так как имеет более низкую адгезию, чем древесина – ее легче буде извлечь.
Направляющие выставляются по строительному уровню и закрепляются к стене с помощью дюбелей. Профиль должен выступать за пределы угла оконного проема на толщину будущего штукатурного слоя.
Другая направляющая из перфорированного уголка выставляется около оконной рамы. Ее ориентируют на профиль, установленный вокруг проема, так как набросанная штукатурка будет выравниваться по плоскости, заданной именно этими двумя направляющими.
Уголок устанавливают на шпаклевку на гипсовой основе, так как она достаточно быстро сохнет.
Следующим этапом на стену набрасывается штукатурная смесь. Иногда ее заменяют обычным цементным раствором, который замешивают из цемента и хорошо просеянного песка, то есть он ни в коем случае не должен иметь вкраплений из мелких камешков.
Задача этого этапа — сделать ровным внешний угол и создать необходимый штукатурный слой.
Такая же работа проводится на потолочной части откоса.
После того как раствор будет набросан на откос, его нужно выровнять с помощью правила, полутерка или же ровной рейки.
Этот слой выравнивается, так сказать, грубо, главное — чтобы раствор заполнил все пустоты и край откоса, примерно сформировав ровный угол.
Выравнивание нужно проводить после схватывания раствора. Процесс проводится снизу, от подоконника. Правило устанавливается на направляющие и осторожно поднимается вверх, выравнивая набросанный раствор, излишек которого сразу же убирается.
Завершив эту работу, откосы оставляют до полного высыхания.
Далее, с высохших откосов снимаются внешние направляющие, и на сформированные углы с помощью гипсовой шпатлевки устанавливаются перфорированные малярные уголки, которые надежно укрепят края откосов.
Установив их по всей высоте и ширине проема, нужно дождаться полного высыхания гипсового состава — этот процесс займет порядка получаса.
Когда шпатлевка высохнет, и уголок надежно будет держаться на стене и откосе, на их поверхность наносят еще один слой штукатурки, который должен иметь высоту установленного малярного уголка.
Выравнивается он так же, начиная от подоконника, с помощью правила, которое ведется вверх до потолочной плоскости. С наружной стороны, ребро уголка сравнивается со стеной раствором, который наносится шпателем.
Внутренние углы формируются угловым шпателем, который захватывает сразу две плоскости и стык между ними.
Выровненные откосы оставляются до полного высыхания, а затем грунтуются.
Последний слой состоит из финишной шпаклевки, и наносится толщиной не более, чем в 1-1,5 мм.
Работа проводится широким шпателем, с легким на него нажимом, движениями от оконной рамы в сторону комнаты.
Если на поверхности остаются следы от краев инструмента, их нужно тщательно сгладить.
Последним этапом проводится финишное разглаживание поверхности с помощью затирки. Процесс осуществляется круговыми движениями против часовой стрелки.
После такого шлифования, перед окраской, откосы еще раз рекомендовано загрунтовать. Грунтовка не позволит краске впитаться в шпатлевку, поэтому окрашивание получится ровным.

Для наглядности – подробная видео-инструкция по оштукатуриванию оконных откосов.

Видео: как правильно заштукатурить оконные откосы

Отделка откосов штукатуркой с утеплением

В этом варианте отделки некоторые этапы схожи с первым способом, но есть в нем и свои особенности, поэтому его стоит рассмотреть отдельно.

Иллюстрация Краткое описание выполняемой операции
Утеплитель монтируется на загрунтованную ровную поверхность. Поэтому, если после скалывания старой штукатурки обнаружатся сколы и выбоины, их нужно будет выровнять шпаклевочной или штукатурной смесью с помощью широкого шпателя.
После просыхания ремонтного слоя и грунтовки, переходят к наклеиванию пенополистирольных панелей, которые должен иметь толщину не более 15 мм.
Закрепляется материал на монтажную пену, которую лучше наносить непосредственно на утеплитель, или же на монтажный клей по типу «жидких гвоздей». Намазанная полосами клеем деталь плотно прижимается к откосам.
Монтаж пенопласта сначала производится на боковые стенки, а затем уже на потолочную часть откосов.
При необходимости, стыки между полотнами пенопласта дополнительно заполняются пеной.
Если откосы имеют достаточно большую ширину, то утеплительные панели дополнительно фиксируется к стене с помощью креплений-«грибков».
Для этого перфоратором, прямо через пенополистирол, в стене просверливаются отверстия, в которые вкладываются дюбели-«грибки». Затем в них устанавливаются и забиваются специальные распорные гвозди.
Используя это крепление, нужно учесть толщину утеплителя, так как грибок должен быть углублен в стену на 50 ÷ 60 мм, а его шляпка находиться на уровне с поверхностью пенопласта или быть немного, на 1 – 1,5 мм, утоплена в нее.
Наклеив пенопласт, который выровняет поверхности и углы, переходят к армированию его поверхности — только в этом случае отделка будет служить долго.
На внешние углы на клей или шпаклевку на гипсовой основе монтируются уголки с армирующей стекловолоконной сеткой. Клей наносится шпателем на край откоса, затем на него прижимается уголок, а лишний, выступивший через отверстия клеевой состав сразу удаляется.
С внешней стороны уголок также приклеивается на клей или шпаклевку. Можно использовать клей и на цементной основе, но, если нужно, чтобы обрабатываемая поверхность быстро высохла, рекомендовано брать гипсовый состав.
Сетка с помощью шпателя вжимается в нанесенный состав, а его излишек разравнивается или удаляется.
Далее, сетка закрепляется на все пенопластовые поверхности. Ее можно наклеивать на уже нанесенный тонкий слой шпатлевки или же прицеплять на кнопки, а раствор затем наносить сверху сетки, разравнивая его.
Этот слой станет подготовительным для финишной шпаклевки, которая наносится на высохшую поверхность.
Финишный выравнивающий слой и остальные работы выполняются так же, как в и первом варианте.

Видео: как выравнивают оштукатуренные откосы шпатлевкой

Узнайте несколько доступных способов, как сделать отделку откосов окон снаружи, из нашей новой статьи.

Установка пластиковых откосов

Панели ПВХ можно разделить на два вида — обычные и сэндвич-панели, имеющие в своей многослойной структуре утеплитель. Их монтаж чаще всего идентичен и производится с применением фурнитурных элементов, однако, сэндвич-панели иногда могут стыковаться и с помощью герметика, а приклеиваться к стенам — монтажной пеной или «жидкими гвоздями».

Иллюстрация Краткое описание выполняемой операции
Отделка откосов пластиковыми панелями начинается с закрепления по периметру внутри оконного проема, на откосах, исключая подоконник, деревянной рейки. Этот элемент укрепит угол и позволит без проблем монтировать на него фурнитурные профили.
В том случае, если оконный проем оказался шире устанавливаемых рам, то между рамой и откосом тоже может быть закреплен деревянный брус. Обычно его устанавливают во время запенивания зазоров между стеной и рамой во время монтажа самой оконной системы. В этом случае толщина рейки, закрепляемой по внешнему краю, выбирается в зависимости от размера сечения первого бруса.
Далее, определяется место установки стартового профиля. Если между рамой и стеной установлен деревянный брус, то профиль прижимается к раме, а закрепляется с помощью степлера и скоб к деревянному брусу. Именно эта операция представлена на фото.
Если же брус не устанавливался, то профиль крепится непосредственно к раме, по линии, определенной с помощью строительного уровня, опираясь на внешнюю рейку. Профиль закрепляется на боковых и верхнем краях рамы.
На стыке стен и потолка откоса устанавливается угловой профиль, в котором имеются два зазора для монтажа в них пластиковых панелей.
На фото хорошо видны закрепленные стартовые и угловой профили.
Следующим этапом по внешней стороне откосов, с заходом на поверхность стены, закрепляется F-образный профиль, который будет выполнять роль не только держателя панели, но и наличника.
Профиль закрепляется к деревянной рейке, установленной по внешнему краю откосов.
На углах F-профиль срезается под углом в 45 градусов и соединяется под прямым углом.
Для того, чтобы срез получился идеальным, а профиль не был испорчен, при раскрое заготовок необходимо использовать стусло.
Далее, снимаются мерки с откосов, и из пластиковых панелей вырезаются детали нужного размера. После этого они устанавливаются в пазы профиля — для этого их можно немного отогнуть.
В некоторых случаях после отгиба полок профилей, их края «не хотят» полностью становится на прежнее место, и образуются зазоры. Чтобы их привести в первоначальное состояние, в этих местах можно нанести силиконовый герметик, а затем временно зафиксировать узел малярным скотчем, который приклеивается к поверхности пластиковой панели.
Другим вариантом монтажа обычных панелей ПВХ на откосы может стать способ с применением утеплителя, который прокладывают между стеной откоса и отделочным материалом.

Монтаж производят так же, как описано выше, но в данном случае для утеплителя оставляется определенное пространство.

1 — закрепление стартовой П-образной рейки к раме окна или деревянному брусу;

2 — установка деревянной рейки на внешний край откоса;

3 — закрепление J- профиля на деревянную рейку – этот профиль послужит для закрепления в завершении работ наличника;

4 — монтаж утеплительного материала между стеной и ПВХ-панелью;

5 — установка обычной или сэндвич-панели в стартовый профиль;

6 — монтаж CL-профиля, который защелкивается на выступающей части J- профиля. Дополнительно он может быть приклеен к стене и панели с помощью белого силикона или герметика.

Нужно отметить, что если в этом варианте будет использоваться сэндвич-панели, то вместо утеплительного материала для заполнения полостей между отделкой и стеной можно использовать монтажную пену.

Видео: монтаж пластиковых оконных откосов

Сэндвич-панели могут быть установлены на поверхности откосов и другим способом без использования фурнитурных профилей, но с применением монтажной пены, герметика или жидких гвоздей. Зазоры между плоскостями, в этом случае, заделываются белым силиконом.

Монтаж сэндвич-панелей непосредственно на стены откосов достаточно прост, но важным условием для него является более-менее ровная поверхность, поэтому перед установкой отделочного материала, ее нужно выровнять и просушить.

Далее, работы проводятся следующим образом:

  • С откосов снимаются размеры и по ним вырезаются сэндвич-панели.

Раскрой пластиковой сэндвич-панели с помощью электролобзика

  • Затем на них наносится один из выбранных клеящих составов, и панель прижимается к поверхности откоса.

Если для установки используется монтажная пена, то сначала приклеивается потолочная панель оконного проема.

Потолочная плоскость обрызгивается водой из пульверизатора — это увеличит адгезию поверхностей.

Затем пену наносят по периметру приклеиваемой детали тонкой полоской, так как она имеет свойство довольно сильно расширяться, и при большом ее количестве пена способна отжать отделочный материал от стены.

  • Прижав материал к поверхности, его нужно 5 ÷ 7 минут придерживать, а затем установить подпорки и оставить до полного высыхания и расширения пены. Подпорку можно соорудить из оструганной доски, которую прижимают к панели, которую подпирают брусками, установив их на подоконник.
  • После этого таким же образом монтируются боковые панели откосов.

Установка боковой сэндвич-панели

  • Затем, если между стеной откоса и отделкой останутся незаполненные зазоры, их дополнительно запенивают. Когда пена высохнет и расширится, ее выступивший излишек срезается острым канцелярским ножом.

Все панели установлены на монтажную пену

  • Далее, стыки между стеной и отделочным материалом следует закрыть специальным профилем, который называют наличником. Он изготавливается в виде уголка и может иметь разную ширину, что позволяет закрыть им неприглядность стыка даже большой ширины. Приклеивается наличник на «жидкие гвозди» и прихватывается на время их высыхания с помощью малярного скотча.
  • Если между панелями по каким-либо причинам образовались небольшие щели, то их аккуратно заполняют белым силиконом, который после высыхания будет почти незаметен.

Завершает монтаж установка наличников

Нужно отметить, что существуют и другие способы выполнения работ по отделке откосов, которые несколько отличаются от вышеописанных, но принцип их выполнения неизменен.

— Первое – нужно заранее определиться с выбором материала, будет ли он утеплен изначально или этот процесс будет производиться в процессе монтажа.

— Второе – выбрать материал для утепления и для фиксации всех деталей.

— Третье – решить, какой способ монтажа будет предпочтительнее: с применением фурнитурных профилей или без них.

Определившись со всеми критериями, можно производить замеры и приобретать все необходимое для работы.

Сделать откосы на окнах самостоятельно не так уж и сложно, если подойти к этому процессу с предельной аккуратностью, выполнить точные замеры, правильно выбрать все необходимые комплектующие.

А можно ли самому установить пластиковое окно со стеклопакетами?

Монтаж откосов – это завершающая стадия установки оконной системы. Для того чтобы окна действительно были утеплены по всем правилам, необходимо учесть множество нюансов еще во время монтажа рам.

Как правильно устанавливается пластиковое окно – в соответствующей публикации нашего портала.

Как правильно сделать откосы на пластиковые окна

На одной установке ПВХ рамы со стеклопакетами работа с оконным проемом не завершается – для него нужно создать обрамление, причем как снаружи, так и изнутри. Для этого есть несколько способов, различающихся по используемым материалам и методам работы. Хотите узнать о них больше и понять, как правильно сделать откосы на пластиковые окна? Тогда здесь вы найдете достаточно подробное описание данных способов с пошаговыми инструкциями по выполнению работ.

Как правильно сделать откосы на пластиковые окна

Откосы на пластиковые окна своими руками

Но для начала рассмотрим несколько причин, по которым возникает необходимость монтировать откосы на пластиковых окнах.

  1. Первая причина – защита краев рамы и монтажной пены, на которой она держится, от повреждения сыростью и перепадов температуры. Без откосов установочный шов окна начнет постепенно разрушаться и приходить в негодность.
  2. Вторая причина – защита оконного проема от холода, дождей и сквозняков, качественные откосы из металла, пластика или любого другого материала обеспечат надежную теплоизоляцию на монтажном шве и не дадут воде проникнуть внутрь. Также откосы частично играют роль шумоизоляции
  3. Третья причина – декоративная. Пластиковое окно в проеме без откосов выглядит не слишком красиво как изнутри, так и снаружи. Потому оно обрамляется металлом, пластиком, гипсокартоном или штукатуркой.

Основные требования к оконным откосам

На заметку! Основных видов откосов для пластиковых окон существует четыре: металлические, пластиковые, гипсокартонные и из штукатурки.

На изображении вы можете увидеть подробную схему устройства откоса из сэндвич-панели, установленного по выравнивающему профилю, с утеплителем и креплением на декоративный уголок и монтажную пену

Безрамное остекление балконов

Среди многих имеющихся способов остекления балконов безрамное считается самым элитным. Конструкция содержит минимальное количество элементов, но к каждому из них предъявляются самые высокие требования по качеству. Более детально читайте в этой статье.

Внешние металлические откосы для пластикового окна – инструкция по монтажу

При строительстве частного жилья в деревнях, поселках и пригородах большую популярность получили откосы, изготовленные из металла. Во многом это обусловлено их преимуществами перед другими материалами.

  1. Высокая прочность – откосы из металла лучше переносят механические нагрузки по сравнению с подобными изделиями из других материалов.

    Помните, что неправильно оформленная отделка окон приведет ко многим неприятностям

  2. Долговечность – металл, покрытый порошковой краской, способен прослужить владельцу дома много лет, при этом не потеряв в своей прочности и внешнем виде.
  3. Стойкость к высоким и очень низким температурам — металл не будет деформироваться при сильном нагреве, не будет становиться чрезвычайно хрупким в сильные морозы.
  4. Привлекательный и аккуратный внешний вид.
  5. Простота установки – металлические откосы на пластиковое окно не требуют много сил и времени на монтаж.

Пластиковые откосы для ПВХ окон

Декоративные пластиковые откосы

Перед тем как перейти к описанию действий при установке металлических откосов, рассмотрим инструменты и материалы, необходимые для выполнения данной работы. Для вашего удобства они сведены в таблицу, представленную ниже.

Таблица. Монтаж внешних металлических откосов – инструменты и расходные материалы.

Наименование Для чего необходимо
Рулетка Проведение измерений
Саморезы Крепеж для металлического откоса. Желательно, чтобы цвет шляпок совпадал с цветом изделия
Шуруповерт Фиксация и закручивание саморезов
Длинный биток под саморезы Работа с крепежом металлического откоса в труднодоступных местах при монтаже стартового профиля
Набор сверл по металлу и бетону Создание отверстий в элементах откоса и стене для крепежа
Ножницы для резки металла Для подгонки металлических откосов под габариты окна
Герметик и монтажный пистолет Обработка стыков между отдельными элементами откоса, а также между откосом и пластиковым окном
Строительный нож с выдвижным лезвием Резка упаковки металлических откосов для окна

Окно с наружными откосами

Важно! Также не забудьте подготовить достаточно большой рабочий стол, на котором будет удобно подрезать отдельные элементы металлического откоса. Кроме того, если верхняя граница проема располагается высоко – возьмите стремянку.

Теперь перейдем к непосредственному описанию действий, которые надо выполнить для монтажа внешних металлических откосов на пластиковые окна.

Шаг 1. Распакуйте комплект откосов на пластиковые окна. Проверьте, все ли его составляющие в наличии и без брака. В данном случае комплект состоит из крепежа, нижнего отлива, одного верхнего и двух боковых откосов, стартовых профилей для них.

Распаковка откосов

Шаг 2. Замерьте ширину и высоту оконного проема. В этом случае надо также учитывать, насколько правильно установлено окно – в некоторых случаях они монтируются в плоскости, не параллельной внешней стене дома и отделке. Подобный фактор нужно обязательно учесть при подгонке нижнего отлива и прочих откосов далее.

Подгонка нижнего отлива

Важно! Также будет полезно «примерить» отдельные элементы откосов на пластиковые окна, установив их в проем без закрепления.

Шаг 3. Перенесите результаты измерений на нижний отлив, который, как правило, изначально чуть больше, чем ширина оконного проема. Эту деталь вы впоследствии обрежете под нужный размер, сформировал на краях боковые «ушки».

Результаты измерений переносятся на нижний отлив

Шаг 4. При помощи ножниц по металлу обрежьте нижний отлив по ширине оконного проема, при этом оставив на концах «ушки» в форме трапеции. Затем загните их вверх, как показано на одной из фотографий ниже. Также оставьте в процессе подрезки треугольник на внешней стороне отлива – он будет прикрывать угол проема.

Обрезка нижнего отлива

Цены на строительные ножницы по металлу

Строительные ножницы по металлу

Вот так должен выглядеть край нижнего отлива после подрезки – сформирована боковая отогнутая поверхность в виде трапеции и оставлен треугольный краешек, который будет закрывать угол проема снаружи

Шаг 5. Проверьте, подходит ли теперь нижний отлив по размеру для оконного проема. Если все в порядке – наметьте отверстия для крепежа и просверлите их (если они не были сделаны заранее, как на изделии из примера на фото).

Примерка отлива

Шаг 6. Выровняйте нижний отлив по ширине и зафиксируйте в проеме при помощи саморезов.

Фиксирование отлива

Шаг 7. Примерьте F-образные стартовые профили на боковых поверхностях оконного проема – подходят ли они по высоте. Отметьте карандашом место, до которого эти изделия доходят по высоте.

Примеряются F-образные стартовые профили

Шаг 8. Установите на верхней горизонтальной части оконного проема стартовый профиль, необходимый для крепления верхней планки металлического откоса.

Установка стартового профиля

Шаг 9. Вставьте в верхний стартовый профиль соответствующий элемент откоса и закрепите. При необходимости предварительно выполните подрезку детали с формированием «ушек», необходимых для надежной фиксации боковых стартовых профилей в проеме.

Крепление верхнего декоративного элемента

Важно! Металлические откосы фабричного производства, как правило, имеют специальную полиэтиленовую пленку, защищающую изделие от царапин и прочих повреждений при хранении и транспортировке. При монтаже снимайте пленку с тех поверхностей, где впоследствии избавиться от нее будет невозможно. Остатки пленки с других мест сдирайте только после полного завершения установки откосов – так вы снизите шанс случайно повредить элементы в ходе работ.

Шаг 10. При помощи вертикальных «ушек» на верхнем и нижнем элементах металлических откосов закрепите стартовые боковые профили.

Крепление бокового профиля

Еще одно фото процесса

Шаг 11. Смонтируйте на данные стартовые профили левый и правый откосы, закрепите их при помощи саморезов или металлических заклепок. Затем, при желании, обработайте все стыки и щели герметиком, чтобы полностью исключить любую возможность проникновения воды к оконной раме.

Монтаж боковых откосов

Видео — Наружная отделка окна металлическими откосами

Внутренние откосы из штукатурки для пластикового окна – пошаговая инструкция

При отделке пластиковых окон внутри помещения, у владельцев домов и квартир возникает желание не прибегать к изделиям из пластика или металла – такие слишком выделяются внутри комнаты и больше годятся для наружной стороны. В этой ситуации откосы выполняются из штукатурки – ее впоследствии можно покрасить либо в нейтральный белый цвет, либо в тон оформления гостиной или кухни.

Важно! Учитывайте, что откосы из штукатурки проигрывают по своей долговечности отливам и наличникам из пластика/металла и что они не годятся для помещений с высоким уровнем влажности.

Шаг 1. Защитите стекла и рамы от штукатурки, временно наклеив на них полиэтиленовую пленку. Также в некоторых местах желательно использовать малярную ленту – так вы освободите себя от необходимости последующей очистки окна от попавших кусков штукатурки.

Окно заклеивается пленкой

Шаг 2. При помощи карандаша сделайте первичные замеры того, как будет наноситься штукатурка. Смесь должна частично закрывать саму оконную раму из пластика – так будет минимизирована любая возможность сквозняка. В данном случае еще откосы из штукатурки выполняются с рассветом – поверхности располагаются под углом, расширяясь от окна вглубь комнаты. Так достигается лучшая освещенность помещения.

Выполнение первичных замеров

Шаг 3. Дополните отметки, используя при этом для нанесения лазерный уровень либо его обычный пузырьковый аналог. При этом необходимо указать несколько точек для вкручивания саморезов и просверлить там отверстия – крепежи станут своеобразной подложкой для маяков, устанавливаемых посередине плоскостей проема.

Сверление отверстий

Цены на популярные модели перфораторов

Перфораторы

Вкрученный саморез

Шаг 4. Обработайте поверхности оконного проема грунтовкой, желательно в два слоя. Она обеспечит лучшее «схватывание» штукатурки с основной стеной.

Поверхности проема обрабатываются грунтовкой

Шаг 5. Подготовьте маяки для вставки в проем. В данном случае используются покупные изделия фабричного производства, достаточно дешевые, но при этом очень удобные в работе. Подрежьте их под соответствующую высоту или ширину оконного проема.

Подготовка маяков

Шаг 6. Приготовьте достаточно плотный и хороший раствор для крепления маяков на поверхностях оконного проема. На каждую из них нанесите шпателем несколько «лепешек» смеси. Затем смонтируйте маяк, используя в качестве подложки шляпки саморезов, закрученных ранее – дальше них металлическое изделие не пройдет. Слегка утопите маяк в растворе.

Шляпка самореза выступает в качестве подложки

Шаг 7. По такому же принципу установите маяк на верхней части оконного проема.

Установка верхнего маяка

Шаг 8. Смонтируйте по периметру оконного проема «опалубку», по которой будут выравниваться края поверхности с «рассветом». В данном случае мастер для этих целей применил старое правило, зафиксировав его на саморезы с дюбелям.

«Опалубка» из старого правила

Шаг 9. Приготовьте штукатурную смесь для формирования откосов. Размешивайте все ее компоненты в ведре с помощью миксера или дрели со специальной насадкой.

Приготовление штукатурной смеси

Шаг 10. Выполните первоначальный наброс штукатурки на поверхности оконного проема, но без особого выравнивания – просто сформируйте необходимое количество смести на верхней и боковых частях.

Первоначальный наброс штукатурки

Шаг 11. Возьмите широкий шпатель и, прислоняя его к штукатурке, маяку с одной стороны и правилу с другой, выровняйте смесь и придайте ей гладкость. Повторите эту операцию с другими сторонами оконного проема.

Выравнивание штукатурной смеси

Важно! Перед полным высыханием смеси мастера часто извлекают металлические маяки, чтобы они не оставались ржаветь внутри откосов. Оставшиеся после этого канавки затираются смесью и разглаживаются шпателем так же, как и в предыдущей операции.

Шаг 12. Мелкие детали и дефекты проработайте узким шпателям. После этого можно оставлять штукатурку высыхать. Потом снимите защитную полиэтиленовую пленку с окна. Последний штрих – покраска нового откоса из штукатурки в нужный цвет.

Использование узкого шпателя

Видео — Как самому сделать откосы. Штукатурка откосов

Цены на популярные виды штукатурки

Штукатурка

Пластиковые откосы на деревянное окно

Один из самых часто используемых способов сделать внутренние или внешние откосы на окно – панели из пластика. Кратко рассмотрим один из наиболее простых способов их монтажа – при помощи стартового и прочих профилей. Подобные откосы из пластика могут успешно применяться как для внутренней, так и для наружной отделки окон из ПВХ.

Схема, иллюстрирующая установку сендвич-панелей или панелей из пластика в качестве откосов на окне

Шаг 1. Срежьте излишки монтажной пены в проеме, которые помешают установить откосы. Затем определите размеры каждой поверхности, чтобы точно по полученным значениям заготовить отрезки стартовых профилей.

Подготовка стартовых профилей

Шаг 2. Обрежьте по данным, полученным на предыдущем этапе, отрезки стартовых профилей соответствующих размеров.

Обрезка стартовых профилей

Шаг 3. Зафиксируйте на саморезы стартовые профили по всему периметру оконного проема.

Профили крепятся саморезами

Шаг 4. Примерьте угловые профили, состыковав их торцами со стартовыми. Отмерьте нужную длину и обрежьте изделие. Затем состыкуйте его со стартовым профилями на углах проема, но без фиксации на саморезы.

Примеряется угловой профиль

Шаг 5. Отметьте по краю проема, противоположному раме (в данном случае это край, выходящий в помещение), точки, просверлите в стене в этих местах отверстия и вставьте дюбели. На последние будут фиксироваться профили, обрамляющие откос из пластика с внутренней стороны.

Место фиксации профиля

Шаг 6. Установите профили, обрамляющие внутренний край оконного проема. Зафиксируйте их на дюбелях, смонтированных ранее, при помощи саморезов.

Установка профилей, обрамляющих внутренний край оконного проема

Шаг 7. Вставьте между стартовым, угловым и обрамляющим профилями пластиковые панели. Для лучшего крепления на стену перед этим нанесите монтажную пену в виде зигзагообразной линии. Для герметизации стыки между панелью и профилями обработайте герметиком.

Все готово

Откос из листов гипсокартона – пошаговая инструкция

Еще один вариант откосов на пластиковые окна – из листов гипсокартона. Подобная конструкция выходит достаточно прочной и долговечной, плюс — пригодной к покраске. Но при этом она обладает немалой массой, а ее установка требует некоторых навыков работы с данным материалом. Как правило, такие откосы используют в том случае, если и стены, и потолок в помещении также отделываются гипсокартоном.

Важно! Откосы из марок гипсокартона, стойких к перепадам температуры и к высокой влажности, также могут подойти для внешней отделки оконного проема.

Шаг 1. Снимите размеры оконного проема и высчитайте, откосы какой высоты и ширины понадобятся. Отфрезеруйте листы гипсокартона таким образом, чтобы их края были под углом – это необходимо для склейки материала в уголки, которые затем и выступят в роли откосов для пластикового окна.

Обрезка листов гипсокартона

Шаг 2. Зачистите от пыли срезанные под углом края полос гипсокартона и затем соедините их друг с другом, чтобы получился готовые вертикальный или горизонтальный откосы для оконного проема. Для того чтобы изделие сохраняло свою форму в процессе застывания пены, обвяжите его клейкой бумажной лентой так, как показано на одном из изображений ниже.

Соединение полос гипсокартона монтажной пеной

Изделие обвязывается клейкой бумажной лентой

Шаг 3. Около краев оконного проема установите каркас из металлопрофиля или деревянных реек. Хорошо его зафиксируйте, ведь конструкция будет принимать на себя основную нагрузку от гипсокартонных откосов.

Каркас из металлопрофиля

Шаг 4. Заполните пространство между элементами каркаса монтажной пеной. Также желательно применить ее и к узкой полосе между рамой и одним из металлических профилей.

Пространство между элементами каркаса задувается монтажной пеной

Шаг 5. Установите откос из гипсокартона, выровняйте его по высоте/ширине и проверьте положение с помощью строительного уровня.

Установка откоса

Шаг 6. Окончательно зафиксируйте гипсокартонный откос на месте при помощи соответствующих саморезов.

Фиксация откоса саморезами

Шаг 7. Повторите две предыдущие операции еще несколько раз и установите гипсокартонные откосы на остальных поверхностях оконного проема. После этого их можно покрасить в цвет, соответствующей отделке остального помещения (или фасада, если речь идет о работе на внешней стороне дома).

Верхний откос из гипсокартона

Теперь вы в курсе, как осуществить монтаж откосов на пластиковые окна снаружи и изнутри своими руками, причем несколькими разными способами. Выбирайте один из них, исходя как из собственных предпочтений, так и из практических соображений.

Как сделать откосы на окнах

Многие не пытаются установить пластиковые откосы окна своими руками, потому что недооценивают свои возможности. Однако, вы сможете значительно сэкономить, если откажетесь от услуг высокооплачиваемых мастеров и произведете монтаж или установку окон самостоятельно. Как сделать откосы и не испортить стены или само окно, вы сможете узнать из соответствующих информационных материалов. Нужно отметить, что как установить окно, узнать из видео намного удобнее. Вы сможете наглядно оценить масштаб работ и сопоставить его своим силам. В процессе ознакомления вы поймете, что можно установить пластиковые окна своими руками,  видео же будет надежным помощником и советчиком. Видео снимают опытные профессионалы, которые объяснят все нюансы и тонкости работы.

Почему стоит сделать пластиковые откосы на окна?

Можно отметить несколько преимуществ, которые обуславливают выбор такого материала, как пластик:

  • Пластиковые откосы на окна универсальны
  • При необходимости монтаж и установка новых откосов легко производятся
  • Откосы из пластика можно подобрать по цвету под сами окна — они имеют привлекательный вид
  • Установка пластиковых откосов обеспечивает хорошую гидроизоляцию и звукоизоляцию
  • Чтобы делать пластиковые откосы, не нужно большого количества инструментов
  • Есть возможность оформления окон пластиком, внутри которого будет утеплитель
  • Вы всегда сможете узнать, как сделать откосы на окнах из пластика своими руками, благодаря большому количеству информационных материалов

Без какого оборудования невозможна установка пластиковых окон и их отделка?

На видео, скорее всего, не покажут базового набора инструментов, которые нужны, чтобы установить окно, однако его стоит упомянуть:

  • Рулетка
  • Белый силикон
  • Дрель
  • Дюбель-гвозди (небольшого размера)
  • Нож-резак
  • Специальные винты, которые подходят для панелей из пластика
  • Шуруповерт
  • Строительные маркеры

Что понадобится для отделки откосов окон своими руками?

Конечно же, произвести установку откосов без определенных материалов невозможно. Прежде, чем закупаться, лучше узнать, как установить откосы на окнах. Информация такого характера поможет вам лучше разбираться в материалах и выбрать среди большого ассортимента наиболее подходящие. Для работы вам понадобятся следующие детали:

  • Строительные скобы для установки откоса
  • F-образная пластиковая планка, чтобы сделать откос на окно своими руками
  • Базовая планка, которая имеет П-образную форму
  • Саморезы для оформления откосов пластиковых окон
  • Перфоратор для установки и крепления пластикового откоса
  • Деревянные или пластиковые «чопики»
  • Рейка из дерева толщиной примерно 1 сантиметр, а шириной до 7 сантиметров
  • Пластиковое окно, на котором предстоит сделать откосы из пластика

Как применять вышеперечисленные элементы для отделки откоса окон своими руками?

Отследив, как устанавливают окна на видео, вы поймете, для чего и на каком этапе необходимо пользоваться теми или иными элементами:

  • Рейка и саморезы позволят оформить внешний край проема для пластикового откоса
  • Перфоратор вместе с деревянными и пластиковыми «чопиками» требуются для первичного прикрепления реек перед тем, как установить откос на пластиковое окно
  • Из пластика необходимо вырезать полотна соответствующего размера для установки откоса
  • Стартовая планка устанавливается по краям пластиковых окон для того, чтобы сделать откос
  • Скобы нужны, чтобы зафиксировать F-образную планку для оконного откоса
  • F-образную планку следует установить по краю деревянных реек, перед тем как делать откос пластикового окна

Во время работы очень важно следить за этапами работы. Например, как грамотно сделать утепление окон, вам стоит узнать заранее, потому что для этой процедуры подходит только один этап.

Как делать откосы?

По всей длине и ширине откоса прикрепляем рейки из дерева. Эту процедуру нужно выполнить саморезами. В результате рейки должны оказаться в точном вертикальном состоянии. Чтобы выровнять рейки, используйте деревянные бруски небольшого размера. Строительный уровень поможет вам достигнуть идеальной вертикали. Наглядно узнать, как закрепить рейки на окна, поможет видео профессионалов.

Таким образом, будет создан первичный и базовый каркас. На данный каркас вы будете впоследствии крепить сами панели. При правильном конструировании каркаса всему пластику будет придана жесткость при его креплении.

После этого на каркас по всей длине и ширине с внешней стороны нужно закрепить стартовую полосу. Это делается также с помощью саморезов. Благодаря маркеру и уровню нужно сделать разметку на полосах перед их набивкой. Помните, что на стартовой полосе есть желобок. Он нужен для того, чтобы вставить панель из пластика. Важно обращать внимание на плотность прилегания полосы к окну.

На этом пыльные работы закончены. Следующий шаг – набитие F-образной пластиковой планки. Ее нужно откорректировать и «подогнать» под размер перед установкой. Полоса крепится с помощью специального степлера к рейке. Крепление происходит за одно из двух ребер, которые находятся параллельно. Именно в пространство между ними впоследствии вставляется панель. Лучше всего наглядно узнать, как сделать пластиковое окно своими руками. Видео позволит понять правильное расположение панелей.

На последнем этапе нужно поместить пластиковую панель в стартовую полосу и зафиксировать ее на дальнем крае проема. После этого размещаем слой ваты и производим закрепление пластика.

Основные элементы откоса пластикового окна

Если вы устанавливаете окна по видео, то обратите внимание на конечное изображение слоев в конструкции. Должны присутствовать следующие элементы:

  • Основной и дополнительный уровень пропенивания
  • Слой изоляции пластиковых откосов
  • Выравнивающая рейка
  • Стена около откосов окон
  • Декоративный элемент откосов окон в виде уголка с защелкой
  • Герметизирующие швы
  • Пластиковое окно
  • Подоконник

На практике применяются и другие материалы для отделки оконных откосов, но они не очень популярны в силу своих качественных или технических характеристик.

Пластиковые откосы своими руками — видео и основные правила

Для грамотной установки откосов пластиковых окон стоит придерживаться некоторых правил:

  • При отделке откосов пластиком своими руками, видео продемонстрирует наглядно необходимость зазора между пластиковой панелью и базой. Это необходимое пространство для заполнения пеной
  • Чтобы скрыть неровности резов на окнах, стоит посмотреть видео о том, как монтировать обрезки стартовых панелей
  • Для всех сторон угол разворота боковых деталей должен быть одинаковым. Чтобы узнать, как грамотно отмерять откосы около окна, посмотрите видео с детальным инструктажем
  • При помощи монтажного ножа вы всегда сможете подкорректировать пластиковые откосы на начальном этапе
  • В то время, как откосы устанавливаются, можно утеплить пластиковые окна различными материалами

Грамотная отделка откосов окон пластиком своими руками – советы

Чтобы вы смогли быстро и качественно произвести установку откосов, вы можете воспользоваться советами и рекомендациями следующего характера:

  • Отделка откосов пластиком своими руками должна производиться только при помощи панелей отличного качества и соответствующего внешнего вида
  • Для коррекции пластиковых панелей использовать только такие инструменты, как нож-резак или электролобзик
  • Чтобы сделать откосы на окнах при помощи чистого от скотча пластика, используйте ацетон
  • Для полноценного завершения установки откосов необходимо произвести оштукатуривание части оконного проема под подоконником
  • Теплоизоляцию лучше всего прокладывать перед процессом запенивания откосов окон
  • Лучше всего использовать монтажную пену с невысоким коэффициентом расширения. При этом стоит узнать, как сделать откос на окно с механической фиксацией. Фиксацию необходимо обеспечить только на время «схватывания» пены. Это время занимает около 7 минут – в зависимости от качества и вида используемой пены

Как сделать откосы на окнах из пластика своими руками: пошаговая инструкция, видео

Содержание:

Когда монтаж окон окончен, пора дорабатывать начатое и доводить все до нормального вида. А лучше, если вид будет не просто нормальным, а на самом деле эстетичным, аккуратным и практичным. Так, установка откосов из пластика на окна – гарантия надежности и длительного срока службы откосов. К тому же, если выполнять работу самостоятельно, то на фоне остальных методов именно применение пластика считается самым простым.

Существует два способа, в соответствии с которым ставятся откосы для окон из пластика, их мы и рассмотрим в настоящей статье. Отличаются друг от друга принципиально – в одном используется стартовый профиль, а в другом нет.

Установка пластиковых откосов без стартового профиля

Стартовый профиль поставить нельзя, если между рамой и стеной маленькое расстояние. В данном случае для петель попросту не будет места, поэтому этот вариант монтажа подойдет идеальным образом.

Пошаговая инструкция, как сделать откосы на окнах из пластика:

  • Подготовка. Сначала нужно правильно подготовить оконный проем и раму. Пена, которая не была срезана после просыхания, срезается. Для этого используется простой канцелярский нож. Нельзя вырезать ее – нужно придерживаться общий уровень поверхности. Почистите лишнюю штукатурку, удалите ее куски, которые прилипли там, где ее не должно быть. Пыль и грязь это также касается. Такая процедура усилит сцепление с материалом.
  • Пробивается тонкая рейка от 1 до 4 см. Поворачивается она большей стороной вперед к откосу. Делается это по периметру окна, рейка садится на дюбеля в случае, если стена состоит из бетона. Выравнивать не обязательно, но можно.
  • Срезается пена по периметру рамы. Делается это таким образом, чтобы откосы на окна наружные из пластика были поставлены ровно и хорошо прилегали к поверхности. Данный шаг окажется на практике сложнее, чем может показаться сперва. Это обусловлено тем, что на глаз ровностью обеспечить практически невозможно. Упростит задачу применение большого куска бумаги. Лучше использовать обои, поскольку они достигают и длины, и ширины окна. Окно вырезается и по полученному трафарету определяется, насколько ровно срезана пена для монтажа пластика. Окончательные выводы о равномерности делаются после того, как к трафарету прикладывается пластиковый лист для откосов, который не должен выпирать или торчать в каких-то местах.
  • Используем трафарет с верхней части окна. Учитывайте, что оставлять нужно на 1 см больше, поскольку он будет вставляться в зазор с пеной для крепления. Вырезать следует ножовкой по металлу. Если края где-то выглядят неаккуратно, их выравнивают напильником.
  • Делаем откосы на окна из пластика с отступом в 5 мм от края для крепления небольшими гвоздями. Просверливаются отверстия аккуратно, поскольку пластик может лопнуть вес лист подготовленного откоса испортится.
  • Обычно в процессе работы образовываются просветы между стеной и откосом в некоторых местах, как бы аккуратно не были использованы трафареты из обоев и срезана старая пена. Места, где появились просветы, нужно заполнить пеной. Делается это точечно – не нужно зажимать баллон, достаточно коротких нажатий для выделения минимума материала, чтобы его не было слишком много и не пришлось срезать, отмывать, растворять.
  • Откосы для окон из пластика делаются по очереди – ставится сначала верхний, затем боковые. Вырезанный материал или тот, на котором установлены неровности, обрабатывается наждачной бумагой. Лучшее ее закреплять напильником или другим аналогичным инструментом, обеспечивающим фиксацию.
  • Следующий шаг – ставим откосы. Делаем это после полного выравнивания краев. Закрепляем и выводим на один уровень со штукатуркой на стене. Материал будет полностью прилегать к таковой, переходя и делая четкую границу без любых волн и неровностей. Обратите внимание на то, какое количество пены используется для нанесения под откосы. Ее не нужно брать много несмотря на то, что она имеет свойство ужиматься. Если переборщить, то появятся бугры, а это плохой результат. Чтобы все получилось хорошо, лучше покрыть пеной слишком мало, чем много, а потом точечно добавить материал после высыхания.
  • Скосы шпаклюются, защитная пленка снимается.

Откосы на окна из пластика своими руками делать просто, но при отсутствии учета некоторых нюансов могут возникать сложности в эксплуатации. Так, пластик очень гладкий. А отсутствие абразивности позволяет быстрее отслаиваться материалам от поверхности. Речь идет о монтажной пене, которая может начать отваливаться. В таком случае нужно или предварительно обеспечить наличие шероховатости на внутренней поверхности, или же обработать ее грунтовкой. Грунтовка в таком случае будет работать как двусторонний скотч – она склеит разные виды материалов.

Также пена лучше схватывается при наличии влаги. Ее не должно быть много или мало – берется пульверизатор и с его помощью опрыскивается вся поверхность откоса, причем с обеих сторон. Это поможет пене быстрее и прочнее схватиться.

Выравнивают установленные откосы с помощью канцелярского ножа. Если остаются совсем небольшие щели, их заполняют акрилом, поскольку пена даже точечно будет выделяться в достаточно большом количестве. Акрил покупается в строительном магазине.

Откосы на окна из пластика своими руками делаются за один день. Единственное, чего приходится долго ожидать, — это просыхание материала. Чтобы пена не сдвигала края откосов в процессе ее распределения, берется малярный скотч и все границы им прорабатываются. Скотч снимают в самом конце, когда изделие готово и все хорошо высохло.

Акрил, которым наполняются щели, также может выступать наружу. Он убирается в процессе высыхания, то есть когда схватился еще не полностью. Его срезают ножом, в таком виде он и застывает окончательно. После завершения работы срезать аккуратно покрытие уже не удается – приходится затирать, а это трудоемкая, длительная и рискованная работа.

Откосы на окна внутренние из пластика сохнут в среднем от 12 часов. Если материала было нанесено много или вы не уверены, что он застыл, то стоит продлить процесс ожидания до суток. Лучше посмотреть на тубе, сколько времени требуется, поскольку инструкции содержат такую информацию. Данные в ней отличаются в зависимости от характеристик применяемого материала, его компонентов, особенностей и свойств этих компонентов.

Иногда акрил втягивается вовнутрь шва, если щель была больше, чем предполагалось. Это полезное качество, поскольку добавить состав еще можно, а вот пустая щель за откосом стала бы поводом для попадания в помещение дополнительного холода зимой.

Если при нанесении второго слоя акрила получилось много, наждачной бумагой он затирается через несколько часов.

Важно! Пластик – это не всегда настолько узкое понятие, к которому многие привыкли. Под таким обобщающим термином нередко понимаются разные материалы. Идеальный тип покрытия для использования при создании откосов такого типа – сендвич-панели. Они легкие, долговечные и подлежат разнообразной обработке, комбинируются с пеной и акрилом.

Установка пластиковых откосов со стартовым профилем

Монтаж откосов из пластика на окнах со стартовым профилем напоминает тот же процесс, который был описан выше, но это только на первых этапах. Изначально нужно подготовить окно и проем, стены, прилегающие к нему, площадь, куда планируется монтировать откосы. Удаляется пыль, грязь, штукатурка – по стандарту проводятся все подготовительные процедуры.

Если расстояние между окном и стеной позволяет, проводим монтаж по этой технологии. Пошаговая инструкция:

  • Деревянный брус закрепляется возле рамы по периметру оконного проема. Таковой практически заходит в раму по размеру и расположению. Важно отпилить или при креплении обработать рубанком так, чтобы элемент имел аналогичный угол наклона, который получит готовый откос. Для проверки лист пластика и используется – его прикладывают проводят замеры с разных сторон, направленные на сопоставление полученных показателей.
  • Установить откосы из пластика на окна можно с помощью прикручивания крепежей. Для кирпича применяются саморезы, для бетона дюбеля.
  • Стартовый профиль крепится длинной частью к бруску, делается это гвоздями маленького размера. Важно подобрать прочный и в целом плотный профиль, который будет надежно держать материал. Такой крепить можно скобами от степлера, но только специального строительного. Это практично, поскольку тратится меньше времени на монтаж.
  • Угол наклона примыкающих откосов в углах должен быть 45 градусов. Как обшить откосы окон пластиком, если не удается установить точный наклон? Он может варьироваться, главное, выдерживать симметрию.
  • Небольшие щели наполняют акриловым составом, как было описано в верхнем пункте. Правила работы с пеной также аналогичные. Главное, чтобы материал был правильно наполнен, не выпирал, не поднимал края пластика. Для этого используют скотч. Акрил также пригодится, поскольку небольшие зазоры он наполнит идеально. Срезают его полувысохшим канцелярским ножом.
  • Если в верхнем варианте проведения работ мы начинали монтировать сначала верхнюю панель, то в данном случае старт осуществляется с боковины. Откосы для пластиковых окон из пластика вставляются в закрепленный стартовый профиль. Материал подойдет прочный, возможно для применения на потолке. Самый обычный пластик продавливается легким нажатием острым или тяжелым предметом и даже пальцем.
  • Сначала материал вставляют в откос, затем срезают. Можно сделать предварительную разметку, а затем провести работу по срезу. Так проще понимать, как зашить откос на окне пластиком.
  • После установки панели ее не нужно отпускать нужно слегка отодвинуть, тогда как второй рукой наносится пена. На пену накладывается панель. В первое время важно проследить, чтобы покрытие легко ровно. Это проверяется с помощью тщательного измерения уровнем и визуальной оценки с разных сторон, в том числе с углов, с низа, верха. Поставьте стол, встаньте на него. Проверьте, имеет ли конструкция должный вид при взгляде сверху.
  • Закрепляйте линии монтажа пены и края стыков скотчем, который после просыхания пены будет удален. Лишнюю пену удалите наждачной бумагой.
  • Для того, чтобы не пришлось доводить до совершенства углы, использовать штукатурку и прочие материалы, используют уголки, заранее купленные. Они также состоят из пластикового состава. Как пластиком заделать откосы на окне с помощью таких элементов? Используются жидкие гвозди. Их не будет видно, а фиксация окажется вполне надежной. Чем крепить откосы на окна из пластика – обычными полосами клея, это и есть жидкие гвозди. Наносится тонко, аккуратно. При нажатии материал не должен выделиться за пределы элементов. Важно тщательно зажать покрытие руками и продержать так несколько минут. Лучше, если минут 5. Это позволит обеспечить тщательную фиксацию. Затем по традиции наклеивается малярный скотч, который через сутки снимается.

Надо сказать, что акрил будет идеальным, если его цвет окажется чисто белым. Герметик не должен быть слишком жидким, он предлагается в продаже в разведенном, готовом виде.

В статье рассмотрено, как откосы сделать пластиком пошагово. Выбирать можно один из вариантов, но надо сказать, что даже при наличии значительного расстояния между рамой и стеной можно остановиться на первом. В таком случае потребуется больше пены, но если покрытие обработано грунтовкой, размер слоя не повлияет на эксплуатационные качества откосов.

Также легко разобраться, как отштукатурить откосы на окнах из пластика. Для этого применяется стандартная процедура нанесения штукатурки, но предварительно лучше края закрыть скотчем, чтобы на них не нанести материал.

При проведении действий правильно и с аккуратностью можно получить идеальные, долговечные и красивые откосы.

Как сделать откосы на окнах из пластика своими руками: видео

Откосы на окнах своими руками

Замена старых рам на современные пластиковые окна — половина задачи. Следующий этап, о котором нередко забывают — установка оконных откосов. Правильное выполнение и отделка откосов играет в утеплении квартиры не менее важную роль, чем монтаж стеклопакетов. Можно пригласить для проведения работ мастера или немного сэкономить на строителях и сделать откосы самостоятельно.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Виды откосов

Сложность работы по отделке откосов зависит от качества стен, аккуратности мастеров при работе с окнами и выбранного материала для отделки. Базовых способов всего три:

Откосы также выполняют из дерева — хвойных (чаще всего сосны) или ценных пород (бука, дуба, красного дерева). Это достаточно трудоемкий способ, требующий профессиональной работы с древесиной. Стильно откосы из дерева смотрятся в дорогих интерьерах, где остальная обстановка также выполнена с использованием древесины. Своими руками ремонт можно завершить в том случае, если выбрать более простой материал для откосов пластиковых окон.

Пластиковые откосы

Штукатурка и покраска откосов

Этот способ обработки откосов наиболее экономичен и прост. Готовую сухую смесь, в основе которой находится гипс или цемент, смешивают с водой в указанной производителем пропорции, после чего материал готов к работе.

Обратите внимание!

Перед нанесением штукатурки поверхность вокруг окна чистят от пыли, грязи, наплывов бетона или монтажной пены.

Швы углов и откосов расширяют, чтобы штукатурка лучше сцеплялась с основой — кирпичной стеной. Первой штукатурят стену, и лишь затем приступают к откосам.

Установка откосов

Заделка щелей

При выполнении откосов дополнительно проверяют герметичность стыков стены и окна. Обнаруженные щели заделывают монтажной пеной, можно воспользоваться паклей или войлоком. Тканевые материалы обрабатываются раствором гипса и закрепляются по периметру рамы.

До боковых частей оконного проема должно оставаться 2-3 см — этот промежуток будет заполнен штукатуркой. Когда материал высохнет, работы можно продолжить. Оконные откосы своими руками выполнять хоть и не очень быстро, зато можно быть уверенным в качестве каждого этапа работы.

Штукатурка откосов — финальный этап

Немного раствора закладывают в паз откоса, разравнивают, дожидаются подсыхания и переходят к следующему слою. За один прием можно нанести 5-7 мм раствора, затем необходимо ждать полного высыхания материала. Равняют слои снизу вверх.

Перед нанесением штукатурки верхнюю часть откоса фиксируют горизонтальной планкой из дерева — край ее должен быть идеально ровным. Закрепляют рейку на штукатурку или гвоздями, выставляя направляющую по уровню.

Откосы на окнах

Преимущества пластиковых откосов

Установка откосов из пластика займет значительно меньше времени, чем работа со штукатуркой. Такой вариант отделки окон обойдется ненамного дороже, но пыли и грязи после выполнения откосов будет меньше, а процесс пойдет быстрее.

Пластиковые панели выполнены из того же материала, что и обрамление окон. При перепадах температуры откосы и рамы расширяются одинаково, избыточного напряжения не создается. Ни окрашивать, ни дополнительно подготавливать к установке панели ПВХ не нужно. Для устранения «последствий» ремонта хватит влажной тряпки, а весь процесс монтажа займет не более 2 часов.

Для откосов подойдут пластики, не подверженные вредному воздействию солнечного излучения и достаточно прочные, устойчивые к царапинам и ударам. Обычно выбираются сэндвич-панели с верхним слоем из пластика, промежуточным из утепляющего материала и нижним — из влагостойкого ПВХ.

Как сделать откосы на окнах своими руками видео:

Установка пластиковых откосов

Предварительно из панелей вырезают фрагменты по размеру откосов. Панели закрепляются на очищенной поверхности при помощи «жидких гвоздей». Рейкой с защелкивающимся уголком пластик крепится в выбранной позиции. Вместо такой конструкции можно применить и простые рейки из дерева, зафиксировав их вверху и по сторонам оконного проема. Панели к направляющим крепят степлером.

Стыки стенок и откосов оформляют уголками из пластика. Их назначение — сохранить в целости обои на стенах, прилегающих к оформляемому окну. Именно эти части чаще всего повреждают дети и домашние животные.

На фото откосы на окнах своими руками

Рекомендации по работе с откосами из пластика

Выполняя откосы на окнах своими руками, стоит соблюдать технологические нюансы. Панели пластика лучше подбирать под оттенок окна, так как окрашивать их не придется. Перед применением панелей с них обрезают монтажный шип. Кроить панели следует специальным ножом или электролобзиком.

Монтажная пена при застывании может деформироваться. Чтобы этого не произошло и откосы остались ровными, подбирают пену с минимальным коэффициентом расширения. Откосы нужно дополнительно зафиксировать на 5-10 минут, пока пена не «схватится».

На фото пластиковые панели

[rek_custom1]

Откосы из гипсокартона

Откосы для пластиковых окон своими руками довольно легко выполнить и из гипсокартона. Для работы выбирают влагостойкий материал, который не пострадает от случайных капель дождя и конденсата, скапливающегося на стеклах. Альтернативный вариант — использование обычного гипсокартона, который дополнительно будет покрыт несколькими слоями грунтовки или специального защитного состава.

При выполнении откосов из гипсокартона иногда ставят оконный блок с профилями по сторонам — он будет основой всей конструкции. Перед монтажом блока нужна фиксация профиля в оконных пазах. Тогда система будет надежнее и жестче, а монтаж — проще.

На фото установка оконных откосов

Монтаж откосов из гипсокартона без оконного блока

Можно обойтись без готовых каркасов, выполнив все подготовительные работы самостоятельно. В таком случае потребуется профиль в форме буквы «L» и фиксируют его по краям рамы, создавая базу для крепления листов гипсокартона. Материал отрезается точно по размеру, нестыковки позже можно замаскировать и подправить штукатуркой. На профиль наносят герметик на акриловой основе, затем вставляют лист гипсокартона. Расстояние между окном и откосом прокладывают слоем минеральной ваты, на ближний края наносят слой клея, и с использованием уровня осторожно прижимают лист гипсокартона к стене.

На фото откосы для пластиковых окон своими руками

Альтернативные способы монтажа откосов из гипсокартона

Использовать профиль при оформлении откосов не обязательно. Закрепить гипсокартон можно:

  • на монтажную пену;
  • на клей.

Использовать металлические каркасы удобно в тех случаях, когда поверхность под откосами сильно пострадала при установке окон. Крепление панелей из гипсокартона на клей или пену выполняется аналогично закреплению на профиль. Листы при этом устанавливаются встык или за раму, швы заполняют герметиком. После выполнения работ поверхность грунтуется, покрывается шпаклевкой и двумя слоями краски.

Обратите внимание!

Углы откосов можно покрыть декоративными уголками.

Откосы из гипсокартона не только выгодны и просты в установке. Поверхность материала можно дополнительно декорировать, что позволяет оформить окна в стиле всего помещения. Откосы не будут контрастировать с дизайном комнаты и портить впечатление от интерьера.

Подобрать правильные пластиковые окна не так сложно, как сделать откосы на окнах ровными, аккуратными и сохраняющими тепло в помещении. Однако добиться качественного результата возможно и при выполнении работ своими руками.

Как сделать откосы на окнах своими руками видео:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Установка пластиковых откосов на окна своими руками, монтаж откосов видео

Хотите заменить/установить откосы на пластиковые окна, а вызвать мастера – дорого? Или ваша цель – проследить за «ух уж этими» монтажниками? В любом случае, вам нужно быть прошаренным в этом вопросе. Смотрите основные этапы работ, поясняющие фото и видео.

к содержанию ↑

Вариант 1: установка с начальным профилем

 

Чтобы сделать откосы на пластиковых окнах таким способом, вам потребуются материалы: пластиковые панели или сендвич-панели, пластиковый начальный П-профиль, монтажные уголки (или F-профиль вместо них), деревянные рейки, строительный клей, силиконовый герметик.

Также нужны инструменты: рулетка, строительный маркер, шуруповерт, нож-резак (в народе просто обойный нож), винты для пластиковых панелей – «блошки», небольшие дюбель-гвозди.

Установка пластиковых откосов на окна своими руками проходит в несколько этапов. Они покажутся вам простейшими, если вы когда-нибудь устанавливали пластиковые панели. Если нет – тоже не оплошаете!

1. С помощью саморезов закрепите по периметру оконного профиля начальный профиль – в него вы будете вставлять панели.

Затем по периметру проема с помощью дюбелей сделайте обрешетку из деревянных реек. Между верхней рейкой и боковыми нужно оставить зазор 8-10 мм – туда войдет панель.

2. Монтаж откосов на пластиковые окна начинают с верхней панели. Сначала по длине (и ширине, если нужно) ее обрезают резаком. Затем одним концом вставляют в профиль, а другой за выступающий конец (шип) прикручивают к рейке «блошками». За внешний вид не волнуйтесь – шляпки саморезов вы спрячете под уголком.

После делают монтаж боковых откосов пластиковых окон.

3. Стыковые углы, где откос переходит в стену, необходимо закрыть профильными уголками (наличниками) – для красоты. Для этого с внешней стороны уголки обрежьте под углом в 45 градусов. Можно и по-другому, но будет не так красиво. Мажьте их «жидкими гвоздями» и плотно прижимайте к поверхности. Подробно как установить уголки на откосы.

Чтобы наличники не отвалились, их на пару часов фиксируют строительным скотчем.

4. Заключающий этап установки внутренних откосов – герметизация стыков. Герметик наносят из пистолета. А затем разравнивают маленьким резиновым шпателем.

Вот и вся инструкция – свободно управитесь за полдня. Да еще и покурить раз 10 успеете!

 

Если вам нужна дополнительная информация, смотрите видео: Монтаж откосов пластиковых окон

к содержанию ↑

Вариант 2: монтаж без начального профиля

У крепления откосов пластиковых окон первым способом есть недостаток: П-профиль после монтажа очень хорошо виден. А если учесть, что цвета откоса и профиля подобрать иногда очень сложно…

Именно поэтому советуем делать откосы без начального профиля.

Прорезь в пене – вместо начального профиля

1. Обойным ножом вокруг рамы окна сделайте в монтажной пене прорезь. Шириной она должна быть 1 мм, а глубиной – 1 см.

2. После сооружения обрешетки вставляйте панели шипом в получившееся гнездо. А противоположный конец так же прикручивайте винтами.

3. Если вы используете панели без крепежных элементов, например, сендвич-панели, шип можно сделать самостоятельно.

Чтобы сделать шип, сендвич-панель надрезают обойным ножом сначала поперек
А потом вдоль – чтобы разъединить утеплитель и нижний слой
Самодельный шип для крепления сендвич-панелей готов!

На той стороне панели, которая будет прилегать к окну, отчертите полосу шириной 1 см. Затем аккуратно сделайте надрез по линии, чтобы прорезать только верхний слой и утеплитель. Сделайте прорезь с торца и удалите «лишнее». Так, нижний слой у вас останется целым. Его-то и вставляют в самодельный паз.

В остальном технология установки откосов №2 похожа на технологию №1. Так что не запутаетесь.

к содержанию ↑

Другие варианты откосов

Крепление гипсокартона к начальному L-образному профилю

Возможно ли сделать другие откосы, если у вас пластиковые окна? Безусловно! Их можно просто оштукатурить, или сделать из гипсокартона.

Листы сажают на специальный клей. В качестве начального берут металлический L-профиль. Если позволяет рама то лист посто заводят немного под раму.  В месте стыковки, угол стены , ставим,  металлический перфорированный уголок. Он не остаются на поверхности, а зашпаклевываются вместе с откосами. После выравнивания, все это дело закрашивают влагостойкой краской. Подробно о других вариантах сделать откосы на окна. 

как сделать уличные, монтаж снаружи, фото, видео

Содержание статьи

После установки нового окна многие отказываются или вовсе забывают про отделку наружных откосов. Напрасно! Если компания, которая устанавливала окно, по какой-то причине не выполняет данную работу, вы можете заняться этим сами. Наружные откосы на окнах своими руками — процесс, конечно, трудоемкий, но выполнимый.

Какие функции выполняют наружные оконные откосы

Отделка оконных откосов снаружи вносит значительный вклад в дополнительное утепление стен и окон, а также выполняет немаловажные декоративные функции. Согласитесь, незавершенный оконный проем, который виден издалека, — это некрасиво.

Монтаж наружных откосов нельзя откладывать надолго. Это может губительно повлиять на новые окна. Грамотная защита монтажных швов от попадания атмосферных осадков защитит теплоизоляционные и декоративные качества оконного проема.

Монтажная пена не предназначена для открытого использования. Да, этим материалом крепко запениваются монтажные швы пластиковых окон. Но, оставшись без защиты, пена начинает разрушаться под воздействием влаги и солнечных лучей. Влага, попавшая на пену, лишает ее теплоизоляционных качеств. А перепад температур наносит механические повреждения монтажным швам.

Можно отложить отделку внутренних откосов на некоторое время, но наружные откосы необходимо утеплять сразу после монтажа оконной конструкции.

Открытая монтажная пена вокруг окна

Данные причины обязывают производить своевременную отделку оконных откосов снаружи. Если вас настораживает дороговизна работы профессионалов, то вы можете утеплить откосы наружные своими руками. Существует много способов отделки оконных откосов, для которых применяются следующие материалы:

  • пластик;
  • металл;
  • гипсокартон;
  • штукатурка;
  • пенопласт.

Применение пластика для наружных откосов

Откосы из пластика в сочетании с металлопластиковыми окнами выглядят как одно целое. К плюсам данного метода отделки относится легкость установки, к минусам — достаточно высокая стоимость материала.

Установка наружных пластиковых откосов производится в короткие сроки и дает отличные результаты. Материал не реагирует на погодные явления, не поддается воздействию влаги, не деформируется на морозе.

Ровная структура пластика позволяет не выравнивать поверхность откосов перед отделкой. Пластиковые откосы для окон имеют высокие тепло- и звукоизоляционные качества, отлично совмещаются с любым утеплителем.

Металлические откосы

Металл с полимерным покрытием, применяемый для отделки оконных откосов снаружи, на самом высоком уровне выполняют теплоизоляционные функции. Материал не ржавеет, не поддается коррозии, отлично защищает стены от продувания и замерзания. Высокая стоимость металла компенсируется длительным сроком эксплуатации.

Отделка откосов гипсокартоном

Гипсокартон с успехом применяется для многих строительных работ. Но способность данного материала впитывать влагу ограничивает сферу его применения. Гипсокартон незаменим при отделке внутренних оконных откосов, но недопустим в помещениях с повышенной влажностью.

Установка наружных откосов на окнах своими руками из гипсокартона возможна только для оконных проемов, которые выходят на закрытые веранды, лоджии или балконы. В противном случае материал будет впитывать влагу, что приведет к его разрушению.

Гипсокартонные откосы отличаются легкостью монтажа и привлекательным внешним видом. Гладкую и ровную поверхность данного материала можно просто прошпаклевать, оклеить или покрасить.

Более подробная информация про то, как можно установить откосы из сэндвич панелей своими руками представлена в нашей отдельной статье. В ней представлена пошаговая инструкция с видео.

Про особенности и установку наружных откосов из металла можно также узнать на нашем сайте.

Технология работ

Штукатурные откосы

Отделка откосов окон снаружи штукатуркой

Данный вид отделки наружных откосов окон является самым традиционным и экономичным. Простота данного метода позволяет провести штукатурку наружных откосов своими руками. В данном процессе применяется сухая смесь на основе цемента или гипса. Но такой вариант исполнения отличается от остальных методов длительностью процесса.

Перед началом отделочных работ поверхность уличных откосов тщательно очищается от грязи, пыли и неровностей. Выпирающая часть монтажной пены срезается острым канцелярским ножом. Чтобы не запачкать и не поцарапать окно, его необходимо закрыть малярным скотчем или пленкой.

Правило: В соответствии с существующими стандартами оконные откосы выполняются под определенным углом, так называемым углом рассвета. Для внешних откосов он может быть меньше, чем для внутренних.

Этапы оштукатуривания откосов
  • С помощью гипсового клея или обычных гвоздей устанавливаются маяки на расстоянии до 5 см от оконной рамы. В качестве дополнительной направляющей нужно установить правило в виде ровной деревянной рейки нужного размера по периметру оконного проема.
  • Толщину штукатурного слоя необходимо рассчитать так, чтобы он закрывал окно на 1 см. Стандартная толщина должна быть чуть больше двух сантиметров. Углы откоса выравниваются с помощью угольника.
  • Убедившись в полной чистоте поверхности откосов, можно переходить к грунтовке. Этот процесс необходим для лучшей адгезии штукатурки с основанием. Грунтование поверхности выполняется широкой кистью.
  • Подготовленную цементно-гипсовую смесь необходимо нанести по маякам до полного заполнения данного пространства. Далее поверхность откоса разглаживается с помощью широкого шпателя. Движения выполняются снизу вверх.
  • Когда данный фрагмент подсохнет, маяки извлекаются. Места их нахождения замазываются и разглаживаются.
  • Один слой штукатурки не должен превышать 5-7 мм. Каждый слой должен накладываться на хорошо высохший предыдущий. Не забывайте про выравнивание углов.
  • После того как отделка приобретет необходимую степень твердости, деревянные рейки снимаются. Места их нахождения аккуратно замазываются штукатурной смесью с последующим разглаживанием.
  • Затем с помощью терки по слегка увлажненной поверхности удаляются все неровности. Движения рук должны быть круговыми без сильного давления.
  • После окончательного высыхания поверхность откосов шпаклюется и покрывается побелкой или краской.

Помните: Окно при работе со штукатуркой должно быть плотно закрыто. Попавшая в фурнитуру смесь нарушит ее функции.

Серьезным недостатком штукатурной отделки оконных откосов снаружи является несовмещение цементной смеси с ПВХ-профилем. Это приводит к формированию щели между оштукатуренными откосами и оконной рамой. Поэтому пространство между оконном профилем и готовым откосом (шпателем формируется небольшая бороздка по периметру) рекомендуется заполнить герметиком на силиконовой основе. Ширина слоя порядка 5 мм.

Внешние откосы из пенопласта

Как сделать наружные откосы из пенопласта? Пенополистирол очень легко поддается обработке, поэтому наружная отделка откосов окон будет достаточно проста. Уличные откосы всегда испытывают большие нагрузки, в связи с чем подготовка материалов проводится особенно тщательно.

Какие необходимо приготовить инструменты?

  • пластиковое ведро или емкость для раствора;
  • электродрель с миксером;
  • шпатель простой и зубчатый;
  • малярный нож;
  • уровнемер.

Необходимые материалы:

  • клеевой раствор;
  • пенопласт;
  • стеклосетка;
  • перфорированный уголок.

Кроме отделки оконных проемов также возможно утепление пенопластом балкона. Это один из самых недорогих и популярных способов.

О том, что такое наличники на пластиковые окна и как их использовать читайте тут.

Оконный примыкающий профиль часто применяется при штукатурке окон. Подробнее об этом здесь.

Пошаговая инструкция
  1. Клеевой раствор готовится заранее. Состав очень хорошо перемешивается — смесь не должна содержать комков. Клей должен быть густым.
  2. Щели предварительно очищенных откосов замазываются цементом, на поверхность откосов наносится грунтовка. Далее готовятся детали из пенопласта.
  3. Между пенопластом и поверхностью откосов должно быть максимальное сцепление. Для этого клей сначала тщательно втирается в стену. Клеем также обрабатывается нижняя часть оконного проема, где будет установлен слив.
  4. Затем клей наносится на внутреннюю поверхность пенопласта, для удобства можно использовать зубчатый шпатель. Начинать приклеивать полосы пенопласта рекомендуется с нижнего угла. Правильность приклейки проверяется строительным уровнем.
  5. После приклейки пенопласта по всему периметру оконного проема все стыки еще раз проклеиваются. При проведении данных работ не стоит жалеть клея. Между пенопластом и ПВХ-профилем не должно быть пустот. Влажной губкой убираются излишки клея.
  6. После короткого промежутка времени пенопласт необходимо еще раз покрыть тонким слоем клея. Далее монтируется стеклосетка.
  7. Все внутренние и наружные углы с помощью того же клея оклеиваются перфорированными уголками.
  8. После высыхания всей конструкции на поверхность откосов в несколько слоев наносится грунтовка. Чтобы не запачкать стекло, необходимо по всему периметру стеклопакета наклеить малярный скотч.
  9. Чистовая отделка таких теплых откосов выполняется различными методами. Можно воспользоваться краской любого цвета. Для создания необычного эффекта можно применить акриловую краску с мелкими камушками.
  10. Последний этап работы — закрепление слива.

Если монтаж наружных оконных откосов своими руками из пенопласта выполнен грамотно, то такие откосы придадут достойный внешний вид оконному проему и создадут отличную теплоизоляцию всего дома.

Как установить пластиковые откосы на окна. Присоски к установленным пластиковым окнам своими руками: видео и инструкция по установке

При замене окон в целях экономии можно наклеить пластиковые окна своими руками: видео с нюансами этого процесса поможет сделать это без проблем. Однако, какой материал выбрать для монтажа и как закрепить его на плоскости откосов, нужно знать точно.

  • 1 чем можно содрать пластиковые окна своими руками: видео и описание материалов
    • 1.1 Откосы из сэндвич-панелей своими руками (видео)
  • 2 Отличительные знаки откосов из разных материалов
    • 2.1 Как запустить откосы окна (видео)
  • 3 Пошаговая инструкция устройства накладки из гипсокартона своими руками
    • 3.1 Копки из гипсокартона своими руками (видео)

Что можно схватить на пластиковые окна своими руками: видео и описание материалов

Сегодня стало обычным делом заменить окна на пластиковые конструкции, имеющие отличные показатели по удержанию тепла, ограждению от уличного шума и к тому же эстетичный и презентабельный внешний вид.Особенности установки пластиковых окон предполагают полный демонтаж старых оконных блоков, в процессе которого часто разрушается вся отделка откосов. Поэтому после завершения работы нам оставалось видеть неприглядную картину торчащей отовсюду монтажной пены, отваливающейся от разобранной штукатурки.

Декор склонов воспроизведем различными способами. Главное, чтобы были достигнуты следующие цели:

  • эстетика;
  • практичность;
  • удобство в уходе;
  • тепловой КПД.

Какой бы материал не использовался, разбивка откосов должна производиться качественно и своевременно. Ведь многие стянуты ею, позволяя влаге проникать в эти места, образуя там грибок и привлекая другие неприятные последствия. Если вы сами умеете работать своими руками и управлять инструментом, то увидеть откосы на пластиковых окнах своими руками не составит труда. Видео с инструкциями по каждому материалу существует множество.Мы рассмотрим три самых популярных способа отделки откосов: штукатурка, пластик и гипсокартон. С внешней стороны окна используются металлические элементы.

Откосы из сэндвич-панелей своими руками (видео)

Отличительные признаки откосов из различных материалов

Самый старый и проверенный способ отделки откосов в помещении — их оштукатуривание. Сегодня строительные магазины пестрят множеством разнообразных штукатурных смесей. Главное достоинство штукатурки — это ее невысокая цена и возможность нанесения любой краски или отделки с другими облицовочными материалами.Но не стоит пытаться делать это самостоятельно, если вы никогда не ставили. Прежде чем делать саму гладкую поверхность, нужна длительная тренировка на менее сложных участках, например, на стенах.

Самым удобным для устройства откосов является пластик. Стеновые панели имеют разный цвет и размер, что позволяет без проблем сделать необходимый выбор. Кроме того, имеется целый набор уголков и других деталей, позволяющих сделать достаточный объем наилучшим образом.К достоинствам пластика можно отнести: абсолютную ровность поверхности, простоту монтажа, огромное разнообразие декоративного оформления, непроницаемость для влаги, возможность замены отдельного элемента без демонтажа всей конструкции.

Стоимость стеновых пластиковых панелей, которые используются для отделки откосов, невелика и подходит для выполнения малобюджетного ремонта. Идеально сочетается с пластиковыми оконными блоками. Выраженных недостатков у панелей ПВХ нет.

Для внешней отделки окон используются детали из оцинкованной стали, покрытые полимерной пленкой с красителем.Чаще всего их используют на фасадах, закрытых металлическим сайдингом. Эти детали специально созданы для оформления откосов на пластиковые окна своими руками. Видео монтажа металлических деталей для откосов прекрасно иллюстрирует весь процесс от начала до конца.

Коррозионная стойкость и привлекательный внешний вид играют решающую роль при выборе этого материала для отделки склонов на открытом воздухе. Металлические откосы имеют чуть большую стоимость, чем все другие их виды.

Очень популярным шагом является отделка откосов гипсокартонными листами.Для этого выбирают влагостойкий гипсокартон, так как откосы окон традиционно считаются местами с повышенной влажностью. На окнах всегда образуется конденсат, и такие листы к нему очень устойчивы. Конечно, можно использовать и обычные листы гипсокартона, но тогда их необходимо предварительно ламинировать грунтовкой или обработать влагозащитным раствором. Термостойкость, отличная изоляция и достаточная жесткость листов позволяют без проблем использовать их для отделки оконных откосов.

Гипсокартон — самый дешевый материал из всех перечисленных, не считая штукатурки. Если он поврежден, его можно легко отремонтировать, просто доплыв до вмятины замазкой и обрешеткой. Если влажность воздуха внутри помещения высокая, то водяные пары поглощаются гипсокартоном, а при недостатке влаги выделяются в окружающий воздух, производя своеобразный круговорот.

Тот, кто хоть раз делал откосы из гипсокартона своими руками, знает, что этот материал боится излишней влаги.Уже 75% его обслуживания в воздухе может связывать листы в компоненты. К тому же повреждение склонов случается не так уж и редко. Ведь эффекта откручивания хватает, чтобы листик сломался или на нем появилась вмятина. Еще одна «болезнь» этого материала — на нем со временем появляются разные разводы, которые необходимо периодически красить.

Как запустить откос (видео)

Пошаговая инструкция чертей из гипсокартона своими руками

Рассмотрим подробнее процесс отделки откосов гипсокартонными листами.Учтите, что есть несколько способов крепления внутри оконного проема:

  • поверх деревянной или металлической обрешетки. Такой способ применяется в случае полной отделки этой стены гипсокартоном;
  • с монтажной пеной;
  • приклеиванием клея или шпатлевки.

Так как метод смешивания является наиболее распространенным, то опишем его пошагово:

  • готовим поверхность под финишную обработку. Для этого возмутила всю лишнюю пену, срезав с нее ножом.Ломтики штукатурки и различные загрязнения удаляем, после чего берем пылесос и удаляем пыль со всего оконного проема. Вся плоскость откосов обработана грунтовкой, путем заделки трещин и выбоин оштукатуриванием. Листы гипсокартона обработаны влагостойкими. Это затруднит проникновение влаги и образование там плесени;
  • Листы гипсокартона

  • меряют строго по размерам и острым ножом вырезают заготовки. Длина и ширина откоса подлежат измерению.При резке необходимо учитывать угол наклона наклонной плоскости относительно плоскости окна. Раскрой листа выполняется под таким же углом, чтобы детали закреплялись более надежно;

  • пластиковая стартовая планка крепится к оконному блоку и подоконнику с помощью саморезов. Ширина его просвета должна равняться толщине листов. Чаще всего это 1 см;
  • сборку начинают с верхней плоскости проема.Края панели хорошо промазаны клеем. Ширина липкого слоя должна быть не менее 2 см. Один край панели вставляется в направляющую планку, а второй с силой прижимается к плоскости откоса. Аналогично идут все три панели. При этом бортик вставляется в направляющие, которые прикручиваются к подоконнику. Все сопряженные детали обработаны герметиком;
  • Готовая поверхность откосов обрабатывается шпаклевкой дважды, а то и трижды для лучшего качества.После высыхания захватываем всю плоскость. Отстойники готовы к отделке. Их можно окрасить любой краской или блестеть обоями.

Качественное оформление откосов на пластиковые окна своими руками, видео варианты которого вам необходимо посмотреть, имеет решающее значение не только для привлекательности всего оконного проема для взора, но и для эффективного сбережения тепла в помещении. квартира.


Чтобы установить окно, недостаточно его просто смонтировать.Еще нужно делать откосы. Это называется промежутками от оконной рамы до внешней стороны стены.

Бывают внутренние и внешние. Первые из них расположены в помещении, а вторые — за окном. Мы рассмотрим внутренние варианты отстойных и постепенно изучим процесс их создания.

Виды откосов

Гипсовые откосы

Их главное преимущество — доступная цена. Но, в то же время, у них есть ряд недостатков.

Они следующие:

  • со временем на оштукатуренной поверхности появляются трещины ;
  • под воздействием солнечных лучей теряется цвет ;
  • из-за усадки дома такая конструкция вообще может отделиться от стены ;
  • на длительный срок укладки — Это связано с тем, что нужно нанести несколько слоев штукатурки.Каждый из них должен тщательно просохнуть и только после этого наносится следующий. Затем поверхность покрывается грунтовкой и морилкой. В результате весь процесс занимает одну, а то и две недели;
  • Для равномерного нанесения штукатурного состава необходимо наличие таких навыков работы. ;
  • нет теплоизоляции — Из-за этого в случае переохлаждения на оконных окнах неизбежно будет образовываться конденсат.

Утки из гипсокартона

По сравнению с гипсовыми изделиями следующие преимущества имеют:

  • более долговечны;
  • с наличием утеплителя в виде минерала WatShow с хорошими теплоизоляционными свойствами.

Есть недостатки:

  • Отсутствие гидроизоляции связано с тем, что гипсокартон очень боится влаги. Поэтому такие откосы можно устанавливать только в помещениях с умеренной влажностью;
  • для их установки необходимо иметь определенную квалификацию и опыт работы;
  • требует грунтовки и окрашивания.

Пластиковые откосы

Пластиковые изделия по праву считаются оптимальными. Они очень практичны: быстро устанавливаются, не выгорают и идеально чистятся.Срок службы не менее 15 лет. Наиболее эффектно их сочетание с пластиковыми окнами.

В таких склонах есть утеплитель. В качестве нее обычно используется минеральная вата. Это предотвращает не только потерю тепла, но и.

Вопрос, как сделать откосы на пластиковых окнах, вполне решен. Справится с ней и хозяин дома. Рассмотрим этот процесс поэтапно.

Установка пластиковых откосов

Первый этап

По всему периметру откосов прикреплены грабли.Их фиксируют с помощью саморезов. Во время монтажа необходимо следить за тем, чтобы края этих деревянных элементов не выходили за пределы будущих откосов.

Совет!
По окончании всех монтажных работ не снимайте защитные пленки с окон.
Это поможет защитить окна от загрязнения и царапин.

Кроме того, следует соблюдать вертикальность крепления. Проверяем с помощью уровня помощи.

Для выравнивания можно применить небольшие деревянные заготовки.Их следует закрепить на участках неровностей.

В результате получится прочный каркас, к которому мы впоследствии прикрепим пластиковую панель. Его необходимость обусловлена ​​тем, что пластик сам по себе достаточно гибкий и ему нужно придавать дополнительную жесткость.

Этап второй

Переходим к следующему пункту нашего рассказа о том, как делать оконные откосы. На этом этапе должна быть установлена ​​стартовая планка.

Начнем с разметки. Возьмите карандаш и строительный уровень и нарисуйте на каркасе верхнюю горизонталь.Затем проводим левую и правую вертикальную черту.

После этого прикрепите стартовые полосы. Для этого мы используем самодельные ящики. Полоски закрепляем ровно по линиям.

Совет!
В процессе установки следует обращать внимание на то, чтобы пластик плотно прилегал к каркасу.
В противном случае останутся щели, что испортит весь внешний вид оконного проема.

Третий этап

Закрепите руками F-образную планку. Но сначала его нужно правильно обрезать.Для этого мы наносим метки ровно по высоте нашего откоса. Отрезаем ненужную часть.

Теперь закрепите F-полосу. Сделаем это с помощью строительного степлера. Прикрепите одно из двух пластиковых ребер к деревянной рейке. Оставшееся до второго края пространство займет край вставленной панели.

Следует отметить, что F-элемент хорош тем, что избавляет от необходимости заклеивать роскошные обои по периметру оконного проема. Эта пластиковая лента закроет все дефектные места.

Этап четвертый

На фото — установка пластиковых панелей

Теперь нужно установить панели, надев их. Сначала вставьте пластиковый элемент в стартовую планку, закрепленную в задней части проема.

Совет!
Точно измерьте размеры панели.
В противном случае он может не поместиться на склоне.
Или наоборот останутся зазоры между ним и остальными пластиковыми элементами.

Затем под панель кладут слой минеральной ваты.Располагая его равномерно по всей длине нашего изделия, вставляем второй край пластика в F-образную полосу.

Таким образом, делаем откосы на окнах не только красивыми, но и утепленными. Кроме того, отметим, что такая конструкция помимо теплоизоляции обеспечивает еще и оптимальные условия для сохранения материала, из которого сделаны стены.

И это не удивительно. Ведь мы получаем замкнутую, герметичную среду.

После завершения указанной работы будет выполнено всего одно действие.Это герметизация швов. Инструкция по его проведению довольно проста.

Нужно взять тюбик герметика и вставить его в строительный пистолет. Обрезав кончик тюбика, приступаем к работе.

Наносим небольшой слой герметика на все места соприкосновения друг с другом, с подоконником и с самим окном. После этого процесс создания наклонных элементов можно считать завершенным.

Выход

Откосы на окнах могут быть из гипса, гипсокартона или пластика.Первые два способа имеют существенные недостатки.

Они связаны со сложностью процесса установки и необходимостью иметь навыки по установке таких изделий. Кроме того, штукатурные элементы лишены теплоизоляционных свойств, а гипсокартон — гидроизоляционных.

Более практичные пластиковые откосы более практичны. Они более прочные и их проще установить. Кроме того, он обеспечивает тепло- и гидроизоляцию. О том, как правильно делать откосы на пластиковых окнах, подробно рассказывалось выше.

Уклон — это часть оконного проема, обрамляющая окно по всему периметру. Отстойники являются завершающим этапом в установке окон и придают им законченный элегантный вид. При замене окон в вашей квартире или доме необходимо учитывать, что толщина современных пластиковых окон меньше толщины деревянных окон, установленных при строительстве здания. После замены окна на внутренних откосах по периметру окна остается необработанная планка зачистки от 5 до 30 см в зависимости от конструкции здания.Отстой После установки окна нужно обработать, чтобы проем имел полноценный вид.

Откосы необходимо устанавливать на следующий день после зазоров щелей между стеной и оконным блоком при осветлении монтажной пены. Некоторые виды: штукатурка, из сборных материалов (гипсокартон, пластиковые панели).

Наблюдение за склонами.

При выборе оштукатуривания ставней лучше использовать гипсовую сухую штукатурку. Относится к быстросохнущему, размешивается строительным миксером.Наносить толстым слоем, в отличие от цементно-песчаного, что актуально при самых глубоких выбоинах на старых откосах.

Песок замешивают цементной смесью S. Из расчета ½, при необходимости, укладывая слой более 3 сантиметров. Так затвердение произойдет намного быстрее. Наружные откосы необходимо обработать фасадной стартовой шпатлевкой с водоотталкивающими добавками. Если это пластиковые окна, то перед штукатуркой потребуется провести и теплоизоляцию. Иначе в холодное время года стекло будет запотевать.

Штукатурка наносится в несколько слоев, каждый слой после нанесения требует просушки. На первом этапе точечное нанесение (накидка), затем грунт наносится в 2 слоя. По окончании финишного слоя. Следующий слой смеси наносится только после полного высыхания предыдущего. После этого поверхность шпаклевывается, избавляясь от неровностей. Если нужно нанести еще один слой шпатлевки, то предыдущий слой обязательно пропитывается. Последний слой — финишная, финишная шпатлевка.При высыхании становится светлее. Следующий этап — шлифование, его проводят шлифовальным станком.

Оставшиеся зазоры заделываем герметиком с покраской. Место стыка обрезается канцелярским ножом на 2-3 мм под углом 450. Получившаяся выемка так шлифуется. С помощью пистолета поверхность покрывается герметиком так, чтобы паз был полностью заполнен. Полоса герметика должна быть как можно меньше. Для этого нанесите большую ленту. Герметик выравнивается небольшим резиновым шпателем, после чего малярная лента удаляется.

Готовый откос наносится на кисть для предотвращения растрескивания. Последним этапом будет окрашивание, это можно провести с помощью эмалей на основе растворителей. Но в последнее время применяется акриловая краска. Отделка откосов проходит в два слоя. Второй слой наносится после полного высыхания первого. Все эти этапы займут около недели.

Смотровое окно на откосах

Рассмотрим два способа накладки из гипсокартона.

Приклейте откосы из гипсокартона.

Самый простой вариант — приклеить параметры Cut-Cut, которые приклеиваются непосредственно к основному откосу. Правда, этот способ требует некоторой подготовки основания: откосы необходимо очистить от старого покрытия (краски, штукатурки, побелки и т. Д.) И быть достаточно гладкими. Только в этом случае материал сможет хорошо прилегать к основе.

Для приклеивания GCC используйте специальные блестки для гипсокартона (вы найдете их в любом строительном магазине). Клей наносится на основу открытия не по всей площади (твердым слоем), а точечно: расстояние между местами нанесения клея не менее 100 мм.Если нанести твердый слой, клей будет долго сохнуть.

Важно! Если вы решили приклеить откосы из гипсокартона, проверьте вертикальность и горизонтальность каждого элемента откоса. Горизонтальный откос после приклеивания фиксируется подкосами, которые устанавливаются на пол или подоконник. Их можно разобрать за час! Полный клей высыхает через 1-2 дня. Только после этого ставим отверстия по бокам заделываемыми.

Установка накладок из гипсокартона на каркас.

На первом этапе делается отметка конечного положения вертикального и горизонтального откосов, затем вычитается толщина гипсокартона и отмечается другое положение — для крепления направляющего профиля. Направляющий профиль крепится по периметру оконной рамы (за исключением ее нижней части) путем самотягивания до самого ее края. Такой же металлический профиль крепится на дюбель к базовой поверхности. Для крепления профиля к подоконнику используются саморезы по металлу длиной 25 мм.

Элементы из GCC, нарезанные сверх мерных размеров, крепятся на каркас с помощью саморезов 9 мм. Перед установкой желательно натянуть монтажную пену внутреннюю часть открытия — между стеной-основанием и ГКЛ. После этого откладывается сторона откосов, а также место крепления гипсокартона для каркаса. Далее поверхность откосов шлифуется и окрашивается.

Диаспот из гипсокартона

Солнца из ПВХ.

С помощью рулетки нужно измерить длину и ширину откосов. С учетом этих данных из сэндвич-панели вырезают три полосы: верхнюю (параллельный подоконник) и две боковые.

По размеру откосов нарезается стартовый профиль, в разрезе крепится на букву П. крепится саморезами ровно по краю оконного профиля. Расстояние между саморезами примерно 10-15 см. При этом профиль следует устанавливать вверху, боковые элементы подводятся к верху, не оставляя зазоров.

Верхняя панель вставляется в стартовый профиль, уже закрепленный саморезами. После этого отрезаются еще 4 части стартового профиля, длина которых определяется шириной откосов. Сегменты запускаются в боковом стартовом профиле вверху и внизу с обеих сторон, закрепляются самовытягиванием к верху сэндвича панели и к подоконнику соответственно.

Далее прикрепляем направляющие для боковых откосов из сэндвич-панелей. Рядом с закрепленной с трех сторон (вдоль оконного проема, вверху сэндвич панели и внизу на подоконнике) своеобразной конструкции из стартового профиля устанавливается к панели сэндвич-брус.Аналогичным образом завершается процесс работы с панелью с другой стороны. В итоге пластиковый откос практически готов, осталось только придать видимость внешнего среза.

Для придания законченного вида пластиковому откосу используйте «F» профиль, или, как его еще называют, крышку откоса. Профиль разрезается на полосы нужной длины, исходя из следующих расчетов: длина откоса + ширина профиля для боковых частей и длина откоса + 2 ширины профиля для верхнего откоса.

Длину желательно оставить больше, чем требуется, так как в конечном итоге избыток все равно подойдет, а отсутствие даже одного сантиметра потребует полной переделки. Затем защелкните крышку откоса по обрезанным краям сэндвич-панелей. По углам на этом этапе располагаются внешние полосы.

Линейкой и карандашом намечается разрез, по которому срезается лишняя кромка. В итоге — аккуратные прямые углы.

* Возможна установка откосов с помощью сэндвич-панели без применения стартового профиля.В этом случае полосы сэндвич панелей сближаются с оконным профилем на глубину 1 см в ступенчатую ямку ниши для крепления откоса. Этот процесс более трудоемкий, чем использование профиля «П», но результат более эстетичный.
* По желанию заказчика стыки домкратов обрабатываются жидким пластиком. Но без этого можно обойтись.
* Большинство мастеров, специализирующихся на данных видах отделочных работ, исключают этот этап. В этом случае полосы из сэндвич-панелей просто примыкают к верхней планке и к подоконнику.Зазор в местах соединения закрывается специальным средством из жидкого пластика, который, затвердевая, приобретает те же характеристики, что и обычный пластик. Есть и нерадивые рабочие, которые используют обычный герметик, и через короткое время откосы теряют внешний вид: стыки, обработанные герметиком, темнеют и загрязняются. Любой из этих двух способов сокращает время и расход материалов, и имеет своих сторонников и противников. Поэтому выбор варианта — дело вкуса.
* Если в панельном доме планируется отделка только одного ската, то в целях снижения затрат ленты нужного размера можно приобрести у компании — продавца, не покупая сэндвич — всю панель.
* Для многих монтажников склонов этот этап является заключительным. Однако предпочтительнее заполнить ниши между сэндвич-панелями и стеной монтажной пеной. Для этого подготовленный к монтажу «F» профиль временно демонтируем. Заполните пустоты пеной, излишки и уклоны (профиль «f») аккуратно срезаны (профиль «F») на свои места. Таким образом создается дополнительная тепло- и шумоизоляция в квартире.

Монтаж откосов ПВХ

Откосы из ламината

Откосы на установленные пластиковые окна своими руками: видео и инструкция по установке

При замене окон в целях экономии можно обшить откосы на пластиковые окна своими руками: поможет видео с нюансами этого процесса сделать это без проблем.Однако, какой материал выбрать для монтажа и как закрепить его на плоскости откосов, нужно знать точно.

Чем можно обшить откосы на пластиковые окна своими руками: видео и описание материалов

Сегодня стало обычным делом замена окон пластиковыми конструкциями, обладающими отличными показателями по сохранению тепла, отгоранию от уличного шума, а также эстетичный и презентабельный вид. Особенности установки пластиковых окон предполагают полный демонтаж старых оконных блоков, в процессе которого часто разрушается вся отделка откосов.Поэтому после завершения работ нам остается лицезреть непривлекательную картину торчащей отовсюду строительной пены и падения штукатурки с демонтированных откосов.

Повторная обрезка откосов может производиться различными способами. Главное — достичь следующих целей:

  • эстетика;
  • практичность;
  • простота ухода;
  • тепловой КПД.

Какой бы материал ни использовался, отделка откосов должна производиться качественно и своевременно.Ведь многие с этим затягиваются, позволяя влаге проникать в эти места, образуя там грибок и привлекая другие неприятные последствия. Если вы сами умеете работать своими руками и управлять инструментом, то обшить откосы на пластиковых окнах своими руками вам не составит труда. Видео с инструкциями по каждому материалу существует множество. Рассмотрим здесь три самых популярных способа отделки откосов: штукатурка, пластик и гипсокартон. На внешней стороне окна по-прежнему используются металлические элементы.

Полезный совет! Перед тем, как менять окно, заранее определитесь, каким материалом вы будете отделывать откосы. Делать это нужно сразу, чтобы избежать проникновения влаги в стены.

Самый старый и проверенный метод отделки откосов внутри здания — их оштукатуривание. Сегодня строительные магазины пестрят большим количеством различных штукатурных смесей. Главное достоинство штукатурки — невысокая цена и возможность нанесения на нее любой краски или отделки другими облицовочными материалами.Но не пытайтесь делать это самостоятельно, если никогда не штукатурили. Прежде чем самому делать ровную поверхность, вам потребуется длительная тренировка на менее сложных участках, например, на стенах.

Пластик — самый удобный материал для крепления откосов. Стеновые панели из него имеют другой цвет и размер, что позволяет без проблем сделать необходимый выбор. Кроме того, есть целый набор углов и других деталей, позволяющих спроектировать откос наилучшим образом.К достоинствам пластика можно отнести: абсолютную ровность поверхности, простоту монтажа, огромное разнообразие декоративного оформления, непроницаемость для влаги, возможность замены отдельного элемента без демонтажа всей конструкции.

Стоимость стеновых пластиковых панелей, которые используются для отделки откосов, невелика и подходят для недорогого ремонта. Идеально сочетается с пластиковыми оконными блоками. На откосах из ПВХ нет выраженных дефектов.

Полезный совет! Если в процессе отделки откосов нужно добиться эффекта теплоизоляции, то в качестве отделочного материала рекомендуется использовать сэндвич-панель.Внутри них находится пенополистирол, который является отличным утеплителем.

Для внешней отделки откосов окон использованы детали из оцинкованной стали, покрытые полимерной пленкой с красителем. Чаще всего их используют на фасадах, закрытых металлическим сайдингом. Эти детали специально созданы для оформления откосов на пластиковых окнах своими руками. Видео монтажа металлических деталей для откосов отлично иллюстрирует весь процесс от начала до конца.

Коррозионная стойкость и привлекательный внешний вид играют решающую роль при выборе этого материала для наружных склонов. Металлические откосы имеют чуть более высокую стоимость, чем все их виды.

Очень популярный этап — отделка откосов гипсокартонными листами. Для этого выбирают влагостойкий гипсокартон, так как оконные откосы традиционно считаются местами с повышенной влажностью. На окнах всегда образуется конденсат, и такие листы к нему очень устойчивы.Можно, конечно, использовать обычные гипсокартонные плиты, но тогда их необходимо несколько раз загрунтовать грунтовкой или обработать влагозащитой. Термостойкость, отличная теплоизоляция и достаточная жесткость листов позволяют без проблем использовать их для отделки оконных откосов.

Гипсокартон — самый дешевый материал из всех перечисленных, не считая штукатурки. Если он поврежден, его легко отремонтировать, просто намазав вмятину шпаклевкой и закрасив.Если влажность воздуха внутри помещения высокая, то водяной пар поглощается гипсокартоном, а при недостатке влаги они выделяются в окружающий воздух, создавая своего рода циркуляцию.

Регулировка пластиковых окон своими руками: видео инструкция. Режим «зима-лето». Регулировка зажимного механизма. Регулировка петли. Ремонт металлических окон.

Тот, кто хоть раз делал откосы из гипсокартона своими руками, знает, что этот материал боится излишней влаги.Уже 75% его содержания в воздухе способно расслаивать листы на компоненты. К тому же повреждение склонов не так уж и редко. Ведь достаточно легкого удара, чтобы лист сломался или на нем появилась вмятина. Еще одна «болезнь» этого материала — на нем со временем появляются различные пятна, которые нужно периодически закрашивать.

Рассмотрим подробнее процесс отделки откосов гипсокартоном. Учтите, что есть несколько способов их крепления внутри оконного проема:

  • над деревянной или металлической обрешеткой.Этот метод используется в случае полной отделки этой стены гипсокартоном;
  • с использованием пены;
  • приклеиванием на клей или шпатлевку.

Поскольку метод склеивания является наиболее распространенным, опишем его поэтапно:

  • подготовить поверхность к отделке. Для этого соберите всю лишнюю пену, срезав ее ножом. Удаляются кусочки штукатурки и различные загрязнения, после чего берем пылесос и удаляем пыль со всего оконного проема.Вся плоскость откосов обрабатывается грунтовкой, попутно заделывая трещины и выбоины с помощью штукатурного состава. Листы гипсокартона обработаны влагостойким веществом. Это будет препятствовать проникновению влаги и образованию там плесени;
  • листов гипсокартона меряют строго по размерам и острым ножом вырезают заготовку. Измерения зависят от длины и ширины откоса. При обрезке следует учитывать угол наклона плоскости откоса относительно плоскости окна.Разрезать лист следует под одинаковым углом, чтобы детали надежнее фиксировались;
  • К оконному блоку и подоконнику пластиковыми саморезами крепится пластиковая стартовая планка. Ширина его зазора должна быть равна толщине листов. Чаще всего это 1 см;
  • Сборку

  • начинают производить с верхней плоскости проема. Клеем хорошо смажьте края панели. Ширина клеевого слоя должна быть не менее 2 см. Один край панели вставляется в направляющую планку, а второй прижимается к плоскости откоса.Проделайте то же самое со всеми тремя панелями. При этом боковые панели также вставляются в направляющие, которые прикручиваются к порогу. Все детали обработаны герметиком;
  • Готовая поверхность откосов обрабатывается шпаклевкой дважды, а то и трижды для лучшего качества. После того, как он высохнет, отшлифуйте всю плоскость. Склоны готовы к отделке. Их можно окрасить любой краской или обоями.

Полезный совет! При монтаже откосов из гипсокартона своими руками на углы следует устанавливать металлические перфорированные уголки.Они обеспечат их долговечность и придадут ровность линиям.

Качественная отделка откосов на пластиковые окна своими руками, видео варианты, которые вы обязательно должны увидеть, имеют решающее значение не только для привлекательности всего оконного проема для глаз, но и для эффективного сбережения тепла в квартире.

Установка откосов для пластиковых окон

Наверняка оконные откосы, хлопот доставили не одному домашнему хозяину.Монтаж пластиковых окон завершен, и мастера оставили после себя ужасный вид откоса, который сейчас нужен.
На самом деле отделка своими руками не такое уж и сложное дело, главное разобраться, какой вариант лучше и надежнее исходя из индивидуальных особенностей помещения и общего ремонта.
В этой статье я опишу три самых популярных и доступных способа отделки откосов, каждый из которых можно выполнить своими руками, не прибегая к помощи специалистов.

Наверняка оконные откосы доставили много хлопот не одному домашнему мастеру

Гипс

Это, наверное, первое, что приходит в голову. Без штукатурки не обходится ни один ремонт, об этом написано огромное множество статей, поэтому мы не будем подробно останавливаться на том, как укладывать откосы своими руками, а просто поговорим о преимуществах и недостатках этого материала.

Преимущества:

  • Сравнительно невысокая стоимость работ и материалов.
  • Если установка окон производится вплотную к стенам, это единственно возможный способ отделки.

Отделка откосов штукатуркой

Недостатки:

  • Штукатурка не является финишной отделкой, а значит, ей потребуется штукатурка и покраска, что во многом отражается на цене и скорости работы.
  • После работы со штукатуркой остается огромное количество мусора и грязи, удалить которые будет сложно, особенно если не будет комплексного ремонта.
  • Установка дополнительного утеплителя из пенопласта или минеральной ваты невозможна.
  • Для выполнения работ по штукатурке потребуется хоть какое-то мастерство в строительстве и отделке.
  • Смотровые откосы окон имеют мало видимый вид, а для них нужна дорогая краска.
  • Маленький срок службы. Со временем штукатурка начинает крошиться и оставляет после себя много пыли.

Как видно, отрицательных качеств намного больше, поэтому лучше рассмотреть другие варианты.

Гипсокартон

Более популярный отделочный материал представить будет сложно. Из гипсокартона сегодня есть практически все, и откосы для окон не исключение. Конечно, новичок может столкнуться с рядом трудностей, но в отличие от штукатурки здесь их будет намного меньше.

Плюсы:

  1. Относительно невысокая стоимость материала и комплектующих к нему.
  2. Минимум отходов после работы.
  3. Сделать откосы на окнах можно без привлечения специалистов и полностью своими руками, что также влияет на конечную стоимость.
  4. Если позволяет, можно сделать дополнительную изоляцию из пенопласта.
  5. Механические повреждения откос гипсокартона можно легко закрыть, потребуется только краска и, в крайнем случае, шпатлевка.
  6. Правильно установленные оконные откосы прослужат долгие годы без дополнительной реставрации и ремонта.

Гипсокартон — популярный строительный материал.

Есть гипсокартон и его минусы, о которых нельзя не упомянуть.

Минусы:

  1. Большое количество дополнительных материалов, таких как краска, декоративные уголки и деревянные бруски.
  2. Все виды гипсокартона чувствительны к большой влажности, поэтому в помещениях с агрессивной средой этот материал лучше не использовать.
  3. Утеплитель из пенопласта необходим, без него под поверхностью будет образовываться конденсат, который со временем разрушит накладки из гипсокартона.
  4. Установка

  5. своими руками предусматривает наличие специфического инструмента, который есть далеко не в каждом доме.

Из гипсокартона сегодня почти все, и откосы для окон не исключение

Монтаж стеклопакетов из гипсокартона

Ниже представлена ​​подробная инструкция, как сделать откосы на окнах, но в первую очередь нужно подготовить все, что может понадобиться.Это касается как материалов, так и инструментария.

Материалы:

  • Лист гипсокартона.
  • Деревянные бруски.
  • Декоративные уголки внутренние и внешние.
  • Пробеги и покраска.
  • Дюбель для крепления деревянных брусков к стене и саморез для крепления гипсокартона.
  • Пенопласт необходимой толщины.
  • Клей для фиксации уголков и других материалов, которые не сложно сверлить.

Монтаж гипсокартона и готовой конструкции

Инструмент:

  • Канцелярский или строительный нож с гниющими лезвиями для резки гипсокартона и пенопласта.
  • Рисунок к напитку из деревянных брусков.
  • Простые ножницы для обработки углов.
  • Перфоратор или дрель с ударным режимом.
  • Молоток, рулетка, карандаш для мерки и разметки материала.
  • Скульптура или насадка на дрель для закручивания шурупов.
  • Валики, кисти, шпатели для нанесения краски.
  • Затирка с наждачной бумагой для выравнивания поверхности после разбрызгивания.

Теперь, когда все, что вам нужно, можно запустить.
Прежде всего, необходимо закрепить деревянные бруски по периметру окна и дерево со стеной. Их крепят дюбелем с пластиковой основой.

Совет! Перед тем как забивать деревянные бруски своими руками, лучше обработать их специальной пропиткой с защитой от плесени. После этого их нужно хорошенько просушить несколько часов на открытом воздухе.

Схема монтажа накладок из гипсокартона

Далее канцелярским ножом вырезаем лист гипсокартона и пенопласта.Утеплитель укладывается между брусками и прижимает готовый отрезок ската. Гипсокартон прикручивается к деревянным брускам с шагом 10-20 см по периметру.
После того, как все откосы на окнах закреплены, переходите к просторному. Смесь наносится тонким слоем на лист, закрывая шляпки саморезов и возможные неровности. Лучше нанести несколько слоев, это создаст дополнительную защиту от механических воздействий.
Следующий этап после высыхания покрытия — это покраска.Такое покрытие не требует особых усилий и навыков, главное не размываться с пластиковыми окнами. Для этого их можно предварительно наклеить малярным скотчем, который впоследствии снимается.
Теперь краска должна хорошенько высохнуть, после чего можно переходить к декорированию углов. Пластиковые уголки нарезаются нужной длины и с помощью клея крепятся к поверхности.

Важно! Делая ремонт своими руками, главное не переливать клей до углов, так как его излишки удалить будет очень сложно.

Отстойники на окнах готовы и сразу можно заметить, как изменились ваши пластиковые окна. Но не стоит торопиться с началом работ, есть еще один способ сделать бесшумные склоны и, возможно, он вам больше подойдет.

Наклейка гипса на склонах

Пластик

Пластиковые панели

являются не менее популярным материалом, чем гипсокартон, а кроме того, по совокупности их положительных качеств даже больше, чем у конкурентов.

Плюсы:

  1. Пластиковые откосы на окнах совершенно не боятся влаги, а значит, их можно устанавливать в помещениях с агрессивной средой.
  2. После укладки этот материал не требует покраски и слюны.
  3. Огромное разнообразие цветов и фактур.
  4. Поскольку краска на поверхность не наносится, пластиковые панели не нуждаются в регулярном ремонте и реставрации.

Пластиковые откосы на окна

Добавьте сюда и все пункты из списка, относящиеся к гипсовым листам, кроме пятого, так как это скорее минус.

Минусы:

  1. Установка без пенообразования, приведет к промерзанию и разрушению откосов.
  2. Если нельзя использовать для отделки уголки и специальные профили, процесс значительно усложняется, так как панель придется вставлять в профиль, а это зачастую бывает очень сложно.
  3. Никакие повреждения не подлежат ремонту, придется полностью менять панель, а вместе с ней и все углы.

Преобладание положительных качеств налицо, а значит, можно переходить к ремонту.

Пластиковые откосы на окна

Не будем тратить время на другой список инструментов, так как он мало отличается от приведенного выше, а лучше сразу перейти к установке и тому, как это сделать правильно и своими руками.
Как и в первом случае, начинаем с установки брусьев и пенопласта. После этого к оконной раме с помощью клея прикрепите стартовый профиль, для надежности его можно закрепить к брусу на кронштейнах конструкции.
Далее к брусу, идущему вдоль стены, крепим F-профиль, и теперь наступает самый сложный этап — установка панелей.
Так как наши профили фиксированные — пластиковые, они легко гнутся, это поможет запустить панель в F-профиль. Но сначала вставляем один край нашего откоса в стартовый элемент и толкаем его до упора.

Монтаж откосов окон из пластика

Совет! Поскольку пластик имеет свойство становиться мягким при нагревании, отделку следует производить в хорошо затопленном помещении, это существенно упростит монтаж своими руками.

Теперь осторожно согните внутренние края F-профиля и выведите панель внутрь. Если все сделать правильно, профиль вернется в исходное положение и надежно зафиксирует панель.
Вот и все, вопрос как и как закрыть откосы на окнах можно считать решенным.Осталось выбрать подходящий вам вариант и смело браться за работу. И напоследок важный совет — никогда не жалейте пену, окна — это места постоянного скопления «мостиков холода», а утеплитель не может быть лишним.

Глоссарий лыжных терминов | Skis.com

<Вернуться на главную страницу Ski-O-Pedia

Лыжи и сноуборд — два величайших зимних вида спорта на планете, и, как и все остальное в этом мире, у этих двух видов спорта есть определенные термины и жаргон, которые могут сбивать с толку без каких-либо определений.

Ниже вы найдете ряд терминов / фраз, используемых в катании на лыжах и сноуборде для обозначения продуктов, одежды и таких видов спорта, как катание на лыжах и сноуборде в целом. Мы предоставили краткое определение, чтобы помочь устранить любую путаницу или вопросы, которые могут у вас возникнуть по этим терминам / фразам.

Щелкните любую букву ниже, чтобы перейти к этому разделу, или вы можете прокрутить вниз на досуге

А

Боковая стенка из АБС: Промышленный термин для обозначения типа конструкции кромки лыж и сноубордов с использованием высококачественного АБС-пластика (акрилонитрил-бутадиен-стирол).

All-Mountain Ski: Большой процент горнолыжных лыж попадает в эту категорию. Лыжи All-Mountain разработаны для работы в любых снежных условиях и на большинстве скоростей. Другие названия этого стиля лыж включают лыжи Mid-Fat, универсальные лыжи и колчан для одной лыжи.

Горные лыжи: Горные лыжи в отличие от лыжного спорта.

Après-Ski: День закончился, чтобы выпить и обменяться историями войны со склонов.

Аудиошлем: Шлем с проводом и динамиками, позволяющий слушать музыку во время катания на лыжах.

Avalanche Beacon: Устройство безопасности, которое носят лыжники, сноубордисты и другие люди на случай, если их застигнет лавина. Маяк передает сигнал (обычно на международной стандартной частоте 457 кГц), который спасатели могут использовать для определения местонахождения похороненного человека. Незаменимый предмет для тех, кто отправляется в глушь.

Защита от лавин: Вызов лавин искусственными средствами, в том числе контролируемыми взрывами, чтобы сделать склоны безопасными для лыжников.Самая опасная задача, с которой сталкивается Ski Patrol.


B

Бэккантри: Любая территория за пределами курорта или в другом месте, которое не патрулируется и не очищается от лавинной опасности. Вы катаетесь на лыжах и сноуборде на свой страх и риск, поэтому бэккантри — место только для знающих специалистов.

Балаклава: Маска для лица, закрывающая открытые участки кожи. Ключевое дополнение, когда вас поймают на подъемнике в сильный ветер или снег.

База: Определение этого термина зависит от контекста, для которого он используется.База может использоваться для описания нижней стороны лыж или сноуборда, основной области в нижней части горнолыжного курорта или общей глубины снега.

Опорная плита: Нижняя часть крепления лыж или сноуборда. Очень важно, так как это часть крепления, которая напрямую контактирует с лыжами / сноубордом и, следовательно, передает все движения. Обычно изготавливается из высококачественного пластика, что обеспечивает гибкость и прочность.

Корзина: Обычно круглый или звездообразный пластиковый элемент, расположенный на нижнем конце лыжной палки.Их основная цель — не допустить, чтобы ваши шесты слишком глубоко врезались в снег.

Berm: Термин для обозначения сугроба, часто используется для обеспечения устойчивости вне поворота.

Крепежная пластина: См. Опорную пластину.

Крепление: Что соединяет лыжные ботинки / ботинки сноуборда с самими лыжами / сноубордом. Лыжные крепления предназначены для снятия с лыжи при падении, в то время как крепления для сноуборда — нет.

Black Diamond: Экспертная тропа, обозначенная на картах маршрутов и знаках черным ромбом.Тропа может быть ухоженной, а может и нет, и может варьироваться от просто сложной до безумно сложной. Двойной черный ромб указывает на самые крутые и сложные трассы курорта.

Синий квадрат: Промежуточный маршрут, обозначенный на картах маршрутов и знаках синим квадратом. Обычно ухоженные и часто самые популярные трассы. Примечание: на европейских курортах синяя трасса на самом деле является трассой для начинающих, а красный цвет используется для обозначения среднего уровня навыков.

Бомбардировщик: Сленговый термин для лыжника или сноубордиста, который неконтролируемо спускается со склона.

Загрузочная плата: Платформа внутри оболочки загрузки, на которой находится вкладыш.

Чаша: Большой горный бассейн, как правило, лишенный деревьев и специально созданный для крутых поворотов или крутых быстрых погружений.

Brain Bucket: Сленговое название шлема.

Удары: См. Могул.

Bunny Slope: Легкая и ровная площадка для начинающих. Эта область почти всегда находится рядом с базовой областью, так как это первая остановка для уроков никогда не бывает.


С

Канатная дорога: См. Трамвай.

Развал: Кривизна, направленная вверх в основании лыж или сноуборда. Используется для распределения веса райдера по лыжам или сноуборду, а также для обеспечения надлежащего натяжения для улучшения реакции. Определяется количеством пространства под центром лыжи, когда она лежит на плоской поверхности с весом, лежащим на носке и хвосте.

Наклон: Боковой угол ботинка по отношению к лыжам или сноуборду.Начиная с вертикальной оси, ступни можно наклонять внутрь или наружу, чтобы улучшить контроль кромок.

Конструкция крышки: Технология производства, при которой верхний лист полностью спускается до металлических краев по бокам лыжи или сноуборда; сделать его частью общей структуры.

Карвинг: Серия чистых поворотов с использованием кромок лыж или сноуборда. Карвинговые повороты могут варьироваться от крутых поворотов до гигантских свупов в форме буквы «S».

Карвинг-лыжи: Более узкие лыжи, предназначенные для крутых чистых поворотов.

Катание на лыжах для кошек: Использование Snowca, чтобы добраться до горнолыжных зон, недоступных для кресельных подъемников. Это похоже на хелиски, но дешевле.

Кошачьи тропы: Относительно плоские дорожки, по которым Snowcats передвигались по горам. Они часто используются лыжниками и сноубордистами, чтобы добраться до различных районов курорта.

Дребезжание: Вибрация лыж или сноубордов, вызванная движением на высоких скоростях. Чрезмерная вибрация снижает контакт лыж со снегом и снижает полный контроль.

Желоб: Крутой и узкий овраг, чаще всего окруженный скалами. Почти наверняка пробег только для экспертов, независимо от того, отмечен он или нет.

Cirque: Глубокий горный бассейн или амфитеатр с крутыми стенами, вырезанный в горе альпийским ледником. Похож на чашу, но в целом более крутой.

Corduroy: Распространенный жаргонный термин для обозначения бороздок на недавно ухоженной тропе, созданной ратраком или машиной для ухода за шерстью. Называется так из-за очевидного сходства с тканью.

Кукурузный снег: Весенний снег; многократное таяние и повторное замораживание снега приводит к образованию ледяных крошек размером с кукурузу.

Карниз: Свес снега из-за постоянного ветра; весело запускать, но также опасно, поскольку они могут оторваться в любой момент.

Couloirs: по-французски «коридор», кулуар похож на желоб, но обычно более крутой и узкий; подходит только для специалистов.

Трещина: Глубокая и часто скрытая трещина в леднике или вечной мерзлоте.

Беговые лыжи: Превосходная тренировка, входящая в семейство лыжных гонок. В беговых лыжах используются узкие лыжи и крепления там, где пятка освобождается. Обычно беговые лыжи проходят на ровной поверхности, а не на подъемнике для доступа к горным лыжам.

Корка: Относится к замерзшему слою, покрывающему более мягкий снег или погребенному под свежей снежной пылью.


Д

Амортизация: Термин, используемый для описания инструмента или техники, которые уменьшают вибрации лыж или сноуборда, возникающие на высоких скоростях, также известные как вибрации.

Death Cookies: Сленговый термин для обозначения кусков льда размером с печенье, образовавшихся в результате ухода за шерстью и создания снега; чума на курортах Новой Англии и Среднего Запада и нечасто встречается на западных курортах с большими горами.

Отслоение: Отслоение ламината по плоскости его слоев. Типичный случай расслоения происходит при разделении формованных слоев на лыжах и сноуборде. Это может испортить оборудование, если быстро не принять меры.

Настройки DIN: Настройка ослабления натяжения, которая определяет величину давления, необходимого для ослабления крепления лыж во время аварии; означает немецкое «Deutsche Industrie Normen».«

Свалка: Сленговое название эпического снегопада из свежего порошка; Футболки с лозунгом «Я люблю большие помойки» можно найти во многих горнолыжных туристических городах.

Дюрометр: Измерение, используемое для определения твердости пластмассовой оболочки лыжного ботинка; чем ниже твердомер, тем мягче скорлупа.


E

Лезвие: Заостренная металлическая полоса по бокам лыж и сноубордов, используемая для получения контроля над снегом для более плавной резьбы и резания.Удержание края — ключ к хорошему повороту.

Эффективная кромка: Длина металлических кромок лыжи, которая находится в непосредственном контакте со снегом. Лыжи современной формы имеют более длинную эффективную кромку, что делает лыжи более устойчивыми и легкими в повороте.


Ф

Линия падения: Самая прямая линия вниз по тропе или склону; известный как таковой, как если бы вы упали, это направление, в котором вы будете скользить.

Первые следы: Прорезание свежего снега раньше, чем кто-либо другой, оставляя свой след на виду у всех остальных.

FIS: Французское сокращение (Fédération Internationale de Ski) для Международной лыжной федерации, главной международной организации лыжных видов спорта.

Блошиный рынок: См. Распродажа дворов.

Гибкость: Термин, используемый для лыжных ботинок для описания жесткости внешней оболочки. Этот термин также может использоваться для обозначения того, насколько лыжа или сноуборд изгибаются при приложении давления; как правило, чем более опытен лыжник, тем жестче лыжи.

Катание на лыжах со свободным каблуком: См. Лыжи Telemark.

Фристайл: Стиль катания на лыжах или сноуборде, в основном ориентированный на трюки.

Картофель фри: Сленговый термин для обозначения катания на лыжах с параллельными лыжами; противоположность пиццы.

Frozen Granular: Старый снег, слипшийся, как правило, в результате многократной стрижки.

Fun Box: Ящик, который можно найти в ландшафтных парках, построен для скольжения (см. Стаксель) на лыжах или сноуборде.


G

Гигантский слалом: Подобен гонкам в слаломе, но ворота для гонок расположены дальше друг от друга, чтобы обеспечить более высокую скорость и более широкие повороты.В этой дисциплине используются двухполюсные ворота, а не однополюсные.

Поляна: Древостой.

Очки: Защитные очки, используемые не только для защиты от солнца и бликов, но и для защиты от ветра, снега и других потенциально ослепляющих предметов.

Полувагон: Закрытый лифт, вмещающий в среднем от четырех до восьми пассажиров; как мини-кабина и вообще быстрее, чем открытый кресельный подъемник.

Grab: Держитесь за любую часть ваших лыж или сноуборда в воздухе; используется для добавления стиля к трюку и для поддержания баланса.См. Примеры использования Indy или Mute.

Гранулированная поверхность: Термин для снега, который был утрамбован и, возможно, ухожен; определенно не свежий порошок, а бесчисленные крошечные ледяные шарики и истертый снег.

Зеленый круг: Самые легкие маршруты на горе, обозначенные на картах маршрутов и знаках зеленым кружком. Обычно ухоженный, широкий и плоский, не место для опытных лыжников, так как движение должно оставаться медленным. Примечание: европейские курорты будут использовать синий цвет для обозначения легкой тропы.

Уход: Наиболее распространенная форма ухода за тропой, выполняемая для распределения нового снега и сглаживания неровностей, обледенелых участков и других препятствий. В уходе тракторы, известные как Snowcats, тащат по снегу гигантские грабли; на крутых склонах лебедки используются для перетаскивания граблей вверх по склону.


H

Halfpipe: U-образный канал с гладкими стенками, используемый лыжниками-фристайлами и сноубордистами для выполнения воздушных трюков. Обычно хафпайп создается путем вырезания канала из массивных куч снега, но их также можно вырыть из земли в местах с минимальным снегопадом.

Hardgoods: Общий термин, используемый для классификации лыжного и сноубордического оборудования, включая лыжи, сноуборды, ботинки и крепления.

Hardpack: Термин для снега, который был плотно уложен из-за многократной стрижки или катания на лыжах и отсутствия свежего снега.

Headwall: Обрыв от крутого до вертикального в конце долины; часто это самая верхняя часть цирка.

Хелиски: Святой Грааль для опытных и опытных лыжников.Лыжников на вертолете доставляют в отдаленные районы, чтобы покататься на лыжах по свежим трассам на нетронутом порошке. Хотя это дорого и потенциально опасно, это также радует, и не все могут сказать, что они сделали.

Елочка: Для подъема в гору на лыжах, раздвигая их, чтобы не соскользнуть назад; назван так из-за геометрического рисунка, оставленного на снегу.

Huck: Сленговый термин, обозначающий начало прыжка.


I

Внутри границ: Термин, используемый для описания лыжной местности внутри границ горнолыжного курорта; противоположность аута.

Indy Grab: Захватывая носок вашего сноуборда между креплениями задней рукой; самый простой захват. Аналогично выполняется на лыжах, захватывая лыжи за внешний край.

Интегрированное крепление: Система крепления, поставляемая с лыжами, специально предназначенная для работы с этими лыжами. Быстро становятся отраслевым стандартом, поскольку они обеспечивают лучшую гибкость за счет изгиба лыжи для улучшения контроля и передачи мощности.


Дж

Удлинитель: Катание на сноуборде или лыжах по неснежной поверхности, будь то перила, забавный ящик или даже упавшее бревно.

К

Kicker: Прыжок в форме сырного клина, часто используется в отдаленных районах для выполнения трюков.

л

Последняя: Термин производителя ботинок для обозначения внутренней формы лыжных ботинок.

Lasted Liner: Термин лыжных ботинок, используемый для описания лучшего типа подкладки, сконструированной вокруг формы фактического размера стопы для улучшенной подгонки.

Боковая регулировка верхней манжеты: Регулировка на некоторых лыжных ботинках, которая позволяет пользователю перемещать верхний ботинок.Полезно для людей с кривыми ногами или с коленями, которым необходимо отрегулировать верхнюю часть ботинка под углом нижней части ног.

Liftie: Сленговый термин для оператора подъемника.

Лайнер: Съемный мягкий внутренний ботинок, предназначенный для поддержки и защиты твердой внешней оболочки лыжного ботинка.

M

Magic Carpet: Ленточный конвейер, похожий на бугельный подъемник. Обычно встречается только на небольших склонах, где дети учатся кататься на лыжах и сноуборде.

Картофельное пюре: Сленговый термин, обозначающий влажный и сильный снегопад.

Пена с эффектом памяти: Слой пены внутри лыжных ботинок, предназначенный для того, чтобы со временем приспосабливаться к ноге лыжника.

Микрофлис: Улучшенная форма флиса с более плотным и менее плотным трикотажем, уменьшающим размер. Отличный материал для среднего слоя.

Лыжи средней толщины: Другой термин для обозначения горных лыж.

Milk Run: Первый запуск в начале дня.

Могул: Вырезанные в снегу неровности; обычно они создаются поворотами лыжников, но они также могут быть вырезаны для идеальной формы поля для магнатов.

Mondopoint: Стандартное европейское измерение размеров обуви, обычно используемое для лыжных ботинок. Он основан на средней длине стопы, для которой подходит обувь, и измеряется в сантиметрах. Чтобы определить размер США из Mondopoint, просто сложите первую и вторую цифры вместе, а затем добавьте десятичную точку (вам нужно будет добавить 1 к вычисленному результату, чтобы преобразовать U.S. мужской размер к женскому). Для размеров Mondopoint более 30,0 добавьте 9,0, чтобы получить правильное преобразование (например, Mondo 30,0: 3 + 0 + 0,0 + 9 = 12,0).

Monoski: Тип лыж, в которых оба ботинка прикреплены к одной доске. Монолки стали относительно популярными в Европе, но так и не получили широкого распространения в Соединенных Штатах. Этот термин также используется для обозначения «сидячих лыж», используемых лыжниками-инвалидами.

Mute Grab: Возьмитесь передней рукой за носок вашего сноуборда между креплениями.Аналогично выполняется на лыжах, захватывая лыжи за внешний край.

N

NASTAR: Всемирная программа, которая позволяет гонщикам на лыжах или сноуборде всех возрастов и способностей сравнивать себя друг с другом с помощью сложной системы гандикапов. NASTAR — это аббревиатура от NA tional STA ndard Race.

Никогда: Лыжник или сноубордист впервые.

Зона без падений: Зона, где падение может привести к серьезным травмам; начальный вход в крутой желоб часто описывается как запретная зона.

Скандинавские лыжи: Чаще всего используется для обозначения беговых лыж, но на самом деле это может быть любая форма катания, при которой пятка ботинка освобождается от крепления. Наряду с беговыми лыжами, к распространенным видам лыжного спорта относятся телемарк и прыжки с трамплина.

O

Вне трассы: Вне трассы. Вне тропы и других участков, не отмеченных на карте троп; иногда используется вместо бэккантри.

За пределами трассы: Вне трассы.Лыжная местность, расположенная за пределами горнолыжного курорта. Смотрите бэккантри.

-P

Упакованный порошок: Термин, используемый для описания относительно нового снега, который неоднократно подвергался расчистке или езде по нему, и поэтому он тверже порошка. На менее щепетильных курортах практически весь снег, независимо от реальных условий, будет рассматриваться как насыпной порошок.

Параболические лыжи: См. Фасонные лыжи.

Парк: См. Terrain Park.

Трубка: См. Хафпайп.

Трасса: Французское слово, обозначающее «тропа».

Pit Zips: Молнии куртки расположены под мышками, позволяя пользователю циркулировать воздух через куртку в теплые дни.

Пицца: Сленговый термин, обозначающий элементарную технику катания на лыжах, при которой лыжи наклоняются вместе, как кусок пиццы, чтобы спуститься со склона.

Pole Grip: Рукоятка на лыжной палке.

Порошок: Свежий, сухой и легкий снег, который для многих является Святым Граалем лыжного спорта и сноуборда.Большое количество свежего порошка создает эпические условия для катания на лыжах.

Порошковые лыжи: Эти лыжи, разработанные для плавания по снегу, особенно популярны в регионах, которые часто бывают сильными штормами. Мега-широкая талия — от 105 до 130 мм — не дает лыжам глубоко погрузиться в свежий снег, но они могут быть сложными и вялыми для контроля на подготовленных трассах.

Ремень питания: Ремешок на липучке на верхнем конце лыжных ботинок используется для обеспечения плотного прилегания верха ботинка к голени и икре.

Q

Quad: Сленговое название кресельного подъемника, перевозящего четырех человек.

Quarterpipe: Хафпайп, разделенный пополам по длине и используемый для одиночного, часто массивного, воздушного трюка.

R

Гоночные лыжи: Обычно жестче, длиннее и уже, чем обычные лыжи. Иногда их называют слаломными или гигантскими слаломными лыжами.

Гоночные ботинки: Эти ботинки, разработанные для гонок, более жесткие и часто более узкие, чем обычные ботинки.

Рельс: Планка, обычно металлическая, для подъема лыжниками и сноубордистами. Практически исключительно встречается в ландшафтном парке.

Обратный развал: Нисходящая дуга, формируемая на лыжах или сноуборде за счет давления сверху. Чем больше давление прикладывается, тем больше создается обратный развал, таким образом нагружая лыжи или сноуборд большей энергией для поворота. Некоторые лыжи имеют реверсивный развал, который встроен для удержания носка над снегом.

Канатный буксир: Обычный наземный подъемник, обычно поднимающийся по склонам для начинающих; постоянно движущаяся веревка, которая тянет лыжников вверх по склону, когда они стоят на лыжах или сноуборде.

Биение: Плоская широкая зона в конце трассы, позволяющая гонщикам замедляться, а также довольно пологая трасса, используемая для соединения более сложных трасс с подъемником.

S

Schussing: Катание на лыжах прямо с горы без поворотов.

Фигурные лыжи: Термин, используемый для описания формы песочных часов, используемой сегодня в большинстве лыж.Лыжи с более широкими кончиками и хвостом и более узкими в талии требуют меньшего усилия для поворота, поскольку сама форма создает изгиб. Степень фактической формы зависит от того, сколько боковых вырезов было встроено. Также известны как параболические лыжи.

Корпус: Твердая пластиковая внешняя часть лыжных ботинок.

Лопата: (лыжи): передний конец лыжи, который часто изгибается в сторону большей лопаты, чтобы не проваливаться в снег.

Боковой вырез: Внутренняя кривизна лыжи или сноуборда, измеряется разницей между самой узкой точкой талии лыжи или сноуборда и самыми широкими точками на носке и хвосте.Кривизна бокового выреза — ключевой компонент в создании радиуса поворота; чем резче боковой вырез, тем круче поворот.

Six-pack: Сленговое название кресельного подъемника, перевозящего шесть человек.

Ski Boards: Очень короткие лыжи, напоминающие нечто среднее между катанием на лыжах и роликовых коньках. Также известен как сноублейды.

Лыжный тормоз: Необходимое приспособление для крепления лыж, предназначенное для предотвращения спуска лыж после снятия.

Ski Patrol: Обученные лыжники и сноубордисты, отвечающие за безопасность склонов, включая расчистку участков с возможной лавинной опасностью после шторма, маркировку опасных препятствий на трассе или рядом с ней, а также помощь или даже транспортировку раненых гонщиков вниз с горы.

Skier’s Left: Используется для описания области слева от человека, идущего под гору.

Skier’s Right: Используется для описания области справа от человека, идущего под гору.

Ski-in: Жилье, до которого можно добраться из зоны катания на лыжах или сноуборде.

Скиджоринг: Вариант катания на лыжах, при котором лыжник прикрепляется к набору собак или лошади за пояс, а затем тянется по ровной поверхности.

Кожи: Полосы из синтетического материала или мохера, которые можно временно прикрепить к нижней части лыж для подъема на холмы. Используется для доступа к возвышенностям в отдаленной местности без постоянного сползания назад.

Ski-out: Помещение, из которого можно проехать от дверей до подъемников.

Регулировка лыжной ходьбы: Регулировка на некоторых лыжных ботинках, которая позволяет верхней манжете откидываться назад, давая место для более естественной ходьбы при снятых лыжах.

Слалом: Вид скоростного спуска, при котором гонщики спускаются по трассе с плотно расположенными воротами, которые необходимо преодолевать короткими быстрыми поворотами; см. также гигантский слалом.

Snowcat: Гусеничный автомобиль, используемый для передвижения по заснеженным, горным районам; их часто можно увидеть тащащими гигантские грабли, пока они ухаживают за бегом, но также они используются для перевозки наездников в отдаленные районы для катания на кошачьих лыжах.

Снегоочиститель: Техника замедления на лыжах для новичков. Выполняется соединением передних носков пары лыж, раздвиганием хвостов и давлением на внутренние края лыж. Также называется пицца.

Snowskate: Похож на деку для скейтборда без колес, предназначенную для катания по снегу для выполнения трюков вольным стилем.

Softgoods: Общий термин, используемый для классификации лыжной и сноубордической одежды, включая куртки, перчатки, длинное нижнее белье и головные уборы.

Прямая подкладка: См. Schussing.

Super G: Самая быстрая дисциплина в альпийских гонках. Подобно гигантскому слалому, но с еще меньшим количеством поворотов, что позволяет преодолевать более высокие скорости.

Superpipe: Увеличенная версия обычного хафпайпа; стены в суперпайпе могут достигать 20 футов.

Поверхностные подъемники: Подъемники, которые тянут, дергают или тянут лыжников вверх по склону по земле, а не по воздуху; см. Буксировка каната, Т-образная дуга и Коврик-самолет.

т

Хвост: Задняя часть лыжи.

Т-образная штанга: Наземный подъемник, который тянет вас вверх по склону, взявшись за пластиковую Т-образную ручку, подвешенную к движущейся леске, а затем сядя на нее. Часто встречаются на небольших и плоских склонах для начинающих, но их также можно найти высоко в горах на крутых склонах, где кресельный подъемник не может быть построен или еще не построен.

Телемарк Лыжи: Часть семьи лыжников и гибрид горных и беговых лыж.Катание на лыжах со снятой пяткой позволяет передвигаться по ровной поверхности, но лыжи Telemark также достаточно широки, чтобы выдерживать высокие скорости и крутые повороты. Известен своим характерным поворотом «телемарк» с согнутым вперед коленом. Иногда это называется «катание на лыжах со свободным каблуком».

Terrain Park: Зона для фристайла, отделенная веревкой от других спусков и заполненная трамплинами, перилами, забавными коробками и другими разнообразными препятствиями. Парки также могут включать в себя хафпайп и бордеркросс.

Отслеживание: Сленговый термин для обозначения склона, покрытого некогда свежим снегом, по которому неоднократно ездили.

Трамвай: Самый большой канатный подъемник; Кабины размером с автобус могут вместить до 100 пассажиров и чаще всего используются для преодоления больших вертикальных расстояний.

Переход: Участок хафпайпа, соединяющий вертикальные стены с плоским полом; также известны как транссексуалы.

Траверс: Катание на лыжах по склону, часто зигзагообразно, а не прямо вниз; обычно делается для снижения скорости на крутых склонах или для преодоления горы.

Линия деревьев: Высота, на которой деревья перестают расти на горе. В США линия деревьев колеблется между 8 000 и 10 000 футов, в то время как в Европе она имеет тенденцию быть ниже; ближе к 7000 футов

Колодец деревьев: Опасное дупло, образовавшееся у корней деревьев после сильных снегопадов; несчастные случаи со смертельным исходом могут произойти из-за попадания в одну из них.

Радиус поворота: Функция бокового выреза, радиус поворота равен естественному кругу, который пара лыж или сноуборд может образовать на кромке.Чем резче боковой вырез, тем меньше радиус поворота.

Twin Tip: Лыжи, у которых и хвост, и нос на конце загнуты вверх, что позволяет лыжнику с легкостью кататься задом наперёд. Первоначально популярный только среди лыжников-фристайлеров, так как форма двойного наконечника позволяет выполнять обратный (известный как фейки или свитч) взлет и приземление с трамплина. Современные достижения, однако, показали, что формы с двойным носком чаще появляются в больших горных лыжах, поскольку они плавно формируют рукоятки в условиях порошка.

U

В настоящее время в нашем глоссарии нет терминов, начинающихся с буквы U.

В

Перепад высот: Расстояние между основанием горы и ее самой высокой точкой.

Вт

Ширина талии: Измерение производится в самой узкой части лыжи или сноуборда, обычно в середине бокового выреза.

Воск: Используется на основе лыж и сноубордов, чтобы они плавно скользили по снегу в различных условиях.Новые лыжи и сноуборды обычно поставляются покрытыми воском, но их необходимо отрегулировать после нескольких использований.

Лыжи без воска: Тип беговых лыж, на основе которых нанесена штриховка или узор в виде рыбьей чешуи, что снижает или устраняет необходимость в воске.

Поворот клина: См. Снегоочиститель.

White Out: Когда видимость падает почти до нуля; вызвано сильным снегопадом, туманом или их комбинацией.

Wind Packed: Термин, используемый для описания снега, который был сжат под действием ветра.

Wind Hold: Когда лифты останавливаются из-за опасно сильного ветра.

х

В настоящее время в нашем глоссарии нет терминов, начинающихся с буквы X.

Y

Продажа на дворе: Авария, в которой экипировка лыжника или сноубордиста — лыжи, палки, головные уборы, перчатки и т. Д. — оказывается разбросанной по склону.

Z

В настоящее время в нашем глоссарии нет терминов, начинающихся с буквы Z.

9 лучших курортов, чтобы научиться кататься на лыжах

Учимся кататься на лыжах под Маттерхорном в Церматте | Фото: Ник Уэбб

Если вы думаете о том, чтобы научиться кататься на лыжах или сноуборде, но не знаете, с чего начать, мы составили список лучших курортов Северной Америки для новичков, благодаря их специализированным программам обучения, ультрасовременные удобства, доступность и уникальный опыт для начинающих.После одного или двух уроков с одним из высококвалифицированных инструкторов в лучших школах катания на лыжах и сноуборде, перечисленных ниже, вы будете на правильном пути к долгим годам зимнего блаженства.

1) Пахта

Специальная зона для новичков в отеле Buttermilk с пологими спусками, свободными от толпы людей, ковром-самолетом и подъемником для новичков. Фото: Aspen Snowmass

Aspen Snowmass — гора для начинающих, Buttermilk предлагает отличные зеленые трассы для начинающих уровней 2 и 3, а ковер-самолет и подъемники для начинающих базовой зоны доставляют лыжников и сноубордистов в мягкую, специальную зону обучения для новичков.Дети и родители будут в восторге от детского центра Buttermilk’s Hideout. Это инновационное сооружение площадью 7500 квадратных футов оснащено специально разработанными игровыми элементами, такими как игровая комната и смотровая башня, и вызовет у детей любовь к горным приключениям.

Немногие курорты могут похвастаться трассами для начинающих, с которых открывается вид на знаменитые пики Колорадо высотой более 14 000 футов, поэтому одним из основных моментов обучения катанию на лыжах в Баттермилке является возможность увидеть пик Пирамиды из Cliffhouse Lodge. Новички в Buttermilk могут даже кататься на лыжах или сноуборде рядом со всемирно известной трассой X Games Superpipe высотой 22 фута и длиной 500 футов и чудовищными трамплинами, составляющими курс слоупстайла.

Где остановиться: Отель Inn at Aspen расположен в отеле Inn at Aspen , чтобы добраться до удобных для начинающих склонов Buttermilk и удобства для посещения удостоенной наград детской лыжной школы Hideout.

2) Осина Сноумасс

В Сноумассе есть несколько зон для обучения катанию на лыжах, в том числе Fanny Hill, Assay Hill и Elk Camp Meadows. Фото: Aspen Snowmass

Дети любят учиться в Сноумассе благодаря мягким зонам для начинающих, таким как Fanny Hill и Elk Camp, персонажам лыжной школы и ультрасовременным объектам.Детский центр приключений Treehouse — это тематический лесной комплекс площадью 25 000 квадратных футов, который является базовым лагерем для перерывов на горячий шоколад, обеда, игр, декоративно-прикладного искусства и ухода за детьми. Малыши, как правило, быстро учатся, и вскоре они смогут делать повороты и останавливаться. Тогда пришло время подняться на подъемники и исследовать невероятно увлекательные лесные тропы Сноумасса для новичков.

Aspen Snowmass ’Beginner’s Magic делает обучение катанию на лыжах комфортным и увлекательным занятием и для взрослых. Квалифицированные сотрудники проката предоставят вам надлежащее удобное снаряжение, а также предоставляются услуги по ремонту обуви после катания на лыжах, поэтому вам не придется ходить в лыжных ботинках, когда вы закончили урок.На вершине гондольного подъемника Elk Camp в Elk Camp Meadows профессиональные инструкторы научат вас основным техникам, как управлять вашим снаряжением и научат вас навыкам работы в горах, пока вы наслаждаетесь захватывающими альпийскими видами.

Лыжное снаряжение Schlepping и ходьба в лыжных ботинках могут быть одним из самых сложных и разочаровывающих аспектов обучения катанию на лыжах. Новички любят Snowmass, потому что 95 процентов отелей на курорте расположены на склоне, а значит, легко попасть на склон и спуститься с него.

Где остановиться: Для удобного расположения на лыжных трассах, множества услуг и удобств, а также легкого доступа к зонам для встреч лыжной школы, забронируйте проживание в Crestwood Condominiums.

3) Небесный, Калифорния

Небесный — снято 15.02.17. | Фотография: Heavenly

Этот относительно невысокий курорт, расположенный на берегу озера Тахо, является прекрасным местом для обучения катанию на лыжах. Пологие склоны, легкий доступ и лыжная школа мирового класса позволяют новичкам, от мала до велика, освоить любимое зимнее времяпрепровождение Америки.

Доступ с вершины Небесной гондолы, зеленой трассы, Easy Street — отличное место для начинающих. Следующим логическим шагом будет олимпийский скоростной спуск (синяя трасса).В районе базы Калифорния новички будут рады найти 3 подъемника (Пэтси, Грув и Паудербол-Экспресс), которые подходят для начинающих. Обязательно посетите ресторан Maggie’s из-за его пологого, но длинного склона.

Где остановиться: Остановитесь в 5-звездочном бутик-курорте, The Edgewood Tahoe , который расположен прямо на сверкающих берегах озера Тахо. В лодже предоставляется бесплатный лыжный автобус. Поездка до Хевенли занимает менее 10 минут.

4) Стимбот-Спрингс, Колорадо

Steamboat предлагает новичкам несколько зон для обучения катанию на лыжах и множество нежных зеленых круизеров.pc: Steamboat Ski & Resort

Большая часть лыжников связана с горной культурой; Центр города Стимбот-Спрингс, штат Колорадо, предлагает истинный западный опыт, который новички не скоро забудут. Даже если вы не сразу влюбитесь в катание на лыжах, вы полюбите великолепные виды на Скалистые горы и идиллическую ковбойскую атмосферу на пароходе.

В Steamboat нет недостатка в лучших профессиональных лыжных инструкторах. Школа Steamboat SnowSports состоит из сертифицированных профессиональных лыжных инструкторов Америки и Американской ассоциации инструкторов по сноуборду, зимних олимпийцев, членов национальных сборных и более 550 инструкторов, обученных новейшим методам обучения на снегу.

Steamboat предлагает отличные программы для всех возрастов, включая адаптивное обучение, а для начинающих есть волшебные ковры и пологие пологие склоны с оценкой от семи до 10 процентов. Курорт сделал все возможное, чтобы улучшить опыт новичков, внедрив формирование рельефа — новую тенденцию в отрасли, которая помогает новичкам научиться контролировать свою скорость и совершать повороты с помощью функций снега. На пологих склонах есть небольшие холмы и берега, которые естественным образом поворачивают лыжи или доску новичка и помогают им замедлиться.

Steamboat понимает, что взрослые, обучающиеся катанию на лыжах, имеют другие потребности, чем дети, и предлагает две зоны для обучения взрослых: Promenade и Ski Time Square.

Где остановиться: Если вы хотите расположиться на склоне горы, а также воспользоваться удобными удобствами и услугами отеля, сделайте The Steamboat Grand своим базовым лагерем для начинающих.

5) Бивер-Крик, Колорадо

Бивер-Крик | Фото: Vail Resorts

Школа катания на лыжах и сноуборде в Бивер-Крик пользуется репутацией одной из лучших программ обучения в Северной Америке благодаря программе видеоанализа, а также первоклассному детскому центру для начинающих на склоне, The Ranch, в котором есть специальный учебная зона со специальной гондолой.Детские инструкторы по горным лыжам и сноуборду отбираются вручную за их терпение и индивидуальность. Курорт даже настраивает обучающую среду, чтобы способствовать правильным движениям тела.

Когда пришло время покинуть учебную зону и исследовать высокогорные зеленые склоны Бивер-Крик, вы также можете быть уверены, что при обучении катанию на лыжах окажетесь в надежных руках. Бивер-Крик удостоен награды Национальной ассоциации лыжного спорта за лучшую общую безопасность.

Где остановиться: По легкому доступу к лыжной школе и гондоле для начинающих, а также услугам и удобствам пятизвездочного отеля ничто не может сравниться с Park Hyatt Beaver Creek .

6) Big Sky Resort, Монтана

Сочетайте впечатляющие горные пейзажи и 882 акра лыжных трасс для начинающих с почти полным отсутствием толпы, и вы получите рай для новичков. В районе базы курорта Big Sky Resort в Монтане есть ковер-самолет и подъемник для помы, чтобы выучить основы под руководством сертифицированного профессионального инструктора по лыжам.

Огромный курорт Big Sky Resort предлагает новичкам более 800 акров зеленых трасс. pc: Big Sky Resort

После того, как вы остановились и поворачиваете, подъемник Big Sky Explorer Lift предлагает доступ к извилистым зеленым трассам, укрепляющим уверенность в себе.Новички могут даже спуститься на лыжах к подножию пика Одинокого пика высотой 11 166 футов и лично ощутить величие горы.

На курорте

Big Sky находится один из крупнейших в Ски-Кантри горнолыжных курортов, коттеджей и домов, что делает его идеальным местом для новичков, желающих сделать свой первый лыжный отпуск простым.

Где остановиться: Отель Huntley Lodge с полным спектром услуг и отличным доступом к склонам — лучший выбор.

7) Deer Valley Resort, Юта

Отель Deer Valley Resort предлагает индивидуальный подход к каждому гостю — от бесплатного парковщика для лыжников и автостоянки до шикарных домиков и горных ресторанов мирового класса.

Поэтому неудивительно, что курорт делает все возможное, чтобы новички чувствовали себя комфортно во время обучения. Почти 30 процентов идеально ухоженных склонов Дир-Вэлли — это зеленые трассы. Каждая зеленая трасса помечена как «медленное катание», а курорт ограничивает количество билетов на подъемники, продаваемых ежедневно, поэтому новичкам не нужно беспокоиться о толпах более опытных лыжников, проезжающих мимо.

Deer Valley славится своими нетронутыми грумерами, что делает ее еще более привлекательной для новичков в поисках лучшего. pc: Керри Тарасена, Департамент скачек Deer Valley. Инструкторы лыжной школы

Deer Valley предоставляют невероятные индивидуальные возможности как на своих признанных частных уроках, так и на уроках «Макс 4», которые никогда не превышают четырех человек, поэтому вы можете изучать основы в удобном для вас темпе.

Где остановиться: Если у вас есть дети, которые учатся кататься на лыжах, близость к центру лыжной школы является ключевым фактором, поэтому мы рекомендуем St.Regis Deer Valley , всего в нескольких минутах езды на фуникулере от Snow Park Lodge.

8) Медная гора, Колорадо

Предлагая специальную учебную зону с пологими спусками, ковер-самолет и подъемник для начинающих, Copper Mountain предоставляет частную, разделенную обстановку для начинающих. Учебная зона идеально расположена между базовыми районами Ист-Виллидж и Центр-Виллидж, что позволяет легко добраться пешком, где бы вы ни остановились. Школа Copper Ski & Ride School предлагает частные и групповые уроки для любого возраста, уровня способностей или интересов.

Copper Mountain — одно из лучших мест в мире для начинающих лыжников-фристайлеров или сноубордистов. Woodward, знаменитые программы фристайла и тренировочный центр Copper, который включает в себя крытые пандусы, ямы для пены и батуты, предоставляют новичкам безопасную и вселяющую уверенность обстановку и хорошо осведомленных инструкторов. Многие из этих инструкторов даже тренировали спортсменов-олимпийцев по фристайлу и X Games.

Когда пришло время покинуть учебную зону и подняться на кресельном подъемнике, чтобы исследовать зеленые тропы Меди, новички могут сделать это с комфортом, так как черные, синие и зеленые трассы курорта естественным образом разделены, что означает, что у новичков есть отдельная зона.Кресельные подъемники Union Creek, Kokomo и Lumberjack имеют доступ исключительно к зеленым трассам. Новички могут даже кататься на лыжах или сноуборде на высоте около 12000 футов от кресельного подъемника Рандеву и наслаждаться зелеными тропами на всем пути обратно в базовую деревню.

Где остановиться: С легкостью доберитесь до лыжной школы утром и остановитесь в Mill Club , который расположен над Center Village и недалеко от ближайшего места встречи лыжной школы.

9) Окемо, Вермонт

Новички могут насладиться новым отапливаемым шестиместным кресельным подъемником Sunburst в Окемо, катаясь по зеленым трассам с вершины курорта.pc: Okemo Mountain

Известный как семейный фаворит лыжников Восточного побережья, Okemo предлагает многое для начинающих. До Окемо можно добраться из нескольких крупных восточных узлов, включая Бостон и Нью-Йорк.

В новом лодже Jackson Gore Base Area есть учебный центр и маршруты для начинающих. После того, как вы ознакомитесь с основами, новички смогут наслаждаться 32 процентами ландшафта Окемо. Начинающие лыжники могут даже испытать одно из новейших обновлений Okemo: отапливаемая кресельная канатная дорога на шесть человек будет держать Новую Англию в холоде, пока лыжники доставляются в Summit Lodge, где есть много зеленых трасс.

Где остановиться : Jackson Gore Village предлагает непревзойденный доступ к лыжным склонам для начинающих. Это идеальное место для отдыха. Кроме того, в отеле есть крытый бассейн, гидромассажная ванна и водная горка.

Эксперты Ski.com по горным путешествиям готовы помочь вам спланировать и забронировать все необходимое для идеального горнолыжного отдыха. Это займет 2 минуты. Позвоните 800-610-8911 или заполните бриф от, чтобы получить расценки на свой почтовый ящик >>

Развитие двигательного поведения

Реферат

В данной статье рассматриваются исследования развития двигательного поведения с точки зрения систем развития.Мы сосредотачиваемся на младенчестве, когда усваиваются базовые системы действий. Поза обеспечивает стабильную основу для передвижения, мануальных действий и движений лица. Опыт способствует улучшению двигательного поведения, и младенцы накапливают огромный опыт работы со всеми своими основными системами действий. На каждом этапе развития восприятие направляет двигательное поведение, обеспечивая обратную связь о результатах только предыдущих движений и информацию о том, что делать дальше. В свою очередь, развитие моторного поведения дает пищу для восприятия.В более общем плане развитие моторики открывает новые возможности для познания мира, а развивающиеся моторные навыки могут спровоцировать каскады изменений в развитии в перцептивной, когнитивной и социальной сферах.

Ключевые слова: Двигательное действие, Исследование, Осанка, Передвижение, Достижение, Младенцы, Плод

Введение

Двигательное поведение включает в себя все виды движений, от непроизвольных подергиваний до целенаправленных действий, в каждой части тела от головы до головы. пальцем ноги, в каждом физическом и социальном контексте, от одиночной игры до группового взаимодействия.Развитие моторного поведения связывает всю продолжительность жизни от первого движения плода до последнего вздоха перед смертью.

Хотя движения в основном зависят от создания, контроля и использования физических сил, для управления силами требуется нечто большее, чем мышцы и биомеханика. На каждом этапе развития адаптивный контроль движений опирается на основные психологические функции 1, 2 . Восприятие и познание необходимы для планирования и направления действий 3 . Социальные и культурные факторы стимулируют и ограничивают двигательное поведение 4 .Моторное поведение, в свою очередь, дает сырье для восприятия, познания и социального взаимодействия 5, 6 . Движения генерируют перцептивную информацию, предоставляют средства для получения знаний о мире и делают возможным социальное взаимодействие.

Согласно системному взгляду на развитие моторное поведение нельзя понимать изолированно, в отрыве от телесного, экологического и социального / культурного контекста, в котором оно происходит 7 . Движения неразрывно связаны в системе тело-среда.Тело и окружающая среда развиваются в тандеме. Новые или улучшенные двигательные навыки задействуют новые элементы окружающей среды и тем самым предоставляют новые или расширенные возможности для обучения и работы. Практика ухода способствует развитию моторики и ограничивает ее. Как следствие, различия в том, как воспитатели структурируют среду и взаимодействуют со своими детьми, влияют на форму новых навыков, возраст, когда они впервые появляются, и форму траектории их развития.

Новое двигательное поведение может возникать в результате сочетания взаимодействующих факторов, некоторые из которых настолько распространены, что мы ошибочно принимаем их как должное, а некоторые настолько тонкие или неочевидные, что мы не можем распознать связь.Изменения в развитии в одной области могут иметь каскадный эффект на развитие в других областях, иногда далеких от первоначального достижения 8, 9 . Более того, контекст, в котором развивается поведение, может сильно отличаться для отдельных детей, в результате чего пути развития иногда сходятся в одном и том же результате, а иногда отклоняются в разных направлениях.

Эта статья построена вокруг четырех основных систем действий — позы, передвижения, мануальных действий и движений лица и головы.Мы ориентируемся в первую очередь на младенческий период, когда усваиваются базовые системы действий.

Осанка

Осанка — важнейшая из двигательных действий. Это фундамент, на котором строятся другие действия 10 . В тот момент, когда какая-либо часть тела отрывается от опорной поверхности — просто поднимая руку в положении лежа на спине или поднимая голову в положении лежа, — крутящий момент, действующий на часть тела, создает дисбаланс. Вот почему сидящие и стоящие младенцы-новички теряют равновесие, просто повернув голову или подняв руки.Поза должна быть достаточно стабильной, чтобы позволять движения конечностей, а поддержание стабильной позы создает необходимые условия для осмотра, обращения с предметами, ведения разговоров или движения куда-либо. Таким образом, для появления большинства навыков — в том числе тех, которые явно не связаны с позой, — необходимо дождаться развития достаточного контроля над позой. Как и любое действие, поза поддерживается восприятием.

Преодоление гравитации

Гравитация и окружающие среды (например,(например, воздух, вода, земля под ногами) настолько незаметно проникают, настолько скрыты на виду, что эти важные факторы часто упускаются из виду как причинные силы в развитии. Но они имеют решающее значение для моторного развития. До рождения жизнерадостная маточная среда поддерживает различные позы. Крупные движения тела — сгибание и разгибание всего тела, вытягивание и изгибы, а также энергичные толчки ногами, которые сальто смещают плод через околоплодные воды — достигают максимума на сроке от 14 до 16 недель беременности 11, 12 .По мере того, как растущий плод занимает все больше места в матке, его склонность к движениям маскируется до тех пор, пока плод не может больше разгибать конечности или поворачивать голову. Многие движения, которые практикует плод, присутствуют в репертуаре новорожденного 12 , но после рождения начинается настоящая борьба с гравитацией.

Развитие осанки — это достижение все более прямых поз, удерживаемых на все более узкой опоре. Подумайте о новорожденном, который пытается поднять голову, о широкой ходовой стойке малыша и о ребенке постарше, танцующем на пуантах.Действительно, наиболее распространенными изображениями моторного развития являются диаграммы этапов постурального развития (). Таблицы вехи предполагают упорядоченный, связанный с возрастом переход через серию этапов, но пути развития могут различаться, и отдельные младенцы не строго придерживаются нормативной последовательности, определяемой средним возрастом начала. Младенцы могут приобретать навыки в разном порядке, пропускать этапы и возвращаться к более ранним формам 13–15 . Более того, навыки, выделенные на диаграммах этапов, отражают культурные предубеждения первоначальных исследователей и выборок 4 .Например, в некоторых культурах многие младенцы не ползают или делают это после того, как научились ходить 16 .

Типичный пример таблицы вех, иллюстрирующей возрастные изменения в развитии осанки. Адаптировано из 4 .

Вообще говоря, постепенная победа младенцев над гравитацией предшествует «сверху вниз» с головы до ног. Последовательность действий сверху вниз особенно заметна в развитии сидения. Поначалу контроль головы и туловища настолько плох, что дети без опоры складываются пополам, падая грудью на ноги.Усиление контроля медленно перемещается вниз по позвоночнику — шее, плечам, талии, бедрам 17, 18 . Младенцы в конечном итоге «садятся на треногу», стабилизируя свое туловище, держа руки между вытянутыми ногами. Наконец, примерно в возрасте 6 месяцев младенцы сидят независимо, руки освобождены от вспомогательной роли 19 , и в последующие недели приобретают достаточную устойчивость, чтобы справляться с дестабилизирующими силами, вызванными поворотом головы, скручиванием туловища и движением рук. Развитие навыков не привязано к строгому графику развития.Различия в воспитании детей влияют на время и траекторию сидения 4, 20 . В культурах, где воспитатели обычно тренируют и массируют своих младенцев, младенцы сидят самостоятельно до 5-месячного возраста, и они делают это с такой гарантированной устойчивостью, что их матери регулярно усаживают их на высокую мебель и покидают комнату, чтобы делать работу по дому.

Как и сидя, стояние обычно начинается с ручной поддержки равновесия. Младенцы тянутся, чтобы встать, и удерживаются в вертикальном положении, взявшись за мебель за опору 15 .Ближе к концу первого года они свободно стоят и держат в руках мебель для поддержки 19 . Передвижение в позах лежа, сидя, ползании и вертикальном положении появляется только после того, как младенцы могут сохранять равновесие в одном месте, а переходы между позами (переход от положения лежа к сидению, сидя к стоянию и т. Д.) Обычно появляются в последнюю очередь.

Основа для действий

Стабильная осанка открывает новые возможности для приобретения знаний и действий в мире. Способность сохранять положение головы, когда они находятся на руках у лиц, осуществляющих уход, позволяет младенцам смотреть вокруг 21 и поддерживать взгляд вместе с воспитателями 22 .Возможность сидеть и стоять прямо дает новые точки обзора для визуального исследования 23 . Стабильность в сидячем положении освобождает руки для дотягивания и руки для ручного исследования 17, 24–26 .

Действительно, досягаемость и мануальное исследование имеют разные траектории развития для положений лежа, лежа на спине и сидя 25, 27 . В положении лежа бимануальное исследование затруднено, потому что одна рука занята удерживанием груди от пола. В положении лежа на спине младенцы изо всех сил пытаются поднять предметы против силы тяжести и испытывают трудности с их визуальным изучением.Но пока вы сидите, возможно более сложное бимануальное исследование объектов, потому что голова, руки и кисти более свободны для движений.

Развивающиеся изменения в контроле позы провоцируют каскад далеко идущих изменений: независимое сидение способствует более сложному бимануальному исследованию объектов, например, аппликатуре, перемещению и вращению, что, в свою очередь, облегчает изучение трехмерности объектов 28 . Улучшение ручного труда также связано с изменением внимания младенцев к изменениям внешнего вида объектов 29 , размера объекта 30 , мультимодальной информации об объектах 31 и намерений других людей захватывать объекты 32, 33 .Путь от позы к схватыванию и обучению восприятию не сразу очевиден, но, тем не менее, он есть.

Динамический контроль осанки

Движение присуще в любой позе. Даже в положении лежа тело находится в движении. Точно так же позы сидения, ползания и стоя могут казаться неподвижными для случайного наблюдения, но это не так. Скорее, корпус мягко раскачивается вперед и назад в основании опоры 18, 34 . Колебание, вызванное крутящим моментом в одном направлении, должно встречаться компенсирующим колебанием, вызываемым мышцами, в противоположном направлении.Стоящие младенцы чувствительны к перцептивной информации о раскачивании тела и могут управлять раскачивающимися движениями простым легким прикосновением руки к опорной поверхности 35, 36 .

Визуальная информация о раскачивании тела чрезвычайно эффективна. Незначительное движение стен вокруг сидящего или стоящего младенца в «движущейся комнате» создает иллюзию постурального колебания (), и младенцы компенсируют визуальную информацию о положении тела, наклоняясь в противоположном направлении 37–39 .Однако младенцы не так эффективно используют визуальную информацию для контроля позы, как дети старшего возраста и взрослые. В то время как взрослые мягко раскачиваются взад и вперед, как марионетки, в гармонии с колебаниями стены, компенсирующие колебания младенцев чрезмерны, и они часто шатаются и падают.

Малыш теряет равновесие в «движущейся комнате». Ребенок стоит на твердом полу, окруженном стенами, которые движутся вперед и назад по дорожке. Здесь стены движутся к ребенку, создавая визуальную иллюзию покачивающегося вперед тела; ребенок компенсирует это качанием назад.Адаптировано из 39 .

Описание: Осанка

Осанка — ключевой компонент двигательных навыков. Без постурального контроля большая часть двигательного поведения невозможна. Развитие постурального контроля стимулирует каскад новых навыков и открывает новые возможности для взгляда, социальных взаимодействий, мануальных действий и передвижения. Развитие осанки — это отчасти достижение восприятия, потому что даже когда вы сидите и стоите, тело всегда слегка раскачивается, а восприятие играет ключевую роль в удержании тела внутри основы поддержки.Контроль осанки возникает в результате взаимодействия растущего тела с ограничениями физической среды — гравитацией, воздухом, свойствами опорной поверхности и т. Д. Практика ухода может ускорить или замедлить контроль осанки и последующий каскад новых навыков.

Передвижение

Предшествующие локомоторные движения проявляются во время эмбрионального и неонатального периодов, но локомоция не является рефлексивной или фиксированной. Скорее, передвижение является творческим, и младенцы должны научиться адаптивно управлять движением.Передвижение улучшается с практикой, и практика может привести к выдающимся результатам 4, 7, 40 .

Рефлексы новорожденного

Когда новорожденных держат в вертикальном положении, поставив ступни на твердую поверхность, они двигают ногами поочередно, что напоминает ходьбу. Это явление называется «шаговым рефлексом новорожденного», потому что движения, кажется, вызываются контактом с поверхностью земли и не требуют коркового контроля 41 . Ходьба обычно исчезает к 2-месячному возрасту и снова появляется в 8–10-месячном возрасте, когда младенцы начинают ходить с опорой.Тот факт, что новорожденные совершают попеременные вертикальные движения ногами, заставил исследователей поверить в то, что ходьба заложена в нервной системе 42–44 . Точно так же любопытное исчезновение и повторное появление шагания было приписано зашитому механизму развития: созревание коры подавляет рефлекс, а усиление миелинизации кортикоспинального тракта позволяет возвращаться шагу под произвольный контроль.

Однако так называемый шаговый рефлекс на самом деле не является рефлексивным, и чередующиеся движения ног фактически не исчезают.Новорожденные «шагают по воздуху», не вызывая физических стимулов, и они шагают в ответ на оптический поток 45, 46 . Младенцы могут преднамеренно изменять свои движения ног 47 в различных конфигурациях чередующихся, одновременных и одиночных ударов ногами 48, 49 . Они самопроизвольно пинают ногами в положении лежа на спине 50 и удары ногами лежа на спине кинематически эквивалентны шагам в вертикальном положении и вызываются одной и той же активацией мышц 50 . Более того, удары ногами лежа на спине не ослабевают в течение всего периода, когда исчезает прямая походка 51 , а вертикальные шаги мгновенно появляются снова, когда младенцы находятся на моторизованной беговой дорожке 52, 53 или когда их ноги погружены в резервуар с водой 54 .При ежедневной практике в вертикальном положении шаговые движения никогда не исчезают 55, 56 . Изменения в теле, а не в мозге, объясняют U-образную траекторию вертикального шага: в возрасте от 2 до 8 месяцев прирост жира на ногах обычно превышает прирост мышц. 54 . В вертикальном положении младенцы не могут поднять пухлые ножки против силы тяжести, но в положении лежа на спине сила тяжести помогает сгибать ноги; на беговой дорожке движущееся полотно выполняет работу по оттягиванию ног младенца назад, а в резервуаре с водой среда смягчает действие силы тяжести.Упражнения в вертикальном положении укрепляют мышцы ног.

Creative Solutions

Младенцы находят разные способы решения проблемы передвижения. Их первый успех в мобильности, вероятно, связан с положением лежа с минимальными ограничениями баланса. Они могут записывать перекат с места на место или вращаться по кругу, используя слуховую информацию, чтобы рассчитать кратчайшее расстояние вращения до своих опекунов 57 . Как показано на рисунке, некоторые младенцы ползают животом, используя конечности, голову и живот в различных комбинациях для поддержки и движения. 58, 59 .Живот постоянно опирается на пол или поднимается и опускается во время каждого цикла. Помогают все формы предвестников движения лежа: младенцы, которые поворачиваются, ползут на животе и т. Д., В два раза лучше умеют ползать на четвереньках по сравнению с младенцами, у которых нет более ранних форм 58 . Фактически, простое проведение нескольких минут в день в положении лежа ускоряет начало перекатывания и ползания 60 .

Вариации в манере ползания младенцев. В левом столбце показаны четыре различных стиля ползания: «армейское» ползание, когда живот постоянно опирается на землю, «дюймовый червь», ползание животом по земле и оторванным от нее в течение каждого цикла, стандартное ползание на четвереньках и ползание на руках и ногах. ноги «медвежьи» ползут.Центральная колонка представляет собой комбинации рук и ног, используемые для движения тела. В правом столбце показаны комбинации живота, рук, колен и ступней, используемые для поддержания равновесия. Каждая строка показывает уникальный шаблон сканирования. Адаптировано из 58 .

На руках и коленях ограничения равновесия усиливаются, потому что живот оторван от пола. Как следствие, у большинства младенцев быстро устанавливается относительно стабильная походка, близкая к рыси 58, 61 . Но они также ползают на руках и ногах и объединяют руки, колени, ступни и ягодицы в различные формы сцепления и шаркающего движения, стирая грань между сидением и ползанием 40 .Ограничения равновесия более серьезны в вертикальном положении, но обучение ходьбе также является упражнением в творческом решении проблем с различными стратегиями падения, скручивания и шагания, которые вызывают достаточное нарушение равновесия для выполнения шагов, но не настолько большую потерю устойчивости, чтобы вызвать падение 43, 62, 63 .

Создание новых форм передвижения может включать когнитивные навыки, такие как решение задач «средство-цель», представление целей и пространственного местоположения, а также использование инструментов. Как показано на рисунке, при столкновении со сложными препятствиями, такими как крутые склоны, скалы и лестницы, младенцы ищут альтернативные способы спуска — бегство, ползание, скольжение и движение назад 64–66 .Поддержка наиболее трудна, потому что для этого требуется, чтобы младенцы сначала отворачивались от цели, координировали движения назад и управляли без визуальных указаний. На узких мостах младенцы используют прочные деревянные поручни как инструмент для увеличения равновесия, но они отказываются от поручней, если они находятся слишком далеко от моста. 67–69 . Имея только шаткий резиновый поручень для поддержки, они проверяют потенциальную полезность поручня и изобретают различные стратегии для распределения веса тела по мосту и поручням ().

(A) Некоторые из стратегий, которые младенцы используют для спуска со склонов: приседание в сидячем положении, ползание на четвереньках, скольжение головой вперед в положении лежа и разворот тела, чтобы спуститься вниз ногами вперед. (B) Некоторые из приемов, которые младенцы используют, чтобы пересекать мосты, держась за шаткие поручни для поддержки. Младенцы используют стратегию «горбатого», давя на поручень, чтобы он натянулся, ходят боком, наклоняясь назад, как при «виндсерфинге», идут вперед и оттягиваются за поручень, как при «альпинизме», и «пьяно» прислоняются к нему. перила, когда они пошатнулись вперед.Адаптировано из 64, 68 .

Обучение ходьбе

Младенцы делают первые шаги при ходьбе в 12 месяцев, в среднем 19 , но, как и все двигательные вехи, возраст начала имеет широкий диапазон (8–18 месяцев). Начало ходьбы предполагает наличие достаточной силы и равновесия для поддержки тела на одной ноге, когда другая нога движется вперед 43, 70, 71 . Как экспериментальные, так и межкультурные исследования показывают, что стояние, шаги и вертикальное движение способствует увеличению силы и равновесия, а также ускоряет начало ходьбы 4, 7, 40 .Несколько минут ежедневной практики с вертикальными шагами заставят младенцев начать ходить на несколько недель раньше, чем младенцев, которые получают только пассивные упражнения 55, 56 . Точно так же в культурах Карибского бассейна и Африки, где родители сознательно упражняют своих младенцев в вертикальном положении в рамках ежедневных процедур массажа и купания (), младенцы ходят раньше, чем дети из той же этнической группы, которые не получают практики 16 .

Официальный массаж и упражнения, используемые в Африке, Индии и Карибском бассейне, которые способствуют развитию моторики.(А) Массаж; (B – C) Подвешивание младенца за руки и ноги; (D) Мать обеспечивает сидячую практику; (E – F) Практика ходьбы в вертикальном положении. Адаптировано из 179, 180 .

Первые шаги младенцев шаткие и неровные, с большим расстоянием между ступнями из стороны в сторону, небольшим расстоянием между ступнями спереди назад, длительные периоды, когда обе ступни стоят на полу, и короткие периоды, когда одна стопа в воздухе 72, 73 . Но вскоре база опоры сужается, длина шага увеличивается, периоды двойной опоры уменьшаются, и младенцы бегают по полу.Крутая траектория развития ходьбы напоминает отрицательно ускоренные кривые производительности, характерные для большинства задач моторного обучения. Первоначальные быстрые улучшения в первые 3–6 месяцев ходьбы отражают открытие младенцами соответствующих параметров, которые контролируют вертикальное равновесие и движение 72, 74–76 . Длительный период снижения, заканчивающийся между 5-7 годами, отражает тонкую настройку параметров походки 70, 77 . Практика, а не просто взросление, лежит в основе улучшений 72 , и младенцы накапливают огромное количество практики.За один час свободной игры средний малыш делает около 2400 шагов, преодолевает длину около 8 полей для американского футбола и падает 17 раз 78 .

Достаточная практика может привести к улучшениям в выносливости, силе, координации и равновесии, намного превосходящим нормы для западных ходоков 4, 40 . Дети тараумарана бегают на длинные дистанции как часть повседневной деятельности. Как следствие, бег на выносливость превышает возможности большинства западных ультрамарафонцев: тараумаранские дети обычно бегают 10–40 км за несколько часов, а взрослые бегают на 150–300 км за 24–48 часов 79 .С детства восточноафриканские женщины и непальские носильщики обоих полов несут на головах огромные грузы. Взрослые в этих культурах научились изменять биомеханику походки, чтобы нести нагрузки, превышающие их вес, с меньшими энергетическими затратами 80, 81 .

Навигация по препятствиям

Связь «восприятие-действие» делает движение функциональным. Чтобы ориентироваться в повседневной загроможденной среде, дети должны выбирать подходящие движения и соответственно изменять их, будь то ползание, ходьба или езда на велосипеде 82 .Дети генерируют необходимую перцептивную информацию с помощью исследовательских движений — взгляда, прикосновения и тестирования различных вариантов 7, 64, 83 . В первых исследованиях навигации с препятствиями младенцы тестировались на «визуальной скале», обрыве, покрытой безопасным стеклом 84 . Но в таких исследованиях младенцы могут чувствовать стекло, и после одного испытания они узнают, что падение является лишь иллюзией, и поэтому они пересекают 85 . Как показано в, недавние исследователи использовали реальные скалы, мосты, водные маты, ямы с пеной, ямы с водой, скользкие поверхности, барьеры, проемы, заграждения для обезьян, улицы, заполненные машинами, и другие препятствия, чтобы проверить развитие предполагаемого контроля над передвижением 65 , 66, 82, 86–92 .Поскольку визуальная и тактильная информация на этих устройствах не противоречит, дети могут быть протестированы в десятках испытаний (экспериментатор следует за ними, чтобы гарантировать их безопасность). Многие приспособления являются регулируемыми, что позволяет точно оценить способность детей определять возможности передвижения.

(A) «Визуальный обрыв» с безопасным стеклом, закрывающим очевидный обрыв. (B) Настоящая скала с регулируемой высотой обрыва. (C) Сидя на краю регулируемой щели. (D) Крейсерская регулируемая щель в поручне.(E) Переход по разводным мостам. (F) Сползание по регулируемому склону. (G) Спуск по склону с тефлоновым покрытием. Адаптировано из 180 .

Прелокомоторные младенцы чувствительны к визуальному потоку для заголовка 93 и информации о глубине падения 94 , но чувствительности недостаточно. Мобильные младенцы должны научиться ориентироваться. В первые недели после приобретения новой позы — сидения, ползания, плавания и ходьбы — младенцы многократно прыгают через край невероятно крутых склонов, высоких скал и широких пропастей.За несколько недель опыта работы с каждой позой суждения улучшаются, так что младенцы пытаются делать безопасные шаги в пределах своих способностей и избегать рискованных препятствий, выходящих за рамки их возможностей 7, 40 .

Удивительное открытие заключается в том, что обучение не передается от более ранних поз к более позднему развитию. Те же самые младенцы, которые осознают, что большой промежуток препятствует перескакиванию или наклону через край в опытной сидячей позе, будут неоднократно пытаться переползти через промежуток в позе ползания новичка 95 .Те же самые младенцы, которые считают, что с большой скалы или откоса невозможно спуститься в опытной позе ползания, будут неоднократно пытаться ходить при тестировании в позе для начинающих при ходьбе 64–66 . В крейсерской позе младенцы перед ходьбой точно осознают, насколько большой промежуток они могут охватить руками, но не ногами 14 . Ясно, что невозможность перехода от более ранних поз к более поздним не происходит из-за боязни высоты, потому что провалы, уклоны и обрывы находятся высоко над землей в каждой позе 96 .Более того, младенцы не узнают фиксированные факты об окружающей среде или своих способностях, потому что возможности для действий меняются от недели к неделе по мере того, как улучшаются двигательные навыки. Вместо этого младенцы учатся генерировать и использовать перцептивную информацию о текущем состоянии своего тела относительно окружающей среды 7, 40 . Они изучают соответствующие параметры для каждой новой позы в процессе разработки и соответствующие исследовательские модели поведения для калибровки этих параметров в новой ситуации.

Краткое описание: Передвижение

Плоды и новорожденные могут производить движения ног и рук, которые сильно напоминают передвижение, но передвижение не является жестким или рефлексивным. Вместо этого локомоторное развитие чрезвычайно пластично и реагирует на методы ухода. А передвижение дико творческое. Каждый младенец находит уникальное решение для своего первого ползания, ходьбы, шарканья задницы или перекатывания «шагов». А затем они должны научиться генерировать информацию для восприятия и познания, чтобы найти правильное решение, соответствующее локальным ограничениям загроможденной повседневной среды, усеянной препятствиями.

Действие вручную

Действия, выполняемые вручную, начинаются внутриутробно, но за пределами матки младенцам требуется стабильная постуральная основа для поддержки движений рук и информация о восприятии для адаптивного управления движениями. Инструменты расширяют способности детей к ручному труду 7, 97, 98 .

Спонтанная моторика

Как и все действия, ручные действия появляются задолго до рождения. Десятинедельные зародыши сгибают и вытягивают руки, шевелят пальцами и сжимают кулаки 99, 100 .К 14 неделям плод вручную исследует собственное тело, пуповину и поверхность стенки матки 101 . К 16 неделям плод подносит руку к рту, чтобы пососать большие пальцы 102 . Даже эти ранние действия управляются и планируются на основе восприятия: младенцы открывают рты в ожидании, а не в ответ на появление большого пальца 103 .

Самопроизвольные движения рук и кистей рук продолжаются после рождения. В течение первого года младенцы махают руками, вращают ладони и шевелят пальцами, а также демонстрируют приступы ритмичного покачивания, трения и ударов, удерживая предметы 51, 104, 105 .По иронии судьбы, такие так называемые «стереотипы» вообще не могут быть стереотипными. Первые хлопковые движения младенцев сильно различаются с точки зрения траектории движения рук. Стук становится все более равномерным, рука постоянно повторяет один и тот же путь вверх и вниз 98, 106 .

Достижение и хватание

Как и в случае передвижения, контекстные влияния тел младенцев, физической среды и социальной / культурной среды влияют на развитие ручных навыков. И отдельные младенцы вырабатывают собственные траектории развития.Некоторые младенцы учатся дотягиваться в контексте спонтанных хлопков руки; они укрепляют суставы рук, чтобы ослабить инерционные силы и направить руку больше в направлении цели 107 . Другие младенцы учатся достигать более традиционным способом, активизируя свои стационарные руки в присутствии цели. В обоих случаях первоначальные попытки обычно безуспешны.

Достижение цели требует перцептивной информации о местоположении объекта по отношению к руке. При соответствующей поддержке позы новорожденные и младенцы младенческого возраста демонстрируют предшественники визуально управляемой досягаемости, чаще вытягивая руки, глядя на игрушку 108, 109 .Успешные контакты с игрушками появляются в возрасте от 11 до 24 недель 110–112 , но досягаемость бывает резкой и изогнутой; рука ускоряется, замедляется и несколько раз меняет направление до контакта. Пройдут годы, прежде чем досягаемость детей станет такой же гладкой и прямой, как у взрослых 110, 113 . Младенцы «дотягиваются» ногами в несколько более раннем возрасте, чем руками (), показывая, что цефалокаудальное (голова к стопам) развитие — это всего лишь практическое правило, а не обязательный закон развития 114 .

Трехмесячный младенец «дотягивается до ступней» при контакте ступни с предметом. С 180 .

Примерно в том же возрасте, в котором младенцы контактируют со стационарными целями, они демонстрируют доказательства перспективного контроля в динамических ситуациях, перехватывая движущиеся цели. По мере того, как игрушка движется по горизонтальной траектории, младенцы рассчитывают движения своих рук так, чтобы их рука достигла того места, где будет находиться объект, а не того места, где она была в начале досягаемости 115–117 .Визуальная информация для фронтально приближающихся целей отличается: игрушка расширяется в поле зрения. К 8–9 месяцам младенцы точно определяют, можно ли поймать мячи, приближающиеся с разной скоростью, и инициируют перехватывающие движения руками на основе визуальной информации о времени контакта 118 .

Дети старшего возраста и взрослые полагаются на вид руки, а также на вид цели, чтобы достичь 119, 120 . Однако младенцы не могут видеть свою движущуюся руку.Исследователи могут измерить важность постоянной визуальной обратной связи, выключив свет, как только начинается досягаемость (игрушка светится, отмечая ее местоположение), или закрывая вид руки и руки тканевым барьером. Младенцы начинают тянуться к объектам на свету и в темноте в одном и том же возрасте и одинаково успешны в обоих условиях 112 . Более того, кинематика траекторий движения младенцев в темноте и в темноте неразличима 121 и не требует зрения руки 122 .Другими словами, зигзагообразные траектории досягаемости младенцев не обязательно означают, что они визуально отслеживают свою руку, потому что младенцы демонстрируют одинаково отрывистые траектории, когда они не могут видеть свою руку. Рывки траектории частично могут быть результатом постуральных ограничений 17 и непредвиденных реактивных сил 110 .

К большому разочарованию младенцев, протянуть руку в нужное место — это лишь часть проблемы. Достижение предшествует схватыванию, потому что контроль над руками предшествует контролю над руками.Обычно трехмесячные дети просто бьют по предметам, потому что им не хватает необходимого ручного управления для захвата, и они не используют перцептивную информацию о свойствах предметов для планирования захвата. Однако с помощью липких варежек на липучках и игрушек с застежками на липучках ударов достаточно, чтобы подобрать объект, что позволяет «прехватающим» воспользоваться некоторыми преимуществами схватывания предметов, которые обычно испытывают только младенцы старшего возраста. 123 . Эти первые преимущества оказывают как немедленное, так и долгосрочное влияние на навыки ручного труда 124–126 .Благодаря усиленному контролю руки / пальца младенцы адаптируют конфигурацию своего захвата к свойствам объекта, но они делают это после контакта с объектом, а не перспективно во время досягаемости 127 . Перспективный контроль схватывания, основанный на визуальной информации о размере объекта, ориентации и веществе, появляется через несколько месяцев после того, как младенцы начинают достигать 128–131 .

Изучение объектов

Объект в руке открывает новые возможности для визуального, ручного и устного исследования, и с повышением навыков исследование объекта становится все более многомодальным 132, 133 .Сначала младенцы используют руки только для того, чтобы подносить предметы к лицу, чтобы смотреть и глотать рта 134 . Повышенная сила захвата позволяет младенцам чередовать взгляды и рты, предоставляя мультимодальную информацию о свойствах объекта. Вскоре ручной труд выходит за рамки простого удержания. Младенцы поднимают, растирают, сжимают и трогают предметы 31, 133, 135 . Позже младенцы координируют визуальное и ручное исследование, передавая предметы из рук в руки и вращая их перед глазами 25 .Руки начинают выполнять дополнительные функции: одна поддерживает объект и удерживает его в поле зрения, а другая генерирует информацию о свойствах объекта путем касания или ощупывания 136 . Младенцы исследуют взаимосвязь между свойствами объекта и поверхности, ударяя твердым блоком о жесткую поверхность, чтобы создать шум, или трясь мягким блоком о поверхность 105 .

Расширение способностей с помощью инструментов

Использование инструментов уходит корнями в ранние двигательные действия, и их выполнение зависит от двигательных действий 97, 98, 106 .Самопроизвольные стук и трение младенцев становятся у дошкольников стуком и рисованием. Заложенный плод из рук в рот переходит в самостоятельное кормление с ложки. Изучение отношений между объектами и поверхностями создает основу для использования объектов в качестве эффективных инструментов.

Использование инструмента требует от младенцев осознания того, что цель находится за пределами их возможностей, понимания того, что объект может служить средством для расширения их способностей, и выполнения необходимых движений для использования инструмента. Каждый из этих шагов в реальном времени необходимо сначала освоить в процессе разработки.Например, очень маленькие младенцы воспринимают, когда объект находится вне досягаемости 137 . Спустя несколько месяцев они используют крючки, трости и грабли для захвата объектов, находящихся вне досягаемости, но только в том случае, если целевой объект уже помещен внутри изгиба инструмента 138–140 . И еще позже они осознают все последствия пространственных отношений, ориентируя инструменты, чтобы поместить цель на изгибе. Наблюдение за тем, как лица, осуществляющие уход, или другие взрослые эффективно используют инструмент, дает мощный стимул для обучения 140

Реализация часто препятствует использованию функционального инструмента.Девятимесячные дети берут ложку, наполненную яблочным пюре, за конец миски, а не за ручку (получая пригоршню яблочного пюре), или за ручку, которая направляет пищу ото рта, чтобы они не могли есть (). Восемнадцатимесячные дети воспринимают оптимальный захват для доставки еды к собственному рту и планируют захват на перспективу, но их планирование менее эффективно при кормлении куклы 141–143 . Двухлетние дети адаптируются к использованию ложки с изогнутой ручкой 144 . Но даже четырехлетние дети не понимают, что они должны использовать нижний хват, чтобы схватить ложку или молоток, направленный в сторону от их доминирующей руки 145 .Использование инструмента для письма или рисования создает аналогичные проблемы для детей старшего возраста 146 . Трехлетние дети используют одиннадцать различных конфигураций захватов, чтобы рисовать прямые линии (в том числе удерживая ручку двумя руками), а отдельные дети меняют захват от испытания к испытанию (). Вариабельность снижается к 5 годам, когда большинство детей начинают школьное обучение, и дети сходятся в одном из двух обычных захватов взрослых.

Девятимесячный младенец сжимает ложку (A) за миску или (B) локтевым захватом, направленным в сторону от миски.(C) 18-месячный ребенок использует радиальный захват, который правильно подносит пищу ко рту. (D) Различные ручки для пера, которыми пользуются 3–5-летние и взрослые. Адаптировано из 142, 146 .

Резюме: ручное действие

Начиная с пренатального периода, ручные действия управляются восприятием и служат исследовательским функциям. Многие из спонтанных движений рук и кистей младенцев используются для целенаправленных ручных действий и использования инструментов. Младенцы используют зрение, чтобы определить местонахождение цели в зоне досягаемости и придать форму руке для захвата, но им не требуется зрение руки, чтобы подвести ее к цели.Изучение объектов — это мультимодальная деятельность, в которой участвуют глаза, руки, пальцы и рот. Развитие ручного труда может дать толчок каскаду возможностей для обучения.

Действие для лица

Все части лица начинают двигаться пренатально, включая глаза, пока они еще закрыты. После рождения младенцы продолжают производить спонтанные лицевые движения, но лицевые движения становятся неотъемлемой частью повседневных функций. Простая способность глотать очень важна для кормления грудью, еды и разговора.Вокализация и мимика очень важны для общения. Движения головы и глаз служат основой для визуального исследования окружающей среды.

Глотание, сосание и жевание

Действия, подобные глотанию, обычно настолько безобидны, что мы не замечаем, что требуется огромная координация. Плоды совершают глотательные, сосательные и дыхательные движения, но поскольку они не дышат воздухом и не едят, движения не скоординированы 147 . Однако, чтобы кормить грудью без удушья или глотания воздуха, новорожденные должны координировать движения языка, челюстей и губ для создания всасывания, втягивания жидкости в рот, втягивания жидкости в глотку и отвода жидкости в пищевод, втягивая воздух в полость рта. трахея 148–150 .Младенцы решают проблему выбора времени, координируя паттерны сосания-глотания-дыхания в соотношении 1: 1: 1 или 2: 2: 1 151–153 .

Пережевывать твердую пищу сложнее, потому что пищу необходимо пережевывать, прежде чем ее можно будет проглотить. Новорожденные могут растирать небольшой кусочек банана и перемещать его по рту губами и языком 154 . Однако младенцы полагаются на боковые движения челюсти, чтобы выполнять большую часть жевательной работы, тогда как дети старшего возраста и взрослые используют вращательные движения челюстей и включают более перспективные движения губ и языка 155 .Младенцы производят одинаковые жевательные движения независимо от типа пищи, тогда как дети старшего возраста выбирают соответствующие движения челюстей и мышечные силы в зависимости от консистенции пищи 155 .

Жесты и речь лица

Выражение лица и вокализация появляются задолго до того, как младенцы могут передавать чувства и передавать идеи. Плоды вызывают улыбки, гримасы и движения лица, которые напоминают взрослые выражения смеха, плача и боли 156, 157 .Новорожденные производят характерные лицевые жесты в ответ на сильные раздражители, такие как сморщивание носа и нахмуренные брови в ответ на неприятные запахи 158 . Новорожденные чаще всего улыбаются во сне, примерно одна улыбка каждые пять минут 159, 160 . Бодрствующие младенцы начинают улыбаться и смеяться в возрасте от 2 до 5 месяцев, глядя на лиц, осуществляющих уход, или в ответ на положительную стимуляцию 161 . Возможно, из-за того, что они так важны для социального взаимодействия, выражения лица очень избыточны, так что мышцы, распределенные по всему лицу, работают согласованно; брови могут передавать основные выражения лица так же эффективно, как и рот.Фактически, младенцы, у которых отсутствует способность двигать определенными частями лица из-за серьезных черепно-лицевых аномалий, расщелины губы / неба или гемангиомы, издают узнаваемые улыбки, плач и заинтересованное выражение лица 162 .

Движения, необходимые для создания речи, — это, пожалуй, самые сложные движения, которые дети изучают. 163 . Челюсти, губы и язык должны быть точно расположены, чтобы формировать каждый звук, когда воздух проходит через ротовую и носовую полости. И скорость, и точность — основные проблемы в развитии речи.Речь, похожая на взрослую, невероятно быстрая, охватывая до 15 звуков в секунду 163 . Как и в развитии жевания, младенцы открывают для себя функциональные стратегии воспроизведения речевых звуков, но их движения не похожи на движения взрослых. Например, взрослые используют быстрые одновременные движения челюстей и губ, чтобы лепетать (баба, мама), тогда как младенцы полагаются в первую очередь на движения челюстей, которые легче контролировать 164 . В возрасте от 2 до 6 лет дети лучше управляют своими губами и включают эти движения в ранее установленные движения челюстей, что позволяет им воспроизводить большее разнообразие речевых звуков 148 .

Взгляд

Визуальное восприятие предполагает направление глаз в правильном направлении. Но взгляд обычно требует большего, чем просто движение глаз. Это включает в себя координацию между телом, головой и глазами, чтобы вывести желаемое место в поле зрения 165 . Для новорожденных, которые едва могут поворачивать голову, проблема контроля упрощается: они обычно наблюдают за всем, что происходит перед ними, будь то лица, руки, предметы или более сложные сцены 166–168 . Даже после того, как осанка улучшится и младенцы смогут сидеть, ползать и ходить, многое из того, что они видят, является условным.Малыши реже наклоняют голову, чтобы посмотреть в лицо матери, чем направляют взгляд прямо перед собой на ее колени; они видят, что у них в руках или чьих-то руках, потому что руки уже находятся в их поле зрения 23, 169–171 .

Как и другие двигательные действия, внешний вид становится более функциональным и адаптивным, когда движения глаз, головы и тела контролируются перспективно. Чтобы отслеживать движущийся объект, младенцы должны предвидеть его скорость и траекторию, чтобы их глаза двигались в правильном темпе.Маленьким младенцам легче плавно преследовать глазами большие цели, движущиеся предсказуемым образом. 172 . Когда цель движется слишком быстро, глаза отстают, поэтому младенцы часто делают корректирующие саккады, чтобы догнать цель. За месяцы практики младенцы отслеживают меньшие цели на более высоких скоростях 173 , реже прибегая к корректирующим саккадам. Вначале младенцы не спускают глаз с цели, но голова у них отстает. К 4–5 месяцам младенцы координируют движения глаз и головы, чтобы плавно следовать за движущимися объектами 174 .Наблюдая, как объект многократно движется за окклюдером, четырехмесячные дети не отрывают глаз от точки, в которой объект исчез, а затем изо всех сил пытаются догнать его движение после того, как он появляется на другой стороне; Шестимесячные дети визуально предвидят место, где объект снова появится, показывая, что они понимают, что объект существует, даже когда он находится вне поля зрения 175 .

Как и в случае ходьбы, младенцы накапливают огромный опыт, обучаясь смотреть.За один день младенцы переводят взгляд примерно 50 000 раз 176 . К 2 месяцам младенцы накапливают 200 часов визуального опыта 175 , а к 3,5-месячному возрасту, по оценкам исследователей, младенцы производят 3–6 миллионов движений глаз 177 . Однако исследователи очень мало знают о том, что младенцы на самом деле видят за пределами лаборатории. Слежение за глазами на голове обеспечивает новый метод наблюдения за движениями глаз младенцев во время свободной, спонтанной активности.Как показано на рисунке, младенцы носят две маленькие камеры, которые записывают движения глаз и поле зрения для обработки взгляда в реальном времени. Малыши беспрепятственно распределяют визуальное внимание между несколькими двигательными задачами, глядя на препятствия, чтобы направлять ползание и ходьбу, фиксируя предметы, чтобы направлять руку, пока дотягиваются до них, и время от времени поглядывая на воспитателей, чтобы инициировать или реагировать на социальные взаимодействия 169 . Визуальное руководство становится все более эффективным в процессе разработки. Быстрые взгляды на препятствия на расстоянии вызывают более дорогостоящие виды исследования, такие как прикосновение к 83 .Короткие тела младенцев по счастливой случайности способствуют успешной навигации с препятствиями, потому что их поле зрения включает большую часть пола по сравнению с детьми более старшего возраста и взрослыми, которые в основном направляют движения с помощью визуальной информации с периферии 178 .

(A) Ай-трекер с креплением на голову, который носит 14-месячный младенец. Направленная наружу «камера наблюдения» фиксирует поле зрения младенца, а обращенная внутрь «камера глаза» записывает движения правого глаза младенца. Компьютерное программное обеспечение вычисляет точку взгляда.(B) Обработанное видео взгляда с красным перекрестием, показывающее точку взгляда младенца. С 169 .

Краткое описание: Действия для лица

Действия для лица включают в себя многие из наших самых ценных и основных социальных навыков — разговор, мимику, прием пищи и питье, а также взгляд на других и на окружающую среду. И каждый из этих навыков запускает новый каскад взаимодействий. Решения младенцев по перемещению различных частей лица часто отличаются от решений взрослых, но они выполняют свою работу в этой нише развития.

Смартфоны уничтожили поколение?

Однажды прошлым летом, около полудня, я позвонил Афине, 13-летней девушке, которая живет в Хьюстоне, штат Техас. Она ответила на свой телефонный звонок — у нее есть iPhone с 11 лет, — так, будто она только что проснулась. Мы болтали о ее любимых песнях и телешоу, и я спросил ее, чем она любит заниматься со своими друзьями. «Мы идем в торговый центр», — сказала она. «Родители вывозят вас?» — спросила я, вспоминая свои дни в средней школе в 1980-х годах, когда я наслаждалась несколькими часами, свободными от родителей, с моими друзьями за покупками.«Нет, я езжу со своей семьей», — ответила она. «Мы пойдем с мамой и братьями и немного пойдем за ними. Мне просто нужно сказать маме, куда мы идем. Я должен приходить каждый час или каждые 30 минут ».

Поездки в торговые центры случаются нечасто — примерно раз в месяц. Чаще Афина и ее друзья проводят время вместе на своих телефонах без присмотра. В отличие от подростков моего поколения, которые, возможно, провели вечер, связывая семейный стационарный телефон сплетнями, они разговаривают через Snapchat, приложение для смартфонов, которое позволяет пользователям отправлять фотографии и видео, которые быстро исчезают.Они следят за тем, чтобы не отставать от своих снимков, которые показывают, сколько дней подряд они общались друг с другом в Snapchat. Иногда сохраняют скриншоты особенно нелепых фотографий друзей. «Это хороший шантаж», — сказала Афина. (Поскольку она несовершеннолетняя, я не использую ее настоящее имя.) Она сказала мне, что большую часть лета провела в одиночестве в своей комнате со своим телефоном. «Таково ее поколение», — сказала она. «У нас не было выбора, чтобы знать жизнь без iPad или iPhone. Я думаю, что наши телефоны нам нравятся больше, чем настоящие люди.

Я изучаю различия между поколениями в течение 25 лет, начиная с 22-летнего доктора психологии. Обычно характеристики, определяющие поколение, проявляются постепенно и непрерывно. Убеждения и поведения, которые уже росли, просто продолжают расти. Миллениалы, например, представляют собой в высшей степени индивидуалистическое поколение, но индивидуализм рос с тех пор, как бэби-бумеры включились, настроились и прекратили свое существование. Я привык к линейным графикам трендов, которые выглядели как скромные холмы и долины.Затем я начал изучать поколение Афины.

Примерно в 2012 году я заметил резкие изменения в поведении и эмоциональном состоянии подростков. Пологие склоны линейных графиков превратились в крутые горы и отвесные скалы, и многие отличительные черты поколения миллениалов начали исчезать. Во всех моих анализах данных о поколениях — некоторые восходят к 1930-м годам — ​​я никогда не видел ничего подобного.

Очарование независимости, столь сильное для предыдущих поколений, в меньшей степени влияет на сегодняшних подростков.

Сначала я предположил, что это могут быть всплески, но тенденции сохранялись на протяжении нескольких лет и ряда национальных опросов. Изменения коснулись не только степени, но и характера. Самая большая разница между миллениалами и их предшественниками заключалась в том, как они смотрели на мир; Сегодняшние подростки отличаются от миллениалов не только своими взглядами, но и тем, как они проводят время. Опыт, который они получают каждый день, радикально отличается от опыта поколения, достигшего совершеннолетия всего за несколько лет до них.

Что произошло в 2012 году, что привело к таким резким изменениям в поведении? Это было после Великой рецессии, которая официально длилась с 2007 по 2009 год и оказала более сильное влияние на миллениалов, пытающихся найти место в нестабильной экономике. Но это был именно тот момент, когда доля американцев, владеющих смартфонами, превысила 50 процентов.

Чем больше я изучал ежегодные опросы об отношении и поведении подростков и чем больше я разговаривал с такими молодыми людьми, как Афина, тем яснее становилось, что их поколение сформировано смартфонами и сопутствующим ростом социальных сетей.Я называю их iGen. Представители этого поколения, родившиеся в период с 1995 по 2012 год, растут со смартфонами, имеют учетную запись в Instagram до того, как пойдут в среднюю школу, и не помнят времени до Интернета. Миллениалы тоже выросли с Интернетом, но он не всегда присутствовал в их жизни, всегда под рукой, днем ​​и ночью. Старейшие участники iGen были ранними подростками, когда был представлен iPhone в 2007 году, и старшеклассниками, когда iPad вышел на сцену в 2010 году. Опрос более 5000 американских подростков в 2017 году показал, что трое из четырех владеют iPhone.

За появлением смартфонов и его кузена, планшета, быстро пришлось ломать руки над пагубными последствиями «экранного времени». Но влияние этих устройств не было полностью оценено и выходит далеко за рамки обычных опасений по поводу ограниченного внимания. Появление смартфонов радикально изменило все аспекты жизни подростков, от характера их социальных взаимодействий до их психического здоровья. Эти изменения коснулись молодых людей во всех уголках страны и в каждом типе семьи.Тенденции появляются среди бедных и богатых подростков; любого этнического происхождения; в городах, пригородах и небольших поселках. Там, где есть вышки сотовой связи, подростки живут на своих смартфонах.

Тем из нас, кто с любовью вспоминает более аналоговую юность, это может показаться чуждым и тревожным. Однако цель изучения поколений не в том, чтобы поддаться ностальгии по тому, как все было раньше; это понять, как они сейчас. Некоторые смены поколений положительны, некоторые — отрицательны, а многие — и того, и другого.Сегодняшние подростки более комфортны в своей спальне, чем в машине или на вечеринке, поэтому физически безопаснее, чем когда-либо. У них значительно меньше шансов попасть в автомобильную аварию и, поскольку они меньше пристрастия к алкоголю, чем их предшественники, они менее подвержены сопутствующим болезням, связанным с употреблением алкоголя.

Психологически, однако, они более уязвимы, чем миллениалы: уровень подростковой депрессии и самоубийств резко вырос с 2011 года. Не будет преувеличением описать iGen как находящийся на грани худшего кризиса психического здоровья за последние десятилетия.По большей части это ухудшение связано с их телефонами.

Даже когда сейсмическое событие — война, технологический скачок, свободный концерт в грязи — играет огромную роль в формировании группы молодых людей, ни один фактор никогда не определяет поколение. Стили воспитания продолжают меняться, равно как и школьные программы и культура, и все это имеет значение. Но одновременный рост популярности смартфонов и социальных сетей вызвал землетрясение с силой, которую мы не видели очень давно, если вообще когда-либо. Существуют убедительные доказательства того, что устройства, которые мы передали в руки молодых людей, оказывают глубокое влияние на их жизнь и делают их очень несчастными.

В начале 1970-х фотограф Билл Йейтс снял серию портретов на катке Sweetheart Roller Skating в Тампе, Флорида. На одном из них подросток без рубашки стоит с большой бутылкой мятного шнапса, застрявшей за поясом его джинсов. На другом изображении мальчик, на вид не старше 12, позирует с сигаретой во рту. Каток был местом, где дети могли уйти от родителей и обитать в своем собственном мире, мире, где они могли пить, курить и целоваться на заднем сиденье своих машин.В абсолютно черно-белом изображении подростки-бумеры смотрят в камеру Йейтса с уверенностью в себе, порожденной собственным выбором, даже если, возможно, особенно если ваши родители не подумают, что они были правильными.

Пятнадцать лет спустя, когда я был подростком, будучи членом поколения X, курение потеряло часть своей романтики, но независимость определенно все еще сохранялась. Назначения в DMV в тот день, когда нам исполнилось 16 лет, и мы, пользуясь вновь обретенной свободой, вырвались за пределы нашего пригорода.На вопрос наших родителей: «Когда ты будешь дома?», Мы ответили: «Когда мне нужно быть?»

Но очарование независимости, столь сильное для предыдущих поколений, меньше влияет на сегодняшних подростков, которые с меньшей вероятностью покинут дом без родителей. Сдвиг ошеломляющий: 12-классники в 2015 году выходили на свидания реже, чем восьмиклассников еще в 2009 году.

Сегодняшние подростки также реже ходят на свидания. Начальную стадию ухаживания, которую поколение Икс назвало «симпатией» (например, «О, ты ему нравишься!»), Дети теперь называют «разговором» — ироничный выбор для поколения, которое предпочитает текстовые сообщения разговору.После того, как два подростка «поговорили» какое-то время, они могут начать встречаться. Но только около 56 процентов старшеклассников в 2015 году ходили на свидания; для бумеров и поколения X это было около 85 процентов.

Снижение числа свиданий связано со снижением сексуальной активности. Падение является самым резким для девятиклассников, среди которых число сексуально активных подростков сократилось почти на 40 процентов с 1991 года. К весне 11 класса, год спустя, средний подросток впервые вступил в половую связь. чем средний Gen Xer.Уменьшение числа подростков, занимающихся сексом, способствовало тому, что многие считают одной из самых позитивных молодежных тенденций в последние годы: уровень рождаемости среди подростков в 2016 году достиг рекордно низкого уровня, снизившись на 67 процентов по сравнению с современным пиком в 1991 году.

Даже за рулем. , символ подростковой свободы, вписанный в американскую популярную культуру, с Бунтарь без причины по Выходной день Ферриса Бьюллера , потерял свою привлекательность для сегодняшних подростков. Почти все старшеклассники Boomer получили водительские права к весне последнего года обучения; сегодня более чем одному из четырех подростков по-прежнему не хватает одного из них после окончания средней школы.Для некоторых мама и папа такие хорошие водители, что нет необходимости срочно водить машину. «Мои родители возили меня повсюду и никогда не жаловались, поэтому я всегда ездил на машине», — сказал мне 21-летний студент из Сан-Диего. «Я не получил права, пока мама не сказала мне, что я должен это сделать, потому что она не могла продолжать водить меня в школу». Она наконец получила лицензию через шесть месяцев после своего 18-летия. В разговоре за разговором подростки описывали получение лицензии как нечто, на что их придирают родители — понятие, которое было бы немыслимо для предыдущих поколений.

Независимость не бесплатна — вам нужно немного денег в кармане, чтобы заплатить за бензин или за бутылку шнапса. Раньше дети работали в большом количестве, стремившись финансировать свою свободу, или их родители подталкивали их к тому, чтобы узнать цену доллару. Но подростки iGen не так много работают (или управляют своими деньгами). В конце 1970-х годов 77 процентов старшеклассников работали за плату в течение учебного года; к середине 2010-х только 55 процентов сделали это. Число восьмиклассников, работающих за зарплату, сократилось вдвое.Это снижение ускорилось во время Великой рецессии, но занятость подростков не восстановилась, даже несмотря на наличие рабочих мест.

Конечно, отказ от обязанностей взрослой жизни — это не нововведение iGen. Представители поколения Икс в 1990-х годах первыми отложили традиционные маркеры зрелости. Представители молодого поколения X были примерно так же склонны к вождению, употреблению алкоголя и свиданиям, как и молодые бумеры, и с большей вероятностью занимались сексом и забеременели в подростковом возрасте. Но когда подростковые годы остались позади, представители поколения Икс вышли замуж и начали карьеру позже, чем их предшественники из числа бумеров.

Поколение X сумело растянуть подростковый возраст за все предыдущие пределы: его члены начали становиться взрослыми раньше и закончили становиться взрослыми позже. Начиная с миллениалов и заканчивая iGen, подростковый возраст снова сокращается — но только потому, что его начало откладывается. Во многих сферах поведения — выпивка, свидания, времяпрепровождение без присмотра — 18-летние теперь ведут себя больше как 15-летние, а 15-летние — как 13-летние. Детство теперь переходит в среднюю школу.

Почему сегодняшние подростки дольше ждут, чтобы взять на себя как обязанности, так и удовольствия взрослой жизни? Изменения в экономике и воспитании детей, безусловно, играют роль. В условиях информационной экономики, которая поощряет высшее образование больше, чем ранний опыт работы, родители могут быть склонны поощрять своих детей оставаться дома и учиться, а не устраиваться на работу на неполный рабочий день. Подростки, в свою очередь, похоже, довольны этим домоседством — не потому, что они такие прилежные, а потому, что их социальная жизнь ведется на их телефоне.Им не нужно выходить из дома, чтобы проводить время с друзьями.

Если бы сегодняшние подростки были поколением болтунов, мы бы увидели это в данных. Но ученики восьмых, 10 и 12 классов в 2010-х на самом деле тратят меньше времени на домашнее задание, чем подростки поколения X в начале 1990-х. (Старшеклассники, поступившие в четырехлетние колледжи, тратят на выполнение домашних заданий примерно столько же времени, что и их предшественники.) Время, которое старшеклассники тратят на такие занятия, как студенческие клубы, занятия спортом и упражнения, за последние годы мало изменилось.В сочетании с сокращением числа оплачиваемых рабочих мест это означает, что у подростков iGen больше свободного времени, чем у подростков поколения X, а не меньше.

Так что они делают со всем этим временем? Они разговаривают по телефону, в своей комнате, одни и часто огорчены.

Jasu Hu

Один из парадоксов жизни iGen заключается в том, что, несмотря на то, что они проводят гораздо больше времени под одной крышей со своими родителями, вряд ли можно сказать, что сегодняшние подростки были ближе к своим матерям и отцам, чем их предшественники. «Я видела своих друзей со своими семьями — они не разговаривают с ними», — сказала мне Афина.«Они просто говорят« Ладно, ладно, да ладно », когда разговаривают по телефону. Они не обращают внимания на свою семью ». Как и ее сверстники, Афина является экспертом в настройке родителей, чтобы сосредоточиться на телефоне. Большую часть лета она провела с друзьями, но почти все это было через текстовые сообщения или Snapchat. «Я разговаривала по телефону чаще, чем с настоящими людьми», — сказала она. «Моя кровать оставляет отпечаток моего тела».

В этом она тоже типична. Число подростков, которые собираются вместе со своими друзьями почти каждый день, сократилось более чем на 40 процентов с 2000 по 2015 год; спад был особенно резким в последнее время.Дело не только в том, что на вечеринках стало меньше детей; меньше детей проводят время, просто тусуясь. Так поступало большинство подростков: ботаники и спортсмены, дети из бедных и богатых семей, студенты C и отличники. Роликовый каток, баскетбольная площадка, городской бассейн, местное заведение — все они были заменены виртуальными пространствами, доступными через приложения и Интернет.

Можно было ожидать, что подростки проводят так много времени в этих новых местах, потому что это делает их счастливыми, но большинство данных показывают, что это не так.Опрос «Мониторинг будущего», финансируемый Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками и призванный быть репрезентативным на национальном уровне, с 1975 года задает ученикам 12-х классов более 1000 вопросов и опрашивает учеников 8-х и 10-х классов с 1991 года. они счастливы, а также то, сколько свободного времени они тратят на различные виды деятельности, в том числе на неэкранные виды деятельности, такие как личное социальное взаимодействие и упражнения, а в последние годы — на экранные действия, такие как использование социальных сетей, текстовые сообщения и просмотр веб-страниц. .Результаты не могут быть более ясными: подростки, которые проводят больше времени, чем обычно, на экранах, с большей вероятностью будут несчастны, а те, кто тратит больше времени, чем в среднем, на неэкранные действия, с большей вероятностью будут счастливы.

Нет ни одного исключения. Все действия на экране связаны с меньшим счастьем, а все действия без экрана связаны с большим счастьем. Восьмиклассники, которые проводят в социальных сетях 10 и более часов в неделю, на 56 процентов чаще говорят, что они недовольны, чем те, кто уделяет социальным сетям меньше времени.По общему признанию, 10 часов в неделю — это много. Но те, кто проводит в социальных сетях от шести до девяти часов в неделю, по-прежнему на 47 процентов чаще говорят, что они недовольны, чем те, кто пользуется социальными сетями еще меньше. Обратное верно для личного общения. Те, кто проводит больше времени со своими друзьями лично, на 20 процентов реже говорят, что они недовольны, чем те, кто проводит время меньше среднего.

Чем больше подростки проводят, глядя на экраны, тем выше вероятность, что они сообщат о симптомах депрессии.

Если бы вы собирались дать совет для счастливого подросткового возраста на основе этого опроса, это было бы просто: положите телефон, выключите ноутбук и сделайте что-нибудь — что угодно — без использования экрана. Конечно, эти анализы не доказывают однозначно, что экранное время причиняет несчастий; не исключено, что несчастные подростки проводят больше времени в Интернете. Но недавние исследования показывают, что экранное время, в частности использование социальных сетей, действительно вызывает несчастье. В одном исследовании студентов колледжей, имеющих страницу в Facebook, попросили заполнить короткие опросы на своих телефонах в течение двух недель.Они получали текстовое сообщение со ссылкой пять раз в день и сообщали о своем настроении и о том, как часто они использовали Facebook. Чем больше они использовали Facebook, тем несчастнее они себя чувствовали, но чувство несчастья впоследствии не привело к увеличению использования Facebook.

Социальные сети, такие как Facebook, обещают соединить нас с друзьями. Но портрет подростков iGen, созданный на основе данных, представляет собой одинокое, неуравновешенное поколение. Подростки, которые посещают сайты социальных сетей каждый день, но реже видятся со своими друзьями лично, скорее всего согласятся с утверждениями «Часто я чувствую себя одиноким», «Я часто чувствую себя обделенным» и «Я часто чувствую себя одиноким». жаль, что у меня не было больше хороших друзей.«Чувство одиночества среди подростков резко возросло в 2013 году и с тех пор остается на высоком уровне.

Это не всегда означает, что на индивидуальном уровне дети, которые проводят больше времени в сети, более одиноки, чем дети, которые проводят меньше времени в Интернете. Подростки, которые проводят больше времени в социальных сетях, также в среднем проводят больше времени со своими друзьями лично — социально ориентированные подростки более общительны в обоих местах, а менее общительные подростки — в меньшей степени. Но на уровне поколений, когда подростки тратят больше времени на смартфоны и меньше на личные социальные взаимодействия, одиночество становится более распространенным явлением.

Как и депрессия. И снова эффект от действий с экраном очевиден: чем больше подростки проводят, глядя на экраны, тем выше вероятность, что они сообщат о симптомах депрессии. Восьмиклассники, которые активно пользуются социальными сетями, увеличивают риск депрессии на 27 процентов, в то время как те, кто занимается спортом, посещает религиозные службы или даже выполняет домашнее задание в большей степени, чем средний подросток, значительно сокращают свой риск.

Подростки, которые проводят три часа в день или больше за электронными устройствами, на 35 процентов чаще имеют фактор риска совершения самоубийства, например, составление плана самоубийства.(Это намного больше, чем риск, связанный, скажем, с просмотром телевизора.) Один фрагмент данных, который косвенно, но потрясающе отражает растущую изоляцию детей, во благо и во вред: с 2007 года количество убийств среди подростков снизилось, но количество самоубийств скорость увеличилась. Поскольку подростки стали проводить меньше времени вместе, они стали реже убивать друг друга и с большей вероятностью убивали себя. В 2011 году впервые за 24 года уровень самоубийств среди подростков был выше, чем уровень убийств среди подростков.

Депрессия и самоубийство имеют множество причин; слишком много технологий явно не единственное.А уровень самоубийств среди подростков был еще выше в 1990-е годы, задолго до появления смартфонов. С другой стороны, сейчас примерно в четыре раза больше американцев принимают антидепрессанты, которые часто эффективны при лечении тяжелой депрессии, типа, наиболее тесно связанного с самоубийством.

Какая связь между смартфонами и очевидным психологическим стрессом, который испытывает это поколение? Несмотря на всю свою способность связывать детей днем ​​и ночью, социальные сети также усугубляют извечную тревогу подростков по поводу того, что их оставили в стороне.Сегодняшние подростки могут посещать меньше вечеринок и проводить меньше времени вместе лично, но когда они все же собираются, они неуклонно документируют свои тусовки — в Snapchat, Instagram, Facebook. Те, кого не пригласили, это прекрасно понимают. Соответственно, количество подростков, которые чувствуют себя обделенными, достигло рекордного уровня во всех возрастных группах. Как и рост одиночества, рост чувства одиночества был быстрым и значительным.

Эта тенденция особенно заметна среди девочек. Девочек на 48 процентов больше, чем в 2010 году, заявили, что они часто чувствовали себя обделенными, по сравнению с мальчиками на 27 процентов больше.Девочки чаще пользуются социальными сетями, что дает им дополнительные возможности чувствовать себя изолированными и одинокими, когда они видят, как их друзья или одноклассники собираются вместе без них. Социальные сети также взимают психологический налог с подростка, публикующего сообщения, поскольку она с нетерпением ждет подтверждения комментариев и лайков. Когда Афина публикует фотографии в Instagram, она сказала мне: «Я нервничаю по поводу того, что люди думают и собираются сказать. Иногда меня беспокоит, когда я не получаю определенное количество лайков за фотографию ».

Девочки также несли основную тяжесть роста депрессивных симптомов среди современных подростков.Симптомы депрессии у мальчиков увеличились на 21 процент с 2012 по 2015 год, а у девочек — на 50 процентов, то есть более чем в два раза. Рост самоубийств также более заметен среди девочек. Хотя этот показатель увеличился для обоих полов, в 2015 году девочек в возрасте от 12 до 14 лет убили себя в три раза больше, чем в 2007 году, по сравнению с вдвое большим количеством мальчиков. Уровень самоубийств среди мальчиков по-прежнему выше, отчасти потому, что они используют более смертоносные методы, но девочки начинают сокращать разрыв.

Эти более ужасные последствия для девочек-подростков также могут быть связаны с тем фактом, что они с большей вероятностью столкнутся с киберзапугиванием.Мальчики, как правило, издеваются друг над другом физически, тогда как девочки чаще делают это, подрывая социальный статус или отношения жертвы. Социальные сети предоставляют девочкам средних и старших классов платформу, на которой они могут проявлять стиль агрессии, который они предпочитают, подвергая остракизму и исключая других девочек круглосуточно.

Компании социальных сетей, конечно, знают об этих проблемах и в той или иной степени стараются предотвратить киберзапугивание. Но их различные мотивы, мягко говоря, сложны.Недавно просочившийся документ в Facebook показал, что компания рекламировала рекламодателям свою способность определять эмоциональное состояние подростков на основе их поведения на сайте и даже определять «моменты, когда молодые люди нуждаются в повышении уверенности». Facebook признал, что документ был настоящим, но отрицал, что он предлагает «инструменты для нацеливания на людей на основе их эмоционального состояния».

В июле 2014 года 13-летняя девочка из Северного Техаса проснулась от запаха чего-то горящего. Ее телефон перегрелся и растаял на простынях.Национальные новостные агентства подхватили эту историю, подогревая опасения читателей, что их мобильный телефон может самопроизвольно взорваться. Однако для меня пылающий мобильный телефон был не единственным неожиданным аспектом этой истории. Почему , подумал я, может кто-нибудь спать с телефоном рядом с ней в постели? Это не значит, что вы можете просматривать веб-страницы во время сна. И кто мог заснуть в сантиметрах от гудящего телефона?

Любопытно, я спросил своих студентов в Государственном университете Сан-Диего, что они делают со своим телефоном во время сна.Их ответы были одержимы профилем. Почти все спали со своим телефоном, кладя его под подушку, на матрас или, по крайней мере, на расстоянии вытянутой руки от кровати. Они проверили социальные сети прямо перед сном и потянулись за телефоном, как только проснулись утром (им пришлось — все они использовали его как будильник). Телефон был последним, что они видели перед сном, и первым, что они видели, когда просыпались. Просыпаясь среди ночи, они часто смотрели в свой телефон.Некоторые использовали язык зависимости. «Я знаю, что не должна, но ничего не могу с собой поделать», — сказала одна из них, глядя на свой телефон в постели. Другие считали свой телефон продолжением своего тела — или даже любовником: «Когда я сплю, держать телефон ближе ко мне — это утешение».

Это может быть комфортно, но смартфон врезается в сон подростков: многие сейчас спят меньше семи часов по ночам. Эксперты по сну говорят, что подростки должны спать около девяти часов в сутки; подросток, который спит менее семи часов в сутки, значительно недосыпает.В 2015 году недосыпали среди подростков на 57 процентов больше, чем в 1991 году. Всего за четыре года с 2012 по 2015 год на 22 процента больше подростков не смогли получить семь часов сна.

Увеличение подозрительно рассчитано по времени и снова начинается примерно с того момента, когда большинство подростков получили смартфоны. Два национальных опроса показывают, что подростки, которые проводят три или более часов в день за электронными устройствами, на 28 процентов чаще получают менее семи часов сна, чем те, кто проводит менее трех часов, а подростки, которые посещают сайты социальных сетей каждый день, имеют такую ​​вероятность. Вероятность недосыпания на 19 процентов выше.Метаанализ исследований использования электронных устройств среди детей показал аналогичные результаты: дети, которые используют мультимедийное устройство прямо перед сном, с большей вероятностью будут спать меньше, чем должны, с большей вероятностью будут спать плохо и более чем в два раза чаще будут спать. сонливость днем.

Я наблюдал, как моя малышка, едва достигшая возраста, чтобы ходить, уверенно прокручивала свой путь через iPad.

Электронные устройства и социальные сети обладают особенно сильной способностью нарушать сон. Подростки, которые читают книги и журналы чаще, чем в среднем, на самом деле немного реже страдают от недосыпания — либо чтение убаюкивает их, либо они могут отложить книгу перед сном.Просмотр телевизора по несколько часов в день слабо связан с меньшим количеством сна. Но очарование смартфона зачастую слишком велико, чтобы устоять перед ним.

Недосыпание связано с множеством проблем, включая нарушение мышления и рассуждения, предрасположенность к болезням, увеличение веса и высокое кровяное давление. Это также влияет на настроение: люди, которые мало спят, склонны к депрессии и тревоге. Опять же, трудно проследить точные пути причинно-следственной связи. Смартфоны могут вызывать недосыпание, что приводит к депрессии, или телефоны могут вызывать депрессию, что приводит к недосыпанию.Или какой-то другой фактор может вызывать усиление депрессии и недосыпания. Но смартфон, его синий свет светится в темноте, скорее всего, играет гнусную роль.

Корреляция между депрессией и использованием смартфона достаточно сильна, чтобы предположить, что больше родителей должны просить своих детей положить телефон. Как сообщил технический писатель Ник Билтон, этой политике придерживаются некоторые руководители Кремниевой долины. Даже Стив Джобс ограничил использование детьми устройств, которые он принес в мир.

На карту поставлено не только то, как дети переживают подростковый период. Постоянное присутствие смартфонов может повлиять на них и в зрелом возрасте. Среди людей, страдающих приступом депрессии, по крайней мере половина из них снова впадает в депрессию в более позднем возрасте. Подростковый возраст — ключевое время для развития социальных навыков; поскольку подростки проводят меньше времени со своими друзьями лицом к лицу, у них меньше возможностей практиковать их. В следующем десятилетии мы можем увидеть больше взрослых, которые знают только правильные смайлики для ситуации, но не правильное выражение лица.

Я понимаю, что ограничение технологий может быть нереальным требованием для поколения детей, привыкших к постоянному подключению к сети. Три мои дочери родились в 2006, 2009 и 2012 годах. Они еще недостаточно взрослые, чтобы проявлять черты подростков iGen, но я уже воочию убедился, насколько новые медиа укоренились в их юных жизнях. Я наблюдал, как моя малышка, едва достигшая возраста, чтобы ходить, уверенно прокручивала свой путь через iPad. Я видел, как моя 6-летняя дочь просила свой мобильный телефон.Я слышал, как мой 9-летний ребенок обсуждает последнее приложение для подметания четвертого класса. Вырвать телефон из рук наших детей будет труднее, чем донкихотские попытки поколения моих родителей заставить своих детей выключить MTV и подышать свежим воздухом. Но, похоже, на карту поставлено гораздо больше, чтобы побудить подростков использовать свой телефон ответственно, и есть преимущества, которые можно получить, даже если все, что мы прививаем нашим детям, — это важность умеренности. Существенное влияние на психическое здоровье и время сна проявляется через два или более часов в день на электронных устройствах.В среднем подросток проводит за электронными устройствами около двух с половиной часов в день. Некоторое мягкое установление границ может уберечь детей от вредных привычек.

В разговорах с подростками я видел обнадеживающие признаки того, что дети сами начинают связывать некоторые из своих проблем со своим вездесущим телефоном. Афина сказала мне, что когда она действительно проводит время со своими друзьями лично, они часто смотрят на свое устройство, а не на нее. «Я пытаюсь поговорить с ними о чем-то, а они на самом деле не смотрят мне в лицо», — сказала она.«Они смотрят на свой телефон или на свои Apple Watch». «На что это похоже, когда вы пытаетесь поговорить с кем-то лицом к лицу, а он не смотрит на вас?» — спросил я. «Это как-то больно», — сказала она. «Это больно. Я знаю, что поколение моих родителей так не поступало. Я мог говорить о чем-то очень важном для меня, а они даже не слушали бы ».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *