Семиволновой шифер размер: Размер листа 5, 6, 7 и 8 волнового шифера

Разное

Содержание

О шифере

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Адыгея Республика

  • Адыгейск
  • Майкоп
  • Алтай Республика

  • Горно-Алтайск
  • Алтайский край

  • Алейск
  • Барнаул
  • Белокуриха
  • Бийск
  • Горняк
  • Заринск
  • Змеиногорск
  • Камень-на-Оби
  • Новоалтайск
  • Рубцовск
  • Славгород
  • Яровое
  • Амурская область

  • Белогорск
  • Благовещенск
  • Завитинск
  • Зея
  • Райчихинск
  • Свободный
  • Сковородино
  • Тында
  • Шимановск
  • Архангельская область

  • Архангельск
  • Вельск
  • Каргополь
  • Коряжма
  • Котлас
  • Мезень
  • Мирный
  • Новодвинск
  • Няндома
  • Онега
  • Северодвинск
  • Сольвычегодск
  • Шенкурск
  • Астраханская область

  • Астрахань
  • Ахтубинск
  • Ахтубинск-7
  • Знаменск
  • Камызяк
  • Нариманов
  • Харабали
  • Башкортостан Республика

  • Агидель
  • Баймак
  • Белебей
  • Белорецк
  • Бирск
  • Благовещенск
  • Давлеканово
  • Дюртюли
  • Ишимбай
  • Кумертау
  • Межгорье
  • Мелеуз
  • Нефтекамск
  • Октябрьский
  • Салават
  • Сибай
  • Стерлитамак
  • Туймазы
  • Уфа
  • Учалы
  • Янаул
  • Белгородская область

  • Алексеевка
  • Белгород
  • Бирюч
  • Валуйки
  • Грайворон
  • Губкин
  • Короча
  • Новый Оскол
  • Старый Оскол
  • Строитель
  • Шебекино
  • Брянская область

  • Брянск
  • Дятьково
  • Жуковка
  • Злынка
  • Карачев
  • Клинцы
  • Мглин
  • Новозыбков
  • Почеп
  • Севск
  • Сельцо
  • Стародуб
  • Супонево
  • Сураж
  • Трубчевск
  • Унеча
  • Фокино
  • Бурятия Республика

  • Бабушкин
  • Баргузин
  • Бичура
  • Вахмистрово
  • Гусиноозерск
  • Закаменск
  • Иволгинск
  • Кяхта
  • Мухоршибирь
  • Нижний Саянтуй
  • пгт. Каменск
  • Северобайкальск
  • Турунтаево
  • Улан-Удэ
  • Владимирская область

  • Александров
  • Владимир
  • Вязники
  • Гороховец
  • Гусь-Хрустальный
  • Камешково
  • Карабаново
  • Киржач
  • Ковров
  • Кольчугино
  • Костерево
  • Курлово
  • Лакинск
  • Меленки
  • Муром
  • Петушки
  • Покров
  • Радужный
  • Собинка
  • Струнино
  • Судогда
  • Суздаль
  • Юрьев-Польский
  • Волгоградская область

  • Волгоград
  • Волжский
  • Дубовка
  • Жирновск
  • Калач-на-Дону
  • Камышин
  • Котельниково
  • Котово
  • Краснослободск
  • Ленинск
  • Михайловка
  • Михайловка
  • Николаевск
  • Новоаннинский
  • Орловка
  • Палласовка
  • Петров Вал
  • Серафимович
  • Суровикино
  • Урюпинск
  • Фролово
  • Вологодская область

  • Бабаево
  • Белозерск
  • Великий Устюг
  • Вологда
  • Вытегра
  • Грязовец
  • Кадников
  • Кириллов
  • Красавино
  • Михайловка
  • Никольск
  • Сокол
  • Тотьма
  • Устюжна
  • Харовск
  • Череповец
  • Воронежская область

  • Бобров
  • Богучар
  • Борисоглебск
  • Бутурлиновка
  • Воронеж
  • Воронеж-45
  • Калач
  • Лиски
  • Нововоронеж
  • Новохоперск
  • Новый
  • Острогожск
  • Павловск
  • Поворино
  • Россошь
  • Семилуки
  • Эртиль
  • Дагестан Республика

  • Буйнакск
  • Дагестанские Огни
  • Дербент
  • Избербаш
  • Каспийск
  • Кизилюрт
  • Кизляр
  • Махачкала
  • Хасавюрт
  • Южно-Сухокумск
  • Еврейская автономная область

  • Биробиджан
  • Облучье
  • Забайкальский край

  • Агинское
  • Балей
  • Борзя
  • Догой
  • Краснокаменск
  • Могоча
  • Нерчинск
  • Петровск-Забайкальский
  • Сретенск
  • Хилок
  • Хилок
  • Чита
  • Шилка
  • Ивановская область

  • Вичуга
  • Гаврилов Посад
  • Заволжск
  • Иваново
  • Кинешма
  • Комсомольск
  • Кохма
  • Наволоки
  • Плес
  • Приволжск
  • Пучеж
  • Родники
  • Тейково
  • Фурманов
  • Шуя
  • Южа
  • Юрьевец
  • Ингушетия Республика

  • Карабулак
  • Магас
  • Малгобек
  • Назрань
  • Иркутская область

  • Алзамай
  • Ангарск
  • Байкальск
  • Бирюсинск
  • Бодайбо
  • Бохан
  • Братск
  • Вихоревка
  • Железногорск-Илимский
  • Залари
  • Зима
  • Иркутск
  • Иркутск-45
  • Киренск
  • Нижнеудинск
  • Саянск
  • Свирск
  • Слюдянка
  • Тайшет
  • Тулун
  • Усолье-Сибирское
  • Усть-Илимск
  • Усть-Кут
  • Усть-Ордынский
  • Черемхово
  • Шелехов
  • Кабардино-Балкарская Республика

  • Баксан
  • Майский
  • Нальчик
  • Нарткала
  • Прохладный
  • Терек
  • Тырныауз
  • Чегем
  • Калининградская область

  • Багратионовск
  • Балтийск
  • Гвардейск
  • Гурьевск
  • Гусев
  • Зеленоградск
  • Калининград
  • Краснознаменск
  • Ладушкин
  • Мамоново
  • Неман
  • Нестеров
  • Озерск
  • Пионерский
  • Полесск
  • Правдинск
  • Приморск
  • Светлогорск
  • Светлый
  • Славск
  • Советск
  • Черняховск
  • Калмыкия Республика

  • Городовиковск
  • Лагань
  • Элиста
  • Калужская область

  • Балабаново
  • Белоусово
  • Боровск
  • Боровск-1
  • Ермолино
  • Жиздра
  • Жуков
  • Калуга
  • Киров
  • Козельск
  • Кондрово
  • Кременки
  • Людиново
  • Малоярославец
  • Медынь
  • Мещовск
  • Мосальск
  • Обнинск
  • Сосенский
  • Спас-Деменск
  • Сухиничи
  • Таруса
  • Юхнов
  • Юхнов-1
  • Юхнов-2
  • Камчатский край

  • Вилючинск
  • Елизово
  • Петропавловск-Камчатский
  • Карачаево-Черкесская Республика

  • Карачаевск
  • Теберда
  • Усть-Джегута
  • Черкесск
  • Карелия Республика

  • Беломорск
  • Кемь
  • Кондопога
  • Костомукша
  • Лахденпохья
  • Медвежьегорск
  • Олонец
  • Петрозаводск
  • Питкяранта
  • Пудож
  • Сегежа
  • Сортавала
  • Суоярви
  • Кемеровская область

  • Анжеро-Судженск
  • Белово
  • Березовский
  • Гурьевск
  • Калтан
  • Кемерово
  • Киселевск
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Мариинск
  • Междуреченск
  • Мыски
  • Новокузнецк
  • Осинники
  • Полысаево
  • Прокопьевск
  • Салаир
  • Тайга
  • Таштагол
  • Топки
  • Юрга
  • Кировская область

  • Белая Холуница
  • Вятские Поляны
  • Зуевка
  • Киров
  • Кирово-Чепецк
  • Кирс
  • Котельнич
  • Луза
  • Малмыж
  • Мураши
  • Нолинск
  • Омутнинск
  • Орлов
  • Слободской
  • Советск
  • Сосновка
  • Уржум
  • Яранск
  • Коми Республика

  • Воркута
  • Вуктыл
  • Емва
  • Инта
  • Микунь
  • Печора
  • Сосногорск
  • Сыктывкар
  • Усинск
  • Ухта
  • Костромская область

  • Буй
  • Волгореченск
  • Галич
  • Кологрив
  • Кострома
  • Макарьев
  • Мантурово
  • Нерехта
  • Нея
  • Солигалич
  • Чухлома
  • Шарья
  • Краснодарский край

  • Абинск
  • Анапа
  • Апшеронск
  • Армавир
  • Белореченск
  • Геленджик
  • Горячий Ключ
  • Гулькевичи
  • Ейск
  • Кореновск
  • Краснодар
  • Кропоткин
  • Крымск
  • Курганинск
  • Лабинск
  • Новокубанск
  • Новороссийск
  • Приморско-Ахтарск
  • Славянск-на-Кубани
  • Сочи
  • Темрюк
  • Тимашевск
  • Тихорецк
  • Туапсе
  • Усть-Лабинск
  • Хадыженск
  • Красноярский край

  • Артемовск
  • Ачинск
  • Боготол
  • Бородино
  • Дивногорск
  • Дудинка
  • Енисейск
  • Железногорск
  • Заозерный
  • Зеленогорск
  • Игарка
  • Иланский
  • Канск
  • Кодинск
  • Красноярск
  • Лесосибирск
  • Минусинск
  • Назарово
  • Норильск
  • Сосновоборск
  • Ужур
  • Уяр
  • Шарыпово
  • Шушенское
  • Крым Республика

  • Алупка
  • Алушта
  • Армянск
  • Армянськ
  • Бахчисарай
  • Белогорск
  • Джанкой
  • Евпатория
  • Керчь
  • Красноперекопск
  • Подгорное
  • Саки
  • Симферополь
  • Старый крым
  • Судак
  • Феодосия
  • Щелкино
  • Ялта
  • Курганская область

  • Далматово
  • Катайск
  • Кунгур
  • Курган
  • Куртамыш
  • Макушино
  • Петухово
  • Шадринск
  • Шумиха
  • Щучье
  • Курская область

  • Дмитриев
  • Железногорск
  • Курск
  • Курчатов
  • Льгов
  • Обоянь
  • Рыльск
  • Суджа
  • Фатеж
  • Щигры
  • Ленинградская область

  • Бокситогорск
  • Волосово
  • Волхов
  • Всеволожск
  • Выборг
  • Высоцк
  • Гатчина
  • Ивангород
  • Каменногорск
  • Кингисепп
  • Кириши
  • Кировск
  • Коммунар
  • Лодейное Поле
  • Луга
  • Любань
  • Никольское
  • Новая Ладога
  • Отрадное
  • Пикалево
  • Подпорожье
  • Приморск
  • Приозерск
  • Светогорск
  • Сертолово
  • Сланцы
  • Сосновый Бор
  • Сясьстрой
  • Тихвин
  • Тосно
  • Шлиссельбург
  • Липецкая Область

  • Грязи
  • Данков
  • Елец
  • Задонск
  • Лебедянь
  • Липецк
  • Усмань
  • Чаплыгин
  • Магаданская Область

  • Магадан
  • Сусуман
  • Марий Эл Республика

  • Ардатов
  • Волжск
  • Звенигово
  • Инсар
  • Йошкар-Ола
  • Ковылкино
  • Козьмодемьянск
  • Рузаевка
  • Темников
  • Молдова Республика

    Мордовия Республика

  • Комсомольский
  • Краснослободск
  • Саранск
  • Московская область

  • Апрелевка
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Верея
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Высоковск
  • Голицыно
  • Дедовск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дрезна
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Ивантеевка
  • Истра
  • Истра-1
  • Кашира
  • Кашира-8
  • Климовск
  • Клин
  • Коломенский район
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красноармейск
  • Красногорск
  • Краснозаводск
  • Краснознаменск
  • Кубинка
  • Куровское
  • Ликино-Дулево
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Ожерелье
  • Озеры
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Пересвет
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Радужный
  • Раменское
  • Реутов
  • Рошаль
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Сергиев Посад-7
  • Серпухов
  • Снегири
  • Солнечногорск
  • Солнечногорск-2
  • Солнечногорск-25
  • Солнечногорск-30
  • Солнечногорск-7
  • Старая Купавна
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Хотьково
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Чехов-2
  • Чехов-3
  • Чехов-8
  • Шатура
  • Щелково
  • Электрогорск
  • Электросталь
  • Электроугли
  • Юбилейный
  • Яхрома
  • Мурманская область

  • Апатиты
  • Гаджиево
  • Заозерск
  • Заполярный
  • Кандалакша
  • Кировск
  • Ковдор
  • Кола
  • Мончегорск
  • Мурманск
  • Оленегорск
  • Оленегорск-1
  • Оленегорск-2
  • Оленегорск-4
  • Островной
  • Полярные Зори
  • Полярный
  • Североморск
  • Снежногорск
  • Ненецкий Автономный округ

  • Нарьян-Мар
  • Нижегородская область

  • Арзамас
  • Балахна
  • Богородск
  • Бор
  • Ветлуга
  • Володарск
  • Ворсма
  • Выкса
  • Горбатов
  • Городец
  • Дзержинск
  • Заволжье
  • Княгинино
  • Кстово
  • Кулебаки
  • Лукоянов
  • Лысково
  • Навашино
  • Нижний Новгород
  • Павлово
  • Первомайск
  • Перевоз
  • Саров
  • Семенов
  • Сергач
  • Урень
  • Чкаловск
  • Шахунья
  • Новгородская область

  • Боровичи
  • Валдай
  • Великий Новгород
  • Малая Вишера
  • Окуловка
  • Пестово
  • Сольцы
  • Сольцы 2
  • Старая Русса
  • Холм
  • Чудово
  • Новосибирская область

  • Барабинск
  • Бердск
  • Болотное
  • Искитим
  • Карасук
  • Каргат
  • Куйбышев
  • Купино
  • Новосибирск
  • Обь
  • с. Плотниково
  • Татарск
  • Тогучин
  • Черепаново
  • Чулым
  • Чулым-3
  • Омская область

  • Исилькуль
  • Калачинск
  • Называевск
  • Омск
  • Тара
  • Тюкалинск
  • Оренбургская область

  • Абдулино
  • Бугуруслан
  • Бузулук
  • Гай
  • Кувандык
  • Медногорск
  • Новотроицк
  • Оренбург
  • Орск
  • Соль-Илецк
  • Сорочинск
  • Ясный
  • Орловская область

  • Болхов
  • Дмитровск
  • Ливны
  • Малоархангельск
  • Мценск
  • Новосиль
  • Орел
  • Пензенская область

  • Белинский
  • Городище
  • Заречный
  • Каменка
  • Кузнецк
  • Кузнецк-12
  • Кузнецк-8
  • Нижний Ломов
  • Никольск
  • Пенза
  • Сердобск
  • Спасск
  • Сурск
  • Пермский край

  • Александровск
  • Березники
  • Верещагино
  • Горнозаводск
  • Гремячинск
  • Губаха
  • Добрянка
  • Кизел
  • Красновишерск
  • Краснокамск
  • Кудымкар
  • Кунгур
  • Лысьва
  • Нытва
  • Оса
  • Оханск
  • Очер
  • Пермь
  • Соликамск
  • Усолье
  • Чайковский
  • Чердынь
  • Чермоз
  • Чернушка
  • Чусовой
  • Приморский край

  • Арсеньев
  • Артем
  • Большой Камень
  • Владивосток
  • Дальнегорск
  • Дальнереченск
  • Лесозаводск
  • Находка
  • Партизанск
  • Спасск-Дальний
  • Уссурийск
  • Фокино
  • Псковская область

  • Великие Луки
  • Великие Луки-1
  • Гдов
  • Дно
  • Невель
  • Новоржев
  • Новосокольники
  • Опочка
  • Остров
  • Печоры
  • Порхов
  • Псков
  • Пустошка
  • Пыталово
  • Себеж
  • Ростовская область

  • Азов
  • Аксай
  • Батайск
  • Белая Калитва
  • Волгодонск
  • Гуково
  • Донецк
  • Зверево
  • Зерноград
  • Каменск-Шахтинский
  • Константиновск
  • Красный Сулин
  • Миллерово
  • Морозовск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Пролетарск
  • Ростов-на-Дону
  • Сальск
  • Семикаракорск
  • Таганрог
  • Цимлянск
  • Шахты
  • Рязанская область

  • Касимов
  • Кораблино
  • Михайлов
  • Новомичуринск
  • Рыбное
  • Ряжск
  • Рязань
  • Сасово
  • Скопин
  • Спас-Клепики
  • Спасск-Рязанский
  • Шацк
  • Самарская область

  • Жигулевск
  • Кинель
  • Нефтегорск
  • Новокуйбышевск
  • Октябрьск
  • Отрадный
  • Похвистнево
  • Самара
  • Сызрань
  • Тольятти
  • Чапаевск
  • Санкт-Петербург

  • Зеленогорск
  • Колпино
  • Красное Село
  • Кронштадт
  • Ломоносов
  • Павловск
  • Петергоф
  • Пушкин
  • Сестрорецк
  • Саратовская область

  • Аркадак
  • Аткарск
  • Балаково
  • Балашов
  • Вольск
  • Вольск-18
  • Ершов
  • Калининск
  • Красноармейск
  • Красный Кут
  • Маркс
  • Новоузенск
  • Петровск
  • Пугачев
  • Ртищево
  • Саратов
  • Хвалынск
  • Шиханы
  • Энгельс
  • Энгельс-19
  • Энгельс-2
  • Саха Республика (Якутия)

  • Алдан
  • Верхоянск
  • Вилюйск
  • Ленск
  • Мирный
  • Нерюнгри
  • Нюрба
  • Олекминск
  • Покровск
  • Среднеколымск
  • Томмот
  • Удачный
  • Якутск
  • Сахалинская Область

  • Александровск-Сахалинский
  • Анива
  • Долинск
  • Корсаков
  • Курильск
  • Макаров
  • Невельск
  • Оха
  • Поронайск
  • Северо-Курильск
  • Томари
  • Углегорск
  • Холмск
  • Шахтерск
  • Южно-Сахалинск
  • Свердловская область

  • Алапаевск
  • Арамиль
  • Артемовский
  • Асбест
  • Березовский
  • Богданович
  • Верхний Тагил
  • Верхняя Пышма
  • Верхняя Салда
  • Верхняя Тура
  • Верхотурье
  • Волчанск
  • Дегтярск
  • Екатеринбург
  • Заречный
  • Ивдель
  • Ирбит
  • Каменск-Уральский
  • Камышлов
  • Карпинск
  • Качканар
  • Кировград
  • Краснотурьинск
  • Красноуральск
  • Красноуфимск
  • Кушва
  • Лесной
  • Михайловск
  • Невьянск
  • Нижние Серги
  • Нижние Серги-3
  • Нижний Тагил
  • Нижняя Салда
  • Нижняя Тура
  • Новая Ляля
  • Новоуральск
  • Первоуральск
  • Полевской
  • Ревда
  • Реж
  • Североуральск
  • Серов
  • Среднеуральск
  • Сухой Лог
  • Сысерть
  • Тавда
  • Талица
  • Туринск
  • Севастополь

  • Инкерман
  • Севастополь
  • Северная Осетия — Алания Республика

  • Алагир
  • Ардон
  • Беслан
  • Владикавказ
  • Дигора
  • Моздок
  • Смоленская область

  • Велиж
  • Вязьма
  • Гагарин
  • Демидов
  • Десногорск
  • Дорогобуж
  • Духовщина
  • Ельня
  • Починок
  • Рославль
  • Рудня
  • Сафоново
  • Смоленск
  • Сычевка
  • Ярцево
  • Ставропольский Край

  • Благодарный
  • Буденновск
  • Георгиевск
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Зеленокумск
  • Изобильный
  • Ипатово
  • Кисловодск
  • Лермонтов
  • Минеральные Воды
  • Михайловск
  • Невинномысск
  • Нефтекумск
  • Новоалександровск
  • Новопавловск
  • Пятигорск
  • Светлоград
  • Ставрополь
  • Тамбовская область

  • Жердевка
  • Кирсанов
  • Котовск
  • Мичуринск
  • Моршанск
  • Рассказово
  • Тамбов
  • Уварово
  • Татарстан Республика

  • Агрыз
  • Азнакаево
  • Альметьевск
  • Арск
  • Бавлы
  • Болгар
  • Бугульма
  • Буинск
  • Елабуга
  • Заинск
  • Зеленодольск
  • Казань
  • Лаишево
  • Лениногорск
  • Мамадыш
  • Менделеевск
  • Мензелинск
  • Набережные Челны
  • Нижнекамск
  • Нурлат
  • Тетюши
  • Чистополь
  • Тверская область

  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Весьегонск
  • Вышний Волочек
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лихославль
  • Нелидово
  • Осташков
  • Ржев
  • Старица
  • Тверь
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Томская область

  • Асино
  • Кедровый
  • Колпашево
  • Северск
  • Стрежевой
  • Томск
  • Тульская область

  • Алексин
  • Белев
  • Богородицк
  • Болохово
  • Венев
  • Донской
  • Ефремов
  • Кимовск
  • Киреевск
  • Липки
  • Новомосковск
  • Плавск
  • Советск
  • Суворов
  • Тула
  • Узловая
  • Чекалин
  • Щекино
  • Ясногорск
  • Тыва Республика

  • Ак-Довурак
  • Каа-Хем
  • Кызыл
  • Туран
  • Чадан
  • Шагонар
  • Тюменская область

  • Заводоуковск
  • Ишим
  • Тобольск
  • Тюмень
  • Ялуторовск
  • Удмуртская Республика

  • Воткинск
  • Глазов
  • Ижевск
  • Камбарка
  • Можга
  • Сарапул
  • Ульяновская область

  • Барыш
  • Димитровград
  • Инза
  • Новоульяновск
  • Сенгилей
  • Ульяновск
  • Хабаровский край

  • Амурск
  • Бикин
  • Вяземский
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Николаевск-на-Амуре
  • Советская Гавань
  • Хабаровск
  • Хакасия Республика

  • Абаза
  • Абакан
  • рп. Пригорск
  • Саяногорск
  • Сорск
  • Таштып
  • Черногорск
  • ХМАО — Югра

  • Белоярский
  • Когалым
  • Лангепас
  • Лянтор
  • Мегион
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нягань
  • Покачи
  • Пыть-Ях
  • Радужный
  • Советский
  • Сургут
  • Урай
  • Ханты-Мансийск
  • Югорск
  • Челябинская область

  • Аша
  • Бакал
  • Верхнеуральск
  • Верхний Уфалей
  • Еманжелинск
  • Златоуст
  • Карабаш
  • Карталы
  • Касли
  • Катав-Ивановск
  • Копейск
  • Коркино
  • Куса
  • Кыштым
  • Магнитогорск
  • Миасс
  • Миньяр
  • Нязепетровск
  • Озерск
  • Пласт
  • Сатка
  • Сим
  • Снежинск
  • Трехгорный
  • Трехгорный-1
  • Троицк
  • Усть-Катав
  • Чебаркуль
  • Челябинск
  • Южноуральск
  • Юрюзань
  • Чеченская Республика

  • Аргун
  • Грозный
  • Гудермес
  • Урус-Мартан
  • Шали
  • Чувашская Республика — Чувашия

  • Алатырь
  • Канаш
  • Козловка
  • Мариинский Посад
  • Новочебоксарск
  • Цивильск
  • Чебоксары
  • Шумерля
  • Ядрин
  • Чукотский Автономный округ

  • Анадырь
  • Билибино
  • Певек
  • Ямало-Ненецкий Автономный округ

  • Губкинский
  • Лабытнанги
  • Муравленко
  • Надым
  • Новый Уренгой
  • Ноябрьск
  • Салехард
  • Тарко-Сале
  • Ярославская область

  • Гаврилов-Ям
  • Данилов
  • Любим
  • Мышкин
  • Переславль-Залесский
  • Пошехонье
  • Ростов
  • Рыбинск
  • Тутаев
  • Углич
  • Ярославль
  • технические характеристики, размеры и вес листа, цены

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Адыгея Республика

  • Адыгейск
  • Майкоп
  • Алтай Республика

  • Горно-Алтайск
  • Алтайский край

  • Алейск
  • Барнаул
  • Белокуриха
  • Бийск
  • Горняк
  • Заринск
  • Змеиногорск
  • Камень-на-Оби
  • Новоалтайск
  • Рубцовск
  • Славгород
  • Яровое
  • Амурская область

  • Белогорск
  • Благовещенск
  • Завитинск
  • Зея
  • Райчихинск
  • Свободный
  • Сковородино
  • Тында
  • Шимановск
  • Архангельская область

  • Архангельск
  • Вельск
  • Каргополь
  • Коряжма
  • Котлас
  • Мезень
  • Мирный
  • Новодвинск
  • Няндома
  • Онега
  • Северодвинск
  • Сольвычегодск
  • Шенкурск
  • Астраханская область

  • Астрахань
  • Ахтубинск
  • Ахтубинск-7
  • Знаменск
  • Камызяк
  • Нариманов
  • Харабали
  • Башкортостан Республика

  • Агидель
  • Баймак
  • Белебей
  • Белорецк
  • Бирск
  • Благовещенск
  • Давлеканово
  • Дюртюли
  • Ишимбай
  • Кумертау
  • Межгорье
  • Мелеуз
  • Нефтекамск
  • Октябрьский
  • Салават
  • Сибай
  • Стерлитамак
  • Туймазы
  • Уфа
  • Учалы
  • Янаул
  • Белгородская область

  • Алексеевка
  • Белгород
  • Бирюч
  • Валуйки
  • Грайворон
  • Губкин
  • Короча
  • Новый Оскол
  • Старый Оскол
  • Строитель
  • Шебекино
  • Брянская область

  • Брянск
  • Дятьково
  • Жуковка
  • Злынка
  • Карачев
  • Клинцы
  • Мглин
  • Новозыбков
  • Почеп
  • Севск
  • Сельцо
  • Стародуб
  • Супонево
  • Сураж
  • Трубчевск
  • Унеча
  • Фокино
  • Бурятия Республика

  • Бабушкин
  • Баргузин
  • Бичура
  • Вахмистрово
  • Гусиноозерск
  • Закаменск
  • Иволгинск
  • Кяхта
  • Мухоршибирь
  • Нижний Саянтуй
  • пгт. Каменск
  • Северобайкальск
  • Турунтаево
  • Улан-Удэ
  • Владимирская область

  • Александров
  • Владимир
  • Вязники
  • Гороховец
  • Гусь-Хрустальный
  • Камешково
  • Карабаново
  • Киржач
  • Ковров
  • Кольчугино
  • Костерево
  • Курлово
  • Лакинск
  • Меленки
  • Муром
  • Петушки
  • Покров
  • Радужный
  • Собинка
  • Струнино
  • Судогда
  • Суздаль
  • Юрьев-Польский
  • Волгоградская область

  • Волгоград
  • Волжский
  • Дубовка
  • Жирновск
  • Калач-на-Дону
  • Камышин
  • Котельниково
  • Котово
  • Краснослободск
  • Ленинск
  • Михайловка
  • Михайловка
  • Николаевск
  • Новоаннинский
  • Орловка
  • Палласовка
  • Петров Вал
  • Серафимович
  • Суровикино
  • Урюпинск
  • Фролово
  • Вологодская область

  • Бабаево
  • Белозерск
  • Великий Устюг
  • Вологда
  • Вытегра
  • Грязовец
  • Кадников
  • Кириллов
  • Красавино
  • Михайловка
  • Никольск
  • Сокол
  • Тотьма
  • Устюжна
  • Харовск
  • Череповец
  • Воронежская область

  • Бобров
  • Богучар
  • Борисоглебск
  • Бутурлиновка
  • Воронеж
  • Воронеж-45
  • Калач
  • Лиски
  • Нововоронеж
  • Новохоперск
  • Новый
  • Острогожск
  • Павловск
  • Поворино
  • Россошь
  • Семилуки
  • Эртиль
  • Дагестан Республика

  • Буйнакск
  • Дагестанские Огни
  • Дербент
  • Избербаш
  • Каспийск
  • Кизилюрт
  • Кизляр
  • Махачкала
  • Хасавюрт
  • Южно-Сухокумск
  • Еврейская автономная область

  • Биробиджан
  • Облучье
  • Забайкальский край

  • Агинское
  • Балей
  • Борзя
  • Догой
  • Краснокаменск
  • Могоча
  • Нерчинск
  • Петровск-Забайкальский
  • Сретенск
  • Хилок
  • Хилок
  • Чита
  • Шилка
  • Ивановская область

  • Вичуга
  • Гаврилов Посад
  • Заволжск
  • Иваново
  • Кинешма
  • Комсомольск
  • Кохма
  • Наволоки
  • Плес
  • Приволжск
  • Пучеж
  • Родники
  • Тейково
  • Фурманов
  • Шуя
  • Южа
  • Юрьевец
  • Ингушетия Республика

  • Карабулак
  • Магас
  • Малгобек
  • Назрань
  • Иркутская область

  • Алзамай
  • Ангарск
  • Байкальск
  • Бирюсинск
  • Бодайбо
  • Бохан
  • Братск
  • Вихоревка
  • Железногорск-Илимский
  • Залари
  • Зима
  • Иркутск
  • Иркутск-45
  • Киренск
  • Нижнеудинск
  • Саянск
  • Свирск
  • Слюдянка
  • Тайшет
  • Тулун
  • Усолье-Сибирское
  • Усть-Илимск
  • Усть-Кут
  • Усть-Ордынский
  • Черемхово
  • Шелехов
  • Кабардино-Балкарская Республика

  • Баксан
  • Майский
  • Нальчик
  • Нарткала
  • Прохладный
  • Терек
  • Тырныауз
  • Чегем
  • Калининградская область

  • Багратионовск
  • Балтийск
  • Гвардейск
  • Гурьевск
  • Гусев
  • Зеленоградск
  • Калининград
  • Краснознаменск
  • Ладушкин
  • Мамоново
  • Неман
  • Нестеров
  • Озерск
  • Пионерский
  • Полесск
  • Правдинск
  • Приморск
  • Светлогорск
  • Светлый
  • Славск
  • Советск
  • Черняховск
  • Калмыкия Республика

  • Городовиковск
  • Лагань
  • Элиста
  • Калужская область

  • Балабаново
  • Белоусово
  • Боровск
  • Боровск-1
  • Ермолино
  • Жиздра
  • Жуков
  • Калуга
  • Киров
  • Козельск
  • Кондрово
  • Кременки
  • Людиново
  • Малоярославец
  • Медынь
  • Мещовск
  • Мосальск
  • Обнинск
  • Сосенский
  • Спас-Деменск
  • Сухиничи
  • Таруса
  • Юхнов
  • Юхнов-1
  • Юхнов-2
  • Камчатский край

  • Вилючинск
  • Елизово
  • Петропавловск-Камчатский
  • Карачаево-Черкесская Республика

  • Карачаевск
  • Теберда
  • Усть-Джегута
  • Черкесск
  • Карелия Республика

  • Беломорск
  • Кемь
  • Кондопога
  • Костомукша
  • Лахденпохья
  • Медвежьегорск
  • Олонец
  • Петрозаводск
  • Питкяранта
  • Пудож
  • Сегежа
  • Сортавала
  • Суоярви
  • Кемеровская область

  • Анжеро-Судженск
  • Белово
  • Березовский
  • Гурьевск
  • Калтан
  • Кемерово
  • Киселевск
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Мариинск
  • Междуреченск
  • Мыски
  • Новокузнецк
  • Осинники
  • Полысаево
  • Прокопьевск
  • Салаир
  • Тайга
  • Таштагол
  • Топки
  • Юрга
  • Кировская область

  • Белая Холуница
  • Вятские Поляны
  • Зуевка
  • Киров
  • Кирово-Чепецк
  • Кирс
  • Котельнич
  • Луза
  • Малмыж
  • Мураши
  • Нолинск
  • Омутнинск
  • Орлов
  • Слободской
  • Советск
  • Сосновка
  • Уржум
  • Яранск
  • Коми Республика

  • Воркута
  • Вуктыл
  • Емва
  • Инта
  • Микунь
  • Печора
  • Сосногорск
  • Сыктывкар
  • Усинск
  • Ухта
  • Костромская область

  • Буй
  • Волгореченск
  • Галич
  • Кологрив
  • Кострома
  • Макарьев
  • Мантурово
  • Нерехта
  • Нея
  • Солигалич
  • Чухлома
  • Шарья
  • Краснодарский край

  • Абинск
  • Анапа
  • Апшеронск
  • Армавир
  • Белореченск
  • Геленджик
  • Горячий Ключ
  • Гулькевичи
  • Ейск
  • Кореновск
  • Краснодар
  • Кропоткин
  • Крымск
  • Курганинск
  • Лабинск
  • Новокубанск
  • Новороссийск
  • Приморско-Ахтарск
  • Славянск-на-Кубани
  • Сочи
  • Темрюк
  • Тимашевск
  • Тихорецк
  • Туапсе
  • Усть-Лабинск
  • Хадыженск
  • Красноярский край

  • Артемовск
  • Ачинск
  • Боготол
  • Бородино
  • Дивногорск
  • Дудинка
  • Енисейск
  • Железногорск
  • Заозерный
  • Зеленогорск
  • Игарка
  • Иланский
  • Канск
  • Кодинск
  • Красноярск
  • Лесосибирск
  • Минусинск
  • Назарово
  • Норильск
  • Сосновоборск
  • Ужур
  • Уяр
  • Шарыпово
  • Шушенское
  • Крым Республика

  • Алупка
  • Алушта
  • Армянск
  • Армянськ
  • Бахчисарай
  • Белогорск
  • Джанкой
  • Евпатория
  • Керчь
  • Красноперекопск
  • Подгорное
  • Саки
  • Симферополь
  • Старый крым
  • Судак
  • Феодосия
  • Щелкино
  • Ялта
  • Курганская область

  • Далматово
  • Катайск
  • Кунгур
  • Курган
  • Куртамыш
  • Макушино
  • Петухово
  • Шадринск
  • Шумиха
  • Щучье
  • Курская область

  • Дмитриев
  • Железногорск
  • Курск
  • Курчатов
  • Льгов
  • Обоянь
  • Рыльск
  • Суджа
  • Фатеж
  • Щигры
  • Ленинградская область

  • Бокситогорск
  • Волосово
  • Волхов
  • Всеволожск
  • Выборг
  • Высоцк
  • Гатчина
  • Ивангород
  • Каменногорск
  • Кингисепп
  • Кириши
  • Кировск
  • Коммунар
  • Лодейное Поле
  • Луга
  • Любань
  • Никольское
  • Новая Ладога
  • Отрадное
  • Пикалево
  • Подпорожье
  • Приморск
  • Приозерск
  • Светогорск
  • Сертолово
  • Сланцы
  • Сосновый Бор
  • Сясьстрой
  • Тихвин
  • Тосно
  • Шлиссельбург
  • Липецкая Область

  • Грязи
  • Данков
  • Елец
  • Задонск
  • Лебедянь
  • Липецк
  • Усмань
  • Чаплыгин
  • Магаданская Область

  • Магадан
  • Сусуман
  • Марий Эл Республика

  • Ардатов
  • Волжск
  • Звенигово
  • Инсар
  • Йошкар-Ола
  • Ковылкино
  • Козьмодемьянск
  • Рузаевка
  • Темников
  • Молдова Республика

    Мордовия Республика

  • Комсомольский
  • Краснослободск
  • Саранск
  • Московская область

  • Апрелевка
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Верея
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Высоковск
  • Голицыно
  • Дедовск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дрезна
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Ивантеевка
  • Истра
  • Истра-1
  • Кашира
  • Кашира-8
  • Климовск
  • Клин
  • Коломенский район
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красноармейск
  • Красногорск
  • Краснозаводск
  • Краснознаменск
  • Кубинка
  • Куровское
  • Ликино-Дулево
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Ожерелье
  • Озеры
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Пересвет
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Радужный
  • Раменское
  • Реутов
  • Рошаль
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Сергиев Посад-7
  • Серпухов
  • Снегири
  • Солнечногорск
  • Солнечногорск-2
  • Солнечногорск-25
  • Солнечногорск-30
  • Солнечногорск-7
  • Старая Купавна
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Хотьково
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Чехов-2
  • Чехов-3
  • Чехов-8
  • Шатура
  • Щелково
  • Электрогорск
  • Электросталь
  • Электроугли
  • Юбилейный
  • Яхрома
  • Мурманская область

  • Апатиты
  • Гаджиево
  • Заозерск
  • Заполярный
  • Кандалакша
  • Кировск
  • Ковдор
  • Кола
  • Мончегорск
  • Мурманск
  • Оленегорск
  • Оленегорск-1
  • Оленегорск-2
  • Оленегорск-4
  • Островной
  • Полярные Зори
  • Полярный
  • Североморск
  • Снежногорск
  • Ненецкий Автономный округ

  • Нарьян-Мар
  • Нижегородская область

  • Арзамас
  • Балахна
  • Богородск
  • Бор
  • Ветлуга
  • Володарск
  • Ворсма
  • Выкса
  • Горбатов
  • Городец
  • Дзержинск
  • Заволжье
  • Княгинино
  • Кстово
  • Кулебаки
  • Лукоянов
  • Лысково
  • Навашино
  • Нижний Новгород
  • Павлово
  • Первомайск
  • Перевоз
  • Саров
  • Семенов
  • Сергач
  • Урень
  • Чкаловск
  • Шахунья
  • Новгородская область

  • Боровичи
  • Валдай
  • Великий Новгород
  • Малая Вишера
  • Окуловка
  • Пестово
  • Сольцы
  • Сольцы 2
  • Старая Русса
  • Холм
  • Чудово
  • Новосибирская область

  • Барабинск
  • Бердск
  • Болотное
  • Искитим
  • Карасук
  • Каргат
  • Куйбышев
  • Купино
  • Новосибирск
  • Обь
  • с. Плотниково
  • Татарск
  • Тогучин
  • Черепаново
  • Чулым
  • Чулым-3
  • Омская область

  • Исилькуль
  • Калачинск
  • Называевск
  • Омск
  • Тара
  • Тюкалинск
  • Оренбургская область

  • Абдулино
  • Бугуруслан
  • Бузулук
  • Гай
  • Кувандык
  • Медногорск
  • Новотроицк
  • Оренбург
  • Орск
  • Соль-Илецк
  • Сорочинск
  • Ясный
  • Орловская область

  • Болхов
  • Дмитровск
  • Ливны
  • Малоархангельск
  • Мценск
  • Новосиль
  • Орел
  • Пензенская область

  • Белинский
  • Городище
  • Заречный
  • Каменка
  • Кузнецк
  • Кузнецк-12
  • Кузнецк-8
  • Нижний Ломов
  • Никольск
  • Пенза
  • Сердобск
  • Спасск
  • Сурск
  • Пермский край

  • Александровск
  • Березники
  • Верещагино
  • Горнозаводск
  • Гремячинск
  • Губаха
  • Добрянка
  • Кизел
  • Красновишерск
  • Краснокамск
  • Кудымкар
  • Кунгур
  • Лысьва
  • Нытва
  • Оса
  • Оханск
  • Очер
  • Пермь
  • Соликамск
  • Усолье
  • Чайковский
  • Чердынь
  • Чермоз
  • Чернушка
  • Чусовой
  • Приморский край

  • Арсеньев
  • Артем
  • Большой Камень
  • Владивосток
  • Дальнегорск
  • Дальнереченск
  • Лесозаводск
  • Находка
  • Партизанск
  • Спасск-Дальний
  • Уссурийск
  • Фокино
  • Псковская область

  • Великие Луки
  • Великие Луки-1
  • Гдов
  • Дно
  • Невель
  • Новоржев
  • Новосокольники
  • Опочка
  • Остров
  • Печоры
  • Порхов
  • Псков
  • Пустошка
  • Пыталово
  • Себеж
  • Ростовская область

  • Азов
  • Аксай
  • Батайск
  • Белая Калитва
  • Волгодонск
  • Гуково
  • Донецк
  • Зверево
  • Зерноград
  • Каменск-Шахтинский
  • Константиновск
  • Красный Сулин
  • Миллерово
  • Морозовск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Пролетарск
  • Ростов-на-Дону
  • Сальск
  • Семикаракорск
  • Таганрог
  • Цимлянск
  • Шахты
  • Рязанская область

  • Касимов
  • Кораблино
  • Михайлов
  • Новомичуринск
  • Рыбное
  • Ряжск
  • Рязань
  • Сасово
  • Скопин
  • Спас-Клепики
  • Спасск-Рязанский
  • Шацк
  • Самарская область

  • Жигулевск
  • Кинель
  • Нефтегорск
  • Новокуйбышевск
  • Октябрьск
  • Отрадный
  • Похвистнево
  • Самара
  • Сызрань
  • Тольятти
  • Чапаевск
  • Санкт-Петербург

  • Зеленогорск
  • Колпино
  • Красное Село
  • Кронштадт
  • Ломоносов
  • Павловск
  • Петергоф
  • Пушкин
  • Сестрорецк
  • Саратовская область

  • Аркадак
  • Аткарск
  • Балаково
  • Балашов
  • Вольск
  • Вольск-18
  • Ершов
  • Калининск
  • Красноармейск
  • Красный Кут
  • Маркс
  • Новоузенск
  • Петровск
  • Пугачев
  • Ртищево
  • Саратов
  • Хвалынск
  • Шиханы
  • Энгельс
  • Энгельс-19
  • Энгельс-2
  • Саха Республика (Якутия)

  • Алдан
  • Верхоянск
  • Вилюйск
  • Ленск
  • Мирный
  • Нерюнгри
  • Нюрба
  • Олекминск
  • Покровск
  • Среднеколымск
  • Томмот
  • Удачный
  • Якутск
  • Сахалинская Область

  • Александровск-Сахалинский
  • Анива
  • Долинск
  • Корсаков
  • Курильск
  • Макаров
  • Невельск
  • Оха
  • Поронайск
  • Северо-Курильск
  • Томари
  • Углегорск
  • Холмск
  • Шахтерск
  • Южно-Сахалинск
  • Свердловская область

  • Алапаевск
  • Арамиль
  • Артемовский
  • Асбест
  • Березовский
  • Богданович
  • Верхний Тагил
  • Верхняя Пышма
  • Верхняя Салда
  • Верхняя Тура
  • Верхотурье
  • Волчанск
  • Дегтярск
  • Екатеринбург
  • Заречный
  • Ивдель
  • Ирбит
  • Каменск-Уральский
  • Камышлов
  • Карпинск
  • Качканар
  • Кировград
  • Краснотурьинск
  • Красноуральск
  • Красноуфимск
  • Кушва
  • Лесной
  • Михайловск
  • Невьянск
  • Нижние Серги
  • Нижние Серги-3
  • Нижний Тагил
  • Нижняя Салда
  • Нижняя Тура
  • Новая Ляля
  • Новоуральск
  • Первоуральск
  • Полевской
  • Ревда
  • Реж
  • Североуральск
  • Серов
  • Среднеуральск
  • Сухой Лог
  • Сысерть
  • Тавда
  • Талица
  • Туринск
  • Севастополь

  • Инкерман
  • Севастополь
  • Северная Осетия — Алания Республика

  • Алагир
  • Ардон
  • Беслан
  • Владикавказ
  • Дигора
  • Моздок
  • Смоленская область

  • Велиж
  • Вязьма
  • Гагарин
  • Демидов
  • Десногорск
  • Дорогобуж
  • Духовщина
  • Ельня
  • Починок
  • Рославль
  • Рудня
  • Сафоново
  • Смоленск
  • Сычевка
  • Ярцево
  • Ставропольский Край

  • Благодарный
  • Буденновск
  • Георгиевск
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Зеленокумск
  • Изобильный
  • Ипатово
  • Кисловодск
  • Лермонтов
  • Минеральные Воды
  • Михайловск
  • Невинномысск
  • Нефтекумск
  • Новоалександровск
  • Новопавловск
  • Пятигорск
  • Светлоград
  • Ставрополь
  • Тамбовская область

  • Жердевка
  • Кирсанов
  • Котовск
  • Мичуринск
  • Моршанск
  • Рассказово
  • Тамбов
  • Уварово
  • Татарстан Республика

  • Агрыз
  • Азнакаево
  • Альметьевск
  • Арск
  • Бавлы
  • Болгар
  • Бугульма
  • Буинск
  • Елабуга
  • Заинск
  • Зеленодольск
  • Казань
  • Лаишево
  • Лениногорск
  • Мамадыш
  • Менделеевск
  • Мензелинск
  • Набережные Челны
  • Нижнекамск
  • Нурлат
  • Тетюши
  • Чистополь
  • Тверская область

  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Весьегонск
  • Вышний Волочек
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лихославль
  • Нелидово
  • Осташков
  • Ржев
  • Старица
  • Тверь
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Томская область

  • Асино
  • Кедровый
  • Колпашево
  • Северск
  • Стрежевой
  • Томск
  • Тульская область

  • Алексин
  • Белев
  • Богородицк
  • Болохово
  • Венев
  • Донской
  • Ефремов
  • Кимовск
  • Киреевск
  • Липки
  • Новомосковск
  • Плавск
  • Советск
  • Суворов
  • Тула
  • Узловая
  • Чекалин
  • Щекино
  • Ясногорск
  • Тыва Республика

  • Ак-Довурак
  • Каа-Хем
  • Кызыл
  • Туран
  • Чадан
  • Шагонар
  • Тюменская область

  • Заводоуковск
  • Ишим
  • Тобольск
  • Тюмень
  • Ялуторовск
  • Удмуртская Республика

  • Воткинск
  • Глазов
  • Ижевск
  • Камбарка
  • Можга
  • Сарапул
  • Ульяновская область

  • Барыш
  • Димитровград
  • Инза
  • Новоульяновск
  • Сенгилей
  • Ульяновск
  • Хабаровский край

  • Амурск
  • Бикин
  • Вяземский
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Николаевск-на-Амуре
  • Советская Гавань
  • Хабаровск
  • Хакасия Республика

  • Абаза
  • Абакан
  • рп. Пригорск
  • Саяногорск
  • Сорск
  • Таштып
  • Черногорск
  • ХМАО — Югра

  • Белоярский
  • Когалым
  • Лангепас
  • Лянтор
  • Мегион
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нягань
  • Покачи
  • Пыть-Ях
  • Радужный
  • Советский
  • Сургут
  • Урай
  • Ханты-Мансийск
  • Югорск
  • Челябинская область

  • Аша
  • Бакал
  • Верхнеуральск
  • Верхний Уфалей
  • Еманжелинск
  • Златоуст
  • Карабаш
  • Карталы
  • Касли
  • Катав-Ивановск
  • Копейск
  • Коркино
  • Куса
  • Кыштым
  • Магнитогорск
  • Миасс
  • Миньяр
  • Нязепетровск
  • Озерск
  • Пласт
  • Сатка
  • Сим
  • Снежинск
  • Трехгорный
  • Трехгорный-1
  • Троицк
  • Усть-Катав
  • Чебаркуль
  • Челябинск
  • Южноуральск
  • Юрюзань
  • Чеченская Республика

  • Аргун
  • Грозный
  • Гудермес
  • Урус-Мартан
  • Шали
  • Чувашская Республика — Чувашия

  • Алатырь
  • Канаш
  • Козловка
  • Мариинский Посад
  • Новочебоксарск
  • Цивильск
  • Чебоксары
  • Шумерля
  • Ядрин
  • Чукотский Автономный округ

  • Анадырь
  • Билибино
  • Певек
  • Ямало-Ненецкий Автономный округ

  • Губкинский
  • Лабытнанги
  • Муравленко
  • Надым
  • Новый Уренгой
  • Ноябрьск
  • Салехард
  • Тарко-Сале
  • Ярославская область

  • Гаврилов-Ям
  • Данилов
  • Любим
  • Мышкин
  • Переславль-Залесский
  • Пошехонье
  • Ростов
  • Рыбинск
  • Тутаев
  • Углич
  • Ярославль
  • технические характеристики, размеры и вес листа, цены

  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Адыгея Республика

  • Адыгейск
  • Майкоп
  • Алтай Республика

  • Горно-Алтайск
  • Алтайский край

  • Алейск
  • Барнаул
  • Белокуриха
  • Бийск
  • Горняк
  • Заринск
  • Змеиногорск
  • Камень-на-Оби
  • Новоалтайск
  • Рубцовск
  • Славгород
  • Яровое
  • Амурская область

  • Белогорск
  • Благовещенск
  • Завитинск
  • Зея
  • Райчихинск
  • Свободный
  • Сковородино
  • Тында
  • Шимановск
  • Архангельская область

  • Архангельск
  • Вельск
  • Каргополь
  • Коряжма
  • Котлас
  • Мезень
  • Мирный
  • Новодвинск
  • Няндома
  • Онега
  • Северодвинск
  • Сольвычегодск
  • Шенкурск
  • Астраханская область

  • Астрахань
  • Ахтубинск
  • Ахтубинск-7
  • Знаменск
  • Камызяк
  • Нариманов
  • Харабали
  • Башкортостан Республика

  • Агидель
  • Баймак
  • Белебей
  • Белорецк
  • Бирск
  • Благовещенск
  • Давлеканово
  • Дюртюли
  • Ишимбай
  • Кумертау
  • Межгорье
  • Мелеуз
  • Нефтекамск
  • Октябрьский
  • Салават
  • Сибай
  • Стерлитамак
  • Туймазы
  • Уфа
  • Учалы
  • Янаул
  • Белгородская область

  • Алексеевка
  • Белгород
  • Бирюч
  • Валуйки
  • Грайворон
  • Губкин
  • Короча
  • Новый Оскол
  • Старый Оскол
  • Строитель
  • Шебекино
  • Брянская область

  • Брянск
  • Дятьково
  • Жуковка
  • Злынка
  • Карачев
  • Клинцы
  • Мглин
  • Новозыбков
  • Почеп
  • Севск
  • Сельцо
  • Стародуб
  • Супонево
  • Сураж
  • Трубчевск
  • Унеча
  • Фокино
  • Бурятия Республика

  • Бабушкин
  • Баргузин
  • Бичура
  • Вахмистрово
  • Гусиноозерск
  • Закаменск
  • Иволгинск
  • Кяхта
  • Мухоршибирь
  • Нижний Саянтуй
  • пгт. Каменск
  • Северобайкальск
  • Турунтаево
  • Улан-Удэ
  • Владимирская область

  • Александров
  • Владимир
  • Вязники
  • Гороховец
  • Гусь-Хрустальный
  • Камешково
  • Карабаново
  • Киржач
  • Ковров
  • Кольчугино
  • Костерево
  • Курлово
  • Лакинск
  • Меленки
  • Муром
  • Петушки
  • Покров
  • Радужный
  • Собинка
  • Струнино
  • Судогда
  • Суздаль
  • Юрьев-Польский
  • Волгоградская область

  • Волгоград
  • Волжский
  • Дубовка
  • Жирновск
  • Калач-на-Дону
  • Камышин
  • Котельниково
  • Котово
  • Краснослободск
  • Ленинск
  • Михайловка
  • Михайловка
  • Николаевск
  • Новоаннинский
  • Орловка
  • Палласовка
  • Петров Вал
  • Серафимович
  • Суровикино
  • Урюпинск
  • Фролово
  • Вологодская область

  • Бабаево
  • Белозерск
  • Великий Устюг
  • Вологда
  • Вытегра
  • Грязовец
  • Кадников
  • Кириллов
  • Красавино
  • Михайловка
  • Никольск
  • Сокол
  • Тотьма
  • Устюжна
  • Харовск
  • Череповец
  • Воронежская область

  • Бобров
  • Богучар
  • Борисоглебск
  • Бутурлиновка
  • Воронеж
  • Воронеж-45
  • Калач
  • Лиски
  • Нововоронеж
  • Новохоперск
  • Новый
  • Острогожск
  • Павловск
  • Поворино
  • Россошь
  • Семилуки
  • Эртиль
  • Дагестан Республика

  • Буйнакск
  • Дагестанские Огни
  • Дербент
  • Избербаш
  • Каспийск
  • Кизилюрт
  • Кизляр
  • Махачкала
  • Хасавюрт
  • Южно-Сухокумск
  • Еврейская автономная область

  • Биробиджан
  • Облучье
  • Забайкальский край

  • Агинское
  • Балей
  • Борзя
  • Догой
  • Краснокаменск
  • Могоча
  • Нерчинск
  • Петровск-Забайкальский
  • Сретенск
  • Хилок
  • Хилок
  • Чита
  • Шилка
  • Ивановская область

  • Вичуга
  • Гаврилов Посад
  • Заволжск
  • Иваново
  • Кинешма
  • Комсомольск
  • Кохма
  • Наволоки
  • Плес
  • Приволжск
  • Пучеж
  • Родники
  • Тейково
  • Фурманов
  • Шуя
  • Южа
  • Юрьевец
  • Ингушетия Республика

  • Карабулак
  • Магас
  • Малгобек
  • Назрань
  • Иркутская область

  • Алзамай
  • Ангарск
  • Байкальск
  • Бирюсинск
  • Бодайбо
  • Бохан
  • Братск
  • Вихоревка
  • Железногорск-Илимский
  • Залари
  • Зима
  • Иркутск
  • Иркутск-45
  • Киренск
  • Нижнеудинск
  • Саянск
  • Свирск
  • Слюдянка
  • Тайшет
  • Тулун
  • Усолье-Сибирское
  • Усть-Илимск
  • Усть-Кут
  • Усть-Ордынский
  • Черемхово
  • Шелехов
  • Кабардино-Балкарская Республика

  • Баксан
  • Майский
  • Нальчик
  • Нарткала
  • Прохладный
  • Терек
  • Тырныауз
  • Чегем
  • Калининградская область

  • Багратионовск
  • Балтийск
  • Гвардейск
  • Гурьевск
  • Гусев
  • Зеленоградск
  • Калининград
  • Краснознаменск
  • Ладушкин
  • Мамоново
  • Неман
  • Нестеров
  • Озерск
  • Пионерский
  • Полесск
  • Правдинск
  • Приморск
  • Светлогорск
  • Светлый
  • Славск
  • Советск
  • Черняховск
  • Калмыкия Республика

  • Городовиковск
  • Лагань
  • Элиста
  • Калужская область

  • Балабаново
  • Белоусово
  • Боровск
  • Боровск-1
  • Ермолино
  • Жиздра
  • Жуков
  • Калуга
  • Киров
  • Козельск
  • Кондрово
  • Кременки
  • Людиново
  • Малоярославец
  • Медынь
  • Мещовск
  • Мосальск
  • Обнинск
  • Сосенский
  • Спас-Деменск
  • Сухиничи
  • Таруса
  • Юхнов
  • Юхнов-1
  • Юхнов-2
  • Камчатский край

  • Вилючинск
  • Елизово
  • Петропавловск-Камчатский
  • Карачаево-Черкесская Республика

  • Карачаевск
  • Теберда
  • Усть-Джегута
  • Черкесск
  • Карелия Республика

  • Беломорск
  • Кемь
  • Кондопога
  • Костомукша
  • Лахденпохья
  • Медвежьегорск
  • Олонец
  • Петрозаводск
  • Питкяранта
  • Пудож
  • Сегежа
  • Сортавала
  • Суоярви
  • Кемеровская область

  • Анжеро-Судженск
  • Белово
  • Березовский
  • Гурьевск
  • Калтан
  • Кемерово
  • Киселевск
  • Ленинск-Кузнецкий
  • Мариинск
  • Междуреченск
  • Мыски
  • Новокузнецк
  • Осинники
  • Полысаево
  • Прокопьевск
  • Салаир
  • Тайга
  • Таштагол
  • Топки
  • Юрга
  • Кировская область

  • Белая Холуница
  • Вятские Поляны
  • Зуевка
  • Киров
  • Кирово-Чепецк
  • Кирс
  • Котельнич
  • Луза
  • Малмыж
  • Мураши
  • Нолинск
  • Омутнинск
  • Орлов
  • Слободской
  • Советск
  • Сосновка
  • Уржум
  • Яранск
  • Коми Республика

  • Воркута
  • Вуктыл
  • Емва
  • Инта
  • Микунь
  • Печора
  • Сосногорск
  • Сыктывкар
  • Усинск
  • Ухта
  • Костромская область

  • Буй
  • Волгореченск
  • Галич
  • Кологрив
  • Кострома
  • Макарьев
  • Мантурово
  • Нерехта
  • Нея
  • Солигалич
  • Чухлома
  • Шарья
  • Краснодарский край

  • Абинск
  • Анапа
  • Апшеронск
  • Армавир
  • Белореченск
  • Геленджик
  • Горячий Ключ
  • Гулькевичи
  • Ейск
  • Кореновск
  • Краснодар
  • Кропоткин
  • Крымск
  • Курганинск
  • Лабинск
  • Новокубанск
  • Новороссийск
  • Приморско-Ахтарск
  • Славянск-на-Кубани
  • Сочи
  • Темрюк
  • Тимашевск
  • Тихорецк
  • Туапсе
  • Усть-Лабинск
  • Хадыженск
  • Красноярский край

  • Артемовск
  • Ачинск
  • Боготол
  • Бородино
  • Дивногорск
  • Дудинка
  • Енисейск
  • Железногорск
  • Заозерный
  • Зеленогорск
  • Игарка
  • Иланский
  • Канск
  • Кодинск
  • Красноярск
  • Лесосибирск
  • Минусинск
  • Назарово
  • Норильск
  • Сосновоборск
  • Ужур
  • Уяр
  • Шарыпово
  • Шушенское
  • Крым Республика

  • Алупка
  • Алушта
  • Армянск
  • Армянськ
  • Бахчисарай
  • Белогорск
  • Джанкой
  • Евпатория
  • Керчь
  • Красноперекопск
  • Подгорное
  • Саки
  • Симферополь
  • Старый крым
  • Судак
  • Феодосия
  • Щелкино
  • Ялта
  • Курганская область

  • Далматово
  • Катайск
  • Кунгур
  • Курган
  • Куртамыш
  • Макушино
  • Петухово
  • Шадринск
  • Шумиха
  • Щучье
  • Курская область

  • Дмитриев
  • Железногорск
  • Курск
  • Курчатов
  • Льгов
  • Обоянь
  • Рыльск
  • Суджа
  • Фатеж
  • Щигры
  • Ленинградская область

  • Бокситогорск
  • Волосово
  • Волхов
  • Всеволожск
  • Выборг
  • Высоцк
  • Гатчина
  • Ивангород
  • Каменногорск
  • Кингисепп
  • Кириши
  • Кировск
  • Коммунар
  • Лодейное Поле
  • Луга
  • Любань
  • Никольское
  • Новая Ладога
  • Отрадное
  • Пикалево
  • Подпорожье
  • Приморск
  • Приозерск
  • Светогорск
  • Сертолово
  • Сланцы
  • Сосновый Бор
  • Сясьстрой
  • Тихвин
  • Тосно
  • Шлиссельбург
  • Липецкая Область

  • Грязи
  • Данков
  • Елец
  • Задонск
  • Лебедянь
  • Липецк
  • Усмань
  • Чаплыгин
  • Магаданская Область

  • Магадан
  • Сусуман
  • Марий Эл Республика

  • Ардатов
  • Волжск
  • Звенигово
  • Инсар
  • Йошкар-Ола
  • Ковылкино
  • Козьмодемьянск
  • Рузаевка
  • Темников
  • Молдова Республика

    Мордовия Республика

  • Комсомольский
  • Краснослободск
  • Саранск
  • Московская область

  • Апрелевка
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Верея
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Высоковск
  • Голицыно
  • Дедовск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дрезна
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Железнодорожный
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Ивантеевка
  • Истра
  • Истра-1
  • Кашира
  • Кашира-8
  • Климовск
  • Клин
  • Коломенский район
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красноармейск
  • Красногорск
  • Краснозаводск
  • Краснознаменск
  • Кубинка
  • Куровское
  • Ликино-Дулево
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Ожерелье
  • Озеры
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Пересвет
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Радужный
  • Раменское
  • Реутов
  • Рошаль
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Сергиев Посад-7
  • Серпухов
  • Снегири
  • Солнечногорск
  • Солнечногорск-2
  • Солнечногорск-25
  • Солнечногорск-30
  • Солнечногорск-7
  • Старая Купавна
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Хотьково
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Чехов-2
  • Чехов-3
  • Чехов-8
  • Шатура
  • Щелково
  • Электрогорск
  • Электросталь
  • Электроугли
  • Юбилейный
  • Яхрома
  • Мурманская область

  • Апатиты
  • Гаджиево
  • Заозерск
  • Заполярный
  • Кандалакша
  • Кировск
  • Ковдор
  • Кола
  • Мончегорск
  • Мурманск
  • Оленегорск
  • Оленегорск-1
  • Оленегорск-2
  • Оленегорск-4
  • Островной
  • Полярные Зори
  • Полярный
  • Североморск
  • Снежногорск
  • Ненецкий Автономный округ

  • Нарьян-Мар
  • Нижегородская область

  • Арзамас
  • Балахна
  • Богородск
  • Бор
  • Ветлуга
  • Володарск
  • Ворсма
  • Выкса
  • Горбатов
  • Городец
  • Дзержинск
  • Заволжье
  • Княгинино
  • Кстово
  • Кулебаки
  • Лукоянов
  • Лысково
  • Навашино
  • Нижний Новгород
  • Павлово
  • Первомайск
  • Перевоз
  • Саров
  • Семенов
  • Сергач
  • Урень
  • Чкаловск
  • Шахунья
  • Новгородская область

  • Боровичи
  • Валдай
  • Великий Новгород
  • Малая Вишера
  • Окуловка
  • Пестово
  • Сольцы
  • Сольцы 2
  • Старая Русса
  • Холм
  • Чудово
  • Новосибирская область

  • Барабинск
  • Бердск
  • Болотное
  • Искитим
  • Карасук
  • Каргат
  • Куйбышев
  • Купино
  • Новосибирск
  • Обь
  • с. Плотниково
  • Татарск
  • Тогучин
  • Черепаново
  • Чулым
  • Чулым-3
  • Омская область

  • Исилькуль
  • Калачинск
  • Называевск
  • Омск
  • Тара
  • Тюкалинск
  • Оренбургская область

  • Абдулино
  • Бугуруслан
  • Бузулук
  • Гай
  • Кувандык
  • Медногорск
  • Новотроицк
  • Оренбург
  • Орск
  • Соль-Илецк
  • Сорочинск
  • Ясный
  • Орловская область

  • Болхов
  • Дмитровск
  • Ливны
  • Малоархангельск
  • Мценск
  • Новосиль
  • Орел
  • Пензенская область

  • Белинский
  • Городище
  • Заречный
  • Каменка
  • Кузнецк
  • Кузнецк-12
  • Кузнецк-8
  • Нижний Ломов
  • Никольск
  • Пенза
  • Сердобск
  • Спасск
  • Сурск
  • Пермский край

  • Александровск
  • Березники
  • Верещагино
  • Горнозаводск
  • Гремячинск
  • Губаха
  • Добрянка
  • Кизел
  • Красновишерск
  • Краснокамск
  • Кудымкар
  • Кунгур
  • Лысьва
  • Нытва
  • Оса
  • Оханск
  • Очер
  • Пермь
  • Соликамск
  • Усолье
  • Чайковский
  • Чердынь
  • Чермоз
  • Чернушка
  • Чусовой
  • Приморский край

  • Арсеньев
  • Артем
  • Большой Камень
  • Владивосток
  • Дальнегорск
  • Дальнереченск
  • Лесозаводск
  • Находка
  • Партизанск
  • Спасск-Дальний
  • Уссурийск
  • Фокино
  • Псковская область

  • Великие Луки
  • Великие Луки-1
  • Гдов
  • Дно
  • Невель
  • Новоржев
  • Новосокольники
  • Опочка
  • Остров
  • Печоры
  • Порхов
  • Псков
  • Пустошка
  • Пыталово
  • Себеж
  • Ростовская область

  • Азов
  • Аксай
  • Батайск
  • Белая Калитва
  • Волгодонск
  • Гуково
  • Донецк
  • Зверево
  • Зерноград
  • Каменск-Шахтинский
  • Константиновск
  • Красный Сулин
  • Миллерово
  • Морозовск
  • Новочеркасск
  • Новошахтинск
  • Пролетарск
  • Ростов-на-Дону
  • Сальск
  • Семикаракорск
  • Таганрог
  • Цимлянск
  • Шахты
  • Рязанская область

  • Касимов
  • Кораблино
  • Михайлов
  • Новомичуринск
  • Рыбное
  • Ряжск
  • Рязань
  • Сасово
  • Скопин
  • Спас-Клепики
  • Спасск-Рязанский
  • Шацк
  • Самарская область

  • Жигулевск
  • Кинель
  • Нефтегорск
  • Новокуйбышевск
  • Октябрьск
  • Отрадный
  • Похвистнево
  • Самара
  • Сызрань
  • Тольятти
  • Чапаевск
  • Санкт-Петербург

  • Зеленогорск
  • Колпино
  • Красное Село
  • Кронштадт
  • Ломоносов
  • Павловск
  • Петергоф
  • Пушкин
  • Сестрорецк
  • Саратовская область

  • Аркадак
  • Аткарск
  • Балаково
  • Балашов
  • Вольск
  • Вольск-18
  • Ершов
  • Калининск
  • Красноармейск
  • Красный Кут
  • Маркс
  • Новоузенск
  • Петровск
  • Пугачев
  • Ртищево
  • Саратов
  • Хвалынск
  • Шиханы
  • Энгельс
  • Энгельс-19
  • Энгельс-2
  • Саха Республика (Якутия)

  • Алдан
  • Верхоянск
  • Вилюйск
  • Ленск
  • Мирный
  • Нерюнгри
  • Нюрба
  • Олекминск
  • Покровск
  • Среднеколымск
  • Томмот
  • Удачный
  • Якутск
  • Сахалинская Область

  • Александровск-Сахалинский
  • Анива
  • Долинск
  • Корсаков
  • Курильск
  • Макаров
  • Невельск
  • Оха
  • Поронайск
  • Северо-Курильск
  • Томари
  • Углегорск
  • Холмск
  • Шахтерск
  • Южно-Сахалинск
  • Свердловская область

  • Алапаевск
  • Арамиль
  • Артемовский
  • Асбест
  • Березовский
  • Богданович
  • Верхний Тагил
  • Верхняя Пышма
  • Верхняя Салда
  • Верхняя Тура
  • Верхотурье
  • Волчанск
  • Дегтярск
  • Екатеринбург
  • Заречный
  • Ивдель
  • Ирбит
  • Каменск-Уральский
  • Камышлов
  • Карпинск
  • Качканар
  • Кировград
  • Краснотурьинск
  • Красноуральск
  • Красноуфимск
  • Кушва
  • Лесной
  • Михайловск
  • Невьянск
  • Нижние Серги
  • Нижние Серги-3
  • Нижний Тагил
  • Нижняя Салда
  • Нижняя Тура
  • Новая Ляля
  • Новоуральск
  • Первоуральск
  • Полевской
  • Ревда
  • Реж
  • Североуральск
  • Серов
  • Среднеуральск
  • Сухой Лог
  • Сысерть
  • Тавда
  • Талица
  • Туринск
  • Севастополь

  • Инкерман
  • Севастополь
  • Северная Осетия — Алания Республика

  • Алагир
  • Ардон
  • Беслан
  • Владикавказ
  • Дигора
  • Моздок
  • Смоленская область

  • Велиж
  • Вязьма
  • Гагарин
  • Демидов
  • Десногорск
  • Дорогобуж
  • Духовщина
  • Ельня
  • Починок
  • Рославль
  • Рудня
  • Сафоново
  • Смоленск
  • Сычевка
  • Ярцево
  • Ставропольский Край

  • Благодарный
  • Буденновск
  • Георгиевск
  • Ессентуки
  • Железноводск
  • Зеленокумск
  • Изобильный
  • Ипатово
  • Кисловодск
  • Лермонтов
  • Минеральные Воды
  • Михайловск
  • Невинномысск
  • Нефтекумск
  • Новоалександровск
  • Новопавловск
  • Пятигорск
  • Светлоград
  • Ставрополь
  • Тамбовская область

  • Жердевка
  • Кирсанов
  • Котовск
  • Мичуринск
  • Моршанск
  • Рассказово
  • Тамбов
  • Уварово
  • Татарстан Республика

  • Агрыз
  • Азнакаево
  • Альметьевск
  • Арск
  • Бавлы
  • Болгар
  • Бугульма
  • Буинск
  • Елабуга
  • Заинск
  • Зеленодольск
  • Казань
  • Лаишево
  • Лениногорск
  • Мамадыш
  • Менделеевск
  • Мензелинск
  • Набережные Челны
  • Нижнекамск
  • Нурлат
  • Тетюши
  • Чистополь
  • Тверская область

  • Андреаполь
  • Бежецк
  • Белый
  • Бологое
  • Весьегонск
  • Вышний Волочек
  • Западная Двина
  • Зубцов
  • Калязин
  • Кашин
  • Кимры
  • Конаково
  • Красный Холм
  • Кувшиново
  • Лихославль
  • Нелидово
  • Осташков
  • Ржев
  • Старица
  • Тверь
  • Торжок
  • Торопец
  • Удомля
  • Томская область

  • Асино
  • Кедровый
  • Колпашево
  • Северск
  • Стрежевой
  • Томск
  • Тульская область

  • Алексин
  • Белев
  • Богородицк
  • Болохово
  • Венев
  • Донской
  • Ефремов
  • Кимовск
  • Киреевск
  • Липки
  • Новомосковск
  • Плавск
  • Советск
  • Суворов
  • Тула
  • Узловая
  • Чекалин
  • Щекино
  • Ясногорск
  • Тыва Республика

  • Ак-Довурак
  • Каа-Хем
  • Кызыл
  • Туран
  • Чадан
  • Шагонар
  • Тюменская область

  • Заводоуковск
  • Ишим
  • Тобольск
  • Тюмень
  • Ялуторовск
  • Удмуртская Республика

  • Воткинск
  • Глазов
  • Ижевск
  • Камбарка
  • Можга
  • Сарапул
  • Ульяновская область

  • Барыш
  • Димитровград
  • Инза
  • Новоульяновск
  • Сенгилей
  • Ульяновск
  • Хабаровский край

  • Амурск
  • Бикин
  • Вяземский
  • Комсомольск-на-Амуре
  • Николаевск-на-Амуре
  • Советская Гавань
  • Хабаровск
  • Хакасия Республика

  • Абаза
  • Абакан
  • рп. Пригорск
  • Саяногорск
  • Сорск
  • Таштып
  • Черногорск
  • ХМАО — Югра

  • Белоярский
  • Когалым
  • Лангепас
  • Лянтор
  • Мегион
  • Нефтеюганск
  • Нижневартовск
  • Нягань
  • Покачи
  • Пыть-Ях
  • Радужный
  • Советский
  • Сургут
  • Урай
  • Ханты-Мансийск
  • Югорск
  • Челябинская область

  • Аша
  • Бакал
  • Верхнеуральск
  • Верхний Уфалей
  • Еманжелинск
  • Златоуст
  • Карабаш
  • Карталы
  • Касли
  • Катав-Ивановск
  • Копейск
  • Коркино
  • Куса
  • Кыштым
  • Магнитогорск
  • Миасс
  • Миньяр
  • Нязепетровск
  • Озерск
  • Пласт
  • Сатка
  • Сим
  • Снежинск
  • Трехгорный
  • Трехгорный-1
  • Троицк
  • Усть-Катав
  • Чебаркуль
  • Челябинск
  • Южноуральск
  • Юрюзань
  • Чеченская Республика

  • Аргун
  • Грозный
  • Гудермес
  • Урус-Мартан
  • Шали
  • Чувашская Республика — Чувашия

  • Алатырь
  • Канаш
  • Козловка
  • Мариинский Посад
  • Новочебоксарск
  • Цивильск
  • Чебоксары
  • Шумерля
  • Ядрин
  • Чукотский Автономный округ

  • Анадырь
  • Билибино
  • Певек
  • Ямало-Ненецкий Автономный округ

  • Губкинский
  • Лабытнанги
  • Муравленко
  • Надым
  • Новый Уренгой
  • Ноябрьск
  • Салехард
  • Тарко-Сале
  • Ярославская область

  • Гаврилов-Ям
  • Данилов
  • Любим
  • Мышкин
  • Переславль-Залесский
  • Пошехонье
  • Ростов
  • Рыбинск
  • Тутаев
  • Углич
  • Ярославль
  • Размеры и вес 7-волнового шифера. Полезная ширина

    Шифер — один из наиболее популярных кровельных материалов в мире и особенно в России. Наибольшую известность он достиг в 20 веке в Европе. С тех пор появилось множество современных кровельных покрытий, но он все так же пользуется спросом как в жилом, так и в промышленном строительстве. Разобрав все его особенности, преимущества и технические характеристики, возможно понять причины такой популярности. В данном случае разберем 7-волновой шифер.

    Описание и характеристика

    7-волновой шифер — это материал с высокой степенью прочностью и доступной ценой. Его применяют для кровли крыш различных зданий и сооружений. Благодаря современным технологиям выпускается в широкой цветовой гамме. Поэтому он будет хорошо смотреться на любом здании.

    При изготовлении используют ГОСТ 3340-95. На основании данного документа он бывает трех видов: шести, семи- восьмиволновой. Среди них последние наиболее прочные.

    Волновой шифер имеет следующие технические характеристики:

    • число этапов на замерзание и оттаивание — 25.
    • плотность 1,6-1,7 грамм на кубический см.
    • предел прочности при изгибах — 16-19 мПА.
    • в основе применяют АЦЛ (асбестоцементные листы)

    При выборе толщины листа важно принимать во внимание нагрузку, которая будет создаваться при порывах ветра. Также важно учесть количество снежных покровов зимой.

    Как у любого материала, у 7-волнового шифера есть достоинства и недостатки:

    Плюсы:

    1. Прочность, долговечность. Он не подвержен коррозии, не ржавеет, выдерживает около 25 циклов смены природных условий.
    2. Стоек к перепадам температур.
    3. Шифер не горит и не плавится. Поэтому он обеспечивает высокую степень пожарной безопасности.
    4. Быстрый монтаж, без привлечения посторонней рабочей силы.
    5. Доступная цена. В сравнении с другими материалами для кровли, этот наиболее дешевый.
    6. Безопасен с экологической и радиационной точки зрения.

    Минусы:

    1. Наличие асбеста, который является вредным для организма человека.
    2. Хрупкость. Установку, а также перевозку необходимо производить аккуратно, чтобы не повредить его.
    3. При попадании в открытый огонь есть риск раскола на мелкие куски.
    4. На поверхности со временем образуется мох или плесень. Для борьбы с этим нужно применять специальные грунтовки.
    5. Более тяжелый в сравнении с другими материалами.

    Преимущества относятся ко всем видам, в том числе — к семиволновому. Даже при наличии отрицательных качеств его широко применяют в различных областях.

    Благодаря физико-механическим свойствам 7-волной шифер можно применять в сложных условиях. Он востребован в жилом и промышленном строительстве. Этот вид, так же как и остальные, выпускают в окрашенном и неокрашенном виде.

    Размеры и вес 7-волнового шифера

    По ГОСТу существуют такие марки:

    • 54/200. Его высота составляет 54мм, а шаг — 200мм.
    • 40/150: высота 40мм, шаг 150мм.

    Размерами 7-волнового шифера являются следующие показатели: высота волны, промежуток между ними. К параметрам также относят ширину, длину, толщину поверхности листа.

    7-волновой это унифицированный вид, его параметры составляют: 1750мм длина и 1125мм ширина.

    Листы с 7-ю волнами наиболее прочные, наравне и с восьмиволновыми. Оба варианта одинаково востребованы при выполнении кровельных работ.

    Вес у каждого листа разный, поэтому на несущие стены конструкции приходится различная нагрузка. На вес листа влияют его размеры. Масса одного составляет 23,2 килограмма.

    У 7-волнового шифера существует два вида площади: номинальная, полезная. Они составляют 1,715 и 1,336 кв. метров.

    Помимо этих показателей существуют стандартные размеры:

    • толщина — 5,8мм.
    • ширина — 98см.
    • длина — 175см.

    Высота 7-волнового шифера, который составляет 4 см и его шаг 15 см, нормируется ГОСТом No 30340-95.

    Производят листы и нестандартных размеров. Этот момент при заказе обязательно нужно уточнить.

    Состав и экологичность шифера

    Состав шифера очень прост, поэтому его легко проанализировать. Компонентами. входящими в состав, являются: вода, цемент, асбестовое волокно. Вода и цемент, безусловно, являются безопасными с экологической точки зрения.

    Этого нельзя сказать об асбесте. Именно он заставляет многих усомниться в безопасности. Существуют две разновидности асбеста: хризотил-асбест и амфиболасбест. Из них второй вариант считается вредным для здоровья. Из этого материала шифер изготавливали на протяжении определенного времени заграничные производители. После длительного тестирования ученые пришли к выводу о вредности данного компонента и запретили его. В изготовлении сырья отечественного вида амфиболасбест не применяется, значит, он абсолютно безопасен для использования.

    Каждый компонент в составе осуществляет свою функцию. Портландцемент благодаря своим вяжущим свойствам является связующим звеном. Хризотил-асбест выполняет задачу армирующего наполнителя. Он помогает удержать раствор цемента в необходимой волнистой форме и обеспечивает прочной и надежность конструкции.

    Помимо этого хризотил, который применяют при производстве отечественного продукта, используют в комплексе с гипсом, смолами, каучуком, маслами, битумом. Такой тип разрешен в строительстве и промышленности во многих странах.

    Технология производства и стандарты качества

    Волновой шифер выпускается на основании госта 30340-95. Он распространяется на асбестоцементные волнистые листы, а также – на его компоненты, применяемые для кровли крыш или ограждения зданий и сооружений.

    Технология производства асбестового волокна запатентовали в 19 века в Англии. Современный процесс изготовления не сильно изменился с тех времен. В России производство данного материала было запущено в 1908 году. Волокна асбеста являются достаточно прочными, кроме них применяют портландцемент и соду. Полученная сетчатая конструкция из асбеста является прочной основой для шиферного листа. Важный момент при производстве — обязательное соблюдение пропорций цемента и волокон асбеста. Существующие стандарты позволяют выпускать отечественным производителям много установок различного типа для изготовления.

    Процесс производства происходит в несколько этапов:

    1. В начале осуществляется замес пульпы с помощью ковшевой мешалки для замеса.
    2. Затем полученную смесь извлекают и перенаправляют в устройство для придания формы в виде листа. Этот процесс длится около 30-90 секунд.
    3. Затем полосы разрезают с помощью специализированных ножниц.
    4. После этого происходит процесс создания волн с использованием барабанов.
    5. Готовые листы отправляются на следующий этап для затвердевания.
    6. На данном этапе происходит водонасыщение заготовленных образцов.
    7. Отправляют на склад с высокой температурой для просушки.
    8. По завершении всех этих действия продукт становится прочным, уже готов к использованию.

    Все типы волнистого шифера обладают своими параметрами, которые также контролируются ГОСТом. При производстве используют определенный раствор пластичной консистенции, который состоит из хризотил-асбеста, воды и портландцемента. Взаимодействие всех компонентов позволяет произвести качественный, прочный и долговечный материал.

    Для получения качественного вида необходимо придерживаться жестких стандартов:

    1. Соблюдать правильное соотношение асбестовых волокон, цемента и воды, которое прописано в ГОСТе.
    2. Изготовление должно производиться только на качественном оборудовании, которое сможет равномерно и точно распределить асбест в сырье.
    3. Придерживаться нормативных документов, регламентирующих процесс производства.

    Применение в строительстве

    Сегодня шифер волновой широко применяется для строительства промышленных зданий и сооружения, а также при строительстве жилых помещений. Такая популярность объясняется его прочностью, а также износостойкостью. Он занимает первое место среди кровельных материалов, оставляя при этом своих конкурентов позади. Его использование гарантирует сооружению надежность и долговечность.

    Производители выпускают продукцию в различных цветовых гаммах, это позволяет подобрать нужный вид кровли под любой дизайн. Также окраска позволяет увеличить срок службы шифера в разы.

    Перед началом монтажа кровли необходимо выяснить, какое количество листов может понадобиться. Сначала нужно произвести измерительные работы крыши. Затем необходимо определить длину свеса. На выбор размера листов влияет формы покрытия. Проще всего производить кровлю крыш с прямыми и не фигурными формами. Это позволяет сократить время работ. После всех подготовительных работ можно приступать непосредственно к монтажу кровли. Увеличить теплоизоляционную функцию крыши поможет нанесение на поверхность рубероида.

    На рынке появляются все более новые и совершенные кровельные материалы. Даже существует риск того, что спрос на него может снизиться. Поэтому специалисты занимаются его усовершенствованием. Появление двустороннего защитного покрытия на его основании позволило сделать его экологически безопасным.

    Размеры 7-ми и 8-ми волнового листа шифера (фото, видео)

    Всем русскоязычным людям, хотя бы отдаленно знакомым со строительной терминологией, «шифер» известен как волнистый кровельный материал серого цвета. Хотя в переводе с немецкого языка этот термин обозначает «сланец», производится он уже давно из асбестоцемента или хризотилцемента. Разнообразные размеры шифера и доступная цена на кровлю из него обеспечивают материалу высокую популярность среди застройщиков. Даже в условии конкуренции с более современными и долговечными аналогами, он уверенно занимает тереть этого рынка. В этой статье мы поговорим о разновидностях и типовых размерах листа шифера.

    Содержание статьи

    Разновидности

    Шифером называют кровельный материал, производимый из портландцемента и воды с добавлением асбеста или хризотила. В процессе изготовления ингредиенты замешиваются в необходимой пропорции так, чтобы получилась густая, вязкая смесь, которая впоследствии разливается по формам. Там она застывает и приобретает волнистую или прямую форму. Затем производители разрезают шифер, размеры которого регламентирует ГОСТ 303040-95 и ГОСТ 18124-95. Согласно этим стандартам различают 2 вида асбестоцементного листа:

    • Волновой. Волновой шифер имеет характерный волнистый рельеф, он используется для перекрытия крыш. Благодаря желобам, он эффективнее и быстрее отводит талую и дождевую воду со ската. Производители выпускают 5-ти, 6-ти, 7-ми и 8-ми волновой шифер. От количества волн зависит размер шифера, высота гребней, а также расстояние между ними. Производители рекомендуют монтировать материал такого типа на крыши с углом наклона скатов не менее 12 градусов.

      Волновой лист

    • Плоский. Плоский шифер представляет собой обычный лист асбестоцемента прямоугольной формы. Он используется для обшивки стен, сооружения опалубки фундаментов, а также как кровельный материал. Размеры листа такого материала имеют широкий диапазон, они определяются техническим регламентом, принятым производителем. Плоский шифер обладает большей механической прочностью, но впитывает больше влаги. Поэтому не рекомендуется применять такое покрытие на крышах с уклоном менее 19-22 градусов.

      Плоский лист

      Размеры плоских листов из асбестоцемента

    Обратите внимание! Согласно требованиям ГОСТ, основными параметрами листа шифера являются высота волны и расстояние между двумя соседними гребнями. Эти показатели отражаются в принятой маркировке. Шифер выпускают в двух типоразмерах: 40-150 и 54-200. В каждом типоразмере существуют 7-ми и 8-ми волновые марки покрытия из асбестоцемента.

    Достоинства и недостатки

    В былые времена у шифера было не так много конкурентов, однако в настоящий момент строительный рынок завален кровельными материалами, которые служат дольше и эффективнее. Несмотря на этот факт, более 30% крыш все еще покрывают асбестоцементными покрытиями. Дело в том, что шифер существенно сокращает затраты на кровельные работы. Но не только доступная цена заставляет строителей выбирать этот материал. Годы эксплуатации в суровом российском климате выявили следующие преимущества использования шифера:

    1. Устойчивость к влаге, ультрафиолетовому излучению, перепадам температур и морозу. Шифер является одним из самых устойчивых к внешним факторам среды кровельным материалом. Он не боится низких отрицательных температур, жары, не горит, не выцветает на солнце.
    2. Универсальность. Покрытия из асбестоцемента применяют для возведения любых скатных крыш, уклон которых больше 12 градусов. Они имеют достаточно широкий диапазон возможных углов наклона скатов.
    3. Широкий ассортимент размеров. Разнообразные размеры, различная высота волны и толщина листа делает шифер оптимальным вариантом для любого вида строительства. Материал с большой площадью покрытия применяют для сооружения крыш производственных построек большой площади. Материал с маленьким размером листа хорошо подходит для частного строительства.
    4. Простота монтажа. Технология укладки шифера не предполагает использования сложных инструментов. Резка листа выполняется обычной болгаркой или ножовкой. Поэтому такой вид покрытия подходит для самостоятельного монтажа и ремонта кровли.
    5. Доступная цена. Стоимость шифера зависит от размера и толщины листа, однако, она в 2-2,5 раза меньше, чем металлочерепица, профнастил или ондулин.

    Сомнения вызывает безопасность использования этого покрытия, так как асбест представляет опасность для здоровья человека при попадании в дыхательные пути или на слизистые оболочки. Ученые, проводившие многолетние исследования материала, заверят, что при эксплуатации, когда асбестовая пыль находится в связанном состоянии, никаких поводов для беспокойства нет. Но при монтаже или резке шифера нужно пользоваться респиратором и другими средствами индивидуальной защиты.

    ГОСТ на кровельную продукцию из асбестоцемента

    Окрашенное шиферное покрытие

    Важно! Производители выпускают обычный и прессованный шифер. Кровельный материал из асбестоцемента, проходящий в процессе производства стадию прессовки, устраняет главный недостаток этого покрытия – хрупкость. Он менее уязвим к точечным ударам, выдерживает большие нагрузки, а также служит дольше.

    Стандартные размеры

    В СССР, где вопрос стандартизации в строительной отрасли решался комплексно, было проще ориентироваться в кровельной продукции из асбестоцемента, так как все предприятия руководствовались ГОСТом. В настоящее время этот материал не подлежит обязательной сертификации, а значит не имеет типовых размеров листа. Производители выпускают собственный технические условия, регулирующие габариты и качество шифера. Однако, большая часть продукции имеет следующие размеры:

    • Пятиволновой шифер имеет размер 1130х1750 см при толщине 5,8 мм, что соответствует габаритам 8- ми волнового материала. Отличает его высота и количество волн в профиле. Эта разновидность асбестоцементных листов выпускается одним предприятием на территории России, она пока не пользуется популярностью из-за маленькой полезной площади.

      5-волновой лист

    • Шестиволновой асбестоцементный лист выпускается в размере 1125х1750 см при толщине 7,5 мм. Он называется покрытием с усиленным профилем, так как имеет большую несущую способность, а также служит дольше.

      6-волновой лист

    • 7-ми волновой шифер пользуется популярностью в частном строительстве, где крыша обычно имеет небольшую площадь, так как его размер составляет 850х1750 см. Он компактнее и легче 8-ми волнового аналога, поэтому при монтаже остается меньше обрезков.

      7-волновой и 8-волновой лист

    • Шифер 8-волновой выпускают в размере 1130х1750 см, толщина материала составляет 5,8 мм или 5,2 мм. Он используется в производственном строительстве, благодаря большому размеру и полезной площади покрытия. Шифер 8-ми волновой подходит для перекрытия крыш простой геометрии и формы.

    Вес основных марок

    Опытные кровельщики утверждают, что при выборе кровельного материала из асбестоцемента нужно обращать внимание на полезную площадь листа. Так как при монтаже они укладываются в нахлест на 1-2 волны, из-за разной ширины гребней, у двух марок с одинаковым размером может быть разная полезная площадь. Меньше всего этот показатель у 5-ти волнового материала, у которого при монтаже 40% листа уходит на нахлесты.

    Видео-инструкция

     

    Сколько весит лист шифера, вес 7 и 8 волнового шифера (фото, видео)

    Шифер является недорогим и доступным кровельным материалом, доставшимся нам в наследство от советской эпохи. Это волнистого покрытие серого цвета стало символом расцвета дачного и садового строительства. В условиях жестокой конкуренции строительного рынка шифер выжил среди более современных, привлекательных материалов за счет улучшения внешнего вида, а также эксплуатационных характеристик производителями. Особенностью работы с этим кровельным покрытием является большой вес шифера, который нужно учитывать при проектировании крыши и возведении стропильного каркаса. В этой статье мы расскажем о технических параметрах основных видов материалов из асбестоцемента.

    Содержание статьи

    Состав и виды

    Шифером называют материал, изготовляемый из смеси асбеста, портландцемента и очищенной воды, который используют для обустройства крыши и обшивки стен. В процессе производства все ингредиенты смешиваются в нужной пропорции, выкладываются в форму, а затем остаются там до полного затвердевания. Он обладает высокой устойчивости к влаге и ультрафиолетовым лучам, не горит, не боится перепадов температур.  В зависимости от формы и назначения выделяют 2 вида шифера:

    • Волновой. Этот вид материала представляет собой кровельный материал с листами прямоугольной формы, которые в результате формовки приобретают волнистый профиль. Волновой шифер используется для настила на скат крыши, так как за счет желобов он лучше отводит жидкость. Производители рекомендуют использовать его, если угол наклона ската превышает 12 градусов. Учитывая, сколько весит шифер волнового типа, монтаж выполняется на усиленную обрешетку.

      Волновой шифер

    • Плоский. Плоский шифер, в отличии от волнового, не имеет характерного рельефа. Он представляет собой плоский лист из асбестоцемента в виде прямоугольника или квадрата. Этот материал чаще всего используется для обшивки стен, строительства заборов, а также для изоляции участков, контактирующих с элементами дымохода и теплогенерирующих приборов. Однако, плоский шифер иногда применяют как кровельное покрытие, если уклон крыши больше 25 градусов. Он обладает большей механической прочностью, высокой устойчивостью к низким температурам и влаге.

      Плоский шифер

    Обратите внимание! Вес шифера, в зависимости от размера и типа листа, составляет 23-39 кг. Это означает, что на 1 м2 площади приходится нагрузка 9-17 кг без учета веса термоизоляционного материала. Чтобы сделать покрытие из этого материала, следует учесть возможную массу кровельного пирога при расчете фундамента и стропильного каркаса дома. Без необходимого запаса прочности конструкция обвалится или перекосится.

    Количество гребней

    Все же для возведения крыш чаще используется волновой шифер. Производители выпускают продукцию различных размеров, чтобы она подходила для частного строительства, в котором преобладают малогабаритные постройки, а также для сооружения производственных зданий большой площади.

    Согласно ГОСТ на данный вид продукции различают шифер со стандартным, унифицированным и усиленным профилем. Но покупателю проще ориентироваться по другой классификации, основанной на количестве волн в листе:

    1. 5-волновой. Шифер с 5 гребнями на поверхности является новшеством на строительном рынке, эффективное применение которому пока не нашлось. Размер листа этого материала соответствует габаритам 8-волнового, но из-за большей ширины волны, полезная площадь покрытия составляет всего 1,6 м2. Получается, что 20% поверхности материала «съедает» нахлест.

      5-волновой лист

    2. 6-волновой. Эта разновидность шифера выпускается с размером листа 1125х1750 см, толщиной 6-7,5 мм, а расстояние между гребнями составляет 20 см. Она имеет усиленный профиль и вес 26-35 кг, поэтому используется для строительства в регионах с высокой ветровой нагрузкой, для перекрытия производственных сооружений большой площади.

      6-волновой лист

    3. 7-волновой. Этот вид шифера с 7 гребнями является традиционным, поэтому имеет стандартные размеры 850х1750 см, толщину листа 5,8 мм и вес 23 кг. Благодаря небольшой площади покрытия и облегчённой массе, 7-волновое кровельное покрытие из асбестоцемента широко используется в частном малоэтажном домостроении.

      7-волновой и 8-волновой лист

    4. 8-волновой. Размеры шифера этой разновидности составляют 1130х1750 см, толщина 5,2 мм или 5,8 мм, полезная площадь листа – 1977 см. Он используется популярностью в промышленном строительстве благодаря внушительным габаритам. Вес каждого листа составляет 23-32 кг, в зависимости от толщины материала.

    Важно! Шифер считается надежным и долговечным покрытием, он служит не менее 20-30 лет. Этот недорогой кровельный материал выдерживает температуру в диапазоне от -50 до +80 градусов, не горит. Слабость шифра – точечные удары, которые легко могут привести к раскалыванию листа. Эту особенность нужно учитывать при транспортировке, хранении, монтаже асбестоцементного покрытия.

    Вес основных марок шифера

    Особенности

    Зная, сколько весит лист шифера, несложно представить, насколько прочной и громоздкой должна быть стропильная система крыши, которую планируют покрыть этим материалом. Значительный вес является главной особенностью работы с кровельными покрытиями из асбестоцемента. Профессиональные кровельщики дают 3 важных совета, позволяющих избежать проблем в эксплуатации шиферной крыши:

    • Составляйте проект и выполняйте расчеты. Шиферная кровля оказывает колоссальную нагрузку на стропильный каркас, а также фундамент дома, поэтому необходимо все просчитать, прежде чем приниматься за монтаж.
    • Просчитайте варианты. Шифер считается одним из самых дешевых кровельных материалов, однако, значительный вес покрытия заставляет усиливать фундамент и каркас крыши. Большой объем бетона и качественная древесина стоят дорого, поэтому иногда дешевле выйдет приобрести более легкий и дорогой материал (ондулин, профнастил, битумную черепицу).
    • Не забывайте про нахлест. Неопытные мастера при подсчете необходимого количества материала и общего веса кровельного пирога забывают учитывать нахлест листов. Из-за этого в вычисления несущей способности каркаса закрадывается ошибка, результатом которой может стать полное обрушение кровли.

    ГОСТ на кровельную продукцию из асбестоцемента

    Помните! Шифер является строительной продукцией, которой для допуска к реализации не требуется обязательная сертификация. Большинство производителей регламентируют качество своей продукции не ГОСТом, а собственными техническими регламентами. Поэтому внимательно осматривайте внешний вид материала при покупке, чтобы кровельное покрытие прослужило не меньше заявленного производителями срока.

    Монтаж шиферной кровли

    Видео-инструкция

    Изображение СЕМЬ ВОЛН | AIS Marine Traffic

    СЕМЬ ВОЛН





    Детали фото

    Место фотографии

    Соотношение объема к весу | Surf Simply

    3 Доски для серфинга одинаковых размеров, но очень разных объемов.

    На самом деле, объем действительно говорит нам о том, насколько «плавучей» будет доска для серфинга и, следовательно, насколько хорошо она будет плавать в воде. Это важно, потому что чем выше доска поднимает вас из воды, тем меньше сопротивление будет вашему телу при гребле, и тем быстрее вы сможете двигаться. Чем быстрее вы будете грести, тем больше волн сможете поймать и тем менее крутыми должны быть эти волны, чтобы их поймать. Однако объем доски — это только половина уравнения, другая часть — это вес серфера, так как более тяжелому серферу потребуется больший объем, чтобы его плавать.

    Здесь вы можете ознакомиться с интерактивной версией калькулятора объема и веса.

    Это подводит нас к нашему важному соотношению; Отношение объема к весу, о котором мы обычно говорим в фунтах на литр (фунт / л), поскольку это 2 цифры, которые знает большинство серферов, но килограммы на литр также работают. Чтобы получить это число, вы просто разделите вес серфера на объем доски. Чем выше полученное число, тем меньше доска относительно серфера. Вот несколько примеров:

    Высота Вес Объем В объем / Вес
    Kelly Slater 5’9 (175 см) 160 фунтов (72 кг) 24.0 л 6,6 фунта / л (3,0 кг / л)
    Мик Фаннинг 5’10 (177 см) 165 фунтов (75 кг) 26,3 л 6,3 фунта / л (2,9 кг / л)
    Дейн Рейнольдс 6 футов (183 см) 180 фунтов (81 кг) 29,2 л 6,2 фунта / л (2,8 кг / л)
    Steph Gilmore 5 футов 10 (178 см) 146 фунтов (66 кг) 24,2 л 6,0 фунтов / л (2,7 кг / л)
    Harley Ingleby 6 футов 2 (188 см) 188 фунтов (85 кг) 65,3 л 2,9 фунта / л (1,3 кг / л)
    Harry Knight 6 футов 1 (185 см) 180 фунтов (81 кг) 33.0L 5,6 фунта / л (2,5 кг / л)
    Jessie Carnes 5’6 (170 см) 130 фунтов (58 кг) 27,1 л 4,8 фунта / л (2,7 кг / л)
    Ru Hill 5’8 (173 см) 160 фунтов (73 кг) 27,1 л 5,1 фунта / л (2,7 кг / л)

    Что мне делать с этой информацией?

    Отличный вопрос. Во-первых, не рассматривает доску любого размера как «цель», вам следует рассматривать маневр как цель. Слишком многие люди считают размер своей доски или ее отсутствие признаком своих способностей в воде.Проблема в том, что хотя меньшую доску теоретически легче поворачивать, чем большую, также легче использовать плохую технику, что в долгосрочной перспективе будет сдерживать вас гораздо больше, чем те лишние 10 литров. Слишком маленькая доска будет грести медленно, поздно ловить волны, увязнуть в поворотах и, как правило, выглядеть ужасно. С другой стороны, у слишком большой доски есть только один недостаток; Если у вас плохая техника, вы не можете жульничать и пытаться крутить доску верхней частью тела.Меньшие доски позволяют вам легче обрезать поворотов, что может ввести вас в заблуждение, думая, что ваша резьба поворачивается лучше, но научиться вырезать поворотов на доске с малым объемом на самом деле сложнее, потому что у вас меньше скорость. Серфинг на больших досках после травмы, полученной несколько лет назад, сделал для меня больше, чем что-либо другое, поскольку заставил меня пересмотреть то, как я использовал свое тело, и что мне нужно было изменить.


    Девон Ховард демонстрирует, как хорошая техника, а не низкая громкость, является ключом к отличному серфингу.

    Итак, вот что вам следует делать; используйте эту информацию, чтобы найти реалистичную отправную точку, чтобы помочь вам выбрать, на какой доске кататься, арендовать или купить. В качестве ориентира, 2,0 фунта / л , вероятно, самая маленькая доска, которая практична для обучения в бурной воде, а 3,5-4 фунта / л , вероятно, самая большая доска, на которой большинство людей может нырнуть.

    Наименьший размер, который я смог найти у тех, кто ездит на регулярной основе, составляет около 6,6 фунта / л, при этом несколько претендентов на титул чемпиона мира использовали некоторые доски с таким соотношением.Вот некоторые из предлагаемых минимальных размеров доски для разных способностей (помните, что чем больше число, тем меньше доска).

    Уровень 1: Уайтуотер, обучение стоянию и маневрирование: 2,0 фунта / л (0,9 кг / л)
    Уровень 2: гребля, падение прямо на лицо: 2,6 фунта / л (1,2 кг / л)
    Уровень 3: Обрезка по линии, попытки поворотов: 3,0 фунта / л (1,3 кг / л)
    Уровень 3.5: Выполнение основных сокращений и ударов губами: 4.0 фунтов / л (1,8 кг / л)
    Уровень 4: агрессивный серфинг сверху вниз: 6,0 фунта / л (2,7 кг / л)
    Уровень 4+: Серфер профессионального уровня: 6,6 фунта / л (3,0 кг / л)
    Для получения дополнительной информации об Уровнях Surf Simply, ознакомьтесь с нашим Древом знаний.

    Объем — это не главное в дизайне досок для серфинга, но это самый точный способ сравнить огромный ассортимент досок, имеющихся сейчас на рынке. Найдите подходящий уровень громкости, который соответствует вашей физической форме, способностям и уровню комфорта при серфинге, и посмотрите, какие доски вы найдете в этом диапазоне.Затем, если вам придется выбирать между несколькими, всегда берите большую доску, вы не пожалеете об этом. Как всегда говорит Роб Мачадо: «Пена — твой друг».


    Теги: Оборудование, Подкаст Surf Simply, Дизайн досок для серфинга

    Расписание коротковолновой радиочастоты для BBC на английском языке

    9013

    км

    OFF_AIR

    9013 1

    ARM

    Ереван-Гавар Широта: 40 ° 24’N
    Долгота: 045 ° 11’E
    Пеленг: 267 °
    Расстояние: 4597 км

    07:00

    1 70004 901 901 BBC

    250

    90’131 4 STP 4 STP 006 ° 45’E
    Подшипник: 277 °
    Расстояние: 10431 км

    3290 Voice of Guyana (BBC) 06:00 09:00 1234567 Английский 5 ND

    GUY

    Sparendaam Широта: 06 ° 49’N
    Долгота: 058 ° 10’W
    Пеленг: 342 °
    Расстояние: 12282 км

    07 ВЫКЛ.

    3915 BBC 22:00 00:00 1234567 Английский 250 ND

    SNG

    Кранжи Широта: 01 ° 25’N
    Долгота: 10324 43’E 181 °
    Расстояние: 6684 км

    OFF_AIR

    3955 BBC E1C238 (цифровой) 04:59 06:00 1234567 100 Английский 114

    G

    Woofferton Широта: 52 ° 16’N
    Долгота: 002 ° 49’W
    Пеленг: 313 °
    Расстояние: 5872 км

    SIGNAL_STRENGTH_3

    a20

    5875 5875 01:00 1234567 Английский 300 100

    ARM

    Ереван-Гавар Широта: 40 ° 24’N
    Долгота: 045 ° 11’E
    Пеленг: 267 °
    Расстояние: 4597 км

    OFF_AIR

    5875 BBC 05:00 06:00 1234567 Английский 250 195

    CVA 9000itude’N Santa Maria di 24 ° Galeria 012 ° 19’E
    Подшипник: 295 °
    Расстояние: 6142 км

    SIGNAL_STRENGTH_2

    5890 BBC 22:00 00:00 1234567 1234567 0 13

    SNG

    Kranji Широта: 01 ° 25’N
    Долгота: 103 ° 43’E
    Пеленг: 181 °
    Расстояние: 6684 км

    OFF_AIR

    5960 BB 00 23:00 1234567 Английский 250 60

    OMA

    Al Seela Широта: 21 ° 55’N
    Долгота: 059 ° 37’E
    Пеленг: 239 °
    Расстояние:

    5970 BBC 00:00 01:00 1234567 Английский 250 63

    itude UAE 4L Долгота 900: UAE 4L 10 AlatN 054 ° 14’E
    Подшипник: 246 °
    Расстояние: 5638 км

    OFF_AIR

    5970 BBC 01:00 02:00 1234567 Английский 100

    OFF_AIR

    6005 BBC 05:00 05:00 1234567 Английский 125 27

    ASC

    Широта вознесения: 07 ° 53’S
    Долгота: 014 ° 22’W
    Пеленг: 293 °
    Расстояние: 12317км

    9000ENG SIGN 9000ENG SIGN

    6150 BBC 22:00 23:00 1234567 Английский 250 200

    PHL

    Tinang Широта: 15 ° 22’N
    Долгота: 12024 ° 37’E 159 °
    Расстояние: 5273 км

    OFF_AIR

    6195 BBC 03:00 04:00 1234567 Английский 250 320 9MA1 320 0007 Al Seela Широта: 21 ° 55’N
    Долгота: 059 ° 37’E
    Пеленг: 239 °
    Расстояние: 5606 км

    OFF_AIR

    6195 BBC 05:00 06:00

    1234567 Английский 125 65

    ASC

    Широта вознесения: 07 ° 53’S
    Долгота: 014 ° 22’W
    Пеленг: 293 °
    Расстояние: 12317 км

    SIGNAL_STRENG 901_STR

    9015 BBC

    10:00 12:00 1234567 Английский 125 90

    SNG

    Кранжи Широта: 01 ° 25’N
    Долгота: 103 ° 43’E
    Пеленг: 181 °
    Расстояние : 6684 км

    OFF_AIR

    6195 BBC 10:00 12:00 1234567 Английский 125 0 NG 1 ° 25’N
    Долгота: 103 ° 43’E
    Пеленг: 181 °
    Расстояние: 6684 км

    OFF_AIR

    6195 BBC 17:00 19:00 1234567 Английский 250 320

    OMA

    Al Seela Широта: 21 ° 55’N
    Долгота: 059 ° 37’E
    Пеленг: 239 °
    Расстояние: 5606 км

    OFF_AIR

    BBC 19:00 20:00 1234567 Английский 100 138

    STP

    Pinheira Широта: 00 ° 17’N
    Долгота: 006 ° 45’E
    Пеленг: 277 °
    Расстояние: 10431 км

    OFF_AIR

    6195 BBC 22:00 00:00 1234567 Английский 125

    itude 2 S0131 9NG

    itude : 103 ° 43 ‘ E
    Подшипник: 181 °
    Расстояние: 6684 км

    OFF_AIR

    6195 BBC 22:00 00:00 1234567 Английский язык Kranji Широта: 01 ° 25’N
    Долгота: 103 ° 43’E
    Пеленг: 181 °
    Расстояние: 6684 км

    OFF_AIR

    7265 BBC 17:00 20:00 12534 Английский 250 265

    MDG

    Talata-Volonondry Широта: 18 ° 45’S
    Долгота: 047 ° 36’E
    Направление: 233 °
    Расстояние: 10271 км

    OFF_AIR

    03:00 04:00 1234567 Английский 250 10

    OMA

    Al Seela Широта: 21 ° 55’N
    Долгота: 059 ° 37’E
    Пеленг: 239 °
    Расстояние: 5606 км

    OFF_AIR

    7285 BBC 04:00 05:00 1234567 Английский 250000 320 901 250000 320 901 ‘N
    Долгота: 059 ° 37’E
    Пеленг: 239 °
    Расстояние: 5606 км

    OFF_AIR

    7300 BBC 22:00 23:00 1234567 85

    ОАЭ

    Аль-Дхаббия Широта: 24 ° 10’N
    Долгота: 054 ° 14’E
    Пеленг: 246 °
    Расстояние: 5638 км

    OFF_AIR

    7325 901 BBC 06:00 07:00 1234567 Английский 200 180

    G

    Woofferton Широта: 52 ° 16’N
    Долгота: 002 ° 49’W
    Пеленг: 313 °
    Расстояние: 5872 км 901 32

    OFF_AIR

    7325 BBC 07:00 08:00 1234567 английский 100 335

    OFF_AIR

    7445 BBC 06:00 07:00 1234567 250

    ASC

    Широта вознесения: 07 ° 53’S
    Долгота: 014 ° 22’W
    Пеленг: 293 °
    Расстояние: 12317 км

    OFF_AIR

    0 Это 20 лучших научных открытий десятилетия1.

    По мере того, как 2010-е подходят к концу, мы можем оглянуться назад на эпоху, полную открытий.За последние 10 лет ученые всего мира добились значительного прогресса в понимании человеческого тела, нашей планеты и космоса, который нас окружает. Более того, наука в 2010-х годах стала более глобальной и совместной, чем когда-либо прежде. В наши дни крупные открытия более вероятны в группах из 3000 ученых, чем в группах из трех человек.

    Так много произошло благодаря такому количеству людей, что авторы и редакторы National Geographic решили не превращать последнее десятилетие в горстку открытий.Вместо этого мы собрались вместе, чтобы определить 20 тенденций и вех, которые, по нашему мнению, заслуживают особого внимания и которые, как мы думаем, подготовят почву для новых удивительных открытий в грядущем десятилетии.

    Обнаружение первых гравитационных волн

    В 1916 году Альберт Эйнштейн предположил, что, когда объекты с достаточной массой ускоряются, они иногда могут создавать волны, которые движутся через ткань пространства и времени, как рябь на поверхности пруда. Хотя позже Эйнштейн сомневался в их существовании, эти пространственно-временные морщины — называемые гравитационными волнами — являются ключевым предсказанием теории относительности, и их поиск увлекал исследователей на десятилетия.Хотя убедительные намеки на волны впервые появились в 1970-х годах, никто напрямую их не обнаружил до 2015 года, когда базирующаяся в США обсерватория LIGO почувствовала толчок от далекого столкновения двух черных дыр. Открытие, объявленное в 2016 году, открыло новый способ «услышать» космос.

    В 2017 году LIGO и европейская обсерватория Дева ощутили еще одну серию сотрясений, на этот раз вызванных столкновением двух сверхплотных объектов, называемых нейтронными звездами. Телескопы по всему миру видели связанный с этим взрыв, что сделало это событие первым в истории, наблюдаемым как в световых, так и в гравитационных волнах.Эти важные данные дали ученым беспрецедентный взгляд на то, как работает гравитация и как образуются такие элементы, как золото и серебро.

    Встряхивая генеалогическое древо человечества

    Действительно ли океанские волны перемещаются группами по 7?

    Прибой, братан, но почему? Может быть, вы слышали это от пляжного бездельника, увлекающегося физикой, может быть, вы слышали это от древнего мореплавателя, у которого был момент ясности во время отпуска, или, может быть, вы слышали это от своего отца в отпуске. Во всех случаях утверждение обычно звучит примерно так: океанские волны распространяются группами по семь человек, и седьмая волна является самой большой из них.

    Как и следовало ожидать от такой разношерстной группы поставщиков, эта морская пряжа оказывается благонамеренной, но в основном ложной. Краткий ответ на вопрос, почему это ложно, заключается в том, что вы просто не можете так легко предсказать движение огромного океана. Краткий ответ на вопрос, почему это в некотором роде правда, состоит в том, что иногда вы почти можете.

    Чтобы понять, почему волны не соответствуют полученной мудрости, вы должны следовать за ними до их источника. Вопреки другому широко распространенному заблуждению, формирование волн не имеет ничего общего с луной (в отличие от приливов и отливов).Волны на поверхности океана, которые мы видим, накатываются на пляж, вызваны одним: ветром.

    По мере того, как ветер тащит за собой участок океана, он вызывает рябь и наклоны на поверхности моря. Эти неровности становятся преувеличенными по мере того, как они становятся более крутыми и более восприимчивыми к ветру, поднимаясь, как паруса, которые волшебным образом вырастают новую ткань по мере того, как они собирают больше ветра. А поскольку волны исходят от такого капризного прародителя, как ветер, их последующие движения, взаимодействия и свойства также трудно предсказать.Роберт Гуза, профессор Института океанографии Скриппса при Университете Сан-Диего, который глубоко думает о волнах, говорит об этом так: «Вы не ожидаете, что волны [имеют регулярные свойства], учитывая, что они генерируются как бы при включении взбивалка для яиц. [Почему морские ракушки звучат как океан? ]

    Тем не менее, максима семи волн все же кое-что дает. Хотя волны имеют хаотическое происхождение, как только некоторые из них начинают движение, они, как правило, собираются в путешествующие группы. Изменчивые, нерегулярные волны, которые генерируются в штормовых регионах и движутся в одном направлении, по ходу достигают своего рода компромисса, подпирая и поглощая друг друга, пока не сформируются в несколько стабильных и предсказуемых стай.

    Как выясняется, чем дальше эти группы волн удаляются от своего источника, тем больше вероятность того, что они попадут в относительно предсказуемую последовательность, обычно с большой длиной волны или расстоянием между двумя последовательными гребнями. Скорее всего, длинная волнистая волна, к которой прибегают серферы, когда она достигает берега, зародилась в далеком океаническом шторме, прежде чем оторваться от беспорядка коротковолновых возмущений в центре шторма. (В океанографических терминах «зыбь» — это серия волн, которая пережила сформировавшие ее ветры.)

    Когда вы сужаете фокус только до этих необычно последовательных и далеко идущих волновых караванов, на которые обычно обращают внимание люди, теория семи волн начинает удерживать немного больше воды. По словам Фабриса Верона, директора отдела физических наук об океане и инженерии в Университете Делавэра, волны, которые мы, вероятно, наблюдаем в ясную погоду на пляже, обычно прибывают группами от 12 до 16 волн. Этот диапазон, в сочетании с тенденцией волновых групп собирать свои самые высокие волны в центре пачки, обеспечивает возможное основание для утверждения о семи волнах.

    Верон предложил следующее объяснение: группа будет «модулировать» амплитуду волны; это как еще одна длинная волна на вершине. Итак, первая волна в группе крошечная, следующая больше, и так далее, пока вы не получите самую большую в середине группы. Потом они снова уменьшаются. Последняя крошечная, поэтому самая большая волна в группе находится посередине, а если в группе 14 волн, седьмая волна будет самой большой.

    Корявый.

    Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор ИМТ и ча

    Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, потому что играет роль ряд различных факторов.

    К ним относятся возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.

    Избыточный вес может повлиять на риск развития у человека ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.

    Не у всех людей с лишним весом возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.

    Читайте дальше, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.

    Индекс массы тела (ИМТ) — это распространенный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.

    По данным Национального института здоровья (NIH):

    • ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
    • ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
    • ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
    • ИМТ более 30 указывает на ожирение.

    Калькулятор индекса массы тела

    Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.

    Таблица веса и роста

    В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.

    Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелое ожирение
    4 фута 115 ″ (л)

    3 дюймов

    От 119 до 138 фунтов. от 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
    4 фута 11 дюймов
    (59 дюймов)
    От 94 до 119 фунтов. от 124 до 143 фунтов. от 148 до 193 фунтов. От 198 до 267 фунтов.
    5 футов
    (60 ″)
    от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
    5 футов 1 дюйм
    (61 дюйм)
    От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
    5 футов 2 дюйма
    (62 дюйма)
    От 104 до 131 фунтов. от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. от 218 до 295 фунтов.
    5 футов 3 дюйма
    (63 дюйма)
    От 107 до 135 фунтов. от 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. от 225 до 304 фунтов.
    5 футов 4 дюйма
    (64 дюйма)
    от 110 до 140 фунтов. от 145 до 169 фунтов. 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
    5 футов 5 дюймов
    (65 дюймов)
    от 114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
    5 футов 6 дюймов
    (66 дюймов)
    от 118 до 148 фунтов. От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
    5 футов 7 дюймов
    (67 дюймов)
    От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
    5 футов 8 ″
    (68 ″)
    От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. от 262 до 354 фунтов.
    5 футов 9 ″
    (69 ″)
    от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. от 270 до 365 фунтов.
    5 футов 10 дюймов
    (70 дюймов)
    От 132 до 167 фунтов. 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. 278 до 376 фунтов.
    5 футов 11 дюймов
    (71 дюймов)
    От 136 до 172 фунтов. 179-208 фунтов. от 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
    6 футов
    (72 ″)
    от 140 до 177 фунтов. от 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
    6 футов 1 дюйм
    (73 дюйма)
    От 144 до 182 фунтов от 189 до 219 фунтов. от 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
    6 футов 2 дюйма
    (74 дюйма)
    от 148 до 186 фунтов 194 до 225 фунтов. 233 до 303 фунтов. 311 до 420 фунтов.
    6 футов 3 дюйма
    (75 дюймов)
    От 152 до 192 фунтов. от 200 до 232 фунтов. от 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
    6 футов 4 дюйма
    (76 дюймов)
    от 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
    ИМТ 19–24 25–29 30–39 40–54

    В чем проблема с ИМТ?

    BMI — очень простое измерение.При этом учитывается рост, но не учитываются такие факторы, как:

    • объем талии или бедер
    • пропорция или распределение жира
    • доля мышечной массы

    Они тоже могут повлиять на здоровье.

    Например, спортсмены с высокими спортивными достижениями, как правило, очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.

    ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.

    Однако это не должно быть единственной мерой, позволяющей человеку оценить, является ли его вес идеальным или нет.

    Поделиться на PinterestОтношение талии к бедрам человека (WHR) может дать представление о том, больше ли у него абдоминального жира, чем здоровый.

    Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.

    Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.

    Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.

    По этой причине соотношение талии и бедер (WHR) является полезным инструментом для расчета, имеет ли человек здоровый вес и размер.

    Измерьте соотношение талии и бедер.

    1. Измерьте обхват талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.

    2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.

    Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36.Это даст им 0,77.

    Что это значит?

    То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.

    Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:

    У мужчин

    • Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
    • От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
    • 1,0 или более: риск высок.

    У женщин

    • Ниже 0,8: риск низкий.
    • От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
    • На уровне 0,9 или выше: риск высок.

    Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.

    WHR

    может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.

    Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что люди с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной хирургией.

    Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы и жира.

    Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.

    Человек, чей размер талии меньше половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.

    Измерьте отношение талии к росту.

    Поделиться на Pinterest. Для здорового WtHR рост человека должен как минимум вдвое превышать его размер талии.

    Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.

    • У женщины ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна быть талия ниже 32 дюймов (81 см).
    • Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.

    Эти измерения дают значение WtHR чуть меньше 0,5.

    В исследовании, опубликованном в 2014 году в журнале Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.

    Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для около 300 000 человек из разных этнических групп, которые пришли к выводу, что WHtR лучше, чем ИМТ, в прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.

    Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.

    Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:

    Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.

    Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.

    Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.

    Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить.Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов основного жира в составе тела. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.

    Накопительный жир : жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.

    Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.

    ACE рекомендует следующие проценты:

    14–132 90–120 6%

    Вес

    Уровень активности Тип мужского тела Женский тип тела
    Спортсмены
    Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
    Приемлемо 18–25% 25–31%
    26–37% 32–41%
    Ожирение 38% или более 42% или более

    Высокая доля телесного жира может указывать на более высокий риск:

    • диабет
    • болезни сердца
    • высокое кровяное давление
    • инсульт

    Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека.ИМТ, напротив, не делает различия между жировой и мышечной массой.

    Как измерить жировые отложения

    Поделиться на Pinterest Щипцы для измерения жира в организме. Результат может указывать на то, есть ли у человека определенные риски для здоровья.

    Самым распространенным способом измерения процентного содержания жира в организме является измерение кожной складки, при котором используются специальные штангенциркули для защемления кожи.

    Медицинский работник измерит ткань на бедре, животе, груди (для мужчин) или плече (для женщин).По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.

    Другие методы включают:

    • измерение гидростатического жира в организме или «подводное взвешивание»
    • денситометрия воздуха, которая измеряет смещение воздуха
    • двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия (DXA)
    • анализ биоэлектрического импеданса

    Ни один из них может дать 100-процентную точность, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.

    Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.

    В этом видео от What Matters Nutrition Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.

    Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.

    Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.

    Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.

    Q:

    Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?

    A:

    Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *