Как сделать заземление самому: Страница не найдена — ElektrikExpert.ru

Разное

Содержание

Заземление в частном доме своими руками 220в, как сделать

Чтобы обеспечить свой собственный частный дом безопасной системой электроснабжения, необходимо в процессе его реконструкции или при проведении новой схемы электрической разводки учесть систему заземления. При этом необходимо отметить, что монтаж заземления в частном доме своими руками 220в – процесс не очень сложный. Особенно, если сравнивать с монтажом в многоквартирном доме. И хотя все понимают, зачем нужно защитное заземление, не всего его делают. Поэтому рассмотрим конструкцию полностью, а заодно ответим на вопрос, как сделать контур заземления загородного дома.

Устройство заземления на улице у дома

Устройство контура заземления в частном доме – это штыри, вбитые в грунт вертикально, которые обвязываются между собой проводниками. И вся эта конструкция соединяется с распределительным щитком в доме. Перед тем как сделать заземление в частном доме, необходимо подготовить необходимые инструменты и материалы.

Из инструментов понадобятся лопаты, лом, кувалда, молоток, сварочный аппарат с электродами, болгарка, гаечные ключи. Из материалов:

  • металлический уголок размерами 50х50х5 мм;
  • стальная лента шириною 40 мм и толщиною 4 мм;
  • металлическая проволока катанка диаметром 8-10 мм.

Чисто в конструктивном исполнении домовый контур заземления представляет собой равносторонний треугольник, в углы которого вбиваются металлические заземлители. Для этого и используется металлический уголок. Глубина вбивания – 2,5-3,0 м. Сделать это можно самостоятельно обычной кувалдой. Если грунт на участке твердый, то можно сначала провести углубление при помощи бура на глубину 1,5 м, после чего добить уголки кувалдой.

Монтажный процесс необходимо начать с нанесения на грунт размеров и формы заземляющего контура. После чего по всему периметру выкапывается траншея шириною до 60 см, чтобы было удобно проводить сварку, и глубиною 80-100 см. Вбиваются заземлители. Чтобы процесс вхождения в грунт уголков проходил без проблем, рекомендуется их концы заострить под конус. До упора забивать не надо, нужно чтобы над дном траншей остались торчать края штырей, приблизительно 20-30 см.

Теперь необходимо уголки состыковать между собой горизонтальными элементами контура заземления. Для этого используется металлическая лента. Соединение производится только электрической сваркой. Никаких болтов, которые под землей покроются коррозией, а это частичное или полное отсутствие контакта, что приведет к неэффективности заземления в загородном доме.

Следующий этап – это соединение сделанного контура с распределительным щитком в доме. Для этого можно использовать или катанку, или ту же металлическую полосу. По двору соединительный контур проводится в траншее, внутри дома по стене или плинтусу. На конце проводника, который вошел в дом, приваривается болт М6 или М8. На него будет надеваться кольцо провода, отвечающего за внутреннее заземление частного дома. Крепление производится аналогичной гайкой. Может понадобиться изоляция стыков.

Внимание! В качестве элементов заземляющего контура нельзя применять металлическую арматуру. Ее внешний слой является каленым, что нарушает равномерное распределение тока по всему сечению профиля. К тому же арматура в земле быстрее ржавеет.

Места сварки надо обязательно обработать антикоррозийными составами. Но весь контур окрашивать или покрывать каким-то защитными составами запрещено. Потому что в системе необходим полный контакт с землей, куда будут уходить блуждающие токи.

На этом монтаж контура заземления для частного дома можно считать законченным. Поэтому убедитесь, что сварочные стыки прочные, после чего лопатами надо закопать траншеи. Кстати, эту технологию можно использовать и для сооружения системы молниеотвода (громоотвода). Вот такое устройство заземления в частном доме можно сделать своими руками.

Необходимо отметить, что правильная форма заземления частного дома – это необязательно треугольник. Можно использовать квадрат, окружность, линию и другие фигуры. Важно, чтобы сам контур не создавал сопротивления, поэтому максимальное количество вбитых вглубь земли заземлителей и их горизонтальных собратьев было как можно больше. Хотя треугольник – проверенный временем вариант. И еще один немаловажный момент – расстояние от домашнего контура системы заземления до фундамента дома не должно быть меньше одного метра.

Подключение в электрическом щите

Обычно питание частных домов электрическим током осуществляется воздушными линиями электропередач. Поэтому ввод в дом делают двумя проводами: фаза и ноль. Их система заземления основана на схеме TN-C, в которой установленный нулевой контур – он же и заземляющий, подключен к общей нейтрали в трансформаторной подстанции.

Так как свой дом оборудуется заземляющей системой, то подключение может быть проведено по двум разным схемам:

  1. TN-C на TN-C-S;
  2. TN-C на TT.

Подключение контура по схеме TN-C-S

Система заземления частного дома своими руками по схеме TN-C – это, как правило, двухпроводная разводка, в которой один провод является фазой, второй нулевой выполняет сразу две функции: рабочего проводника N и защитного PE. Чтобы перевести на схему TN-C-S, необходимо внутри распределительного щитка установить дополнительную шину. Она должна иметь металлический контакт с корпусом электрощита. К ней будут присоединены нулевой провод питающей сети и проводник от нового заземляющего контура, собранного своими руками.

Новую шину нужно соединить с шиной, к которой был соединен нулевой провод N, выходящий из дома. При этом контакта шины N с щитком не должно быть. По сути, так и получится, потому что в щитке на шине устанавливается диэлектрический клеммник, через который и проводится соединение. Кстати, фазный провод также изолирован от элементов распределительного щита и его корпуса.

Последний этап, как правильно сделать заземление в частном доме по системе TN-C-S, это соединить между собой новую шину и заземлительный контур. Обычно для этого используется медный многожильный кабель сечением не меньше 4 мм², один конец которого крепится к щитку, второй к болту, приваренному на конец заземляющего проводника на вводе в дом.

Подключение по схеме TT

Схема похожа на заземление дома по системе TN-C-S, но есть у нее и разительные отличия. В системе подключения TT входящий проводник PEN, несущий двойную нагрузку (нуля и земля), подключается к шине, которая изолирована от контакта с распределительным щитком. Как, в принципе, и фазный проводник. К ней будет подключаться нулевой провод, выходящий из дома.

К не заизолированной шине, которая с другими шинами ничем не связана, подключается заземляющий провод, выходящий из дома. Сюда же подсоединяется и заземлитель, идущий от уличного контура заземления. Соединение производится медным кабелем с минимальным сечением 10 мм². То есть, получается, что все провода проходят по разным контурам и друг с другом соединяются лишь в бытовых приборах.

Отличительной особенностью системы заземления TT, ее положительная сторона – это разделение двух контуров: нуля и заземления. В системе TN-C-S есть один негативный момент – при отгорании провода PEN, электричество пойдет по наименьшему сопротивлению, то есть, по самому защитному заземлению. А это чревато большими неприятностями. Минимально, что может случиться, произойдет короткое замыкание в проводке, могут сгореть бытовые приборы. Максимально – здесь и до пожара не так далеко.

Заземления в частном доме по системе TT гарантирует полную безопасность при любых нестандартных ситуациях. И даже если проводник PEN отгорит, то просто в доме не будет электричества, потому что заземляющая сеть проходит отдельным контуром. И ничем с нулем она не связана. Поэтому, выбирая систему заземления для дома ТТ (своими руками смонтированную), можно быть уверенным в полной ее безопасности.

Проверка заземления

Заземление в деревянном доме или кирпичном готово, необходимо его проверить. Что для этого нужно сделать?

  • Разбираем любую розетку в доме.
  • Берем мультиметр и выставляем его в режим напряжения.
  • Соединяем щупами прибора провода фазы и нуля. Должно появиться значение напряжения в сети.
  • Затем соединяются фаза и заземление. Прибор должен показать немного отличающееся (сниженное) значение напряжения, чем в предыдущем пункте.

Все это можно сделать и при помощи контрольной лампочки. Все те же манипуляции, при которых лампочка должна гореть ярко при соединении фазы с нулем, и тусклее при соединении фазы с землей. Вот так можно ответить на вопрос, как проверить заземление в частном доме.

Полезные советы

В связи с устройством заземления дома своими руками частные владельцы домов и новоиспеченные застройщики часто сталкиваются с некоторыми проблемами, которые сами решить не могут. К примеру, заземление в частном доме своими руками (380в подводимого напряжения). Есть ли какие-то особенности в проведении монтажа? Никаких особенностей нет, потому что трехфазное подключение внутри дома разбивается по однофазным контурам, которые равномерно разбрасываются по всему зданию. К примеру, одна фаза идет на освещение, вторая на розетки, третья замыкается, к примеру, на бойлер. Заземлить же дом приходится по одному контуру. Тот есть, провод заземления, выходящий из дома, соединяется с шиной, куда был подсоединен заземлитель с улицы. При этом внутри помещений заземляющий контур соединяет между собой все розетки и мощные бытовые приборы, как отдельно стоящие потребители.

Можно ли сделать заземление в доме, используя для этого подвал или погреб? Никаких проблем и здесь нет. Главное, чтобы заземление в подвале (погребе) полностью находилось в земле, чтобы сопротивление конструкции было минимальным. При этом погреб будет идеальным местом (влажный пол и грунт, хорошо проводящие ток), единственное к нему требование – это закрыть место установки контура защитными приспособлениями, к примеру, уложить деревянные решетки на пол.

Заключение по теме

Устанавливая схему заземления в частном доме своими руками на 220в, необходимо осознавать, что это мера безопасности. И какие бы затраты не пришлось делать, не стоит переживать, что семейный бюджет несет убытки. Это окупится сторицей, ведь здоровье и жизнь стоят дороже. Поэтому не стоит раздумывать, делать заземление в частном доме или нет. Ответ положительный – нужно заземление делать, не откладывая. Для заземления не стоит скупиться, а как оно делается, подробно описано.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Правильное заземление своими руками в частном доме и квартире

Жизнь насыщается электроприборами. «Хрущевская» норма энергопотребления в 1,3 кВт на квартиру (220 В; пробки – 6 А) ныне вызывает смех. Электроприборы дают комфорт и экономят немало денег, но есть оборотная сторона медали: возрастает опасность электрошока. Поэтому без защитного заземления (а для стиральной машины – и рабочего) теперь не обойтись. Но в старых домах его нет, а частнику нужно делать самому; цены же в специализированных организациях соответствуют объему работы. Чем платить такие деньги, проще сделать заземление в доме своими руками – работа не легкая, но и не сложная.

Можно ли делать заземление самому?

Но не будет ли проблем с электриками? Штрафовать они любят.

Если заземление сделано правильно, а измерения показали сопротивление растекания тока не более 4 Ом, формального повода для придирок не возникнет. Устройство заземления дома подробно регламентируется следующими нормативными документами:

  • ПТБЭ – Правила техники безопасности при эксплуатации электроустановок потребителей.
  • ПУЭ – Правила устройства электроустановок потребителей.
  • ПТЭЭ – Правила технической эксплуатации электроустановок потребителей.

Однако ни в одной из этих книжек ни сном, ни духом, ни прямым текстом не сказано, что заземление должна делать специализированная организация. Сделано по правилам, нормам соответствует – защищайтесь на здоровье, претензий быть не может. В настоящей статье описывается, как правильно сделать заземление частного дома и устроить заземление в квартире, если дом не заземлен.

Но! Если заземление сделано специализированной организацией по проекту, проверено и принято энергослужбой, и все-таки случилась авария, вы имеете полное право требовать возмещения ущерба. При самодельном заземлении такая возможность, разумеется, исключается. Можно заказать у энергетиков проект, оплатить приемку готового, получить на руки акт ввода в эксплуатацию. Однако практика показывает, что, если «шарахнуло», судиться с энергетиками бесполезно. А в договоре с коммерческой фирмой возмещение ущерба прописывается. Но и работа выходит очень дорогая.

Защитное и рабочее заземления

Защитное заземление спасает людей от электрошока, а включенную в сеть аппаратуру от выхода из строя при пробое какого-либо электроприбора на корпус. При наличии молниеотвода – также при ударе молнии.

Рабочее заземление при электрическом ЧП выполняет роль защитного, но оно же обеспечивает нормальную работу электрооборудования. Постоянное рабочее заземление применяется только в промышленном оборудовании. Для бытовой техники считается достаточным заземление через евророзетку. Но в реальных условиях кое-что из «бытовухи» полезно все же заземлить наглухо:

  1. Стиральную машину. У нее большая собственная электрическая емкость, и во влажном помещении вполне исправная машина, даже включенная в надежно заземленную евророзетку, может безвредно, но ощутимо «щипаться».
  2. Микроволновая печь. В ней, как известно, работает источник СВЧ – магнетрон большой мощности. При плохом контакте в розетке микроволновка может «сифонить» на опасном для здоровья уровне. На многих микроволновках сзади можно увидеть винтовую клемму под отдельный заземлитель, причем инструкция об этом стыдливо умалчивает: наличие такой клеммы переводит устройство из разряда бытовой техники в промышленное оборудование. А так – ну, это такой декоративный элемент.
  3. Электродуховка и индукционная плита (варочная поверхность). Внутренняя проводка в них работает в тяжелых условиях, мощность же велика, так что высока и вероятность пробоя.
  4. Настольный компьютер. Его импульсный блок питания (ИБП) компактности ради устроен так, что нормальную рабочую утечку дает побольше стиралки. От таких плавающих потенциалов на корпусе и производительность снижается, и «глюков» добавляется, и скорость интернета падает. Наглухо заземлить компьютер можно за любой крепежный винт сзади.

У автора этих строк скорость беспроводного интернета после правильного заземления компьютера возросла с 17,8 кбит/с до 310 кбит/с (!).

Части заземления

Заземлители – вбитые или врытые в землю металлические проводники. Не менее полуметра заземлителя должно находиться ниже максимального горизонта промерзания; в местах с плюсовой зимой – ниже горизонта просыхания, т.е. в слое почвы со стабильной влажностью. Чаще всего это обеспечивается при длине заземлителя в 2-3 м. Точные данные о необходимой длине и количестве заземлителей можно получить в местной энергослужбе.

Металлосвязь – сварная металлическая конструкция, соединяющая между собой верхние концы заземлителей и заведенная в дом в виде шины заземления. Вводов шин заземления в доме может быть несколько, но одна непременно должна заземлять вводный щит (ВЩ, или вводно-распределительное устройство – ВРУ). Заземлители с металлосвязью образуют жесткий цельный контур заземления.

Заземляющие проводники соединяют заземлительные клеммы электроустановок с шиной заземления. Они могут быть как голыми жесткими, так и гибкими многожильными в изоляции. В последнем случае их сечение должно быть не менее 4 кв.мм, а расцветка оболочки – желтая с продольной зеленой полосой. Допустим перенос заземляющего проводника с шины на шину заземления.

К шине заземления заземляющие проводники подключаются на специальные контактные площадки: зачищенные до блеска и смазанные консистентной смазкой ее участки с резьбовыми отверстиями не менее М4 под болты. Смазка, помимо защиты от окисления, нужна для предотвращение электрокоррозии (см. след. разд).

Ряд контактных площадок обозначается с одной или с двух сторон, если он на транзитном участке шины, парами косых, под углом 45 градусов, черными полосами. Сплошное окрашивание шины заземления недопустимо, но допустимо ее замоноличивание, кроме контактных рядов, в стену.

Электрическое сопротивление металлосвязи измеряется от ЗАЗЕМЛИТЕЛЬНОЙ КЛЕММЫ электроустановки до наиболее удаленной от нее наземной части контура заземления. То есть, заземляющий проводник электрически считается частью металлосвязи. Сопротивление любой металлосвязи не должно превышать 0,1 Ом.

Зачем несколько заземлителей?

Одним заземлителем нельзя обойтись, потому что земля – проводник нелинейный. Ее сопротивление сильно зависит от приложенного напряжения и площади контакта с заземлителем. У одного заземлителя площадь поверхности слишком мала, чтобы обеспечить надежную защиту. Между двумя заземлителями, разнесенными на 1-2 м, возникает потенциальная поверхность, и эффективная площадь контакта с землей возрастает в сотни раз. Но разносить заземлители слишко далеко нельзя: потенциальная поверхность разорвется, и останется просто два заземлителя. Оптимальное расстояние между заземлителями в рыхлом грунте вне зоны вечной мерзлоты – 1,2 м.

Как нельзя заземлять

Непригодное по ПУЭ заземление

П. 1.7.110 ПУЭ категорически запрещает заземлять электроустановки на любые трубопроводы. «Радиолюбительское» заземление на водяную трубу теперь также недопустимо: любой кусок пластиковой трубы в домовой разводке многократно увеличивает поражающее действие тока пробоя. А что будет, и по закону и по-свойски, если пробой у вас убьет принимающую душ жену соседа, объяснять не нужно.

Также запрещено выводить наружу заземляющие проводники и подключать их к шине заземления на неподготовленные контактные площадки. На рисунке справа – дважды непригодное к использованию заземление.

Дело тут в том, что каждый металл имеет свой электрохимический потенциал. При неизбежном снаружи увлажнении образуется гальваническая пара и начинается электрокоррозия; смазка спасает от нее только в сухом помещении. Коррозионный процесс распространяется под оболочку заземляющего проводника. Хозяин пребывает в полной уверенности, что «его заземление его бережет», но при аварии заземляющий проводник мгновенно отгорает.

Также запрещено заземлять электроустановки последовательно, друг через друга, и подключать более одного заземляющего проводника на одну контактную площадку шины заземления (рис. ниже). В первом случае одна аварийная установка «потянет» за собой другие, и все они будут создавать помехи друг другу; это называется – электромагнитная несовместимость. В обоих случаях работы по устранению аварии связаны с риском для жизни.

Правльное (справа) и неправильное (слева и в центре) подключения к заземлению

О молниеотводах

По ПУЭ объект, снабженный контуром заземления, обязательно должен оборудоваться и молниеотводом. Особенно необходим молниеотвод на даче. Дачные поселки и так места, предпочтительные для ударов молний: ведь дачники, стараясь снабдить себя водой, копают колодцы, забивают скважины на воду, прокладывают водопроводные трубы неглубоко или вообще по поверхности почвы. Дачные же строения большей частью возводятся из горючих материалов, а пожарная охрана далеко, и грозу всегда сопровождает сильный ветер.

Известны случаи, когда целые дачные поселки выгорали от удара молнии. И если на пожарище обнаружится контур заземления, но не найдется остатков молниеотвода, и властям, и соседям виновника долго искать не нужно.

Простейший молниеотвод – две заостренных арматурины, торчащие вверх от концов конька крыши на 1,2–1,5 м. С контуром они соединяются стальной проволокой не менее 6 мм, или стальной же шиной 15х3 мм, или полосой из нескольких слоев оцинковки, набранной до нужного сечения – 45 кв.мм.

Шина молниеовода не должна быть шире 60 мм, иначе при ударе молнии произойдет разбрызгивание плазмы, последствия которого разрушительны. Попросту говоря, слишком широкая шина сработает как своего рода антенна, не отводящая молнию в землю, а распространяющая ее в стороны.

Все детали молниеотвода соединяются только сваркой. Слоеную шину нужно по краям проварить прихватами с шагом 50-60 см с захватом всех слоев.

Заземление частного дома

Контур заземления частного дома может быть выполнен различными способами в зависимости от особенностей строения и свойств грунта. Три наиболее распространенных показаны на рисунке. Во всех случаях заземлители лучше делать из труб со сплющенным в острие концом. На нижнем полуметре трубы насверливают вразброс десяток-полтора отверстий 5-8 мм. Летом, в жару и сушь, в такой заземлитель можно заливать раствор соли (полпачки на ведро воды), чтобы сопротивление растекания держалось в норме.

Также во всех случаях шина заземления такая же, как для молниеотвода. Но использовать для металлосвязи «слойку» из оцинковки нельзя: быстро проржавеет.

Различные виды контуров заземления

Для дачного дома или аналогичного ему жилья, а также в качестве рабочего заземления при наличии защитного зануления строят простейший контур (на рисунке – справа). В постоянно влажном грунте или для рабочего заземления можно обойтись двумя заземлителями; для защитного заземления нужны три, расположенные в ряд или, лучше, треугольником. Размещают заземлители не ближе 1,2 м от края отмостки.

Линейный контур с двумя группами заземлителей (средний рисунок) нужно делать если присутствует хотя бы один из следующих факторов:

  • Электроввод – подземный через ВЩ.
  • В дом заведены коммуникации: вода, канализация, газ, связь, в любом сочетании или хотя бы одна из них.
  • Долговременно (свыше 20 мин.) потребляемая мощность превышает 1 кВт.

И, наконец, полный контур заземления (левый рисунок) необходим при наличии любого из следующего:

  • Электроввод – 220/380 В через ВРУ или ЩВС (щит вводный силовой).
  • Общая площадь помещения – свыше 100 кв. м.
  • Долговременно потребляемая мощность – свыше 3 кВт.
  • Наличие стационарных электроустановок промышленного типа (с клеммой заземления; напр. – сверлильный станок, циркулярка и т.п.).
  • Наличие ДГУ резервного электропитания.

Измерение заземления

Сделали вы себе контур, и вам, разумеется, хочется убедиться, надежно ли он вас защитит. Для этого нужно измерить сопротивление растекания тока в почве и сопротивление металлосвязи. Профессионалы для этого пользуются специальными приборами, как старыми советскими ПКП-3, так и современными электронными.

Вам же измерить заземление бытовым тестером нельзя: данные будут достоверными при подаче измерительного напряжения в 600 В. Вспомним: земля – нелинейный проводник. Поэтому одолжите или возьмите напрокат электронный измеритель заземлений или старый, но надежный электроиндукционный ручной мегомметр – меггер. Меггеры до сих пор в употреблении: в них нет никакой электроники, они не требуют элктропитания, нечувствительны к наводкам в измерительных проводах и не создают шумов в измеряемой цепи. Правда, металлосвязь меггером не промеряешь, но у сварного контура и правильно подключенных заземляющих проводниках она десятилетиями держится в норме.

Сопротивление же растекания меггером, включенным на омы, измеряют по схеме на рисунке. Расстояние пары измерительных электродов (они справа) до угла или края металлосвязи – 12-15 м. Электроды должны быть голыми и зачищенными до блеска; металл – любой. Электроды погружают в грунт на 0,6-1 м на расстоянии 1,2-1,5 м друг от друга.

Измерение сопротивления растекания заземления меггером

Полярность подключения меггера нужно соблюдать: защитное заземление должно выдерживать удар молнии. Обычные молнии – отрицательные, т.е. представляют собой поток электронов. Отмечены единичные случаи положительных молний: из земли прямо в небо бьет толстенный столб огня. Но разрушительная сила такой природной катастрофы примерно равна взрыву тактического ядерного заряда, только без проникающей радиации и радиоактивного загрязнения местности, так что заземление от положительной молнии не спасает.

Собственно же процедура измерения элементарна: крутят ручку меггера и смотрят, сколько показала стрелка на шкале.

Предупреждение: использовать для измерения заземления сетевое напряжение, гасящий резистор и миллиамперметр смертельно опасно!

Видео: пример монтажа комплекта заземления

Квартирное заземление

В СССР и РФ до 1997 г. электроснабжение многоквартирных домов осуществлялось по схеме с глухозаземленной нейтралью (схема TN–C). В этой схеме домовый проводник защитного заземления (PE) совмещен в нейтралью трехфазного ввода (N). Эта схема дает большую экономию металла, и в огромном СССР, при необходимости интенсивного жилищного строительства и жестком централизованном управлении энергослужбами, во времена слабой насыщенности жилья электроприборами была вполне оправдана. Но у нее есть два существенных недостатка, «во всей красе» проявивших себя в рыночном обществе века электроники:

  1. Схема TN–C мало пригодна в качестве рабочего заземления: ток в нейтрали – сам по себе электропомеха.
  2. В случае отгорания нуля на подстанции происходит тяжелая авария: в розетках дома оказывается фазное напряжение 380 В; электроприборы взрываются и возгораются; в доме возникает пожар. На металлических же корпусах электроустановок появляется линейное напряжение 220 В; отсюда – массовый электротравматизм со смертельными случаями.

Энергетики, нужно отдать им должное, прекрасно, как профессионалы, понимая ситуацию, даже во время ельцинской «демократии» насколько могли, ноль держали. Ныне энергоснабжающие предприятия в достаточной степени обеспечены финансами на зарплату специалистам и материалы для ремонта. Случаев отгорания нуля не отмечено уже несколько лет.

Но проблема электромагнитной совместимости из-за отсутствия рабочего заземления остается. Поэтому с 1997 г. новыми СНиП и ПУЭ предусматривается запитка многоквартирных домов по схеме TN–C–S. При этом каждый дом снабжается контуром заземления, а защитный проводник PE разводится по квартирным евророзеткам.

Как узнать, есть ли заземление в доме? Для этого нужно открыть домовый ЩВС. Этого на полном законном основании может потребовать любой владелец приватизированной квартиры, но открывать должен ДЭЗовский электрик; вы можете только смотреть в его присутствии. Даже если у вас группа допуска к электроустановкам IV или V, дающая право единоличного их осмотра.

Осмотра достаточно: если от подстанции приходят пять жил кабеля, у вас система TN–C–S, и вам эта статья вообще не нужна. Если же жил четыре – у вас TN–C, и нужно думать, как заземлиться.

Скажем сразу: сделать контур заземления для многоэтажки своими силами нереально: нужно разрешение ДЭЗа, нужен утвержденный проект, нужен большой объем земляных работ с применением спецтехники на придомовой территории (а если там детская площадка?) Если вопрос решается поквартирно, то единственный выход: защитное зануление и УЗО.

Защитное зануление

В качестве рабочего заземления защитное зануление пригодно лишь для стиральной машины. Микроволновка от него только больше «засифонит», а компьютер – заглючит. Но при нуле, соответствующем ПТБ и ПУЭ, защиту оно даст надежную.

Устройство защитного зануления сводится к подведению заземляющего проводника от этажного щитка к заземляющим контактам евророзеток. Самому заниматься этим нет смысла: за такую работу охотно и за небольшую плату берутся ДЭЗовские или РЭСовские электрики (РЭС – район электросетей; районное энергоснабжающее предприятие). Но если ноль (нейтраль) слабоват, нужно еще и ставить УЗО.

Как узнать, хороша ли у вас нейтраль? Верный признак плохого нуля – бессистемные колебания напряжения в сети при стабильной погоде. Или внезапное повышение напряжения сети вечером, при максимальной нагрузке. Если это наблюдается сразу во всем доме – ноль плохой, и нужны УЗО.

УЗО

УЗО – устройство защитного отключения. Они бывают трехфазными и однофазными, а по принципу работы – дифференциальными реле (дифреле) и электронными заземлениями.

Дифреле измеряет токи в фазе и нуле. Если утечки нет, то токи равны. Если ток в фазном проводе больше, чем в нейтрали – где-то «течет», и срабатывает аварийный контактор. Выключившее электричество дифреле обесточивает и себя, так что по устранении причины утечки его нужно включать вручную.

Дифреле выполняются либо в виде настенной розетки, либо в виде блочка, размещаемого рядом со встроенной розеткой или распределительной коробкой («дозой») возле счетчика, сразу на всю квартиру, либо в виде включаемой в розетку коробочки, в которую, в свою очередь, включается электроприбор. Первые и последние удобны, но менее надежны: в них размыкатель тиристорный, а не электромеханический.

Электронное заземление, грубо говоря, имитирует электромонтера с индикатором. Чувствительность современной электроники на порядки выше, чем у неонки, и для создания рабочей электроемкости достаточно собственной емкости монтажа. Электронные заземления монтируются непосредственно на корпусе электроустановки.

Однако все УЗО имеют два недостатка:

  • УЗО совершенно непригодны в качестве рабочего заземления: они или не устранят помеху, или будут упрямо выключать и выключать совершенно исправный прибор.
  • УЗО защищают только от пробоя на корпус. При отгорании нуля, когда защита более всего нужна, УЗО сами сгорают быстрее, чем успевают что-либо отключить.

Как все-таки заземлить квартиру

Но как же все-таки сделать заземление в квартире? К счастью, обрыв нуля случается не чаще, чем удар молнии. Поэтому для домов, запитанных по схеме TN–C можно рекомендовать следующий порядок заземления:

  1. Для стиральной машины оборудовать евророзетку с защитным занулением. Это обойдется намного дешевле, чем разводить защитный проводник по всей квартире.
  2. Дорогие устройства запитать через УЗО-дифреле. Для лампочек в нем смысла нет: сгоревшую заменить дешевле.

А затем приступить к радикальным мерам: собраться всем миром, то бишь всем домом, избрать надежного доверенного человека – владельца приватизированной квартиры, и поручить ему выяснить, во что обойдется устройство контура заземления специализированной фирмой, и смогут ли они сделать контур для вашего дома. Если по ПУЭ контур возможен, а расходы в расчете на квартиру окажутся посильными – пусть общественный ходатай, не заходя в ДЭЗ, заключает с ними договор, а все оргвопросы те уж сами уладят – это их хлеб, так что процедура отработана.

Напоследок

Электроснабжение TN–C и дома без контура заземления – не самое легкое из наследий развитого социализма. Но вспомним законы Мэрфи, среди них есть и положительные. Один их них такой: «Из всякого безвыходного положения существует по крайней мере два выхода».

***

© 2012-2020 Вопрос-Ремонт.ру

Загрузка…


что еще почитать:

Вывести все материалы с меткой:

Заземление дома своими руками. Как сделать? Что нужно знать?

Заземление – обязательный элемент организации электропроводки частного дома. Ведь при непредвиденном пробое электричества именно заземление защищает от удара током. Да и те, кто пробовал взяться за включенную в сеть стиральную машинку сзади, знают, как ощутимо «щипаются» её открытые металлические части.

Кроме стиральной машинки напрямую, а не через евророзетку, желательно заземлять:

  • микроволновые печи – при плохом контакте с розеткой она способна довольно ощутимо биться током, поэтому практически у всех моделей сзади есть винтовая клемма отдельного заземления;
  • электроплиты (духовки и варочные поверхности) – из-за высокой мощности очень велика вероятность пробоя, поэтому заземления через розетку недостаточно;
  • персональные компьютеры – заземляются за любой крепежный винт сзади на корпусе, что позволяет убрать плавающие потенциалы и улучшить скорость работы беспроводного интернета.

Кроме того, на один заземляющий контур можно подсоединять электроприборы и молниезащиту (при наличии УЗИП), что сэкономит время и силы при строительстве.

Что нужно знать о заземлении

Перед тем, как начать собирать своими руками контур заземления, необходимо разобраться в терминологии. Сам контур состоит из заземлителей и металлосвязи. Заземлители – металлические штыри длиной 2-3 м, полностью, погружаемые в землю. А металлосвязь соединяет между собой эти штыри и распределительный щит в доме.

В качестве заземлителей, согласно «Правилам устройства электроустановок», могут быть металлические трубы, уголки, пруты или многопроволочные канаты.

Категорически запрещается использовать арматуру для заземляющего контура – недостаточный диаметр сечения и ребристая поверхность быстро приводят к проржавению конструкции и потере заземляющих свойств.

Между собой заземлители можно соединять любыми из указанных проводников, но стоит учесть, что уголки и металлические ленты довольно сложно сгибать на поворотах.

Поэтому при выборе металлосвязи нужно заранее определиться со схемой контура и способом ввода заземляющего проводника в дом.

Схемы заземляющего контура – их преимущества и недостатки

От выбранной схемы будет зависеть надежность и долговечность всей конструкции. Так, условно контуры делятся на:

  • линейные – когда заземлители уложены в ряд и соединяются друг с другом последовательно;
  • с замкнутым контуром (треугольные, квадратные, овальные) – когда все заземлители соединены в замкнутый круг.

Линейная схема немного проще в исполнении – нужно на одно соединение меньше и не требуется много места. Монтаж уложенных в ряд заземлителей можно производить даже вдоль отмостки фундамента (но не ближе 1,2 м от края). Зато замкнутый контур надежнее – даже при выходе из строя одного соединения контур будет работать, ведь цепь не разомкнется.

Типы подключения заземления к распределительному щитку

Подключение к линии электропередач, в основной своей массе, происходит воздушными линиями. Заземление линий в этом случае выполнено по системе TN-C, когда в дом подводятся два провода – фаза (L) и ноль (совмещенный защитный и рабочий провод PEN), а нейтраль самого источник питания заземлена.

Чтобы в этом случае подключить контур заземления дома или дачи к электрическому щиту, необходимо самостоятельно переделать систему заземления:

  • с TN-C на TN-C-S – в этом случае провод PEN подключается к рабочему нулю N и защитному проводу PE;
  • с TN-C на ТТ – провод PEN подключается напрямую к нулю N, а PE выводится на шину заземления.

В первом варианте провод PEN разделяется и подключается на две отдельные шины N и PE, которые обязательно маркируются. Ноль – синей изолентой, заземление – желтым знаком заземления. Шина N должна крепиться в щитке специальными изоляторами, чтобы не контактировать с коррусом. А шина заземления PE крепится прямо на корпус. Обе шины соединяются с собой токопроводящей перемычкой.

При разделении PEN проводника ни в коем случае в дальнейшем нельзя соединять провода N и PE – это приведет к короткому замыканию!

Во втором варианте провод PEN не разделяется, а крепится к шине N и в дальнейшем считается нулем. К шине PE будут крепиться только провода заземления электроприборов. Этот способ предпочтительнее, так как при отгорании PEN-проводника все пользователи линии электропередач будут подключены на шины заземления в домах. И если заземление есть не у всех жителей, то это может привести к поломке техники у тех пользователей, кто всё же озаботился его устройством.

Единственный недостаток системы ТТ – необходимость установки УЗО или реле напряжения, что ведет за собой увеличение затрат на организацию электропроводки.

Как сделать заземление – детальная инструкция с фото

Устройство заземления делится на два этапа – монтаж заземлителей и подключение контура к щитку. Учитывая трудоемкость процесса, всю работу можно разделить на два дня. Главное, дождаться сухой погоды.

Устройство заземляющего контура

Соблюдая последовательность работ, сделать контур заземления сможет даже непрофессионал.

Единственное требование к работнику – физическая сила, так как придется хорошенько помахать кувалдой.

  1. Очень важно выбрать место для контура – в случае пробоя электричества над ним не должны находиться люди и животные. Идеальный вариант – спрятать заземление под огражденной клумбой или заасфальтированной дорожкой.
  2. Размечается место под контур. Самой популярной схемой является треугольник, так как для улучшения токопроводящих свойств минимальное количество заземлителей в контуре – три. Оптимальное расстояние между ними – 1,2 м, но может варьироваться от 1 м до 1,5 м. Важно соблюдать одинаковый шаг между заземлителями.
  3. Хотя размещать контур нужно не ближе 1 м от дома, максимальное расстояние не должно превышать 10 м.
  4. По разметке равнобедренного треугольника и по направлению к дому выкапывается траншея глубиной 50-70 см. В вершинах мощными ударами кувалды вбиваются металлические уголки или трубы на глубину ниже промерзания грунта (в среднем 2-3 м). Чем тяжелее кувалда – тем быстрее идет работа. А заземлители из медных труб очень удобно забивать обычным перфоратором.
  5. Верхние концы заземлителей не забивают до конца, но с таким расчетом, чтобы после засыпания траншеи над ними было еще 50 см земли.
  6. Соединяются вершины треугольника металлическими полосами или прутами. Очень важно места соединения сваривать – это позволит избежать регулярного подкручивания болтов при использовании крепежей. Если же контакта заземлителя с металлосвязью не будет, то вся работа по устройству контура бессмысленна. (13)
  7. Заземляющий проводник, идущий к дому, также приваривается к контуру. На конце, расположенном на стене дома, приваривается болт, к которому и будет идти заземляющий провод от шины в щитке.
  8. Все сварочные стыки после остывания замазываются битумной мастикой в несколько слоев. Это предотвратит коррозию и, как результат, потерю контакта.
  9. Траншея засыпается землей, а часть заземляющего проводника, находящегося на поверхности («земляная» шина), красится – для защиты металла от влаги. Традиционная краска для проводника заземления – красного цвета. Но ни в коем случае нельзя красить весь проводник – он должен контактировать с землей для рассеивания напряжения.

Работы по подключению заземления к щитку можно отложить на любой другой день – если всё сделано правильно, контур прослужит без ремонта 50-70 лет, поэтому спешить с подключением нужно только при наличии уже подключенных к сети электроприборов.

Правильное подключение заземления – залог безопасности и долгой службы техники

Очень важно правильно подключить «земляную» шину к щитку. Для этого используются медные, алюминиевые или стальные проводники. Для медных изделий сечение не должно быть меньше 10 кв.мм, для алюминиевых – 16 кв.мм, а для стальных – 75 кв.мм. Использоваться могут как металлические полосы, так и витые провода.

Для крепления металлических полос делается отверстие по диаметру болта и фиксируется гайкой с шайбой. Провода к болтам должны крепиться специальными клеммами, а ни в коем случае не накручиваться на них.

Место соединения должно быть зачищено до блеска и покрыто консистентной смазкой – она защищает металл от окисления и электрокоррозии.
К щиту заземляющий проводник крепится на корпус также винтовым соединением. Если дверца щита не заземлена, необходимо заземлить и её – еще одним проводником. Важно заранее подобрать шины заземления в щитке с достаточным количеством отверстий для разных приборов – крепить два провода в одну точку категорически запрещается.

Существует распространенное заблуждение, что электроприборы лучше заземлять «чисто», а не через общий контур заземления. Но в этом случае большое количество «индивидуальных» заземлителей создают свой контур, при этом при пробое электричества на одном приборе вполне вероятно появление напряжения на другом.

Проверка заземления

Очень важно не пренебрегать проверкой заземления. В идеале, проводить её нужно раз в несколько лет, чтобы удостовериться, что контакты в месте сварки не отошли. Проверка проводится специальными измерительными приборами, которые для одноразового пользования покупать нецелесообразно. Без специального же омметра проверять сопротивление контура бесполезно и даже опасно.

Так, при подключении обыкновенной лампочки к фазе и контуру она будет гореть, даже если вместо контура воткнуть в землю лом – из-за маленького электропотребления. Если же использовать мощный прибор, например, обогреватель, это может быть опасно для здоровья. К тому же нужно точно измерить сопротивление контура – оно не должно превышать 4 Ом.

Можно использовать трехэлектродный метод с амперметром и вольтметром, а в качестве источника тока взять понижающий трансформатор на 12-16 вольт, но ведь и эти приборы есть не у каждого. Поэтому лучше пригласить один раз электрика и быть уверенным в качественно выполненной работе!

Вам понравится

как правильно сделать заземление, основные схемы, устройство контура

Людям, проживающим в собственном частном доме или на даче, нужно обязательно защитить себя от возможности поражения электрическим током. Для этого главную электрическую установку в частном доме нужно соединить с землей (заземлить), при помощи проводника. Даже человек, не знакомый с электричеством, может самостоятельно сделать заземление для своего частного дома. Рассмотрим, как можно сделать его на даче, и его основные схемы.

Чтобы безопасно использовать электричество на даче, нужен правильный заземляющий контур, который объединяет все бытовые электрические приборы.

Зачем необходим заземляющий контур

Заземление для дома, это соединение электрических установок с металлическим контуром, который помещен в грунт. Все дело в том, что электрические приборы в рабочем состоянии не проводят ток, но если происходит нарушение изоляции, то корпус будет находиться под напряжением. Прикосновение к такому устройству для человека может стать очень опасным. Чтобы его не поразил электрический ток, и используется заземляющий контур.

Кроме этого, большую опасность представляют металлические предметы, которые могут находиться рядом с неисправным устройством. Это могут быть: водопроводные трубы, стояки отопления и так далее. Даже при небольшом касании к ним, цепь может замкнуться. В результате смертельно опасный ток пройдет через человеческое тело. Поэтому многие современные электроприборы оснащены специальным кабелем питания, который имеет трех контактную вилку. Соответствующие розетки должны быть установлены в доме.

Заземляющий контур:

  • Защищает от поражения током.
  • Уменьшает уровень высокочастотных магнитных помех, которые излучают бытовые приборы.
  • Обеспечивает безопасную работу электрических устройств, которые работают там, где влажность повышена. Например, стиральные машины, бойлеры и водонагреватели.
  • Уменьшает шумовые помехи.

Благодаря заземлению владелец загородного дома может быть уверенным, что при скачке напряжения в сети имеющаяся в доме бытовая техника не испортится и никто из людей не пострадает.

Основные виды

Схему заземления можно разделить на два вида: рабочее и защитное заземление.

Защитное. Электрическое оборудование соединяется с землей. Это наиболее распространенный и простой вариант защиты от поражения электрическим разрядом.

Рабочее заземление. Его применяют, когда нужно предотвратить повышение напряжения, которое возникает при разрушении изоляции. Например, при попадании в дом молнии.

Какую бытовую технику нужно заземлять

Бойлер. Его заземление является одним из самых важных моментов. Все дело в том, что материал бойлера часто выполнен из нержавеющей стали, а она плохо противостоит воздействию блуждающих токов, которые отводятся заземлением. Этот блуждающий ток может поразить человека, который принимает душ, или при простом касании к бойлеру.

Стиральная машина. Имеет высокую электрическую емкость, которая образуется благодаря влажности в помещении.

Компьютер. Его блок питания устроен таким образом, что рабочая утечка может быть даже больше, чем у стиральной машины.

Электрическая плита. Имеет высокую мощность, и как результат высокую вероятность пробоя.

Принцип действия заземления

Если человек соприкасается с устройством, у которого на поверхности возникло напряжение, ток уходит в землю не через человеческое тело, а через проводник. Это происходит потому, что у человека сопротивление тела составляет один килоОм, а у проводника — четыре Ома. Поэтому ток выберет самый простой и быстрый путь движения от устройства к земле, которая имеет большую электроемкость.

Самый простой пример заземления, это громоотвод (молниеотвод). Это заземление только между землей и небом. Электрический разряд попадает в длинный металлический штырь, и, не затрагивая самого жилого строения, уходит в землю. В общую схему заземления громоотвод тоже входит.

Как сделать заземление на даче своими руками

Такая схема состоит из трех электродов, которые вкопаны в землю, и металлической сварной конструкции, которая отводит электричество. Использование нескольких электродов нужно для того, чтобы хватило площади заземляющего контура для защиты.

Самое главное, это не ставить электроды на большом расстоянии один от другого. Иначе поверхность моделируемой площади сможет нарушиться, и эффективность заземляющего контура намного уменьшится.

Заземление для дома изготовляется из стали с разным покрытием или из луженой или оцинкованной меди.

Схема контура заземления своими руками

Высота электрода, который вкапывается в землю, должна быть от двух до трех метров. Электроды располагаются на земле по принципу равнобедренного треугольника. Нужно отметить, что расстояние между ними должно быть не менее одного метра. Металлическая пластина связывает их между собой. Ее крепят к электродам при помощи сварки.

Как сделать заземление частного дома своими руками? Для этого необходимы:

  • Металлический уголок размера 50х50 миллиметров и длинной от двух до трех метров.
  • Металлическая платина размерами 40 х 4 миллиметров .

На выбранном участке необходимо сделать разметку равнобедренного треугольника, у которого стороны будут по три метра.

По разметке выкапывается траншея глубиной в семьдесят сантиметров, и по углам необходимо забить уголки, которые и будут заземляющими электродами.

Электроды нужно соединить металлической полосой и при помощи стального провода притянуть его к дому. В том месте, где будет распределение заземляющей цепи по дому, делается соединение (на болтах) с медным проводом и его нужно распределить по инженерной электросети. После этого нужно только засыпать выкопанную траншею землей.

Проверка заземления

Перед тем как запустить систему заземления на даче в эксплуатацию, его необходимо проверить на работоспособность. Для тестирования работоспособности системы необходимо воспользоваться специальным устройством, которое называется омметр. Необходимо знать, что для частного дома сопротивление не должно превышать тридцать Ом. Это при условии, что дом подключен к сети напряжения двести двадцать вольт.

Идеальным показателем сопротивления можно считается нулевая величина. Это говорит о том, что электричество полностью гасится землей. Но на практике идеального показателя добиться невозможно. Поэтому есть специальные нормативы значения, которые высчитываются, исходя их конструктивных особенностей заземляющего контура. Можно посмотреть на схеме.

Необходимо отметить, что в отсутствие такого устройства, проверять работоспособность можно при помощи простой лампочки, соединив один контакт с фазой в сети, а второй с заземлением. Чем более ярко будет гореть лампочка, тем меньше сопротивление в контуре.

Еще один способ заземления для дома своими руками

Этот способ тоже довольно эффективный и позволяет значительно уменьшить количество земляных работ. Речь идет о заземлении в подвале. Именно в подвале имеется возможность установить контур заземления. При таком монтаже нужно отступать не менее одного метра от каждой стены. Электроды нужно забивать на глубину один или полтора метра. Это позволит существенно сократить время на установку заземления, а эффективность заземления останется на высоком уровне. Можно посмотреть на схеме.

Итак, заземление на дачном участке, сделанное своими руками, способно намного увеличить уровень безопасности загородного дома, при условии, что монтаж выполнен правильно. Несмотря на то, что этот процесс довольно трудоемкий, справиться с ним смогут даже новички, которые не занимались до этого электромеханическими работами.

Необходимо отметить, что очень важно использовать во время работы только качественные материалы и обязательно соблюдать технику безопасности во время работы.

Как сделать заземление на даче

Строительство частного дома или загородной дачи всегда сопряжено с большим объемом электротехнических работ. В этом диапазоне задач, наряду с подводкой электропитания к дому, установке распределительного и защитного оборудования, прокладке внутренних линий, не меньшую значимость имеет и грамотно спланированная и исполненная система заземления. К сожалению, при проведении «самостроя» неопытные хозяева про этот момент достаточно часто забывают или же даже намеренно его игнорируют, пытаясь достичь какой-то ложной экономии денежных средств и трудозатрат.

Как сделать заземление на даче

А между тем система заземления имеет чрезвычайную важность – она способна предупредить многие неприятности, которые могут привести к весьма печальным или даже трагическим последствиям. Согласно существующим правилам, специалисты электросетей не произведут подключение дома к линии электропередач, если этой системы в доме нет или же она не отвечает необходимым требованиям. И владельцу, так или иначе, придется решать вопрос, как сделать заземление на даче.

В современных домах городской застройки контур заземления обязательно предусматривается еще на стадии проектирования здания и его внутренних коммуникаций. Хозяину частного жилья этот вопрос придется решать самому – приглашать специалистов или постараться все сделать своими руками. Пугаться не надо – все это является вполне выполнимой задачей.

Для чего необходим контур заземления

Для того чтобы понять важность заземления, достаточно базовых понятий из школьного курса физики.

Подавляющее большинство частных домов запитываются от однофазной сети переменного тока 220 вольт. Электрическая цепь, необходимая для работы всех приборов или установок обеспечивается наличием двух проводников – собственно, фазой и нулевым проводом.

Типовые схемы проводки однофазной электросети

Конструкция всех электрических приборов, инструментов, бытовой и иной техники предусматривает элементы изоляции и защитные приспособления, которые должны предотвратить попадание напряжения на токопроводящие корпуса или кожухи. Тем не менее, вероятность такого явления никогда не исключается – изоляция может быть пробита разрядом, прогореть от ненадежных, искрящих контактов в соединениях проводов, могут выйти из строя элементы схемы и т.п.  В этом случае фазное напряжение может попасть на корпус прибора, прикосновение к которому становится чрезвычайно опасным для человека.

Особую опасность представляют ситуации, если рядом с таким неисправным прибором находятся металлические предметы, имеющие так называемое естественное заземление – стояки отопления, водопроводные или газовые трубы, открытые элементы армирования строительных конструкций и т.п. При малейшем касании к ним цепь может замкнуться, и смертельно опасный ток пройдет через тело человека в сторону меньшего потенциала. Не менее опасны подобные ситуации и в том случае, если человек стоит босой или в мокрой обуви на влажном полу или земле – тоже есть все предпосылки к замыканию цепи переменного тока от корпуса прибора.

Одно из выраженных свойств электрического тока в том, что он обязательно выберет проводник с минимальным сопротивлением. Значит, необходимо заранее создать линию с минимальным сопротивлением и нулевым потенциалом, по которой в случае пробоя на корпус напряжение будет безопасно отводиться.

Сопротивление человеческого тела – величина непостоянная, зависящая и от индивидуальных особенностей, и даже от временного состояния человека. В электротехнической практике эту величину обычно принимают за 1000 Ом (1 кОм). Стало быть, сопротивление заземляющего контура должно быть многократно ниже. Существует сложная система расчетов, но обычно оперируют величинами в 30 Ом для бытовой электросети частного дома и 10 Ом в том случае, если заземление используется еще и в качестве защиты от молнии.

УЗО будет корректно работать только при наличии заземляющего контура

Могут возразить, что все проблемы вполне решаемы установкой специальных защитных устройств (УЗО). Но для корректной работы УЗО заземление также является необходимостью. При появлении даже малейшей утечки тока цепь практически мгновенно замкнется и устройство сработает, отключив опасный участок домашней электросети.

Некоторые хозяева пребывают в предубеждении, что для заземления достаточно использовать трубы водопровода или отопления. Это – чрезвычайно опасно и абсолютно ненадежно. Во-первых, гарантировать эффективный отвод напряжения невозможно – трубы могут быть сильно окислены и не иметь достаточно хорошего контакта с землей, а кроме того, на них нередко бывают пластиковые участки. Не исключается и поражение током при прикосновении к ним в случае пробоя электропитания на корпус, причем такой опасности могут быть подвержены в том числе и соседи.

Вилка и розетка с заземляющим контактом

Большинство современных электроприборов сразу оснащаются кабелем питания с трехконтактной вилкой. Соответствующие розетки должны устанавливаться и при проведении работ по монтажу проводки в доме. (Некоторые электроприборы старых моделей имеют вместо этого контактную клемму на корпусе для подключения заземления).

Цветовая маркировка проводов однофазного кабеля

Есть строго определённая цветовая «распиновка» проводов: синий провод однозначно является «нулевым», фаза может иметь различную расцветку, от белой до черной, а заземляющий – всегда желто-зеленый.

И вот, зная это, некоторые «мудрые» хозяева, желая сэкономить на обновлении проводки и организации полноценного заземления, просто делают в розетках перемычки между нулевым контактом и заземляющим. Однако, этим они не решают проблемы, а, скорее, усугубляют ее. При определенных условиях, например, при перегорании или плохом контакте рабочего нуля в каком-то участке цепи, или при случайной перефазовке, на корпусе приборов появится фазный потенциал, причем это может случиться в самом неожиданном месте дома. Опасность поражения током возрастает в такой ситуации многократно.

Заземление — это надежная защита от многих неприятностей

Вывод из всего сказанного – заземление является обязательным конструктивным элементом домашней электрической сети. Оно выполняет сразу функций:

  • Эффективный отвод утечки напряжения с токопроводящих деталей, прикосновение к которым может вызвать поражение током.
  • Выравнивание потенциалов всех объектов в доме, например, заземленных приборов и труб отопления, водопровода, подачи газа.
  • Обеспечение корректной работы всех установленных систем и устройств безопасности – плавких предохранителей, автоматов или УЗО.
  • Немаловажное значение имеет заземление и в предотвращении накопления на корпусах бытовых приборах статического заряда.
  • Особую важность приобретает оно для современной электроники, особенно – вычислительной техники. Например, работа импульсных блоков питания компьютеров очень часто сопровождается наведением напряжения на корпуса системных блоков. Любой разряд может привести к выходу из строя электронных элементов, сбоям в работе, потере информации.

Теперь, когда важность системы заземления разъяснена, можно перейти к вопросу, как ее сделать условиях частного дома самостоятельно.

Цены на защитную автоматику

Защитная автоматика

Какими бывают системы заземления в частных домах

Итак, грамотно исполненная система заземления должна обеспечивать надежный контакт с нулевым потенциалом земли и с минимально возможным сопротивлением созданного контура. Однако, грунт — грунту рознь – разные его типы серьезно отличаются друг от друга удельным сопротивлением:

Тип грунта удельное сопротивление грунта (Ом × м)
Песок (при уровне грунтовых вод ниже 5 м) 1000
Песок (при уровне грунтовых вод выше 5 м) 500
Плодородная почва (чернозем) 200
Влажная супесь 150
Полутвердый или лесовидный суглинок 100
Меловой слой или полутвердая глина 60
Графитовыен сланцы, глинистый мергель 50
Суглинок пластичный 30
Пластичная глина или торф 20
Подземные водоносные слои от 5 до 50

Очевидно, что те слои, которые обладают наименьшим удельным сопротивлением, располагаются, как правило, на значительной глубине. Но и при заглублении электрода получаемых результатов может быть недостаточно. Проблема эта решается несколькими способами – от увеличения глубины установки штыревых электродов, до увеличения их числа, расстояния между ними или общей площади контакта с грунтом. На практике чаще всего применяются несколько основных схем:

Возможные схемы заземления в частном доме

  • Схема «а» — установка заглубленного металлического замкнутого контура по периметру дома. Как вариант – неглубоко забитые штыри, соединённые по кольцу шиной.

В дачном строительстве применяется она нечасто из-за большого объема земляных работ или в связи с особенностями расположения построек на участке.

  • Схема «б», пожалуй, самая популярная у владельцев загородного жилья. Три или больше умеренно заглубленных штыревых электрода, связанных одной шиной – такую конструкцию несложно выполнить самостоятельно даже на ограниченном пространстве.
  • На схеме «в» показано заземление с одним электродом, установленным на большую глубину. Иногда подобную систему устраивают даже в подвале здания. Схема удобная, но не всегда исполнимая – ее практически невозможно реализовать на каменистых грунтах. Кроме того, для такой системы заземления нужно использовать специальные электроды – речь о ней пойдет чуть ниже.
  • Схема «г» — достаточно удобная, но лишь в том случае, если она была продумана еще на стадии проектирования дома, а выполнена во время заливки фундамента. Воплощать ее в жизнь на готовом здании будет крайне нерентабельно.

Итак, проще всего реализовать с минимальными затратами схемы «б» или, по возможности, «в».

Заземление с использованием самодельных металлических деталей

Чтобы сделать систему заземления такого типа, потребуются металлические профили, сварочный аппарат, инструменты для земляных работ, кувалда. В ряде случаев, при сложных плотных грунтах, может понадобится ручной бур.

Схематично эта система выглядит подобным образом:

Наиболее часто применяемая схема заземления частного дома

Место расположения заглубленных электродов выбирается с тем расчетом, чтобы было максимально удобно подвести заземляющую шину к распределительному щитку. Оптимальное расстояние от дома – 3— 6 метров. Допустимые пределы – не ближе одного метра и не далее десяти.

Размеры, указанные на схеме, отнюдь не являются какой-то догмой. Так, сторона треугольника может быть и до трех метров в длину, а глубина забивки штыря может быть  несколько меньшей — 2,0 ÷ 2,5 м. Количество электродов тоже может меняться – если грунт плотный и на большую глубину забить штыри не удается, можно увеличить их количество.

Здравый совет – заранее обратиться в местную службу энергоснабжения за получением рекомендаций по выполнению заземляющего контура. У этих специалистов наверняка есть продуманные и опробованные в данном регионе схемы. Кроме того, они смогут помочь просчитать размеры и исходя из планируемой нагрузки домашней электросети – это тоже имеет значение.

Металлический прокат, который может быть использован для заглубляемых электродов

Что может послужить электродами? Для этих целей чаще всего используют стальной уголок с полкой 50 × 50 мм и толщиной не менее 4 ÷ 5 мм. Могут применяться трубы, лучше – оцинкованные с толщиной стенок не менее 3,5 мм. Можно взять стальную полосу с площадью поперечного сечения порядка 48 мм² (12 × 4), но ее сложнее вбить вертикально в грунт. Если решено использовать стальной прут, то тоже лучше брать оцинкованный, диаметром не менее 10 мм.

Чтобы связать штыри в один контур, используют полосу 40 × 4 мм или катанку 12 – 14 мм. Этот же материал подойдёт для прокладки шины заземления к точке ввода ее внутрь дома.

  • Итак, первоначально на выбранном месте делается разметка.

Котлован и траншея для контура заземления

  • Затем целесообразно отрыть небольшой котлован намеченной формы на глубину до 1 метра. Минимальная глубина – 0,5 м. Одновременно роется траншея на ту же глубину – по ней от контура к цоколю дома пойдет шина заземления.

Можно не рыть котлован, а ограничиться выкапыванием траншей

  • Задачу можно несколько упростить, выкапывая не сплошной котлован, а лишь траншеи по периметру создаваемого контура. Главное, чтобы их ширина позволяла свободно проводить забивку электродов и сварочные работы.

Края уголков нужно обрезать и заточить,, чтобы они легче входили в грунт

  • Готовятся электроды нужной длины. Край, которыми они будут вбиваться в землю, необходимо заострить шлифмашинкой, обрезав его под углом. Металл должен быть чистым, неокрашенным.

Электроды последовательно забиваются в землю на нужную глубину

  • В намеченных местах электроды вбиваются в землю с помощью кувалды или электромолота. Их заглубляют так, чтобы в котловане (траншее) они выступали над уровнем поверхности примерно на 200 мм.

Электроды с помощью сварки соединяются стальной полосой

  • После того, как все электроды забиты, из связывают общей шиной (горизонтальным заземлителем) из металлической полосы 40 × 4 мм. Здесь применима только сварка, хотя можно встретить рекомендации обойтись болтовым соединением. Нет, чтобы обеспечить надежное и долговечное заземление эту обвязку обязательно приваривают – резьбовой контакт, размещенный под землей, быстро окислится, сопротивление контура резко возрастет.

Шина приваривается к контуру и проводится до цоколя здания

  • Теперь можно проложить шину из той же полосы к фундаменту дома. Шина приваривается в одному из забитых электродов и укладывается в траншею затем она заходит на цоколь здания.
  • Шина крепится к цоколю. На рисунке не показано, но целесообразно перед точкой крепления предусмотреть небольшой изгиб, так называемый «компенсационный горб», чтобы компенсировать линейные расширения металла при перепадах температур. На конце полосы приваривается болт с резьбой М10. К нему будет крепиться медная клемма с проводом заземления, который уйдет на распределительный щиток.

Клеммный переход на провод заземления

  • Для прохождения провода через стену или через цоколь сверлится отверстие и в него вставляется пластиковая гильза. Провод используется медный, сечением 16 или 25 мм² (этот параметр лучше заранее уточнить у специалистов). Гайку и шайбы для соединения тоже лучше использовать медные.

В данном случае шина заземления из арматуры заведена внутрь помещения

  • Иногда поступают и иначе – к шине приваривают длинную стальную шпильку, так чтобы она проходила насквозь через стенку дома, также через гильзу. В этом случае клеммная часть окажется в помещении и меньше будет подвержена окислению под действием повышенной влажности воздуха.

Бронзовая распределительная пластина для подключения проводов заземления

  • Заземляющий провод заводится к электрическому распределительному щитку. Для дальнейшей «раздачи» лучше всего применять специальную пластину из электротехнической бронзы – к ней будут крепится все провода заземления, уходящие к точкам потребления.

По окончании монтажа необходимо произвести проверку работоспособности ситемы

Не следует торопиться сразу же засыпать смонтированный контур грунтом.

— Рекомендуется, во-первых, запечатлеть его на фотографии с привязкой к окружающим стационарным наземным объектам – это может потребоваться для внесения изменений в проектную документацию, а также для проведения контрольно-проверочных мероприятий в будущем.

— Во-вторых, необходимо проверить сопротивление получившегося контура. Для этих целей лучше пригласить специалистов энергоснабжающей организации, тем более что их вызов, так или иначе, будет необходим для получения разрешительных документов.

Если результаты проверки показывают, что сопротивление велико, необходимо будет добавить еще один или даже несколько вертикальных электродов. Иногда перед проверкой идут и на хитрости, обильно поливая места около заколоченных в грунт уголков насыщенным раствором обычной поваренной соли. Это безусловно, улучшит показатели, однако, не стоит забывать и о том, что соль активизирует коррозию металла.

Обычная поваренная соль существенно снижает сопротивление контура, но, увы, активизирует коррозию металла

Кстати, если забить уголки не получается, то прибегают к бурению скважин на нужную глубину. После установки электродов их с максимально возможной плотностью заполняют глиняным грунтом, в который также перемешивают с солью.

После того как работоспособность контура заземления проверена, необходимо обработать сварные швы антикоррозийным составом. Это же можно проделать и с шиной, идущей к зданию. Затем, после высыхания мастики, котлован и траншеи засыпаются грунтом. Он должен быть однородным, не замусоренным и без щебеночных включений. Затем место засыпки тщательно утрамбовывается.

Видео: монтаж заземляющего контура с применением металлического уголка

Использование готовых заводских комплектов

Весьма удобны для организации заземления на даче готовые комплекты заводского изготовления. Они представляют собой набор штырей с соединительными муфтами, позволяющими наращивать глубину погружения в грунт по мере забивки.

Система заземления с одним штырем

Эта система заземления предусматривает монтаж одного штыревого электрода, но на большую глубину, от 6  и даже до 15 метров.

В комплект обычно входят:

  • Штыри стальные длиной 1500 мм с оцинкованной или омеднённой поверхностью, или же сделанные из нержавеющей стали. Диаметр штырей может в разных комплектах отличаться – от 14 до 18 мм.

Комплект штанг для сборки заземляющего электрода

  • Для их соединения они оснащаются резьбовыми муфтами, а для удобства проходки через грунт в комплект входит стальной наконечник.

Соединительная резьбовая муфта и наконечник для упрощения забивки

В некоторых комплектах муфты являются не резьбовыми, а запрессовочными. В этом случае один конец заземляющего штыря сужен  с помощью ковки и имеет ребристую поверхность. При ударном воздействии происходит прочное соединение и достигается надежный электрический контакт между стержнями.

Штыри могут иметь и запрессовочную муфту

  • Для передачи ударного воздействия предусматривается специальная насадка (нагель) из высокопрочной стали, которая не будет деформироваться от воздействия молота.

Нагель — насадка, которая будет передавать ударное усилие от молота

  • В некоторых комплектах предусмотрено наличие специального переходника, который позволяет использовать в качестве забивного инструмента мощный перфоратор.

Забивание электрода с помощью перфоратора

Для установки такой системы заземления также целесообразно вырыть небольшой котлован глубиной до метра и такой же в диаметре, хотя некоторые предпочитают даже наружное размещение.

Наращивание электрода по мере забивки в грунт

Штыри последовательно вбиваются с наращиванием на нужную глубину.

Затем на оставленный на поверхности участок (порядка 200 мм) надевается латунный контактный зажим.

В такой контактный зажим могут быть вставлены или металлическая шина, или провод заземления

В него вставляется или токопроводящая шина из металлической полосы, или же сразу кабель заземления сечением 25 кв. мм. Для соединения со стальной полосой предусмотрена специальная прокладка, которая не даёт возможности для электрохимического контакта между мелью стержня и сталью (цинком). В дальнейшем шина или кабель заводятся в дом и подключаются к распределительному щитку точно так же, как это было описано выше.

Видео: забивка штыревых электродов вручную

Цены на комплектующие для молниезащиты и заземления

Комплектующие для молниезащиты и заземления

Какой тип покрытия стержней выбрать – оцинкованный или омедненный?

  • С точки зрения экономичности, оцинковка с тонким слоем (от 5 до 30 мкм) выгоднее. Эти штыри не боятся механических повреждений при монтаже, даже оставленные глубокие царапины не влияют на степень защищенности железа. Тем не менее, цинк является довольно активным металлом, и, защищая железо, окисляется сам. Со временем, когда весь слой цинка прореагировал, железо остается без защиты и быстро «съедается» коррозией. Срок службы подобных элементов обычно не превышает 15 лет. А делать цинковое покрытие более толстым – это стоит немалых денег.

Сравнительный тест: оцинкованный (слева) и омедненный (справа) электрод после 10 лет эксплуатации в условиях агрессивной среды кислого грунта

  • Медь же, наоборот, не вступая в реакции, защищает закрываемое ею железо, которое более активно с точки зрения химии. Такие электроды могут без ущерба эффективности служить очень долго, например, производитель гарантирует их сохранность в суглинистой почве вплоть до 100 лет. Но при монтаже следует проявлять осторожность – в местах повреждения слоя омеднения наверняка возникнет участок коррозии. Чтобы снизить вероятность этого, слой омеднения делают достаточно толстым, до 200 мкм, поэтому такие штыри значительно дороже обычных оцинкованных.

Каковы общие достоинства такого комплекта системы заземления с одним глубоко размещённым электродом:

  • Монтаж не представляет особой сложности. Не требуется объемных земляных работ, не нужен сварочный аппарат – все производится обычным инструментом, который есть в каждом доме.
  • Система очень компактна, ее можно разместить на крошечном «пятачке» или даже в подвале дома.
  • Если используется омедненные электроды, то срок службы такого заземления будет исчисляться несколькими десятками лет.
  • Благодаря хорошему контакту с грунтом достигается минимальное электрическое сопротивление. Кроме того, на эффективность системы практически не влияют сезонные условия. На уровень промерзания грунта приходится не более 10% длины электрода, и зимние температуры никак не могут отрицательно сказаться на проводимости.

Есть, конечно, и свои недостатки:

  • Такой тип заземления не может быть реализован на каменистых грунтах – скорее всего, забить электроды на требуемую глубину не удастся.
  • Возможно, кого-то отпугнет и цена комплекта. Однако это – вопрос спорный, так как качественный металлический прокат для обычной схемы заземления тоже стоит недешево. Если еще присовокупить длительность эксплуатации, простоту и быстроту монтажа, отсутствие необходимости в специализированном инструменте, то, вполне возможно, такой подход к решению проблемы заземления может показаться даже более перспективным с точки зрения экономичности.
Видео: как сделать заземление не даче с помощью модульной штыревой системы

Заземление дома своими руками — как правильно сделать заземление в частном доме своими руками

Каждый частный дом оснащен множеством самых разнообразных электрических устройств и розеток. Во избежание поражения электрическим током и выхода из строя бытовой электроники, возникновения пожаров, частный дом необходимо заземлить. Сделать это может специализированная бригада, однако стоимость их услуг будет далеко не низкой. Вполне возможно выполнить составление схемы и заземление дома своими руками. Если сеть имеет напряжение 220в, то монтаж защитного заземлительного контура не обязателен, но при условии, что напряжение в сети 380в — изготовление контура заземления потребуется.

Что значит «заземлить»?

Заземлить — значит соединить точки электрического оборудования с землей. Почва в этом случае выступает в роли проводника. Состоит любое заземление из 2 частей:

  • контура
  • проводников

Чтобы сделать заземление в загородном доме, нужно смонтировать контур заземления. Изготавливается он из вертикальных заземлителей, которые попросту вбиваются в грунт. Проводники соединяются при помощи горизонтальных лент. Таким образом, создается определенный контур, который после будет соединен с электрощитом.

Как сделать заземление в доме?

Заземление в частном доме своими руками выполняется в несколько шагов:

  • этап подготовки
  • работа с почвой
  • вбивание электродов
  • проделывание технических отверстий в стенах дома
  • установка провода
  • проверка функциональности

На подготовительном этапе осуществляется выбор участка, на котором предполагается расположение контура. После этого проводятся работы с землей. В земле создается треугольник (равносторонний, как правило), он и станет контуром заземления. Затем роются углубления и желоба, их глубина не должна быть меньше полутора метров. Помните, что траншеи лучше всего расположить не ближе, чем на один метр от фундамента вашего старого деревянного дачного дома. Ширину желобов рассчитывайте с учетом того, чтобы после без труда можно было выполнить сварку электродов. На следующем этапе в землю вбиваются электроды на каждой вершине треугольного контура. Вбивать их следует на глубину два-три метра. Нельзя допускать деформации электродов. Далее соедините электроды болтиками. Они привариваются к краям полос для крепления провода. К самому краю болтика необходимо будет прикрепить медный провод, который будет вести на распределительный щит. Последний этап — проверка. Измерение величины сопротивления производится с помощью омметров специализированными лабораториями. Самому же возможно будет проверить заземление при помощи специального устройства — меггера, включенного на омы. Сопротивление растекания тока не должно составлять более 4 Ом для сети 380 в, для сети 220 в — не более 30 Ом. Электрическое же сопротивление металлосвязи — не более 0,1 Ом.

Основные схемы контура заземления

Выделяется три основных схемы контура заземления:

  • простой контур — для рабочего заземления будет достаточно двух заземлителей, для защитного — три, располагаться они будут по краям треугольника
  • линейный контур — имеет две группы заземлителей, необходим, если в доме есть такие коммуникации, как газопровод, водонагреватель и т.д., если долгое время потребляется мощность более 1 кВт
  • полный контур — нужен, если в наличии есть электровод 220/380в через ВСЩ, площадь помещения превышает 100 м2 или в наличии стационарные электрические установки (в т.ч. водонагреватели)

Перед тем, как приступать к заземлению, необходимо ознакомиться с особенностями каждого из контуров.

Самым популярным материалом считается сталь и медь (а точнее сталь в оболочке из меди). Однако, не стоит забывать, что медь — материал не из дешевых, но и качество оправдывает ее цену. Выбирая электрод, обратите внимание на площадь сечения.

 

Как правильно сделать заземление в частном доме: что делать запрещено?

При установке заземления запрещается следующее:

  • заземлять на трубы, металлические или пластиковые
  • заземлять электрические устройства и розетки последовательно
  • заземлять электрические устройства и розетки на одну контактную площадь
  • разрывать проводники (как заземляющие, так и нулевые) коммутационными аппаратами

Несоблюдение этих правил может привести к риску для вашей жизни и здоровья. Еще один важный момент при прокладывании заземления — почва, в которой оно будет находиться. Подходящими вариантами грунта являются суглинистые и глинистые. Нежелательные типы грунта — это супеси, мергели, песчаные, известняки, каменистые и скальные.

Если вам не повезло с грунтом, существует одна хитрость. Чтобы повысить электропроводность, в месте установки контура заземления сверлится несколько скважин, в которые будет залит соляной раствор. Также можно просто заполнить пробуренные для электродов скважины почвой, смешанной с солью. Соблюдая все вышеперечисленные правила и рекомендации, вы сможете сделать заземление для вашего частного дома своими силами качественно и быстро. Оно верно прослужит вам еще много лет и обеспечит абсолютную безопасность вашему дому и родным. Главное, придерживаться основных правил и выполнять работу с учетом рекомендаций профессионалов.

Как сделать заземление в частном доме – мой личный опыт

Когда я купил участок в 10 соток с коробкой дома из керамзитобетонных блоков на нем, то первое, о чем я подумал, было электричество. Без подключения электричества практически невозможно делать отделку дома и очень трудно вести строительство – генератор съедает немало топлива, питая бетономешалку, электроинструменты и зарядные устройства.

Обратившись в местные электросети, я подал заявление на подключение электричества на моем участке. Чтобы это подключение можно было осуществить, от меня требовалось выполнение нескольких условий – кабель по ТУ от столба до дома, щиток, счетчик электроэнергии, пломбируемый автомат защиты линии и грамотно сделанное заземление.

Причем все это должно было быть готово до момента визита электрика из местных электросетей, без этого никто не подписал бы со мной договор и не выдал бы лицевой счет потребителя электроэнергии.

Четырехжильный кабель на 10 квадратов – 380 вольт 3 фазы – я купил с хорошей скидкой через знакомых в кабельной компании – всего мне потребовалось 32 метра кабеля, я взял с небольшим запасом 35 метров.

Счетчик, щиток и автомат мне поставил мой приятель – электрик, ничего не взял с меня за работу, только за комплектующие.

А вот заземление мне пришлось делать самому. Оказалось, что сделать заземление в частном доме – целый процесс. Ведь раньше, когда я жил в квартире в многоэтажном доме, я над этим даже не задумывался. Есть третий контакт в розетке – и хорошо. Куда ведет провод заземления, что там дальше с ним происходит, мне было неведомо.

Окунувшись с головой в темы на строительных форумах, я начал читать, как сделать заземление в частном доме с тем прицелом, чтобы сделать все как можно экономнее, но тем не менее, по уму.

Как может быть устроено заземление в частном доме

Основная задача заземления в доме – отвести от человека опасный потенциал, который может возникнуть на корпусе прибора при неисправной изоляции (пробое) в землю. Это значит, что любые потенциально опасные для человека электрические приборы – телевизор, электродрель, стиральная машина, дизельный котел, компьютер, миксер, микроволновая печь – должны быть заземлены.

Для этого в каждой розетке предусмотрен третий контакт, к которому через вилку подключается заземление корпуса электроприбора. И при нештатной ситуации, когда происходит пробой на корпус, человек будет защищен. Но только в том случае, если этот третий контакт в розетке соединен с заземлением, которое правильно организовано.

У каждой розетки в доме должен быть заземляющий контакт.

Чтобы заземление в частном доме работало, оно должно иметь хороший контакт с грунтом. Для этой цели в грунт закапывается заземляющий контур – металлическая конструкция с площадью токопроводящих поверхностей, согласно нормативам.

Какой сделать контур заземления? Ответ прост – достаточный. Что это значит на практике? Опишу собственную ситуацию. Три фазы, 380 вольт. Разводка по дому сделана в три хвоста по 220 вольт на каждый этаж и в подвал.

Все розетки в доме – с третьим заземляющим контактом. Все провода заземления сходятся в щиток на клеммную колодку, к которой идет основной заземляющий провод от контура.

 

Контур представляет собой три металлических уголка с полкой 50 мм и длиной по 2 метра каждый. Уголки закопаны на глубину в 70 см. То есть, нижняя часть уголком находится на глубине 270 см. Между собой уголки соединены в замкнутый контур – треугольник со сторонами по 2 метра. Соединение осуществлено металлической полосой 40х3 мм. Все соединений хорошо проварены сваркой.

Так выглядит замкнутый контур заземления сверху — простая схема.

Если смотреть со стороны, то весь контур заземления похож на трехногую табуретку с двухметровыми ножками, закопанную в землю и без сиденья. От контура все той же полосой 40х3 мм сделана токопроводящая шина до дома, где на стене на уровне цоколя к ней приварен болт на 12.

Вот так выглядит замкнутый контур со стороны — «трехногая табуретка» в земле без сиденья.

Проводом вести шину до дома нельзя – провод быстро сгниет в земле, и соединение заземления в доме с контуром будет нарушено, а значит, не будет работать.

К этому болту шайбой и гайкой прикручен провод на 10 квадратов, который идет до щитка, на клеммную колодку, к которой сходятся провода от заземляющих контактов розеток со всего дома.

Заземление в частном доме – земляные работы

Самый большой вопрос в теме, как сделать заземление в частном доме, это где закопать контур заземления? Заземляющий контур должен располагаться в таком месте, где точно не будут передвигаться люди и домашние животные. Потому что в случае утечки тока и подачи напряжения на заземляющий контур на земле, в месте, где контур закопан, будет потенциал.

А значит, если человек пойдет через то место, где, закопан контур заземления, может возникнуть шаговое напряжение и человек будет поражен электрическим током. То же самое случится и с собакой, и с кошкой. Только для них, в силу меньшей массы тела и меньшего сопротивления, а также из-за того, что ток пойдет через лапы и поразит, например, сердце, последствия будут более печальными.

То есть, закапывать контур заземления надо там, где никто не будет ходить. Можно закопать контур заземления вдоль забора и огородить это место. Можно над заземляющим контуром воздвигнуть элемент ландшафтного дизайна в виде глыб камней, по которым никто не будет ползать или сидеть на этом месте.

Я для соединения вертикальных штырей заземления копал сначала ямки по 70 см, а между ними – канавы на такую же глубину. Затем кувалдой вбивал уголки на глубину в 2 метра от дна ямки. Затем брал металлические полосы и приваривал их к верхушкам вертикальных штырей. А уже затем к крайнему от дома штырю варил конец металлической шины, которая идет к дому. Ее тоже закопал в канаву глубиной в 70 см.

Небольшое замечание: перед тем, как забивать уголки в грунт, срежьте их нижние концы болгаркой. Получится острие, которое в разы легче заходит в грунт, чем тупой конец уголка.

После всего этого я засыпал всю конструкцию тем же грунтом, что выкопал. У меня на участке глина. Это лучший грунт для функционирования заземляющего контура, электропроводность глины высока.

Под замкнутый контур заземления я копал канавы в виде треугольника.

Если у вас на участке, например, песок, то можно проливать места закапывания штырей соленым раствором. Это увеличит токопроводимость грунта. Но, при этом, ускорит время коррозии заземляющего контура.

И последнее замечание. Контур заземления может быть замкнутым, а может располагаться в одну линию. Если контур в линию, то при коррозии и отгнивании соединяющей штыри полосы, контур будет выходить из работы.

Можно делать контур заземления в одну линию, но он менее надежен.

В случае с замкнутым контуром, ток будет идти по второй полосе, с другой стороны контура. Такая конструкция в два раза продляет срок службы заземляющего контура. Поэтому я себе сделал замкнутый контур заземления.

 

РЕШЕНО: Как мне заземлить себя — Навыки электроники

Здесь есть хороший совет, но я бы хотел добавить свои два цента. В крайнем случае, вы можете сделать свой собственный браслет для заземления / крепления, сняв кусок провода. Удалите несколько дюймов многожильного провода. Оттуда сверните алюминиевую фольгу, прикрепите проволоку к фольге и оберните фольгой запястье. Присоедините одну сторону провода к металлической части корпуса поврежденного устройства, над которым вы работаете.

Помните, мы стремимся к тому, чтобы ваш электрический потенциал был таким же, как и у устройства, над которым вы работаете, следовательно, НЕТ ПОТЕНЦИАЛА. или нет разницы в напряжении от одного к другому. Это то место, где заземляющая площадка будет поддерживать все напряжения одинаковыми или без разницы потенциалов.

Используя точку заземления с компонентами, вы можете фактически создать «плавающее заземление», что означает потенциал напряжения. это то, чего мы пытаемся избежать. Зная процедуры, вы можете быстро преодолеть эту «электрически потенциальную» проблему.

Если вам нужно заземление, вы можете подключить это устройство и прикоснуться к металлической части этого устройства, которая также должна заземлить вас. Опять же, пока заземление устройства не повреждено и у вас меньше 5 Ом от заземляющего штыря до металлического шасси. (устройство НЕ нужно включать, просто подключите его к заземленной розетке.)

Заземляющие ленты и маты не так уж дороги и стоят своих денег, если вы работаете с очень слаботочными компонентами.

Просто помните, ток, идущий из руки в руку или из руки в ногу, проходит через ваше сердце. Ваше сердце получает «сообщение» через натриево-калиевый вентиль, генерирующий от 10 до 100 милливольт. (немного) Если вы выйдете за пределы 100–200 мА, ваши игровые дни закончатся. Помните, как кто-то упомянул выше, все дело в потенциале от точки A до точки B. Всегда помните правило левой руки, которое УБЕДИТЕСЬ, что штекер устройства, которое вы устраняете, находится в вашей левой руке. Если он в вашей левой руке, его нельзя подключить.РЖУ НЕ МОГУ. Кроме того, если есть вероятность, что вы можете получить шок, убедитесь, что шок не проходит через ваше сердце, т. Е. Из рук в руки, из рук в руки или из любой их комбинации.

Как заземлить себя: 35 методов заземления, чтобы успокоиться

Заземленный, незаземленный. Присутствовать или быть отвязанным.

Для многих из нас мир кажется все более большим, пугающим и невероятно трудным, заставляя нас сжиматься в личные пузыри, чтобы защитить себя от безумия, происходящего снаружи.

И это ощущение, что вас отцепили или дрейфовали без смысла и цели?

Это известно как необоснованность, и это может стать разрушительной реальностью для тех, кто живет с этим годами, если не десятилетиями.

Хорошие новости?

Есть много методов заземления, которым мы можем научиться, чтобы помочь нам сосредоточиться на своем теле и окружении, и, что наиболее важно, на настоящем моменте.

Основное внимание в упражнениях по заземлению, о которых я расскажу в этом руководстве, будет:

— Успокойте свои эмоции

— Очисти свой разум

— Хватит слишком много думать

— Живите настоящим моментом без суждений

Упражнения на заземление могут быть особенно полезны для тех, кто испытывает стресс, тревогу или постоянно отвлекается.

Я практикую техники заземления уже более 5 лет, и они очень помогли мне справиться с тревогой и паническими атаками. (Подробнее о моей истории вы можете прочитать здесь)

У меня огромный опыт тестирования многих техник заземления, и в этом руководстве я расскажу обо всех, которые сработали для меня.

Надеюсь, они могут сделать то же самое для вас.

[Прежде чем я начну, я хочу сообщить вам о моей новой электронной книге «Серьезное руководство по буддизму и восточной философии».Это книга №1 по продажам Hack Spirit, которая представляет собой очень практичное и практичное введение в основные буддийские учения. Никакого запутанного жаргона. Никаких модных песнопений. Никаких странных изменений образа жизни. Просто простое руководство для улучшения вашего здоровья и счастья с помощью восточной философии. Посмотрите здесь].

Что значит быть заземленным или незаземленным?

Если вы попросите одним словом объяснить борьбу между заземлением и отсутствием заземления, это будет присутствие.

Быть заземленным означает присутствовать во всех трех аспектах: физическом, умственном и духовном.

Физическое: Вы даете власть всем своим физическим ощущениям — вкусу, запаху, зрению, слуху и осязанию.

Ментальный: вы позволяете своему уму пространство и время правильно анализировать каждую новую мысль, вопрос и идею, с которыми вы сталкиваетесь.

Духовный: вы позволяете себе чувствовать все свои эмоции и даете себе свободу анализировать и изменять свои убеждения.

Быть заземленным — значит жить внутри себя, от головы до пальцев, от кишечника до сердца, и активно познавать свой мир через настоящие ощущения, а не воспоминания и наполнители.

Быть заземленным — значит чувствовать мир вокруг себя таким, какой он есть.

Быть необоснованным — значит быть непривязанным, как если бы вы арендовали временное пространство в своем разуме и теле вместо того, чтобы владеть им.

Это ощущение жизни, как будто ваша жизнь — это поток, за которым вы пассивно наблюдаете, а не живете с намерением и активностью.

В идеале, мы все начинаем с «заземленности».

В детстве наши уровни привязанности и связи с окружающим миром достигли пика — мы переживаем каждый смех, драку, вкус, запах и мысль в полной мере.

Можно легко спутать заземленность с интенсивностью, но быть заземленным не означает быть внешне и явно напряженным; это означает растягивание каждого момента и ощущения до предела, прежде чем переходить к следующему.

Даже самые тихие и застенчивые люди могут быть (и обычно остаются) самыми заземленными.

Освобождение от ответственности: как?

Однако некоторые из нас постепенно теряют свою заземленность, становясь со временем беспочвенными. И мы можем объяснить это защитным механизмом диссоциации.

Мы приучаем себя жить вне нашей реальности, мысленно дистанцироваться от наших тревог, проблем и страхов.

Это форма бегства от действительности, усугубляемая миром, который позволяет вам бесконечно отвлекаться и отвлекаться и убегать от реального мира.

Это страх, который ведет к незаземленности, и только проявив смелость признать это и работать против него, вы можете вернуться к заземленному состоянию.

Нужны ли вам способы заземления?

Самый важный вопрос, который вы должны себе задать: подойдут ли вам методы заземления?

Когда впервые сталкиваются с этой идеей, многие неохотно признают, что им может быть полезно заземление.

Признаюсь, я твердо был в том лагере.Я считал, что техники заземления подходят только духовным типам, и они определенно не подойдут для тех, кто испытывает серьезные проблемы.

Но правда в том, что заземление может помочь всем нам.

Вам не обязательно иметь официально диагностированное психическое расстройство или состояние, чтобы найти облегчение с помощью определенных методов заземления.

Как уже говорилось выше, в современном образе жизни есть много аспектов, из-за которых людям трудно жить чистым, не обремененным и обоснованным образом.

Кто-то скажет, что все мы испытываем мысли, идеи и чувства, связанные с отсутствием заземления в какой-то момент нашей жизни, и встанете ли вы на ноги или нет, зависит от того, насколько вы осознаете, что испытываете свои реальность через незаземленный фильтр.

Признаки необоснованности

Это может быть трудно осознать, когда вы находитесь в состоянии незаземленности.

Это как аналог лягушки и котелка с кипятком: если бросить лягушку в кастрюлю с кипятком, они сразу заметят и попытаются выпрыгнуть.

Но если вы поместите лягушку в кастрюлю с водой комнатной температуры, а затем медленно вскипятите воду с лягушкой внутри, они не заметят изменений, пока не станет слишком поздно и все их тело не закипит.

Стать необоснованным — обычно то же самое.

Различия в том, как мы воспринимаем окружающий нас мир и взаимодействуем с ним, настолько тонко смещаются по частям, что мы постепенно приспосабливаемся к своим необоснованным мыслям, пока они не начнут восприниматься как нормальные.

Некоторые люди, застрявшие в ловушке длительной беспомощности, осознают свое состояние только тогда, когда они переживают что-то важное или откровенное.

Это когда мы обычно говорим, что кто-то «достиг дна».

Итак, каковы некоторые тонкие признаки того, что вы можете быть необоснованными?

Физические знаки

1) Наступать на вещи: Большую часть времени мы хорошо подсознательно ощущаем мелочи на полу, будь то предмет одежды или конструктор Lego.Но в последнее время вы могли испытывать неспособность замечать предметы на полу или изменение высоты, например, небольшие шаги, и в конечном итоге вы наступали или спотыкались о предметы несколько раз в день.

2) Повышенная чувствительность к холоду: Вам трудно выдерживать более низкие температуры, которых вы даже не заметили бы в прошлом. Из-за холода вам чаще, чем раньше, нужны куртки или одеяла, особенно в конечностях (пальцы рук и ног)

3) Неуклюжесть: Вы стали невероятно неуклюжими.Вы входите в двери и стены, вы ударяетесь локтями о шкафы и ящики, вы опрокидываете предметы и роняете их, не осознавая этого, и ваша координация становится ненадежной.

Психические знаки

1) Разброс: Часы могут проходить как минуты, дни могут проходить как часы. Вы недавно смотрели в календарь и недоверчиво смотрели на дату, задаваясь вопросом: куда делись все эти дни?

Дни начинают сливаться вместе, без каких-либо различимых или узнаваемых событий, разделяющих их.

2) Вы не можете следить за разговорами: Похоже, вы потеряли способность подготовиться к общению как говорящий и как принимающий.

Вы обнаруживаете, что люди часто не понимают, что вы говорите, даже если вам кажется, что вы прекрасно объясняете свой разум; они утверждают, что ваши предложения не имеют смысла или ваши идеи не связаны друг с другом.

И у вас проблемы с пониманием истинных мыслей и эмоций других людей, и, следовательно, вы не знаете, как участвовать в разговоре должным образом.

3) Вы отвлекаетесь от больших планов или целей: Кажется, вы не можете сосредоточиться на одной цели, будь то учебный или рабочий проект или даже просто фильм.

Другие мысли, заботы и тревоги возникают у вас в голове, из-за чего невозможно сосредоточиться, даже если вы в данный момент ничего не можете сделать с другими своими проблемами.

Духовные или эмоциональные знаки

1) Повышенная чувствительность к взаимодействиям: Вы чувствуете возбуждение, находясь рядом с людьми, и не переносите мысль о том, чтобы тратить больше времени, чем необходимо, на общение даже с самыми близкими людьми.

Взаимодействие, которое несколько месяцев назад ничего для вас не значило, теперь может заставить вас отключиться на остаток дня в слезах или тревоге.

2) Повышенный страх: Вы боитесь больше, чем когда-либо прежде. Страшные фильмы сейчас для вас невыносимы, и, возможно, даже выключить свет в своей комнате на ночь — это слишком сложно. Вы также больше осведомлены о своей смертности и стали бояться действий, которые могут навредить вам.

3) Чрезмерное мечтание: Вдобавок к пространству, вы также постоянно входите в другие миры и реальности в своем уме.

Вы потеряли часы или целые дни, просто глядя в пустой экран, окно или стену, пассивно мечтая о нереальном.

Вы можете потратить на это так много времени, потому что вас больше не заботят ваши реальные цели и желания.

Методы заземления

Хорошо, что отсутствие привязанности не является постоянным состоянием.Фактически, осознание своей незаземленности — это первый шаг к восстановлению контроля.

Это сигнал для вашего мозга, тела и души, что вы готовы снова обращать внимание, испытывать вещи в их чистом виде, не принимая их как должное.

В следующих разделах я расскажу об испытанных методах заземления, которым вы (или ваши близкие) могли бы следовать.

Поскольку «заземленность» — это тройственное состояние, я включил физические, умственные и духовные методы, которые помогут вам увеличить масштаб, который, по вашему мнению, является самым слабым.

Независимо от того, есть ли у вас только одна недостающая область или вам нужна полная перекалибровка, эти методы могут помочь снова сфокусировать внимание.

Методы физического заземления

Цель: Пять физических чувств напоминают о настоящем. Каждое ощущение, которое вы испытываете прямо сейчас, переводится в ваше существование именно в этот момент времени.

Это возможность взаимодействовать с окружающим, выделять его материальные качества и использовать их, чтобы закрепить свое состояние.

Выделение качеств определенного объекта или явления и их регистрация с помощью органов чувств позволяет мозгу понимать факты такими, какие они есть.

В качестве упражнения оно не дает вашему разуму отвлекаться от настоящего и учит концентрироваться на том, что находится прямо перед вами.

1. Основная техника: медитация пяти чувств

Беспокойство может быстро перейти от безобидного беспокойства до полного отчаяния. В какой-то момент вы беспокоитесь о своей работе, а в следующий вы ставите под сомнение жизненный выбор, сделанный за годы.

Это превращается в эффект снежного кома, и, прежде чем вы осознаете это, вы чувствуете неуверенность в своем нынешнем жизненном пути.

Если оставить человека в покое, это беспокойство может легко перерасти в разочарование по отношению к себе и другим, что повлияет на качество вашей жизни.

Медитация пяти чувств отвлекает вас от вещей, которые вы не можете контролировать, и возвращает вас к тому, что вы можете.

Идея лекарств для пяти чувств состоит в том, чтобы сосредоточиться на одной вещи или явлении и живо пережить их с помощью пяти чувств.

Допустим, вы принимаете душ. Несомненно, это нормальная часть вашего дня, настолько, что вы находитесь на автопилоте, когда делаете это.

Во время медитации обращайте пристальное внимание на журчание воды на вашей коже. Тепло? Холодно?

Затем послушайте, как капли воды падают на пол в ванной. Попробуйте отличить каждое падение друг от друга. Намыляйтесь шампунем — чем он пахнет? Наблюдайте, как пузыри образуются из простой жидкости.

Наконец, почистите зубы, как вы это делали много раз раньше — каков вкус вашей зубной пасты? У вас есть мятный оттенок, возможно, фруктовый оттенок?

Выполнение этого упражнения всякий раз, когда вы чувствуете себя немного непривязанным, не позволит вам полностью уплыть.

Сосредоточиваясь на «здесь и сейчас», вы тренируете свой ум, чтобы оставаться расслабленным, спокойным и осознанным.

Если вы хотите узнать больше о подобных техниках, посмотрите мою электронную книгу: Серьезное руководство по использованию буддизма для лучшей жизни.

В этой электронной книге вы найдете множество техник медитации, которые позволят вам заземлить себя, соединиться со своими чувствами и успокоить разум.

Вы также узнаете, как применять буддийские концепции, такие как непривязанность и внимательность, в своей повседневной жизни.

Посмотрите здесь.

Прочие методы физического заземления

2. Ешьте действительно горячие и очень холодные продукты

Погрузитесь в крайности обоих чувств, чтобы испытать сильнейшую жару, холод и все остальное между

3. Медитация на прогулке

Прогулка в течение 15 минут с полной связью мозга и мышц с ногами при каждом шаге

4. Сделайте глубокий вдох

Испытанный на практике метод, предназначенный для того, чтобы вы узнали о своем дыхании, и, следовательно, преднамеренный для этого

5.Опустите руки в воду

Помните о постепенных изменениях температуры.

6. Держите кусок льда

Каково это? Сколько времени нужно, чтобы начать таять? На что это похоже? Как меняется ощущение, когда лед начинает таять?

7. Насладитесь ароматом

Вы знаете запах, который вам нравится? Чашка чая? Пряность? Мыло? Глубоко и медленно вдохните аромат и наслаждайтесь его качествами.

8. Двигай телом

Движение тела — отличный способ настроить разум и чувства.Сделайте упражнения или растяжку. Попробуйте прыгать вверх и вниз, прыгать с помощью домкратов или просто бегать в космосе. Растяжка — еще один отличный способ почувствовать ощущения в своем теле. Обращайте внимание на то, как ваше тело ощущает каждое движение. Как себя чувствует каждая мышца? Что вы чувствуете, когда ваши руки или ноги касаются пола?

9. Слушайте свое окружение

Слушайте шум вокруг себя. Вы слышите движение? Птицы щебечут? Собаки лают? Просто слушайте звуки, оценивая их или маркируя их.Полностью примите его и позвольте звукам окутать вас.

10. Почувствуйте свое тело

Как ваше тело чувствует себя с головы до ног? Обратите внимание на каждую часть тела и постарайтесь снять напряжение. Не торопитесь и полностью осознайте, как себя чувствует каждая часть тела.

11. Попробуйте метод 5-4-3-2-1

Двигаясь назад от 5, используйте свои чувства, чтобы перечислить вещи вокруг вас. Например, вы можете начать с 5 вещей, которые вы видите, затем 4 вещей, которые вы слышите, затем 3 вещей, которые вы можете потрогать, 2 вещей, которые вы можете почувствовать по запаху, и одной вещи, которую вы можете попробовать.

Методы психологического заземления

Цель: Когда ваше психическое состояние находится под угрозой, вам становится труднее сосредоточиться даже на самых простых задачах. Повседневные вещи, такие как вождение автомобиля и приготовление пищи, могут внезапно сбить с толку.

Вы обнаруживаете, что становитесь все менее и менее способными выполнять свою работу из-за вашей неспособности сосредоточиться. В результате вы перестаете проявлять инициативу и новаторство и впадаете в состояние застоя.

Техники ментального заземления направлены на устранение этих ментальных блоков, чтобы высвободить ваши творческие способности.

Выполняя нетребовательные умственные упражнения, вы можете снова обострить свой ум, не подвергая его дальнейшему выгоранию.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

12. Основная техника: ежедневная декларация

Легко потеряться в потоке обязанностей и обязательств.

Когда мозг достигает предела, становится все сложнее отслеживать, что происходит вокруг вас.

Начните свой день с ежедневных объявлений. Это фразы вроде: «Это мое имя. Я живу в этом городе. Я в этом году. Это то, что я делаю прямо сейчас, и поэтому я это делаю. Я пытаюсь понять свою цель и снова погружаюсь в свою реальность ».

Они также известны как закрепляющие фразы, которые могут еще больше помочь вам понять ваше текущее состояние.

Дополнительные детали, такие как погода, температура, ощущения вашего тела, могут помочь укрепить эффективность этой техники.

13. Вести журнал

Запись своих мыслей, идей и эмоций поможет вам преобразовать подавленные эмоции в действенные концепции. Прочтите свои мысли на следующий день и запишите собственное психическое состояние.

14. Запомните и произнесите что-нибудь

Стихотворение, отрывок, любимая речь из фильма; что-нибудь.Выполните небольшое задание на запоминание и декламацию, проговорите и прочувствуйте каждое слово, которое сходит с ваших губ. Достаточно потратить всего 15 минут на то, чтобы тренировать свой разум, чтобы визуализировать слова, которые что-то значат для вас, чтобы снова упасть на землю.

15. Мыслите категориями

Выберите одну или две категории, например, «автомобили» или «одежда», и уделите минуту или две, чтобы перечислить как можно больше вещей из каждой темы.

16. Используйте математику и числа

Послушайте, математика может быть не для всех, но она может быть отличным способом сосредоточиться на себе.Попробуйте прокрутить в уме таблицы времени или отсчитайте от 1000 назад.

17. Визуализируйте задачу, которая вам нравится

Если вам, например, нравится писать, подумайте, что вы собираетесь писать дальше. Подумайте о цели того, что вы пишете, как вы это будете делать и как это повлияет на читателя.

18. Рассмеши себя

Смех способствует приятным эмоциям и расслаблению, и это отличный способ вернуть ваш разум в настоящий момент.

Подумайте о том, что недавно показалось вам смешным. Комедийное телешоу. Видео на Youtube. Посмотрите на свое окружение с юмором. Старайтесь не относиться к вещам так серьезно. Даже улыбка может улучшить настроение.

19. Опишите процесс выполнения задачи, в которой вы хорошо разбираетесь.

Подумайте о том, чем вы часто занимаетесь и в чем хорошо разбираетесь, например о сочинении или приготовлении кофе, а затем проделайте этот процесс шаг за шагом. Представьте, что вы даете кому-то инструкции, как это сделать.

20.Опишите свое окружение

Это отличный метод, позволяющий использовать свои пять чувств и описывать то, что вы видите и чувствуете. Потратьте несколько минут и отметьте все, что вы замечаете, используя все свои чувства.

21. Представьте кого-нибудь, кого вы любите

Это отличный способ заземления, если вы чувствуете беспокойство или стресс. Представьте себе того, кого любите. Посмотри на их лицо. Подумайте об их голосе. Представьте, что они говорят вам, что все будет хорошо.

22. Сядьте с собакой или кошкой

Если у вас есть домашнее животное, потратьте немного времени и посидите с ним.Погладьте их и обратите внимание на их шерсть. Сосредоточьтесь на их характеристиках и проявите любопытство.

Если вас нет дома, представьте их и перечислите, что вам больше всего нравится в вашем питомце.

23. Список любимых вещей

Перечислите три любимые вещи в разных категориях, например книги или фильмы.

24. Подумайте о своем любимом месте

У каждого есть любимое место. Будь то место отдыха или даже ваш дом. Попробуйте задействовать все свои чувства, чтобы создать мысленный образ этого места.Вспомни, когда ты был там в последний раз. С кем ты был? Что вы чувствовали?

25. Планируйте мероприятие

Это может быть один, с другом или любимым человеком. Подумайте, что вы будете делать и когда. Может, ты пойдешь поужинать, прогуляешься в парк, выпьешь кофе. Сосредоточьтесь на деталях.

26. Визуализируйте задачу, которая вам нравится

Если вам нравится играть на музыкальном инструменте, читать книгу или заниматься спортом, тогда вам будет полезно сесть и подумать об этом.

Позвольте мыслям сосредоточиться на моментах, которые связаны воедино в этой деятельности; позвольте себе оценить ваши любимые задачи по секундам, которые их составляют.

27. Представьте себе, что вы уходите от своих проблем

Сядьте и представьте себя в определенной ситуации, когда вы можете идти или отворачиваться от своих проблем. Может быть, ваши проблемы можно представить как плохой фильм по телевизору, который вы можете выключить; может быть, ваши проблемы можно поместить в ящик и похоронить под землей.Визуализируйте, как ваши проблемы исчезают.

Методы духовного заземления

Цель: Вы должны научиться быть добрым и нежным. В современном мире легко забыть, что уход за собой — это больше, чем просто день в спа-салоне или поездка на пляж.

Это означает искреннюю любовь к себе и прощение ошибок, которые вы сделали, вместо того, чтобы впадать в состояние, когда вы даже не можете стоять, чтобы смотреть на себя в зеркало.

Для многих из нас поведение повторяющихся проступков вызвано всего лишь одной ошибкой и никогда не берут на себя ответственность за нее.

Мы не умеем прощать себя, поэтому считаем себя плохими людьми, которые делают плохие поступки.

Мы теряем связь с представлением о себе и продолжаем идти только по тому пути, который, по нашему мнению, заслуживаем.

28. Основная техника: заземление

Что интересно в технике заземления, так это то, что это смесь физического и ментального, потому что только через связь разума и тела вы можете по-настоящему очистить свою душу.

Но что означает заземление? Просто: снимите обувь и прогуляйтесь босиком на природе.

Будь то поездка в ближайший парк или просто выход на задний двор, для вас важно прикоснуться к миру.

Потому что спросите себя: когда вы в последний раз действительно были окружены живой землей? Мы проводим всю жизнь в бетонных джунглях, причем так много, что забываем, что наш мир — это место, где жизнь повсюду вокруг нас.

Снимите носки, обувь и всю неудобную и тесную одежду, отделяющую вас от окружающей среды.Затем выйдите на улицу и почувствуйте землю, траву, растения между пальцами ног; ветер на твоей коже.

Было обнаружено, что люди, которые регулярно ходят босиком по земле, сообщают о более высоком уровне счастья и хорошего здоровья, и наука довольно проста: важно оставаться на связи с миром, помнить, что мы живем на живой планете, не мертвый.

Та, которая существует за пределами наших собственных мелких недостатков и забот, та, которая намного, намного больше, чем наша единственная жизнь когда-либо будет.

Другие методы:

29. Пот

Пот. Упражнение. Упражняться. Поднимите свое тело так, как вы не делали этого годами. Физические упражнения и беготня естественны для нас в детстве, но для многих взрослых упражнения уходят в прошлое.

Мы теряем связь со своим телом, и поэтому ум становится изолированным. Нет ничего важнее, чем восстановить эту связь и помнить, что «мы» существуют в мышцах и костях нашего тела так же, как и в нашем сознании.

30. Будьте добры к себе

Возможно, вы недавно что-то потерпели неудачу, облажались или даже разочаровали начальника, друга или любовника.

Не будь жестоким к себе; как и любой другой, вам нужно признание того, что самый важный человек в вашей жизни простил вас, и этот человек — вы.

Найдите время, чтобы отойти в сторону и спросить себя: простили ли вы себя за все зло, которое вы сделали? Только после прощения вы действительно можете двигаться дальше.

(Чтобы узнать больше техник, чтобы простить себя и практиковать любовь к себе, ознакомьтесь с моим полным руководством о том, как любить себя здесь)

31. Планируйте что-нибудь забавное

Придумайте что-нибудь новое. Небольшое приключение на пляже, которого вы никогда не видели, хороший ужин в новом ресторане, который вы хотите попробовать, или фильм, или музей, или аквапарк, или что-нибудь еще.

Представьте, что вы наденете в течение дня, представьте, каким может быть ваш маршрут, и представьте, кто пойдет с вами.Планируйте каждую мелочь, даже если вы не думаете, что это когда-либо произойдет. Считайте себя частью своего физического мира и помните, как мир может стимулировать ваш разум и душу.

32. Прикоснись к чему-нибудь утешительному

Что бы ни было приятно прикасаться, дотрагивайтесь до этого! Подумайте о том, что вы чувствуете, когда прикасаетесь к вашей руке. Это может быть одеяло, футболка, подушка или даже обогреватель.

33. Перечислите вещи, за которые вы благодарны

Напишите список из 4 или 5 вещей, за которые вы благодарны в нашей жизни или которые приносят вам радость.

34. Слушать музыку

Включите свою любимую песню и насладитесь ее красотой. Обратите внимание на те части песни, которые вам нравятся больше всего.

35. Внимание к другим

Это, пожалуй, самый важный совет, когда дело касается заземления. Когда дело доходит до заземления, кажется нелогичным сосредотачиваться на других людях.

Но, сместив внимание с собственных проблем на помощь другим, вы начнете чувствовать себя лучше и станете более обоснованными.

Махатма Ганди сказал об этом лучше всего, когда сказал, что «лучший способ найти себя — это любить себя в служении другим».

Иногда, когда вы так много внимания уделяете себе и всем своим проблемам, вы теряете перспективу. Вы склонны раздумывать и становиться невротиком.

Я знаю, потому что я такой от природы. Но когда я решаю сосредоточиться на других, а не на себе, это снижает мой естественный самокритичный голос.

Вы понимаете, что не являетесь центром вселенной.Это прекрасный мир, который вы можете исследовать и испытать. Вы упускаете из виду, если так много сосредотачиваетесь на себе.

Заземление: храбрость быть настоящим, внимательным и здесь

Мы перечислили несколько способов заземления, которые вы можете попробовать; найдите тот, который работает для вас, и придерживайтесь его.

Но помните: самое главное, когда вы пробуете эти техники, — это проявить храбрость.

Эти методы будут сложными. Для некоторых людей они могут даже казаться невозможными.Сначала ваш разум скажет вам, что то, что вы делаете, — пустая трата времени, и ни один из этих методов не поможет вам почувствовать себя лучше.

Но есть причина, по которой вы стали необоснованными. Вы отделили себя от своего разума и тела и привыкли к защитному механизму, позволяющему отказаться от искренности своего присутствия, когда дела идут тяжело.

Вы должны бороться с внутренними привычками, которые привели к тому, что вы лишились заземления, и на это потребуется время.

Тоже будет страшно.Вы можете чувствовать беспокойство, смущение, стыд. Вы почувствуете ряд вещей, когда ваш разум и тело отвергнут ваши попытки вернуться к полностью существующему «я».

Но только через это обучение вы сможете снова стать заземленным и научиться жить по-настоящему цельным человеком.

Как это буддийское учение изменило мою жизнь вокруг

Мой самый низкий отлив был около 6 лет назад.

Я был парнем лет двадцати, который весь день поднимал ящики на складе. У меня было мало удовлетворительных отношений — с друзьями или женщинами — и обезьяний ум, который не мог отключиться.

В то время я жил с тревогой, бессонницей и слишком много бесполезных мыслей, происходящих в моей голове.

Казалось, моя жизнь никуда не денется. Я был до смешного обычным парнем и глубоко несчастен.

Поворотным моментом для меня стало открытие буддизма.

Прочитав все, что я мог о буддизме и других восточных философиях, я, наконец, научился отпускать вещи, которые давили на меня, включая мои безнадежные карьерные перспективы и разочаровывающие личные отношения.

Во многих смыслах буддизм — это все, что нужно. Отпуск помогает нам избавиться от негативных мыслей и поведения, которые нам не служат, а также ослабляет хватку со всеми нашими привязанностями.

Перенесемся на 6 лет вперед, и теперь я являюсь основателем Hack Spirit, одного из ведущих блогов в Интернете по самосовершенствованию.

Для ясности: я не буддист. У меня вообще нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который перевернул свою жизнь, приняв некоторые удивительные учения из восточной философии.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моей истории.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Первые отзывы были невероятными, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 признаков того, что у вас уникальная личность, которой все втайне восхищаются

Что это такое, преимущества, методы и многое другое

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Хиппи известны тем, что они счастливы и спокойны, а также бегают босиком. Новые исследования показывают, что они тоже что-то поняли (нет, не на ).

Оказывается, снятие обуви и прямое соединение с Матерью-Землей имеет такие преимущества для здоровья, как повышение иммунитета, регулирование сна и снижение стресса. Далеко!

Заземление, также известное как заземление, — это когда люди осуществляют электрическое соединение с энергиями земли.Самый простой способ — это ходьба босиком по траве, грязи или песку.

Некоторые люди используют более технический подход, используя заземляющие коврики и другие устройства. Подробнее об этом через секунду.

Каким бы радикальным это ни казалось, заземление — это простая наука. Люди — это биоэлектрические существа, несущие положительный заряд, который может накапливаться в наших телах.

Земля имеет отрицательный заряд. Когда мы вступаем в контакт через заземление, мы разряжаем нашу избыточную энергию, оказывая лечебный эффект на клеточном уровне. Duuude.

Итак, наденьте свою цветочную корону и давайте копнем немного глубже…

Нет огромного хранилища исследований по заземлению (пока), но существующие исследования показывают заметное улучшение химического состава крови, боли и иммунного ответа. и воспаление после коротких периодов контакта кожа-земля.

Один обзор исследований предполагает, что Земля — ​​это живая матрица, имеющая центральную связь со всеми живыми клетками.

Эта матрица удерживается вместе за счет электрической проводимости, которая действует как защита иммунной системы (что-то вроде антиоксидантов).Организм восстанавливает свою естественную защиту, подключаясь к матрице через заземление.

В другом небольшом исследовании, посвященном влиянию заземления на здоровье сердца, 10 здоровым добровольцам наложили на руки и ноги пластыри с заземлением. Измерения крови проводились до и после заземления для выявления изменений текучести эритроцитов.

Заключение показало значительное уменьшение скопления клеток крови после заземления, что указывает на то, что практика полезна для здоровья сердца.

Заземление также изучалось на предмет его обезболивающего. В одном исследовании использовались пластыри и коврики для заземления, чтобы понять, как заземление влияет на повреждение мышц после тренировки.

Исследователи измерили креатинкиназу, количество лейкоцитов и уровень боли до и после заземления. Полученный анализ крови показал, что заземление снижает повреждение мышц и боль, указывая на то, что оно влияет на способность организма к заживлению.

В другом более недавнем исследовании дополнительно изучались обезболивающие и улучшающие настроение свойства заземления.В этом исследовании были рассмотрены 16 массажистов, которые чередовали периоды заземления и отсутствия заземления.

Из-за тяжелой физической работы все они жаловались на хроническую боль, а также на физическое и эмоциональное напряжение. После получения заземляющей терапии все участники сообщили об уменьшении боли, стресса, депрессии и усталости.

Многие из этих исследований небольшие и опираются на отдельные свидетельства, хотя многие также включают измеримые маркеры крови. В целом необходимы дополнительные исследования, но результаты выглядят многообещающими.

И на самом деле нет никаких недостатков в соединении с Матерью-Землей. (Только берегитесь битого стекла под ногами!)

Выберите свое собственное приключение, когда дело доходит до соединения с Землей. Вот несколько популярных подходов, которые следует учитывать.

Савасана на открытом воздухе

Когда вы в последний раз лежали на земле? Если последний раз было в детстве, пора вернуться к своим корням.

Получите эту связь «кожа-земля», лежа на большом пространстве, например, на площадке для пикника в парке или на песке на пляже.Или, в следующий раз, когда вы будете заниматься йогой, попробуйте выйти на улицу и добавить немного шавасаны на землю, а не на коврик.

Earth walker

Ходьба босиком — это самый простой способ установить связь между кожей и землей и разбудить ваши чувства. Почувствуйте, как мягкая трава щекочет ваши ноги. Найдите участок сухой, нагретой солнцем грязи и наслаждайтесь ощущениями.

Если вы находитесь рядом с пляжем, заройте пальцы ног в песок. Помните: если вы не привыкли ходить босиком, ваши ступни могут быть болезненными.Обязательно внимательно следите за случайными камнями (или пчелами, если у вас был , что неприятный опыт детства).

Обними свою внутреннюю русалку

Если ты больше любишь пляжный малыш, то эта для тебя. Купание в океанах, озерах или реках (без порогов, разумеется, безопасных) — идеальный способ заземлить себя. Почувствуйте прохладную воду, мягкий песок и даже слизистые камни или гладкие речные камни, чтобы почувствовать себя более связанным с Землей.

Снаряжение для дождливых дней

Хотя снег или дождь не вызовут у стойкого хиппи духа, большинство из нас сохраняет свои земные детские побуждения о хорошей погоде.

Когда земля промерзшая или грязная, есть альтернативы в помещении, которые следует учитывать, например, заземляющие коврики, простыни, одеяла, ленты, нашивки и даже уютные носки, которые позволяют вам заземляться, не выходя из уютного комфорта вашего дивана или удобства вашего офиса.

Помимо общего риска травмирования пальца ноги или купания в мутной воде, заземление, естественно, является очень безопасным и приятным занятием.

Использование заземляющего устройства создает небольшой риск поражения электрическим током при неправильном использовании.Обязательно прочтите инструкции к своему устройству и внимательно следуйте им.

Терапия психического здоровья часто включает в себя заземляющие техники, чтобы успокоить тревожные мысли. Вот несколько практических подходов к эмоциональному заземлению путем задействования ваших органов чувств.

  • Убери его. Превратите непрекращающуюся задачу мытья посуды в упражнение по заземлению и, наконец, ответьте на извечный вопрос: мокрая ли вода? Ориентируйтесь на температуру воды. Все ли части вашей руки ощущают одинаковую степень тепла? Обратите внимание на контраст холодной воды для полоскания.Подумайте обо всех способах, которыми вода очищает и лечит тело и душу.
  • Обидчивый хил. Держите и дотрагивайтесь до предметов рядом с собой и заставьте себя задуматься об их текстуре, весе и температуре. Возьмите карандаш и скатайте его между сжатыми кончиками пальцев. Загляните в свой внутренний тезаурус и найдите слова, чтобы описать ощущения, будучи очень конкретными. Карандаш изящный? На ощупь гладко? Ластик плавучий?
  • Дыши, младенец дыши. Чтобы мгновенно успокоиться, обратите внимание на свое дыхание и обратите внимание на свой обычный ритм дыхания.Затем глубоко вдохните, наполняя живот и легкие. Задержитесь на несколько секунд, затем выпустите.

Попробуйте эти упражнения на психологическое заземление, чтобы облегчить тревожные мысли и чувства.

  • Воспоминания. Посмотрите на картину или произведение искусства. Закройте глаза и постарайтесь вспомнить как можно больше подробностей об этом.
  • Категории. Как игра с выпивкой, но без менталитета «быстро думай». Выберите категорию, например «породы собак», «фильмы Леонардо Ди Каприо» или «рецепты авокадо», и попытайтесь назвать как можно больше вещей в этой категории.
  • Матем. Вы никогда не слишком стары, чтобы практиковать умножение. Вспоминая основные математические факты, вы можете избавиться от тревожных мыслей и потренировать свой мозг. Бонусные баллы, если вы плохо разбираетесь в математике из-за необходимости еще более медленной концентрации. Другие способы использовать математику включают обратный отсчет от 100 или выбор числа и размышление о 5 способах его получения. Например, 12 + 7 = 19, 24-5 = 19, 8 + 11 = 19, 9 + 10 = 19, 100-81 = 19.
  • Sing-a-longs. Вы все еще знаете все слова вашей любимой песни из диснеевского «Аладдина»? У вас есть наизусть конкретная цитата или отрывок из Гарри Поттера ? Или ваш малыш поет «Baby Shark» снова и снова? (это может быть контрпродуктивным.) Чтение песни, стихотворения или отрывка — отличный способ закрепиться в текущем моменте.
  • Смейтесь. Приступ хихиканья, полный смех или просто хихиканье — все это улучшает настроение. Почитайте отцовские анекдоты, посмотрите видео о том, как ребенок ест лимон, или что-нибудь еще, что заставит вас улыбнуться. Находите радость в мелочах.
  • Какая у вас мантра? В боевиках часто есть персонажи, которые кратко описывают свою жизнь, например… « Меня зовут Китнисс Эвердин.Мне семнадцать лет. Я живу в районе 12. »Это стратегия рассказывания историй, позволяющая избавить персонажа от беспокойства, связанного с ситуацией. Вы можете сделать это сами, когда чувствуете себя подавленным.

Чувствуете себя подавленным? Если вам нужен комфорт, попробуйте эти упражнения.

  • Кого ты любишь? Представьте себе кого-то позитивного в своей жизни или даже того, кем вы восхищаетесь. Представьте их лицо и услышьте их голос, говорящий вам, что, хотя этот момент труден, вы справитесь с ним.
  • Люблю себя. Что бы вы сказали другу, который чувствовал бы то же самое, что и вы сейчас? Попробуйте сказать одни и те же фразы, например «ты сильный», «ты справишься с этим» и «я верю в тебя». Скажи это так, как будто ты серьезно! Нам также нравится эта управляемая медитация по написанию письма сочувствия самому себе, которую ведет Элизабет Гилберт.
  • Погладьте своего питомца. Есть причина, по которой у нас есть собаки для эмоциональной терапии! Животные не осуждают вас за грусть или уныние. Обнимите их, потрите живот или просто осмотрительно похлопайте по голове.Они тебя поймали.
  • Вот несколько моих любимых вещей. Составьте мысленный или записанный список ваших любимых вещей. Какая ваша любимая еда и почему? Цветы? Песни? Животные? Книги? Люди?
  • Ваше счастливое место. Используйте все свои чувства, чтобы визуализировать ощущение пребывания в любимом месте. Может быть, крепость детства, ваша кухня или иностранный город, который вы любите посещать. Представьте себе цвета, звуки и ощущения. Воплотите это в жизнь в своем уме.
  • Возьми себя в руки. Прикосновение к чему-то приятному может принести вам чувство комфорта и безопасности. Наденьте что-нибудь мягкое и уютное, например любимый свитер, шарф или уютные носки. Позвольте мягкости ткани подарить вам ощущение безопасности и комфорта.
  • Слушайте музыку. Включите любимую песню, но представьте, что вы ее впервые слушаете. Сосредоточьтесь на мелодии и тексте. Песня вызывает у вас озноб или другие физические ощущения? Обратите внимание на те части, которые вам больше всего кажутся.Почувствуйте, как музыка движет вами. Позвольте эмоциям выходить наружу и выходить наружу, не заглушайте их.
  • Внимательное питание. Многие из нас имеют привычку засовывать еду в рот, глядя на свой телефон или другой экран. Для начала положите телефон, список дел и свои занятые мысли и просто сосредоточьтесь на еде. Прежде чем окунуться в землю, вдохните приятный запах, чтобы ощутить все эти удивительные запахи. Затем откусите небольшой кусок, положите вилку и позвольте себе тщательно пережевывать, замечая все текстуры и вкусы.Повторить.
  • Step-by-step: Почувствуйте, как земля встречает вас на каждом шагу, обратите внимание, как ваша ступня ощущается на земле и как она отрывается от нее. Обратите внимание на ритм своих шагов, может быть, даже посчитайте, сколько вы делаете.

Заземление посредством центрирования — это тонкая терапия. В отличие от лекарства, отпускаемого по рецепту, это требует времени и последовательности. Тем не менее, результаты являются естественными и вдохновляющими, без побочных эффектов, поэтому не сдавайтесь после первой попытки. Держите эти вдохновляющие мантры под рукой (вы можете это сделать! У вас есть это!)

Просто удивительно, что простая прогулка по земле босиком может принести столько пользы для здоровья.В прошлом наши предки делали это по необходимости. В наши дни приходится прилагать сконцентрированные усилия (спасибо, обувь).

Снимите туфли, сделайте глубокий вдох и повторите: «У меня есть сила!

10 способов заземлить себя (и что это еще означает)

Изображение через @ polly.florence

Мы все слышали это слово раньше, но что на самом деле означает «заземление»?

Заземление — это практика энергетической связи с собой, своими ценностями и своим видением.Заземление в корне — это практика энергетического соединения с землей, как растение, растущее на стабильном и питательном участке земли. Когда вы заземлены, это позволяет вам присутствовать, организовывать свои мысли и расти в соответствии с вашим видением. Когда вы не заземлены, вы можете чувствовать себя безумным, напряженным, в хаосе, легко отвлекаетесь, бессильны, беспомощны и не связаны со своим телом и жизнью. Отсутствие заземления может вызвать у вас чувство потери контроля и вызвать беспокойство, потому что вы легко попадаете под влияние других людей и вашего окружения.У всех нас бывают безумные дни, когда кажется, что часов не хватает, или когда мы перегружены, люди угождают людям, пытаются оправдать ожидания других, чувствуют себя бессмысленными или потерянными. Это моменты, когда действительно важно заново заземлить, вернуть вам свою энергию, снова наполнить чашу и приспособиться к тому, что для вас важно. Когда вы заземлены, вы становитесь своим собственным источником энергии, опираясь на прочные фундаментальные отношения внутри себя. Заземление позволяет вашему телу получить доступ к вашим талантам, вашей силе и питать ваши видения и цели, чтобы создать для вас лучшую жизнь.

Пути к земле

Найдите хобби или занятие по душе

Найти хобби, которое вы любите, имеет решающее значение для заземления, потому что оно гарантирует, что вы найдете время, чтобы сделать для себя что-то, что наполняет вас радостью. Все имеет значение, будь то хобби йоги, рисования, занятий спортом, походов в спортзал или каллиграфии. Очень часто у нас есть длинные списки дел, работа и другие обязанности, и мы забываем дать себе время заняться тем, что нам нравится, помимо ответственности.

Выйти на улицу независимо от погоды (одеться для этого)

Чем больше времени мы проводим на природе, тем больше мы помним, что мы природа. Выйти на улицу, чтобы подышать свежим воздухом — отличный и простой способ заземлить и восстановить связь с собой и своим окружением. Так легко оправдываться из-за нежелания выходить на улицу из-за погодных условий, но, в конце концов, это именно такие отговорки. Выйдя на улицу, чтобы прогуляться, отправиться в поход, устроить пикник или просто посидеть и подышать, вы сможете лучше понять все остальное, что происходит в жизни.Присоединяйтесь к нашей семейной туристической группе Бала, если вам нужна мотивация и дружелюбные лица. Найдите удобную одежду, оденьтесь по погоде и старайтесь проводить на улице хотя бы 10 минут каждый день.

Работа дыхания; вдохни себя в свое тело

Мое любимое дыхательное упражнение для заземления и центрирования — это дыхание с паузой. Найдите высокое сиденье и медленно вдыхайте через нос в течение 4-6 секунд. В верхней части задержите дыхание на 4 секунды, затем выдохните через нос в течение 4-6 секунд, задерживаясь внизу.Это интересно и иронично, потому что наше дыхание считается нашей жизненной силой (праной), но именно моменты между дыханиями полностью возвращают нас в чувство и воссоединяют нас с самими собой. Естественно, когда вы задерживаетесь между вдохами, нервная система вашего тела успокаивается, и вы полностью осознаете и присутствуете внутри своего тела.

Двигайте своим телом, чтобы высвободить тревожную энергию и почувствовать себя хорошо.

По своей сути мы — энергичные существа, и когда эта энергия накапливается, это может привести к тревоге, беспокойству и даже переутомлению.С помощью движения мы можем пройти через любую застойную или застрявшую энергию, воссоединяющуюся с нашими телами и облегчающую заземление. Перемещение через энергию может выглядеть как йога (ознакомьтесь с расписанием занятий), танцы по квартире, бег или просто прогулка. Когда вы решили двигаться намеренно и органично, это самый быстрый путь к заземлению внутри вас. Когда вы собираетесь начать движение в течение дня, скажите себе: «Я делаю это для себя, я высвобождаю накопившуюся энергию, чтобы освободить больше места для заземления внутри себя.”

Ешьте по сезону

Сезонное питание поможет вам не отставать от приливов и отливов времен года, которые вас окружают, что позволит вам больше связываться с едой, которую вы едите, и очень заземляет. Чтобы узнать больше о сезонных блюдах в Сиэтле, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге здесь.

Создайте утренний распорядок

О, как хорошо и последовательно утренний распорядок может изменить вашу жизнь. Если вы начнете свой день с намеренного распорядка, это задаст тон всему дню.Это не должно быть долгим, даже пятиминутная процедура дыхания, когда вы просыпаетесь перед тем, как смотреть в свой телефон, — отличный способ найти заземление.

Журнал, чтобы начать день намеренно

Утреннее ведение дневника — это основа наиболее эффективных утренних распорядков и один из самых полезных советов, которые мы нашли для осознанного заземления и жизни. Когда вы просыпаетесь, прежде чем что-нибудь съесть с телефона, телевизора или компьютера, сядьте и начните вести дневник. Ведение дневника — отличный способ систематизировать мысли и лучше понять, где вы находитесь в данный момент и чего хотите, чтобы вы могли соответствующим образом согласоваться и по-настоящему обосноваться.Вы можете даже попробовать установить будильник на 5–10 минут раньше, чтобы дать себе время сделать это. При этом ведение дневника в любое время дня — отличный способ закрепиться.

Медитация

Медитация — это действие, когда вы становитесь настолько присутствующим, что можете наблюдать за своими мыслями и, возможно, в конечном итоге отпустить любые мысли. Хорошая медитация, которую вы можете выполнять самостоятельно, — это пятиступенчатая медитация, специально предназначенная для заземления. Составьте в уме 5 вещей, которые вы можете видеть, 4 вещи, которые вы можете почувствовать, 3 вещи, которые вы можете услышать, 2 вещи, которые вы можете почувствовать, и 1 вещь, которую вы можете попробовать.Эта медитация создаст присутствие и заземление, когда вам это нужно. Чтобы узнать больше о том, как начать собственную практику медитации, ознакомьтесь с нашей предстоящей серией медитаций здесь.

Уберите беспорядок в своем пространстве и наполните его вещами, которые приносят вам пользу и делают вас счастливыми.

Избавление от заграждения в своем пространстве похоже на избавление от ненужных вещей. Спросите себя: «Это приносит мне радость?» а если нет, отпустите. Трудно обосноваться в чрезмерно захламленной области морально и физически.

Спящий режим

Хороший ночной сон также важен для заземления. Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге здесь, чтобы узнать больше о том, как оптимизировать свой сон.

————————————-

Автор: Алекс Каллахан (@ alexcallahan4)

Как заземлить себя электрически? (2021, Шаги)

Если вы тот, кто задается вопросом, как заземлить себя электрически, вы не одиноки. Электрическое заземление, , особенно при работе с некоторыми электронными компонентами, в основном с ПК, несомненно, необходимо.

Заземление — отличный способ защитить себя и свое оборудование от повреждений или ударов. Мы собираемся показать вам некоторые возможные объяснения этого явления заземления и практические способы электрического заземления.

Что означает электрическое заземление?

Электрическое заземление — это метод создания резервного маршрута для тока, протекающего на землю, в случае неисправности проводки.

Чтобы защитить себя от ударов, заземление устранит избыточное напряжение с объекта во время работы с электроникой. До отключения источника питания прикосновение к заземленному объекту, например к стене или деревянному столу, гарантирует, что вы электрически заземлены.

Как электрически заземлить себя

Ниже приведены несколько простых методов электрического заземления.

Метод № 1. Прикосновение к любому заземляющему объекту, например, к металлу

Наилучший способ — прикосновение к любому заземляющему объекту, например, к металлу, стене, водопроводу или деревянному столу, непосредственно контактирующему с землей. для снижения риска поражения электрическим током.

Если вы работаете на своем компьютере, прикосновение к металлической области блока питания компьютера значительно поможет вам электрически заземлить себя. Но не забудьте сделать это перед отключением ПК. Регулярно прикасаясь к таким предметам, вы можете значительно снизить риск поражения электрическим током и легко заземлить себя электрически.

Метод № 2: Использование антистатического браслета

Это еще один отличный способ электрически заземлить себя . Вы можете легко купить такие браслеты в ближайших магазинах электротоваров.Они дешевы, но представляют собой эффективное решение для заземления.

Вы можете носить этот браслет и закрепить или подсоединить другой конец браслета к любому металлическому объекту, например, металлическому винту или неокрашенному металлическому объекту. Это значительно снизит риск поражения электрическим током и эффективно заземлится.

Метод № 3: Использование металлической проволоки

Если вам почему-то не удается достать антистатический браслет , вы можете взять любой металлический провод в своем магазине и использовать его. Идет как браслет.Вы можете подключить этот провод к любому металлическому объекту от пальца ноги или запястья. Это тоже эффективное и дешевое решение.

Как заземлить во избежание поражения электрическим током

Метод № 1: Очистите рабочее место

Имеется достаточно научных доказательств того, что пластиковые контейнеры, бумаги, мобильный телефон и другие пластмассовые предметы могут генерировать статический заряд и, следовательно, свинец к некоторому поражению электрическим током. Уберите такие предметы из своего рабочего места.

Метод №2: Без ковра или ковриков

Контакт с землей крайне важен для предотвращения любых ударов, в то время как ковер и коврики могут помешать вам заземиться. Вы можете нанести на ковер антистатический спрей , если у вас нет другого выхода, кроме работы над ним на рабочем месте. Это значительно поможет снизить статический заряд и риск поражения электрическим током.

Метод № 3: Повышение влажности

Повышение влажности в доме и на рабочем месте — еще один эффективный метод предотвращения поражения электрическим током.Зимой воздух становится намного суше и приводит к сильному поражению электрическим током. В этом случае использование увлажнителя воздуха — лучший вариант. Так что возьмите одну зимой и оставайтесь в безопасности.

Еще одна проблема, которая может вызвать проблемы, — это повышенная влажность. Если воздух более влажный, вам понадобится осушитель, так что имейте это в виду.

Метод № 4: Домашние животные на рабочем месте запрещены

Кошки — отличный источник генерирования статических электрических зарядов, и если они находятся рядом с рабочим местом, пора насторожиться.Никогда не работайте на компьютере и не открывайте его, если поблизости есть домашнее животное. Постарайтесь также очистить пространство от любого меха.

Метод № 5: Использование антистатического мата

Использование антистатического мата может быть лучшим вложением, которое вы можете сделать. Этот коврик обеспечивает поверхность, свободную от статического электричества, и помогает избежать любого потенциального риска поражения электрическим током.

Последние мысли

Крайне важно знать, как заземлить себя, если вы в основном работаете с электроникой, такой как ПК.Это значительно снизит риск поражения электрическим током или возможной потери оборудования.

Заземление — что такое заземление и может ли оно улучшить ваше здоровье?

Терапия заземлением основывается на интуитивном предположении, что подключение к энергии планеты полезно для нашей души и тела. И хотя есть определенная апелляция к концепции энергетической связи с Матерью-Землей, пусть и в духе Нью-Эйдж, есть также более научный подход к этой практике, который утверждает, что доступ к обильному запасу свободных электронов в (слегка отрицательно заряженных) Земля может помочь нейтрализовать свободные радикалы — если бы мы только сняли обувь и получили к ним доступ.Несколько человек в нашем сообществе (в том числе терапевт) клянутся заземлением — также называемым заземлением — для всего, от воспаления и артрита до бессонницы и депрессии. Ниже давний лидер движения за заземление Клинт Обер объясняет, что такое заземление, как оно работает и, что немаловажно, как сделать это самостоятельно.

Вопросы и ответы с Клинтом Обером

Q

Как вы впервые обнаружили влияние заземления на здоровье?

А

В своей первой карьере я тридцать лет проработал в индустрии кабельного телевидения, где все электрические предметы должны иметь часть своей цепи, подключенной к земле.Воздух и окружающая среда содержат статическое электричество, которое придает электрическим проводам потенциал, отличный от потенциала земли; вы также можете думать об этом как о другом количестве электрического заряда. Земля будет разряжать или поглощать бесконечное количество электронов, поэтому, когда что-то с электрическим зарядом подключается к земле, его электрический потенциал нейтрализуется. Если электрические кабели не заземлены, статическое электричество нарушит качество и стабильность сигнала.

Обладая практическими знаниями в области заземления, я стал гораздо лучше осознавать тот факт, что все мы носим обувь с непроводящей (обычно резиновой) подошвой, которая изолирует наши тела от земли.В древние времена большинство людей ходили либо босиком, либо в обуви с кожаной подошвой, которая становилась проводящей, когда они были мокрыми от пота с наших ног. Я спросил себя, каковы могут быть последствия того, что люди больше не будут иметь естественного заземления. Интуитивно понятно, что — как в кабельной системе — заземление нейтрализует любой заряд в теле. После заземления себя и нескольких друзей, страдающих расстройствами здоровья по артритическому типу, я пришел к убеждению, что заземление может уменьшить хроническую боль. Итак, я потратил последние семнадцать лет, пытаясь выяснить, поддерживает ли какая-либо наука мою гипотезу.

Q

Как работает заземление и почему оно такое мощное?

А

Наша врожденная иммунная система использует белые кровяные тельца (известные как нейтрофилы) для высвобождения реактивных молекул кислорода (обычно известных как свободные радикалы) для окисления и уничтожения патогенов и поврежденных клеток. Свободные радикалы имеют электронный дисбаланс, который делает их электрически заряженными — в своем стремлении найти свободный электрон и нейтрализовать, они могут присоединиться к здоровой клетке или украсть электрон у здоровой клетки, повредив ее в процессе.Затем поврежденную клетку необходимо удалить, и иммунная система посылает другого нейтрофила для ее обработки, начиная весь цикл заново. Так начинается хроническое воспаление (которое вызывает хроническую боль и способствует развитию многих заболеваний). Вся эта реакция усугубляется тем фактом, что вещества, генерирующие свободные радикалы, присутствуют повсюду вокруг нас: в жареной пище, алкоголе, табачном дыме, пестицидах, загрязнителях воздуха и даже в солнечных лучах.

Земля имеет бесконечный запас свободных электронов, поэтому, когда человек заземлен, эти электроны естественным образом текут между землей и телом, уменьшая количество свободных радикалов и устраняя любой статический электрический заряд.Причина, по которой заземление является настолько мощным, заключается в том, что оно уменьшает и предотвращает воспаление в организме, что, в свою очередь, предотвращает связанные с воспалением нарушения здоровья.

Q

Какие существуют способы заземления людей?

А

Самый простой и естественный метод заземления — выйти на улицу и положить босые ноги и руки прямо на землю. Многие люди предпочитают гулять босиком в парке или на пляже. (Примечание: ходьба босиком в доме, где материалы с минимальной или меньшей проводимостью, такие как бетонные фундаменты и паркетные полы, изолируют нас от электрического потенциала земли, не будет иметь такого же эффекта.Чтобы получить значительную пользу для здоровья, требуется как минимум полчаса воздействия, поэтому я рекомендую как минимум тридцать минут босиком в день на открытом воздухе, если это возможно.

Для людей, у которых нет безопасного доступа к месту для ходьбы босиком (или для которых это неудобно в течение длительного времени), есть заземленные коврики, которые позволяют людям работать в заземленном состоянии, положив босые ноги на коврик. . Заземляющие коврики изготовлены из полиуретана на углеродной основе и подключаются к проводу, который можно подключить к порту заземления вашей существующей стандартной электрической розетки — специально разработанная вилка не подключается к горячему разъему розетки, поэтому нет риска поражение электрическим током.Углерод является естественным проводником, поэтому, когда вы подключаете площадку к проводу, который соединен с землей через порт заземления, вы уравниваете электрический потенциал мата с землей, предоставляя вашему телу доступ к свободным электронам планеты. Таким образом, вы можете провести большую часть дня на земле, даже если вы работаете за столом.

У заземленного сна есть основные преимущества, поэтому мы изготовили подушечки для кровати из серебра, которое также является естественным проводником: посеребренная ткань на нейлоновой основе проходит по матрасу и под простыню и вставляется в стену, чтобы доступ к заземленной электрической цепи.Результатом является доступ к электрическому потенциалу земли, уменьшающему свободные радикалы, на всю ночь.

Теперь мы производим полный ассортимент продуктов для заземления: вы можете заземлить себя с помощью заземленного коврика для йоги, пластырей (особенно полезно при острой боли) и даже надев заземленную обувь, которая оснащена токопроводящей вилкой в ​​подошве.

Получить заземление

Способ OG — ходить босиком по улице (сад, парк и пляж одинаково эффективны) не менее 30 минут в день.Дополнительный балл за заземление в офисе или дома с помощью заземляющего устройства:

Q

Можете ли вы заземлить себя через любую розетку?

А

Все офисные здания и дома, построенные после 1970-х годов, имеют электрические розетки с заземлением, что означает, что круглое отверстие в розетке соединено с внутренним заземляющим проводом, который соединен с землей (многие старые дома, подвергшиеся ремонту, были обновлены с помощью заземленных электрических сетей). розетки тоже).Все продукты заземления, которые коммерчески доступны для населения от уважаемых компаний, поставляются с устройством для проверки заземления розеток и подтверждения наличия в розетке исправного заземляющего провода.

Если вы живете в старом доме без заземленных электрических розеток, вы можете установить заземляющий стержень или поработать с электриком, чтобы обновить свою электрическую систему.

Q

Каковы основные физические эффекты заземления?

А

Когда я начал заземляться, первым заметным эффектом стало то, что я спал намного лучше.Первое, что случается, когда вас заземляют, — это то, что вы чувствуете разряд (когда электрическое статическое электричество с вашего тела исчезает). Это заставляет вас дышать легче — вы просто чувствуете себя лучше. Другие эффекты, такие как спокойствие и усиление кровотока, возникают со временем, поэтому вы не почувствуете их сразу.

Одним из первых серьезных заболеваний, с которыми я столкнулся, был пациент хосписа, страдающий паразитирующим артритом. Он не мог встать с кровати, и его няне и дочери пришлось помочь мне поднять его с кровати, чтобы установить заземленную простыню.Через неделю после моего визита мне позвонил пациент и сказал, что белка прогрызла его заземляющий провод. Это было важно по двум причинам. Во-первых, этот человек, который не мог ходить, теперь был достаточно активен, чтобы выйти из дома и проверить провод. Во-вторых, эффект заземления был настолько впечатляющим, что он сразу заметил, когда связь прервалась. Позже он сказал мне, что заземление уменьшило его воспаление и что жгучая боль, которую он чувствовал, наконец, утихла. Он прожил на шесть или семь лет дольше.

В конце концов я встретил доктора Стивена Синатру, кардиолога из Нью-Йорка, который хотел изучить влияние заземления на воспаление. С тех пор мы обнаружили, что заземление улучшает сон, уменьшает хроническую боль и ускоряет заживление. На самом деле, многие профессиональные спортсмены спят заземленным, так как он уменьшает боль и способствует более быстрому восстановлению воспаленных мышц. Другие исследования показали, что заземление увеличивает энергию, и еще раз подтвердили мои анекдотические наблюдения о том, что заземление улучшает сон.

Электрический заряд в кровотоке также влияет на вязкость крови, которая является основным фактором риска сердечных заболеваний. Как объясняет Синатра в своем обзоре литературы: «Поверхность красных кровяных телец несет отрицательный электрический заряд, который поддерживает расстояние между клетками в кровотоке. Чем сильнее отрицательный заряд, тем выше потенциал клеток отталкивать друг друга, тем лучше (тоньше) вязкость крови и тем лучше поток ». Заземление значительно снижает вязкость крови, особенно после тренировки, отчасти помогая противодействовать воспалению, вызванному физической нагрузкой.

У заземленных женщин обычно усиливается кровоток на лице — они становятся немного розовыми, как ребенок, который бегает летом. В результате этого эффекта мы начинаем изучать процесс старения, поскольку считаем, что заземление увеличивает приток крови к капиллярам — первое исследование увеличения кровотока в лице было опубликовано в 2014 году.

Q

Есть ли эмоциональные преимущества?

А

Эмоциональное заземление — на самом деле самая важная часть этого.

Я вырос на ранчо в Монтане — представьте кролика, который ест траву, наслаждается жизнью, а койот подкрадывается к нему. Кролик слышит койота и получает выброс адреналина и кортизола, поэтому он бежит и начинает зигзагообразно пересекать пастбище. Как только койот перестанет преследовать, кролик остановится — и немедленно стряхнет его, и снова вернется к еде, как будто ничего не произошло: он может быстро выпустить этот адреналин и кортизол. Сегодня, поскольку мы больше не заземлены от природы, мы удерживаем все эти естественные реакции «бей или беги» в теле, и нет способа избавиться от них; что сильно способствует стрессу и тревоге.

Заземление также влияет на эмоциональное здоровье за ​​счет уменьшения боли — если вы испытываете боль, вы подвергнетесь эмоциональному стрессу. Если уменьшить воспаление, боль прекратится, вы почувствуете себя лучше, и энергия вернется. Также были исследования, которые показывают, что заземление улучшает настроение, снижает стресс и оказывает успокаивающее действие.

Конечно, есть и примитивный эмоциональный эффект от заземления босыми ногами, воссоединения с землей, расслабления на природе.

Q

Как заземление может помочь при более серьезных хронических заболеваниях?

А

После пятнадцати лет заземления людей с серьезными долгосрочными нарушениями здоровья, связанными с воспалениями, я могу сказать, что если бы любой человек с одним из этих расстройств был бы хорошо заземлен хотя бы на один час каждый день, он бы испытал заметное ухудшение здоровья. улучшение.Затем, пока они продолжали заземляться, они уменьшили бы воспаление, чтобы их тело могло начать заживать и вернуться к нормальному состоянию. Кардиолог из Лос-Анджелеса проводит исследование, чтобы изучить пользу для здоровья от гипертонии.

Q

Мы слышали, что заземление изначально может вызывать негативные последствия, особенно у пациентов с болезнью Лайма. Вы можете объяснить?

А

Заземление оказывает лечебное воздействие на людей с болезнью Лайма (особенно потому, что оно способствует такому глубокому и крепкому сну), но пациенты должны действовать с осторожностью.В некоторых случаях заземление может вызвать реакцию Герксхаймера, которая может временно вызвать усталость, тошноту и жар — это воспалительная реакция на гибель бактерий. Одно из возможных объяснений состоит в том, что у людей с болезнью Лайма густая кровь и плохое кровообращение — спирохеты торчат в их холодных пальцах рук и ног, закрытые от кровообращения. Как только вы заземляете человеческое тело, вы уменьшаете вязкость крови, чтобы кровь могла входить и выходить из капилляров. Когда это происходит, кровь начинает очищать спирохеты, создавая начальные симптомы гриппа, которые в конечном итоге проходят.

Клинтон Обер — генеральный директор EarthFX, научно-исследовательской компании, расположенной в Палм-Спрингс, Калифорния. Обер проработал десятилетия в кабельной промышленности, пока в 1995 году проблема со здоровьем не побудила его уйти на пенсию и отправиться в личное путешествие в поисках высшей цели в жизни. За последние восемнадцать лет Ober поддержал множество исследований, которые в совокупности демонстрируют, что заземление уменьшает воспаление и способствует нормальному функционированию всех систем организма.

Взгляды, выраженные в этой статье, направлены на то, чтобы выделить альтернативные исследования и побудить к разговору.Они представляют собой точку зрения автора и не обязательно отражают точку зрения goop, и предназначены только для информационных целей, даже если и в той степени, в которой эта статья содержит советы врачей и практикующих врачей. Эта статья не является и не предназначена для замены профессиональных медицинских рекомендаций, диагностики или лечения, и на нее никогда не следует полагаться при получении конкретных медицинских рекомендаций.

10 Эффективные продукты и методы заземления

Заземление важнее, чем когда-либо прежде.Наш постоянно растущий (наблюдаемый) мир Интернета вещей в сочетании с нашей необходимостью возиться с ионосферой Земли привели нас к этой возросшей потребности.

Эта статья о электрических и заземляющих продуктах и ​​методах.

Заземление и заземление трансформируют из-за свободных электронов , полученных от солнечных ванн во время купания на пляже или ходьбы босиком по влажной траве.

Выгоды не связаны с самореализацией себя как дерева, если есть новая версия заземления, без подсказки.

Настоящее заземление, когда вы просто стоите босиком на влажной земле или гуляете по пляжу и вдыхаете отрицательно заряженный морской воздух, помогает бороться с сегодняшним стрессовым образом жизни и болезнями, связанными с ЭМП.

Воздействие грязного электричества — это также то, от чего заземление может защитить, поддерживая вас сильным и способным отражать вредные воздействия.

Штырь

Ваш дом должен быть заземлен, и вы должны заземлять себя каждый день. Имеются доказательства пользы для здоровья от электрического заземления ( не псевдонаучный ).

Эта цитата доктора Стивена Синатры сразу же продаст вам концепцию:

Когда мы настраиваемся на электрический потенциал Земли, мы поглощаем отрицательно заряженные электроны, которые нейтрализуют свободные радикалы в нашем теле. Многие из известных преимуществ Earthing, такие как облегчение хронической боли и более быстрое заживление ран, могут быть просто результатом снижения активности свободных радикалов и воспаления, что освобождает иммунную систему для выполнения других репараций.

Доктор Стивен Синатра

Заземление и заземление, в чем разница?

Штырь

С технической точки зрения, когда речь идет о чем-либо, кроме людей, например о приборах или вашем доме, это «заземление».

А потом «заземление» применяется к нам, людям.

Заземление — это одно и то же. Я использую их как взаимозаменяемые.

И грязное электричество, и электромагнитные частоты (ЭМП) вредны для нашего здоровья.10 методов заземления, перечисленных в этой статье, помогут вам быть в безопасности.

Но сначала подробнее о , почему нам нужно заземлить себя и свои дома.

Видео ниже содержит отличную информацию о грязном электричестве и заземлении. Он информирует о том, почему необходимо заземлить себя и свой дом.

Это видео отвечает на следующие 2 вопроса:

  1. Что такое грязное электричество?
  2. Проходит ли излучение грязного электричества по воздуху или ограничено проводами?


Почему заземление так важно сегодня

Вы когда-нибудь шокировали кого-нибудь поцелуем ( настоящее чувство «шока», а не эмоциональное потрясение! )?

Или кого-то тач закинул? Или пощупали на дверной ручке?

Эти разряды возникают из-за накопления статического электричества в вашем теле.

Чем больше скоплений, тем болезненнее взрыв.

Мы можем работать с напряжением в нашем теле примерно до 30 кВ, так что это на несколько 9-вольтных батарей. Это может быть довольно болезненно!

Эти разрядники статического электричества должны служить вам напоминанием о необходимости заземления.

Потому что мы электрики.

Мы биоэлектрические существа .

Так создал нас Бог. Поскольку мы биоэлектрические, и поскольку все мы носим обувь на резиновой подошве и работаем в помещении весь день, жизненно важно заземлить себя, чтобы функционировать так, как мы созданы.

Раньше все было так просто. Вы выходите босиком — и вас опускают. Сегодня в обществе, в котором мы живем, это не так просто.

Когда-то, если задуматься, все люди на Земле были связаны друг с другом в одно и то же время, буквально. У нас не было резиновых подошв, которые отделяли бы нас от частот Земли, и поэтому мы все были связаны.

Ваши ноги ВСАСЫВАЮТ энергию Земли. Ноги служат маленькими губками с отрицательными ионами, которые затем пропускают энергию через ваше электрическое «я».Преимущества мгновенные. И если вы будете делать это каждый день, выгоды будут мгновенными И долгосрочными.

Проще говоря, с проживешь дольше .

Сегодня мы живем в многоэтажках, квартирах и проводим дни, недели и месяцы в обуви на резиновой подошве, а также в плиточных или деревянных полах, которые не проводят через нас частоты Земли. И многие даже не помнят, когда в последний раз ходили босиком по траве. Не только это, мы проводим дни и ночи, замачиваясь в ЭМП.Отсутствие заземления и солнца — это уже плохо. Добавьте к этому ЭМП, и это станет опасным образом жизни.

Итак, мы больны. Многие заболевают раком и диабетом. Многие воспаляются, а аутоиммунные заболевания всех видов не замедляются.

Грязное электричество было проблемой на протяжении десятилетий. EMF — это новая проблема, добавленная к нему. Все, что нужно, — это несколько простых упреждающих мер, чтобы убедиться, что вы в безопасности от них обоих.


10 эффективных заземлителей

Вы подтвердили, что ваш дом правильно заземлен?

Заземление защищает вас от скачков напряжения.Заземление относится к гашению электрических токов в вашем доме.

Я начну с одного из оригинальных методов заземления — заземляющего стержня. Это проверенная и верная практика — заземляться, когда вы не находитесь на первом этаже какого-либо здания.

1. Метод заземляющего стержня

Если вы находитесь в квартире, которая не находится на первом этаже, вы можете воткнуть стержень в землю где-нибудь снаружи, а затем вынести его через окно или отверстие, которое вы просверлите в стене.

Используйте зажим «крокодил», а затем закрепите его на носке или браслете, чтобы заземлить себя во время работы за компьютером или просто когда вы сидите или даже спите.

Стержень должен находиться как минимум на 2/3 в земле, и если земля очень сухая, вам может потребоваться поливать ее каждые несколько дней, чтобы убедиться, что у вас есть проводимость.

Для правильного заземления необходима влага.

Есть также полностью готовые «системы заземления», которые вы можете купить, которые включают провод заземления, прикрепленный к стержню.

Нравится:

Распродажа

Штанга заземления Skywalker Signature Series, 4 фута

  • Используйте этот стержень для заземления антенн вне эфира и спутниковых антенн для оптимальной защиты и производительности
  • Включает предварительно установленный зажим заземления для простоты установки
  • Материал, покрытый медью для оптимального рассеивания молнии
  • Включает (1) диаметр 3/8 дюйма x 4 фута длинный стержень заземления
  • Необходимая мера безопасности при ударах молнии

В идеале необходимо, чтобы электрик проверил напряжение.В учреждении для инженеров-электриков есть норма, согласно которой допускается напряжение 10 вольт. Но от 1 до 2 вольт — это очень безопасно и идеально. Земля питается переменным током, поэтому вольт нельзя полностью преобразовать в мощность постоянного тока батареи.

2. Заземление электрической розетки

Можно использовать «розетку с заземлением». Перед тем, как использовать розетку с заземлением, убедитесь вместе с электриком, что ваше место правильно заземлено. В противном случае напряжение может иметь неприятные последствия. Стоит напомнить об этом в целом.Такое заземление гарантирует, что вы впитаете нужные электроны для исцеления, борьбы с ЭДС и уменьшения грязного электричества.

Обратной стороной является то, что многие утверждают, что они даже не работают. Но тогда другие говорят, что да. Я думаю, это зависит от бренда, и на Amazon я не могу найти ничего стоящего для покупки.

3. Заземлите автомобиль

Если вы прикрепите провод заземляющего устройства к любому металлическому участку внутри автомобиля, например, под сиденьем, это поможет вам избежать усталости, если вы устали во время вождения днем ​​или ночью.

4. Земля с трубкой холодной воды или вентилем под раковиной

Медную трубу для холодной воды под раковиной можно обвязать проволокой. А если у вас под раковиной нет медной трубы, вам нужен хотя бы металлический вентиль. Они тоже работают.

Это не сработает, если и труба, и клапан пластиковые.

5. Продукты для заземления: коврики и наволочки

Заземляющие листы прекрасны. Они позволяют вам заземляться всю ночь.

Если вы это сделаете, это означает, что вам не нужно беспокоиться о том, чтобы каждый день получать заземление.

Ты просто сон заземлен!

Вот проверенная простыня для заземления :

И два недорогих коврика заземления , которые имеют много положительных отзывов:

6. Экранирование ЭМП

Комнатные растения

для очистки воздуха идеальны, потому что они очищают ваш воздух, а у некоторых есть очень большие листья, например филодендроны, и они помогают блокировать электромагнитные поля внутри вашего дома или от соседей.

Обратите внимание на этот лист филодендрона:

. … почти такой же большой, как морда моей одноглазой собаки Милли.

7. Босиком

Утром, когда на траве роса. Почва также отлично подходит для заземления. Трава отлично подходит для заземления. Я слышал, что в таких областях, как, например, пустыня Аризоны, вы не получите такой же пользы для здоровья из-за засухи. Я не уверен в этом, хотя в этом есть смысл.

Чем больше вы контактируете с землей, например, устроите пикник, это зарядит вас.

По цементу можно ходить — у большинства есть влага.

Асфальт сделан из нефти, и он изолирует вас — он НЕ заземлит вас. Асфальт, дерево, резина, пластик не заземляют.

  • Говорят, час после долгого перелета босиком избавит от возможной смены часовых поясов.

Если вы живете в климате, который позволяет это, просто каждый день ходите босиком. Лучше всего подойдет утренняя росистая трава, к тому же вы задаете свой циркадный ритм, когда первые солнечные лучи попадают в глаза.Многие исследователи сейчас открывают для себя бесчисленные преимущества для здоровья. У нейрохирурга доктора Джека Круза есть убедительная информация, доказывающая, насколько важны для вас утренний свет и заземление.

Заземлиться босиком или купаться в океане — лучший способ. Однако не всегда легко и удобно делать это для всех, поэтому есть продукты, которые помогут вам легче понять это. В этой статье делается упор на естественные методы, поэтому я не очень подробно разбираюсь в продуктах.Но в будущем я напишу сообщение в блоге, в котором будут описаны некоторые из наиболее эффективных продуктов, доступных на рынке прямо сейчас, для удобного заземления дома или на работе.

8. Кожаная подошва (земляные бегуны, мокасины)

Earth Runners — одни из лучших «заземляющих башмаков».

Есть много других заземляющих башмаков.

Вот популярные женские мокасины, которые моя жена по какой-то причине отказывается носить. Я до сих пор считаю это отличным подарком!

Женские классические ботинки с бахромой Minnetonka

  • НЕПРЕРЫВНЫЙ СТИЛЬ: Minnetonka может похвастаться богатым наследием, которое включает в себя традиции тщательного мастерства с 1946 года, предлагая обувь превосходного качества с использованием только лучших материалов, обеспечивающих комфорт, долговечность и неподвластный времени стиль на каждом шагу
  • CZY SHOE FIT: классическая бахрома Сапоги софтсоле растягиваются по контурам ваших ног и изнашиваются со временем, обеспечивая плотную посадку каждой пары мокасин и становясь более удобными по мере их ношения
  • УДОБНЫЙ РАЗМЕР: каждая пара замшевых сапог с бахромой для женщин составляет половину размер большой; Обратитесь к значку таблицы размеров, чтобы убедиться в правильности размера перед покупкой; Если у вас разные размеры стопы, не забудьте измерить ногу большего размера, чтобы она подошла наилучшим образом.
  • БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРОСТО ОБЫЧНАЯ ОБУВЬ: традиционная софтсоль изготовлена ​​из богатой замши, обеспечивая комфортную мягкость; Не нужно беспокоиться о волдырях, потому что стелька с мягкой подкладкой добавляет уровень комфорта на каждом шагу, который вы делаете.
  • УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СТИЛЬ: в ней использованы наши легендарные детали бахромы и сырое кожа; Эти вневременные ботинки с бахромой, сделанные вручную из классических мокасин, будут надолго возвращаться к вам, гарантируя, что каждый шаг будет создавать богатый вид

Minnetonka изготовлены вручную из оленьей и лосиной шкуры.Это кожаная подошва премиум-класса, которая действительно держит вас на связи с отрицательными ионами Земли (и историей …).

Я очень рекомендую Minnetonka, если вы ищете обувь для заземления! Это не дешевая подделка. Это продлится долго и поможет заземлить ваше тело. У них есть как мужские, так и женские мокасины разных стилей.

Любая обувь на КОЖАНой подошве — это то, что вам нужно.

Торговые марки не имеют значения. А вот Earth Runners и Minnetonka просто великолепны.

9. Патч заземления

Если у вас болит где-то из-за воспаления суставов, попробуйте использовать там заземляющий пластырь.

Их концепция заключается в том, чтобы получить облегчение в проблемной области от заплатки, потому что электроны сначала перемещаются в это место, тем самым помогая исцелить эту целевую область. Они есть на Amazon и в других местах в Интернете. Я только что узнал об этом, поэтому я не хочу давать ссылки на какие-либо продукты, поскольку я действительно не использовал их и не проверял эффективность полностью!

Но многие, кажется, ручаются за эффективность патча заземления.Я обновлю этот пост в следующий раз, когда получу травму, и попробую. Надеюсь, я никогда не обновлю этот пост! С божьей помощью. Посмотрим.

10. Другие изделия для заземляющих матов

Вы можете сесть за компьютер, положив ноги на коврик для заземления, или даже поставить сам ноутбук на коврик для заземления ноутбука, чтобы противодействовать воздействию ЭМП и грязного электричества.

Заземляющий коврик удобнее, чем обрезать провод, подсоединенный к заземляющему стержню снаружи. Но вы тоже можете это сделать.Или вы также можете использовать заземляющий коврик для мыши. У вас есть много вариантов заземления…

По сравнению с заземляющими матами преимущество сна с заземлением состоит в том, что вам не нужно столько сна, чтобы полностью зарядиться.


Океанская вода (соленая вода) — лучший путь к земле

Штырь

Раздевание в океане — лучший способ заземлить свое тело и впитать в себя здоровые отрицательные ионы, как человеческая губка.

Это и самый лучший метод! Ношение купальника так же хорошо, поэтому не нужно пугать или волновать окружающих, если в этом нет необходимости…!

Мертвое море находится на первом месте в моем списке желаний и является идеальным источником отрицательных ионов со всей этой солью… океанская вода является проводящей от солей .

Вода в океане заряжена отрицательно.

Обеспечивает большое количество отрицательных ионов.

Даже прибрежный воздух нагружает вас отрицательно заряженными ионами.

Нормальный воздух обычно заряжен положительно. Но пляжный воздух — это буквально целебный воздух. Это не глупая ерунда. Это реально. Гулять по побережью стало еще лучше.

Как вы думаете, почему серферы такие милые и счастливые люди?

Они заземлены, они обогащены витамином D, и они тоже подходят.Практически не имеет значения, какая у вас диета, если вы каждый день плаваете в океане. Вот насколько хороши для вас заземление и заземление.


Опасности заземления

Заземление необходимо для предотвращения поражения электрическим током в собственном доме в результате несчастного случая, а также для того, чтобы не повредить вашу бытовую технику или электронику. Для этой работы вам следует нанять электрика. Блуждающий электрический ток может нанести большой ущерб.

Правильное заземление означает, что электрические токи попадают в землю, а не в вас или вашу электронику.


Почему электрическая проводка в вашем доме — это не проект «сделай сам»

Из-за проверки и серьезности возможных повреждений в результате неправильного выполнения настоятельно рекомендуется нанять профессионального электрика.

Когда электрическая система заземлена, токи направляются вниз по пути к земле, так что они не могут вступить в контакт с людьми и чувствительным электронным оборудованием.

Вот совет, который я вставляю с веб-сайта электрика, который поможет вам понять, зачем вам нужен профессионал:

Металлические водопроводные и газовые трубы должны быть электрически соединены, чтобы создать непрерывный путь с низким сопротивлением обратно к главной электрической панели.Заземляющий провод, идущий от вашей электрической панели к заземляющему электроду, помогает выровнять повышение напряжения, которое часто происходит из-за молнии и других причин.

Портал электротехники

Я слышал, что вы не должны заземлять свой дом из-за «обратного тока». Но если посмотреть на это, кажется, что это так, только если в доме используется «однопроводной возвратный ток».

Этот провод не использовался в домах в Северной Америке с 1970-х годов, а сегодня дома уже оборудованы в соответствии с действующими стандартами.Это означает, что электрические системы дома уже подключены и заземлены.


Больше опасностей при заземлении

Будьте осторожны при заземлении, если вы принимаете антикоагулянты , противовоспалительные или тиреоидные препараты. Заземление — это чисто естественно и безопасно, но если вы не заземлялись в течение длительного времени, вы никогда не узнаете. Удивительные преимущества от заземления могут оказаться слишком хорошими слишком рано, и это может испортить ваши лекарства. Я бы не стал беспокоиться об этом, но стоит отказаться от ответственности.

Другая опасность — просто ЗАБЫВАТЬ принимать лекарства . Преимущества заземления мгновенны и заметны. Настолько, что вы можете отказаться от приема лекарств или забыть. В зависимости от вашего лекарства это может быть опасно.

Не использовать заземляющие устройства во время грозы .

Заземление в среде с ВЫСОКИМИ ЭДС:

Просто потому, что ваш сотовый телефон находится в вашем кармане, и вы слушаете подкаст или видео на YouTube, гуляя по утренней росистой траве, это не означает, что вы не получаете преимуществ от заземления и утреннего солнечные лучи.Мы получаем витамин D через глаза и через кожу. И мы все еще поглощаем электроны с Земли. В то время как ЭДС заставляет ваши электроны быстро двигаться внутри вас, в ЭДС нет заряда, и она не может вас поразить. Некоторые говорят, что нормальные люди со здоровым телом имеют естественную защиту от неионизирующего излучения 2,4 гигагерца, которое мы получаем от большинства современных беспроводных устройств.


Сводка

Заземление может быть ключевым фактором долгой и здоровой жизни.

Эти продукты и методы электрического заземления помогут вам получить пользу для здоровья от отрицательных ионов.

Продукты для этого не нужны, но в зависимости от вашей ситуации могут быть более чем полезными.

Сейчас необходимо заземлить больше, чем когда-либо прежде, и все, что для этого потребуется, вы должны сделать. Если вы электрочувствительны и страдаете от плохого состояния здоровья, то заземление может быть посланием для вас Богом. Это поможет вам успокоиться и вернуть контроль над вегетативной нервной системой.Он исцелит ваши надпочечники и поможет бороться с ЭМП и другими формами электричества, к которым вы тоже очень чувствительны.

ЭМП и грязные электрические волны глубоко связаны с воспалением, как мы видели в этой статье. Воспаление всегда включает боль. Поверьте, воспаление ли это плеча, спины или глаза (увеит), заземление — одни из лучших доступных нам методов борьбы с воспалением. Намного лучше, чем ибупрофен или даже куркума. И они бесплатные. Помогите своим целям уменьшить воспаление тела с помощью заземления.

Еще одним важным преимуществом электрического заземления после противовоспалительного действия является положительная реакция вегетативной нервной системы и то, как вы почти мгновенно переходите от симпатического доминирования (стрессовое состояние, надпочечники и т. Д.) К парасимпатическому преобладанию.


Есть ли у вас какие-либо способы заземления?

Как насчет заземления на втором этаже или выше?

Вы используете заземляющий стержень или заземляющую розетку?

Мы хотели бы узнать больше о вашей тактике!

Заземление и ЭДС Чтения:

UP NEXT : 5 основных преимуществ заземления, которые вы получаете от электрического заземления Этот следующий пост по этой теме посвящен пользе для здоровья.Это помогает объяснить, ПОЧЕМУ вам нужно заземление, и кому это нужно больше, чем другим.


† Результаты могут отличаться. Информация и заявления, сделанные в образовательных целях, не предназначены для замены совета вашего врача. Sprouting Fam не дает медицинских советов, не назначает или не диагностирует болезни. Взгляды и советы по питанию, высказанные Sprouting Fam, не предназначены для замены обычных медицинских услуг. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.


span {ширина: 5 пикселей; высота: 5 пикселей; цвет фона: # 5b5b5b; } # mp_form_below_posts1 {border-radius: 4px; background: #ffffff; color: # 1e1e1e; text-align: left;} # mp_form_below_posts1 form.mailpoet_form {padding: 0px;} # mp_form_below_posts1 {width: 100%;} # mp_form1. mailpoet_message {маржа: 0; padding: 0 20px;}
# mp_form_below_posts1 .mailpoet_validate_success {color: # 00d084}
# mp_form_below_posts1 input.parsley-success {color: # 00d084}
# mp_form_below_posts1 выберите.петрушка-успех {color: # 00d084}
# mp_form_below_posts1 textarea.parsley-success {color: # 00d084}

# mp_form_below_posts1 .mailpoet_validate_error {color: # cf2e2e}
# mp_form_below_posts1 input.parsley-error {color: # cf2e2e}
# mp_form_below_posts1 select.parsley-error {color: # cf2e2e}
# mp_form_below_posts1 textarea.textarea.parsley-error {color: # cf2e2e}
# mp_form_below_posts1 .parsley-errors-list {color: # cf2e2e}
# mp_form_below_posts1 .parsley-required {color: # cf2e2e}
# mp_form_below_posts1.сообщение об ошибке петрушки {цвет: # cf2e2e}
# mp_form_below_posts1 .mailpoet_paragraph.last {margin-bottom: 0} @media (max-width: 500px) {# mp_form_below_posts1 {background: #ffffff;}} @media (min-width: 500px) {# mp_form_below_posts1 .last .mailpoet_paragraph: last-child {margin-bottom: 0}} @media (max-width: 500 пикселей) {# mp_form_below_posts1 .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *