Температура теплого пола идеальная для ног: Какой должна быть температура тёплого пола

Разное

Содержание

Какой должна быть температура тёплого пола


Часто сталкиваешься с мнением, что тем выше температура пола под ногами – тем лучше. Однако, как и со слишком теплой одеждой, в случае с теплыми полами «слишком хорошо – тоже нехорошо».

Для получения консультации по выбору теплого пола и расчета стоимости позвоните по номеру 8 812 907-03-77

Чрезмерно прогретый пол под ногами, как минимум, вызывает дискомфорт. Если в комнате и так душно, а обогрев работает на полную мощность, начинает болеть голова.

Некоторые врачи также утверждают, что слишком теплый пол крайне вреден при варикозном расширении вен. Да и полезно ли это – все время находится в «инкубационных» условиях, не допуская даже небольшого дискомфорта?

Так как же не вдаваться в крайности и обеспечить комфортное, но не чрезмерное тепло под ногами?

Теплый пол нужно настраивать так, чтобы в комнате не было душно

Комфортная температура теплого пола

Максимальный уровень температуры пола регулируется Строительными нормами и правилами (СНиП). В соответствии с ними:

  • Максимально допустимая температура пола для жилых помещений составляет: +26°С.
  • Для помещений с временным пребыванием людей: +31°С.
  • В детских (в том числе дошкольных) учреждениях: +24°С.

То есть комфортная температура на полу в квартире, где вы живете, не должна превышать +26°С. Это немало, учитывая то, что уже +24°С под ногами ощущается как комфортное тепло. Неспроста в описании теплых полов часто можно увидеть максимальную цифру +28°С, а предел, который допускается на терморегуляторе: +40°С (что скорее подходит для систем антиобледенения, чем для дома).

Терморегулятор Energy OCD4

Особенности температурных режимов в разных системах

В описании каждого комплекта системы обогрева есть информация о том, до какого максимального уровня может прогреваться пол. Однако стоит иметь в виду еще несколько нюансов:

  • Греющие маты, как правило, имеют меньшую мощность, чем кабель в стяжку, поэтому их невозможно использовать для 100% обогрева всего помещения.
  • При выборе подходящего по мощности комплекта нужно учитывать теплопотери помещения. Например, пол на холодном балконе будет сильнее отдавать тепло, поэтому для него подойдет более мощная система.
  • Во влажных помещениях, санузлах теплые полы также позволяют избавиться от излишней влаги. Здесь можно временно выставить более высокую температуру (к примеру, +30°).
  • Не все напольные покрытия допускают сильный прогрев. Лучший вариант – это кафельная плитка. Она и остывает, и нагревается быстрее, и при этом не деформируется.
  • Температура теплого пола под ламинатом и другие покрытия с низкой теплопроводностью (паркет, линолеум, ковролин), должна быть не выше +26°С, поскольку из-за перегрева они могут деформироваться (ссохнуться, растрескаться).
  • Максимальная мощность системы обогрева под такие покрытия – не более 100 Вт/кв. м.
  • При покупке самого покрытия нужно обратить внимание на указания на упаковке. На ней должен стоять значок, разрешающий использование с теплыми полами.

Компания Energy предлагает теплые полы в стяжку и в виде матов. Максимальная температура пола:

при использовании кабеля в стяжку Energy Cable: +36°С

матов Energy Mat: +28°С,

Energy Light Plus: +28°С.

Какая должна быть комфортная температура теплого пола?

Системы теплых полов уверенно набирают популярность среди потребителей. Они представляют собой удачное дополнение отопительных систем, создают комфортную атмосферу находящимся в помещении людям. Специфическая особенность таких видов обогрева состоит в том, что нагретый воздух исходит от пола, обеспечивая при этом оптимальный режим влажности. Чтобы чувствовать себя комфортно и не зря расходовать электрическую энергию, необходимо знать, какой должна быть температура теплого пола.

Стандарты температуры для теплого пола

СНиПом определен строжайший регламент по вопросу оптимальной температуры для теплого пола. В нем указано, что максимальный и минимальный температурный режим должен варьироваться в пределах 26 – 35 градусов тепла.

Минимальное значение рекомендуется поддерживать в том случае, когда в помещении люди находятся постоянно. Если посещаемость редкая, то температуру следует приблизить к отметке в 31 градус. Данный показатель, как правило, устанавливается в ванной комнате, санитарных узлах, бассейнах, где наши ноги больше всего нуждаются в комфорте. Основное ограничение состоит в том, что по осям нагрева температура не должна превысить допустимый предел, так как повышенный режим станет причиной для перегрева отопительной системы и напольных покрытий.

К примеру, паркетная поверхность должна прогреваться до 27 градусов. Связано это ограничение с особенностями материала и его температурными свойствами – чрезмерный перегрев повлечет за собой деформирование.

Итак, какая температура теплого пола должна быть? Оптимальное решение – режим в 22 – 24 градуса. Этого вполне достаточно, чтобы ноги находились в тепле, а воздушные потоки в комнате прогревались равномерно. Отличием от классической батареи будет то, что максимальная температура воздуха поддерживается по всему участку. В практическом применении систем теплого пола доведение теплоносителя до максимальной температуры в 30 градусов – явление редкое.

Температура теплого полаОптимальная температура теплого пола 22-24 градуса

Обычно все параметры определяются на стадии проектирования обогреваемой поверхности. Прежде, чем смонтировать водяную или электрическую систему отопления, необходимо учесть все задачи и показатели тепловых потерь в комнате.

Скорость нагрева и температурный режим

Благодаря своим особенностям, отопительные системы делятся на два основных вида:

  • водяные – тепловым носителем выступают вода, этиленгликолевые растворы, антифриз;
  • электрические – тепло выделяется углеродными стержнями, электрокабелями, инфракрасной пленкой.

В каждой системе имеются свои положительные моменты и негативные стороны. Время нагревания теплых полов в каждом случае зависит от конструкционных особенностей теплового носителя и глубины его укладки. Для примера: чтобы прогреть квадратный метр пола, глубина стяжки которого составляет 5 – 6 см, потребуется от полутора до двух часов.

Водяной пол

Система нагревается довольно долго, о двух до трех десятков часов. Повышение температурного режима на уровне ног начнет ощущаться примерно часов через пять. Много времени и тепловой энергии потребуется для того, чтобы прогреть стяжку, среднее значение толщины которой – 5 см. Как только этот слой нагреется, тепло начнет поступать в комнату. Отключив систему, можно ощущать комфортную температуру теплого пола еще на протяжении суток. Водяная система имеет один недостаток, связанный со сложностями монтажных работ.

Электрический пол

С помощью таких систем нагрев поверхности пола происходит быстро, так как теплоноситель моментально прогревается, затрачивая не более шести – восьми минут. Далее он равномерно нагревает стяжки по периметру комнаты. Время, необходимое до достижения установленного температурного параметра, составляет от двенадцати часов до одних суток – зависит от объема отапливаемого помещения. Возле ног вы почувствуете тепло уже через пару часов. При отключенном питании кабельная система теплого пола может длительное время поддерживать установленный режим. В конструкции имеется терморегуляторное устройство, которое при понижении тепла на два – три градуса автоматически запускает систему отопления  в работу.

Инфракрасный пол

Инновационные и наиболее быстрые в прогреве системы отопления – стержневая и пленочная инфракрасная. Особенность состоит в том, что передача тепла выполняется прямым излучением. С первых часов работы заметно ощущается рост температуры воздуха в комнате. Тепло в помещение подается напрямую, время и энергия на прогрев стяжки и напольного покрытия не тратятся. Тут необходимо заметить, что для таких систем устраивается стяжка минимальной толщины. От первого включения проходит не более десяти минут, и система выходит на номинальный рабочий режим, начиная обогрев всей комнаты.

Необходимо следить за тем, чтобы инфракрасные теплоносители не перегревались выше тридцати градусов, в противном случае они просто выйдут из строя.

Температура на разных покрытиях пола

Какие напольные покрытия выбрать, чтобы не ошибиться? Ведь необходимо не только поддерживать комфортную температуру, но и обеспечивать безопасность для собственного здоровья.

Рассмотрим основные материалы, чаще всего используемые для финишной отделки пола.

  1. Выбирая ламинат в качестве чистовой отделки пола, необходимо принимать во внимание его особенности. Ламинатную доску разрешается стелить, когда нагревательные элементы системы отопления смонтированы равномерно по всей площади комнаты, и температурный режим нагрева не выше 27 – 30 градусов. Приобретая такой материал, следует выбирать класс от 32 и выше, с оптимальной толщиной доски в 8 – 10 мм. Производитель на упаковке материала ставит маркировку, подтверждающую сочетание ламината с теплым полом.
  2. Линолеум и покрытия на виниловой основе отличаются эластичностью и устойчивостью к воздействию воды. Для теплого пола лучше всего использовать тонкие материалы, не имеющие утеплительной основы. Покрытие не будет менять свои свойства, если оптимальный режим прогрева не превысит 27 градусов.
  3. Выбирая ковролин для пола с подогревом, старайтесь приобрести натуральные изделия, потому что нагретая синтетика начинает выделять вредные для организма вещества. Если на полу лежи ковролин, о рабочую температуру теплого пола можно поднять до 30 градусов. Старайтесь использовать коротковорсовый ковролин, так как длина ворсинок оказывает влияние на тепловую проводимость.
  4. Пробка доказала свою неэффективность. Но если ваш выбор склонился именно в ее пользу, то на теплый пол лучше всего постелить бесклеевое покрытие.
  5. Пол из натуральной древесины нагревают до 27 градусов, так как от более жаркого режима дерево начинает рассыхаться. В таких случаях рекомендуется отрегулировать работу системы с таким расчетом, чтобы уровень был не выше 2/3 о общей мощности. И помните, что сразу после укладки пола отопление включается постепенно, режим прогрева наращивается в течение нескольких дней.

Температура теплого полаТемпература теплого пола под ламинат должна быть не выше 27-30 градусов

Регулировка температуры

Какую температуру теплых полов выдерживают напольные покрытия, мы разобрались. Теперь рассмотрим, как отрегулировать температурный режим системы.

Для этого существует два способа:

  • регулировка теплового режима теплоносителя, попадающего в контур системы;
  • полная остановка подачи теплоносителя.

Начнем с простого варианта – с использования при монтаже труб, рабочая температура которых не превышает 95 градусов. В таком случае на линии подачи системы ставится насос с обратным клапаном, на обратке коллектора монтируется термостат, через который подключают насосную установку. Теплоноситель можно подавать с температурой до 85 градусов. Тепло уходит в пол, в обратку приходит охлажденная вода. В случае ее потепления сработает термостат, насос отключится, система перейдет в режим ожидания. Как только оптимальная температура теплого пола начнет снижаться, система заработает снова.

Кроме того, температуру можно регулировать с помощью смесительных модулей.

Для электрических систем подогрева применяют цифровые, электромеханические и программируемые терморегуляторные устройства. Их монтируют в общую систему параллельно, принцип работы основывается на специальных датчиках, которые способны анализировать изменения температурного режима в помещениях. Как только будет достигнуть максимально установленный предел, теплоносители отключаются. Стоит температуре на несколько градусов понизиться, в систему подается питание, и электрические обогреватели начинают работать. С помощью таких приборов можно сэкономить от тридцати до шестидесяти процентов электрической энергии, сокращая расходы на оплату коммунальных услуг.

Температура теплого полаТерморегулятор теплого пола

Многих интересует не сам процесс регулировки, а температурный режим, который можно выставить на системе для получения полного комфорта. Но в таком случае следует принять во внимание определенные нюансы. К примеру, некоторые стараются как можно быстрее прогреть пол, начинают игнорировать показания автоматики, выполнять регулировку вручную, после чего весь контур системы разбаллансируется, предвещая скорую поломку.

Чтобы подобного не случалось, рекомендуется решить, какой температурный режим вам больше всего подходит, настроить приборы и терпеливо выжидать, когда отопительная система достигнет заданного уровня. Не следует предпринимать самостоятельных действий, пытаясь улучшить работу автоматики, модернизировать их, комбинируя с устройствами от разных изготовителей.

Температура🌡 теплого пола — оптимальное и максимальное значение!

При установке теплого пола необходимо не только правильно выполнить монтаж с соблюдением технологии и всех норм, нужно также ознакомиться с градацией режима температуры. Какая температура теплого пола считается погранично высокой, низкой или оптимальной? В первую очередь, эти знания требуются для защиты напольного покрытия от повреждений (имеется ввиду керамическая плитка, паркет или линолеум). Нередко пользователи устанавливают свои параметры для системы подогрева, что негативно сказывается на ее работе.

Температура теплого пола

Температура теплого пола

Содержание статьи

Как устроен теплый пол

Важно иметь представление об устройстве и особенностях работы теплого пола, чтобы понимать, как можно регулировать показатели температуры и до какой отметки в принципе возможен нагрев. Независимо от производителя или типа системы, пол состоит из нескольких слоев. Их всего три. Только такая конструкция позволяет обеспечивать оптимальную температуру пола в помещении. Теперь рассмотрим особенности каждого из этих слоев отдельно.

Схема подключения электрического теплого пола

Схема подключения электрического теплого пола

Теплый пол — преимущества системы

Теплый пол — преимущества системы

Первый слой

Представляет собой цементную стяжку, поверх которой укладывается специальная подложка, обладающая водонепроницаемыми и теплоизолирующими свойствами. Главная задача подложки заключается в сохранении тепла в доме и защите нижних этажей от возможных протечек. Стяжка также защищает трубопровод от механических воздействий, что очень важно на этапе монтажа.

Как выглядит устройство теплого пола под плитку

Как выглядит устройство теплого пола под плитку

Второй слой

В качестве следующего слоя системы теплого пола выступает трубопровод, через который циркулирует горячая вода или теплоноситель. Для изготовления трубопровода чаще всего используется металл и керамзит. При установке других систем подогрева устанавливаются специальные нагревательные элементы вместо трубопровода, хотя водяная система подогрева считается наиболее распространенной (она экономична и безопасна).

Водяной теплый пол по лагам

Водяной теплый пол по лагам

Третий слой

Финальный слой системы – это прочная бетонная стяжка, которая закрывает трубопровод. Поверх стяжки идет напольное покрытие, например, паркет или линолеум. Существует несколько главных требований к финишному покрытию. В первую очередь, оно должно быть не только влагоустойчивым, оно также не должно бояться высоких температур.

Бетонный слой — непосредственно стяжка пола

Бетонный слой — непосредственно стяжка пола

Цены на теплые полы DEVI

Теплые полы DEVI

Оптимальные показатели температуры

Не существует однозначного ответа на вопрос, какая температура теплого пола считается нормальной. Ведь если рассматривать ситуацию со стороны строительных правил и норм, то температурные показатели будут одними, а если со стороны человека, который живет в квартире с теплым полом, то комфортная температура для него может быть совсем другой. Поэтому для начала необходимо разобраться со строительными нормами и правилами (СНиП) – о чем они говорят?

Комфортная температура теплых полов для разных покрытий

Комфортная температура теплых полов для разных покрытий

Обратите внимание! Для помещений, предусматривающих постоянное пребывание людей, оптимальная температура составляет 26°C. Речь идет о таких помещениях, как кухня, гостиная и спальня. Температура теплого пола для помещений, в которых люди пребывают кратковременно, составляет 31°C. Это коридоры, туалеты и ванные комнаты.

Распределение тепла теплого пола

Распределение тепла теплого пола

Комфортная температура

В каждом случае комфортная температура подбирается индивидуально, поэтому показатели могут отличаться от установленных строительными нормами. Одни любят прохладную обстановку в доме, а другие, наоборот, предпочитают более теплый климат. Многие люди страдают от плохой циркуляции крови в нижних конечностях, поэтому у них часто мерзнут ноги. В связи с этим комфортная температура для каждого отдельного человека может быть разной.

Оптимальная температура теплого пола

Оптимальная температура теплого пола

Цены на теплые полы REHAU

Теплые полы REHAU

Максимальная температура

Несмотря на индивидуальные предпочтения каждого человека, существует максимальные показатели температуры теплого пола, превышать которые категорически не рекомендуется. На это существует несколько причин. Во-первых, превышать температуру не рекомендуют врачи, так как длительный контакт ног с горячей поверхностью пола может спровоцировать венозное расширение вен. При постоянном воздействии тепла вены также постоянно будут расширяться.

Предельная (максимальная) температура поверхности теплого пола

Предельная (максимальная) температура поверхности теплого пола

Во-вторых, при перегреве пола может пострадать напольное покрытие, особенно если оно изготовлено из дерева. К таким покрытиям относятся паркет и ламинат. Эти материалы под воздействием высокой температуры постепенно усыхают, из-за чего образуются щели, а сам материал быстро подвергается износу.

Какая оптимальная температура теплого пола

Какая оптимальная температура теплого пола

При длительном перегреве линолеум может выделять формальдегиды – вредные вещества, негативно воздействующие на человеческий организм. Поэтому перегрев пола нельзя допускать и при использовании линолеума в качестве напольного покрытия.

Самые вредные линолеумы

Самые вредные линолеумы

Почему повышается температура

При эксплуатации водяного теплого пола температура часто повышается до 60-65°C, а сама поверхность пола при этом лишь немного теплая. В первую очередь, это связано с неправильным монтажом системы теплого пола. Существует много вероятных причин, из-за которых система работает неполноценно. Ниже приведены самые распространенные из них.

особенности теплообмена в комнате

Особенности теплообмена в комнате

  1. Для теплоизоляции при укладке теплого пола использовался очень тонкий материал или он вовсе отсутствует. В связи с отсутствием теплоизоляции для прогрева помещения необходимо перегревать систему, так как большая часть вырабатываемого тепла испаряется.
  2. При монтаже применялся большой шаг укладки, в результате чего квартира не может прогреться до оптимальной температуры.
  3. Потери тепла дома слишком большие и система не может их компенсировать. Поэтому теплый пол не справляется со своей основной задачей.

Распределение температур в помещении

Распределение температур в помещении

При выполнении тонкой стяжки поверхность пола сильно прогревается, а после снижения температуры в доме становится прохладно. Такие случаи бывают достаточно редко, но чтобы избежать проблем с теплым полом, ремонтные работы следует доверять только опытным специалистам. Безусловно, это может ударить по карману на этапе ремонта, но зато позволит сэкономить на электроэнергии в будущем.

Цены на теплые полы «Теплолюкс»

Теплые полы Теплолюкс

Особенности регулирования

Если говорить о классификации автоматических систем контроля режима работы теплого пола по особенностям работы и месту монтажа, то выделяют следующие разновидности:

  • зональные;
  • общие;
  • комплексные.

Регулирование температуры теплого пола

Регулирование температуры теплого пола

Под зональными системами регулирования температуры теплого пола подразумевается наличие отдельного регулирующего элемента для каждого помещения. Общие системы предусматривают применение группового управления системой в одной квартире. Регулировка температуры происходит следующим образом: на специальном устройстве (термостате) выставляется необходимое значение температуры, после чего сигнал поступает на пульт управления системой. С получением соответствующего сигнала происходит перемещение теплоносителя из системы при помощи клапанов с сервоприводами.

Изображение управление водяным теплым полом

Изображение управления водяным теплым полом

Для повышения температуры теплоноситель запускается, а для снижения, наоборот, убирается из системы подогрева пола. Благодаря этим действиям и происходит регулирование температуры. В зависимости от типа термостата и особенностей самой системы, процесс регулировки может немного отличаться.

Схема теплого пола с нагнетанием

Схема теплого пола с нагнетанием

Регулировка температуры

Как выставить нужную температуру теплого пола и какие методы ее регулировки существуют? Ниже приведены основные способы корректировки температуры, используемые в современных системах.

Ручная регулировка коллекторов ТП

Ручная регулировка коллекторов ТП

Таблица. Методы регулировки температуры теплого пола.

Название метода, фото Описание
Групповая

Групповая

Общий метод регулировки температуры, предполагающий наличие теплого пола во всем доме или квартире.
Индивидуальная

Индивидуальная

Корректировка режима температуры пола с подогревом в отдельных помещениях, например, в ванной или коридоре.
Комплексная

Комплексная

Еще один способ корректировки температуры теплого пола, объединяющий все вышеупомянутые методы.

Калькулятор длины контура труб теплого пола

Перейти к расчётам

Использование терморегуляторов

Чтобы избежать перегрева системы, при монтаже теплого пола устанавливается терморегулятор – небольшое устройство, регулирующее температуру. Существует три основные вида терморегуляторов: электронный, механический и программируемый. Все они отличаются между собой не только названиями и ценой, но и техническими характеристиками. Поэтому при выборе изделия необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Виды терморегуляторов для теплого пола

Виды терморегуляторов для теплого пола

После покупки терморегулятора нужно правильно его установить. Ниже приведена пошаговая инструкция монтажа регулятора и специального температурного датчика, при соблюдении которой с этой задачей сможет справиться даже новичок. Для начала в стене нужно проделать небольшую канавку для укладывания провода о термодатчика. Далее нужно следовать инструкции.

Подключение регулятора теплого пола

Подключение регулятора теплого пола

Шаг 1. Пропустите провод с термодатчиком через гофрированную трубку (диаметр гофры подбирается в соответствии с размерами провода).

Проденьте провод в гофрированную трубку

Проденьте провод в гофрированную трубку

Шаг 2. Аккуратно выведите провод датчика с другой стороны гофры.

Выведите провод из другого конца

Выведите провод из другого конца

Шаг 3. Закройте конец трубки со стороны датчика, используя для этого специальную пластиковую заглушку. Это требуется для защиты трубки от попадания пыли и строительной смеси.

Установите пластиковую заглушку

Установите пластиковую заглушку

Шаг 4. Зафиксируйте между отопительными контурами конец гофрированной трубки с датчиком. Для этой цели желательно использовать специальную ленту или прочные хомута, выполненные из пластика.

Зафиксируйте конец трубки

Зафиксируйте конец трубки

На заметку! Не устанавливайте датчик температуры очень близко к печи, камину или электрическому отопительному прибору. Из-за близкого расположения показания термодатчика могут быть недостоверными.

Шаг 5. Выведите трубку от регулятора в пол, а точнее — в заранее подготовленную канавку. Следите за тем, чтобы не было сильных изгибов трубки.

Выведите трубки в пол

Выведите трубки в пол

Шаг 6. После монтажа проводки и специальной гофрированной трубки заделайте канавку в стене раствором из цемента. Поверхность после этого должна оставаться гладкой и ровной.

Замаскируйте канавку раствором

Замаскируйте канавку раствором

Шаг 7. Хорошо почистите и залудьте провода. От качества проделанной работы будет зависеть функционирование терморегулятора.

Облудьте провода

Облудьте провода

Шаг 8. Соедините терморегулятор с проводами, а затем установите устройство на свое место. Для этого в стене необходимо проделать отверстие под размеры регулятора.

Подключите провода к терморегулятору

Подключите провода к терморегулятору

Шаг 9. Протестируйте все электрические соединения на предмет исправности. После проверки включите систему теплого пола ненадолго. Это нужно для проверки работоспособности системы.

Так выглядит установленный терморегулятор

Так выглядит установленный терморегулятор

Шаг 10. Если все хорошо и система подогрева пола будет работать, то на терморегуляторе, а точнее — на его панели загорится лампочка. О работоспособности всей системы также будет свидетельствовать нагрев поверхности пола. На схеме указано место монтажа датчика температуры.

Пример схемы теплого пола

Пример схемы теплого пола

Дополнительные рекомендации

Чтобы впредь не сталкиваться с проблемами при эксплуатации теплого пола, вызванными неправильный температурным режимом, нужно соблюдать несколько простых правил:

Правильная установка датчика температуры

Правильная установка датчика температуры

  • теплоизоляция при монтаже теплого пола должна использоваться качественная. Оптимальным вариантом считается пенополистирол. Толщина теплоизоляционного слоя – от 5 см;
  • толщина стяжки должна быть достаточной, иначе пол будет сильно нагреваться. Специалисты рекомендуют заливать стяжку примерно на 3-5 см выше трубы;
  • между трубами должен быть шаг в 15 см, а если это краевая зона помещения, то 10 см;
  • система должна монтироваться по заранее подготовленному проекту отопления пола в доме. Только так можно избежать распространенных ошибок при работе.

Калькулятор расчета пропорций изготовления цементно-песчаного раствора для стяжки пола

Перейти к расчётам

Последовательность работ при подключении теплых полов

Последовательность работ при подключении теплых полов

Востребованность теплого пола неоспорима, поскольку он способен обеспечивать заданную температуру в помещении. Современные системы подогрева пола являются достойным дополнением отопительных систем в доме.

Видео – Точная регулировка температуры теплого пола

Оптимальная температура электрических теплых полов

20.01.2018

Важная особенность теплых электрических полов в том, что нагрев пространства происходит снизу вверх.

Поэтому прогретый воздух скапливается не в районе потолка, а на уровне 1.5-2 метров, причем ниже пояса температура на 3-5⁰С выше, что создает более комфортный микроклимат.

К тому же это позволяет поддерживать влажность на оптимальном уровне.

Какие значения температур указаны в стандартах, как быстро и благодаря чему они обеспечиваются, расскажет эта статья.

Нормы температуры для теплых полов

В СНиП (справочнике строительных норм и правил) есть конкретные требования к температуре поверхности пола. В одном из пунктов отмечена недопустимость превышения значения 35⁰С, так как более высокий уровень может перегреть и финишное покрытие, и отопительную систему.

Комфортной для человека считается температура теплого пола 26-30⁰С.

Ламинат и линолеум имеют свои особенности по терморежиму и при перегреве можгут деформироваться. Для такого материала предельно допустимое значение – 26-28⁰С.

Каждое пространство имеет свои особенности – конфигурацию, тепловые потери, назначение, частоту и конкретные задачи использования. Все их нужно учесть, рассчитывая основные показатели при проектировании нагревательной системы, а затем и при ее монтаже.

В том числе необходимо учитывать оптимальные значения температуры воздуха для помещений разных типов:

  • Жилая комната: 20-22⁰С;
  • Кухня: 19-21⁰С;
  • Туалет: 19-21⁰С;
  • Ванная, совмещенный санузел: 24-26⁰С;
  • Детские комнаты: 23-24⁰С.

Скорость прогрева кабельных полов

По сравнению с водяными теплыми полами электрополы становятся теплыми значительно быстрее, так как их нагревательные элементы греются практически мгновенно – не более 6-8 минут. Далее идет равномерный обогрев стяжки по всей площади комнаты. При первом запуске на достижение заданного значения температуры пола в среднем уходит 12 часов (при большой площади и толщине стяжки), однако ногам станет теплее уже через 1,5-2 часа.

Инерционность действует и в обратную сторону: если обогрев отключить, современный кабельный пол может сохранять прежний режим еще 10-12 часов.

Скорость нагрева инфракрасных полов

Пленочные и стержневые инфракрасные полы выполняют обогрев пространства посредством прямого излучения, с минимальным прогревом чернового пола и финишного покрытия. Поэтому нагревание происходит быстро: теплоносители выходят на рабочий режим за 10 минут, после чего вся энергия идет только на обогрев и в первую очередь комфортнее становится ногам.

Устройства, управляющие нагревом

Чтобы обеспечить и поддерживать нужную температуру, совсем необязательно управлять нагревом вручную. Наоборот, гораздо чаще для этого используются специальные устройства – терморегуляторы (термостаты), которые бывают двух основных типов: простые механические и многофункциональные программируемые, наподобие модели Thermoreg TI 300. При их работе применяются термодатчики, измеряющие степень обогрева поверхности пола или воздуха.

Как только нужный микроклимат создан – термостат выключает греющие элементы. Если же температура опускается на 2-3⁰С – регулятор снова запускает нагрев. При использовании программируемых терморегуляторов существует возможность задать расписание работы теплого пола. Благодаря этому расход электричества на работу полов снижается на 30-60%, что дает вполне ощутимую экономию.

Если вам необходима консультация – звоните и мы ответим на все вопросы!

Температура тёплого пола: какова максимальная

Систему обогрева напольного покрытия все чаще выбирают для отопления как владельцы квартир в городских многоэтажках, так и жители загородных домов. Тёплый пол дополняет существующие схемы отопления, обеспечивает комфорт и уют.

Особенностью греющего контура в напольной отделке является направление снизу вверх. В помещении с теплыми полами влажность остается на уровне оптимальных значений.

Отопление такого типа может быть единственным источником тепла или дополнять имеющуюся радиаторную схему, а также позволяет сделать несколько зон с комфортными показателями температурно-влажностного режима.

Потоки тепла находятся не выше роста владельца, причем возле ног температура выше, чем у потолка.

Читайте в статье:

Какие есть стандарты для температуры теплых полов?

Строительные нормы и правила (СНиП) строго регулируют температуру напольного покрытия. В пункте 44.01.2003 указывается минимум и максимум показателей пола с греющим контуром.

Максимальная температура теплого пола составляет 35 градусов тепла. Минимум в 26 градусов может стоять в теплом полу только в случаях постоянного нахождения в комнате людей.

Помещения с редкими посетителями нуждается в средней температуре в 31 °С – такие параметры обычно у бассейна или ванной, санузлов, в которых важнее прогреть зону ног.

Самое важное условие работы греющего контура – недопущение перегрева по осям выше 35 °С, поскольку при таком значении перестанет функционировать как сама система теплого пола, так и напольное покрытие.

Уровень комфорта и температура теплых полов для разных покрытий различается по времени соприкосновения. Для 10 минут контакта с поверхностью показатели температуры следующие:

  1. Покрытие из текстиля – оптимальная температура пола 24°С при рекомендуемых показателях теплого пола в 20-28°С;
  2. Полы из дубовых досок – оптимальная температура пола 26°С при рекомендуемых показателях нагрева пола в 25-28°С;
  3. Бетонный пол – оптимальная температура пола 27°С при рекомендуемых показателях обогрева пола в 26-28°С;
  4. Мраморная отделка – температура теплого водяного пола 29°С при рекомендуемых показателях для пола в 28-29,5°С;
  5. Паркет в качестве напольного покрытия требует 27°С, что связано с параметрами материала – термические свойства паркета указывают, что при перегреве начнется процесс деформации.

Как указывают специалисты, в положении сидя человек считает комфортной температуру на пару градусов ниже, чем стоя. В целом, находясь в помещении, для людей тепловой комфорт составляет 22-24 °С, что позволяет ощущать комфорт не только в ногах, но и по всему помещению.

Электрический или водяной теплый пол равномерно нагревает комнату по всей высоте, сохраняя при этом в системе градус теплоносителя не выше 30°С. Эти параметры учитывают при проектировании, как и значение теплопотери для перекрытий и основания.

Как быстро нагревается теплый пол?

Греющий контур встречается в виде двух основных систем отопления:

  1. Водяной трубопровод с теплоносителем в виде горячей воды, антифриза или этиленгликолевой смеси;
  2. Электрический контур, в котором теплоносителем служат углеродные стержни, инфракрасная пленка или электрический кабель.

В каждом из вариантов есть свои достоинства, как и недостатки. Скорость нагрева полов до оптимальной температуры зависит от глубины закладки внутрь полов, а также от конструкции греющего контура. Квадратный метр площади с бетонной стяжкой прогреется через 2 часа, если слой раствора не превышает 6 см.

Скорость прогрева водяного пола

Водяной трубопровод разогревает пол очень долго. Время в некоторых случаях достигает 30 часов, но босыми ногами человек сможет ощутить работу систему уже через 5 часов.

При стяжке в 5 см большая часть времени, как и энергии, будет потрачена на ее прогрев, после чего начинается выделении тепла внутрь помещения.

Как только контур отключается, комфортная температура в комнате держится около 24 часов, что связано с остыванием слоя бетона в стяжке. И нагрев, и остывание водяного теплого пола зависят от толщины слоя стяжки.

Особо стоит отметить высокую сложность монтажных работ, явный недостаток этого вида отопления.

Скорость нагрева электрического пола

Электрический пол нагревается быстро, поскольку стержни моментально становятся горячими (6-8 минут). Прогрев до оптимального значения займет от 12 часов до суток, поскольку стяжка должна быть равномерно прогрета по всему отапливаемому помещению.

Человек ощутит выделение тепла от пола уже через пару часов. Когда питание греющего контура отключается, полы поддерживают выбранный режим. В составе конструкции есть терморегулятор, откликающийся на изменения показателей даже в 2 градуса.

Автоматический режим позволяет регулировать мощность нагрева без участия владельца по заданным им параметрам.

Скорость нагрева инфракрасной пленки

Самым быстрым в нагреве считается инновационный инфракрасный пол в виде стержней или пленки. Особенность такого отопления – прямое излучение. Через час-полтора в комнате становится существенно теплее.

Скорость выше других вариантов отопления, поскольку не нужно прогревать стяжку и основание. Через 10 минут рабочие элементы в составе конструкции достигают максимального значения для отопления дома.

Температура тела человека выше на 6 градусов, поэтому на начальном этапе он не сразу чувствует существенные изменения в нагреве помещения. Но стопами на напольном покрытии эффект ощущается сразу, в первые же полчаса.

Максимум температуры, с которой может работать инфракрасный пол, составляет 30 градусов. Превышение этих показателей приведет к поломке системы.

Как настроить температуру теплого пола?

Чтобы создать в доме тепловой комфорт, но не превысить допустимый уровень расходов электроэнергии, владельцы жилья используют регуляторы для теплого пола.

Работа регулятора водяных полов

Водяной контур предполагает использование термостата-вентиля, который иногда заменяется автоматической группой насоса и смесителя. Такая установка не допустит перегрева контура и покрытия пола, поскольку чутко реагирует на малейшее понижение или повышение температуры внутри комнаты.

Как только оптимальный уровень изменился, система автоматические открывает или закрывает вентили, позволяя полам поддерживать заданный режим нагрева. Регуляторы такого типа просты и легки в сборке.

Как отрегулировать электрический пол?

Электрические теплые полы регулируются цифровыми, электромеханическими терморегуляторами программируемого типа. Их включение в цепь происходит параллельно через датчики, которые снимают показания с поверхности. Как только достигнут порог нагрева, теплоноситель отключается.

При снижении температуры на градус и больше, включается нагрев. Благодаря использованию таких терморегуляторов можно сэкономить 50-60% затрачиваемой на отопление энергии и существенно сократить расходы на оплату коммунальных платежей.

Температура водяного теплого пола: Выбираем самую оптимальную

При установлении теплого пола многие потребители концентрируют свое внимание только на точность провидения монтажных работ. Но на срок эксплуатации обогревающей системы и на качество ее работы также будет влиять градация температурного режима. Правильность его значения зависит от многих факторов. Поэтому, чтобы определить какая оптимальная температура теплого пола должна быть в помещении и как самостоятельно выставить ее параметры, необходимо ознакомиться с приведенными стандартами, дополнительным оборудованием и советами специалистов.

оптимальная температура теплого пола

Виды теплых полов

В настоящее время существует несколько разновидностей теплого пола. Разделить системы можно на два основные категории:

  • водяной теплый пол;
  • электрический теплый пол.

виды полов

В первом случае, главными элементами системы являются трубопровода, которые монтируются в бетонную стяжку. Обогрев помещения данной модели осуществляется следующим способом. В трубы теплого пола поступает поток горячего теплоносителя. При помощи специального насоса, жидкость начинает циркулировать по контурам, тем самым нагревая бетонную стяжку.

Электрические теплые полы дополнительно разделяются на 3 вида:

  1. Кабельные. В этой модели нагревательными элементами выступают специальные электрические провода. При монтаже, кабель укладывается с определенным шагом под финишное покрытие. Его фиксация осуществляется строительной лентой либо тонким слоем бетонной стяжки.
  2. Матовые. Такая система теплых полов выполнена из полиэтиленовой сетки, на которой закреплены одножильные или двужильные резистивные провода. Выпускается модель рулонами, которые при монтаже стелятся под напольным покрытием.
  3. Инфракрасные. Это достаточно инновационная система теплых полов. Модель состоит из нескольких слоев полимерного материала. Между слоями закреплены графитовые и карбоновые волокна, которые и преобразуют поступающее электричество в тепло. От их нагрева, пленка начинает излучать инфракрасные тепловые лучи, за счет которых и происходит обогрев помещения. В отличие от всех видов теплого пола, эту модель можно использовать как под напольным покрытием, так и на его поверхности.

типы электрических полов

Типы электрических полов

Но в независимости от модели, каждая обогревающая система способна создать природный микроклимат в помещении.

Так, какая же температура теплого пола должна быть в комнатах чтобы чувствовать себя в ней удобно и в то же время не переживать за повреждения нагревательных элементов модели.

Оптимальная температура воздуха в помещении

Распределение температуры теплого пола происходит постепенно от напольного покрытия вверх к потолку здания. Таким образом, в каждой зоне по высоте помещения преобладает определенный микроклимат. С его значением, можно визуально ознакомиться по следующей таблице.

Расстояние от пола Микроклимат
30 см. + 22 градуса
30 см. – 20 м. + 18 — + 20 градусов
Выше 20 м. + 16 — + 18 градусов

Схема распределения теплого воздуха в помещении.

распределение тепла теплого пола

Но согласно нормативному документу строительных норм и правил (СНиП), существуют определенные значения комфортной температуры для каждого типа помещения. Рассмотрим их соотношение по приведенной схеме.

Тип помещения Оптимальная температура
Спальные комнаты, зал + 21 — + 27 градусов
Рабочие кабинеты + 29 градусов
Гостиная, коридор + 30 градусов
Влажные помещения + 33 градуса
Спортивные комнаты + 17 градусов
Помещения с ограниченным сроком нахождения + 37 градусов

Схема нормативного значения СНиП

температура пола по СНИП

Таким образом, согласно пункту — 44 – 01 – 2003 СНиП, максимальная температура обогрева помещения должна составлять около — + 35 градусов, а минимальная — + 25 градусов. Такие показатели обусловлены тем, что при более низких значениях могут возникнуть простудные заболевания, а более высокие ведет к утомляемости организма человека.

Помимо этих показателей, на комфортную температуру теплого пола, также влияет тип финишного покрытия.

Оптимальная температура пола по финишному покрытию

Водяная отопительная система, в отличие от электрических моделей предусматривает наличие бетонной стяжки, которая имеет более высокий показатель нагрева. Поэтому, прежде чем приступить к рассмотрению какая должна быть температура пола по финишному покрытию, сначала необходимо ознакомиться со стандартными показаниями потока теплоносителя.

сравнение отопления

Для приятной ходьбы по комфортному полу и во избежание деформации бетонной стяжки с трубопроводами, максимальный показатель температуры теплоносителя при входе в отопительную систему не должен превышать — + 60 градусов. Оптимальным значением подающего потока жидкости считается + 40 — + 50 градусов. Перепад температуры теплоносителя для теплого пола и обратки, должен варьироваться в пределах 5 – 15 градусов. При несоблюдении этих норм, также могут возникнуть проблемы с напором теплоносителя.

оптимальная температура

Поэтому, прежде чем приобрести напольный материал, необходимо ознакомиться с его техническими требованиями.

Итак, по Европейскому стандарту температура теплого водяного пола должна быть установлена от выбора финишного покрытия, со следующими значениями.

Тип напольного покрытия Температура пола
Ковролин + 21 градусов
Деревянное покрытие + 24 градуса
Кафельная плитка + 26 градусов
Паркет + 30 градусов
линолеум + 27 градусов

Схема рекомендуемой температуры для каждого помещения

температура пола в помещениях

Для электрических обогревающих систем, эти показатели могут быть немного увеличены, но при их выборе стоит учесть, что нагревательные кабеля несовместимы с пробковыми и деревянными поверхностями.

Скорость нагрева моделей теплого пола

На температуру помещения также влияет скорость прогревания напольного покрытия.  Нагревание и подогрев теплого пола в первую очередь зависит от выбора модели и глубины ее залегания. Рассмотрим скорость нагрева помещения, с участием разных моделей:

  1. Водяная система. При монтаже данной системы используется бетонная стяжка, толщина которой в среднем составляет около – 5 см. Чтобы прогреть такой слой, потребуется приблизительно 25 часов, после чего достигается желаемый микроклимат в помещении. При выключении системы или выхода ее из строя, бетонная стяжка способна сохранять тепло в течение суток.
  2. Кабельная модель. При использовании электрической системы, желаемая температура в жилом здании достигается от 12 до 24 часов, в зависимости от площади помещения. При этом, нагревательные элементы начинают прогреваться через 6 – 8 минут, после включения модели, а через 2 часа основание пола становится более комфортным. При отключении питания, электрическая модель еще долгое время поддерживают микроклимат в помещении.
  3. Инфракрасные и матовые системы. Эти инновационные модели способны уже впервые часы подключения, увеличить температуру в помещении. Такая особенность заключается в том, что тепловое излучение сразу поступает внутрь здания, без прогрева бетонной стяжки или напольного покрытия.

таблица скорости нагрева теплого пола

Но, чтобы добиться такого микроклимата и определенной температуры для систем отопления, необходимо дополнительно приобрести регулирующие изделия теплого пола.

Оборудования для регулирования теплого пола

На сегодняшний день потребительский рынок переполнен разными видами дополнительного оборудования для теплого пола. Каждая модель отличается формами, цветом и функциями. Рассмотрим самые востребованные изделия, при помощи которых можно будет регулировать микроклимат в помещении:

  1. Для регулирования температуры воды в трубопроводах, совместно с водяной системой рекомендуется приобрести коллекторную группу. При мощи данного оборудования происходит смешивание поступающей горячей жидкости и остывшей обратки. Регулирование выполняется вручную кранами коллекторного изделия. Для отслеживания информации нагрева поверхности финишного покрытия, дополнительно приобретается и устанавливается дисплейный щиток.
  2. Чтобы отследить и установить температуру теплого пола с использованием электрических моделей, в качестве дополнительного оборудования необходимо будет приобрести датчик и термостат. В данном случае, датчик будет выполнять роль проводника, между температурой воздуха и терморегулятором, а термостат задавать рабочий режим системы отопления.

регулирование температуры пола

Итак, зная, какая температура водяного теплого пола и электрических моделей, установлена СНиП, потребитель при помощи регулирующего дополнительного оборудования сможет самостоятельно выставить правильные их значения. По рекомендациям специалистов, выпускать эти значения из вида не стоит, так как при использовании нагревательных моделей не будет качественного обогрева помещения, а срок их эксплуатации снизится в несколько раз.

регулирование температуры пола АдминАвтор статьи

Понравилась статья?

Поделитесь с друзьями:

Какой должна быть температура теплого пола, как её регулировать

Среди потребителей теплые полы пользуются все большей популярностью. Это не просто излишество и роскошь, в первую очередь, это комфорт и желание сделать свой дом как можно более уютным. Многие используют их как основную систему обогрева помещения. Уникальность конструкции еще и в том, что для обогрева используется физическое свойство теплого воздуха подниматься наверх: наиболее комфортабельная температура приходится на уровень человеческого роста, дополнительно сохраняется оптимальная влажность.

1

Прописанные стандарты температуры

Существующий справочник СНИП строго регламентирует температурный нагрев пола: от +26° до +35°. Дополнительная расшифровка параметров:

  1. 1. Точка 26° является наиболее комфортной. Ее устанавливают в комнатах постоянного нахождения людей.
  2. 2. Если помещение используется редко, то идеально используемая температура 31°. Такой нагрев практикуют в ванных, санузлах, бассейнах — там, где на пол в качестве покрытия укладывают холодную кафельную плитку.
  3. 3. Максимально допустимый температурный показатель +35°. Если его превысить, выйдет из строя вся система обогрева.
  4. 4. Под паркетную доску укладывают систему с максимальным значением 27°. Термические свойства паркета довольно низкие и превышение температуры вызовет деформацию этого напольного покрытия.
  5. 5. Средняя комфортная для ног температура около 24°, и нагрев воздуха происходит равномерно по всему проложенному системой участку.

Все необходимые, прописанные правилами параметры просчитываются во время проектирования. Для того чтобы установить идеальную для помещения систему, следует знать показатель теплопотерь, кубатуру и тип комнаты, состояние теплоизоляции, материал напольного покрытия.

2

От чего зависит скорость нагрева системы

Включение нагрева требует гораздо больше энергозатрат, чем для поддержания оптимальной температуры. Время потребуется не только для разгона системы, но и для преодоления инертности стяжки. Все системы делят на:

  1. 1. Водяные – проводимость тепла осуществляется с помощью антифриза, растворов этиленгликоля или просто воды.
  2. 2. Электрические – теплоносителем являются стержни углеводные, инфракрасная пленка или электрический кабель.

У каждой системы есть и положительные и отрицательные моменты. А вот разогрев любой из них зависит от глубины залегания в стяжку и конструкции самого теплопроводника. Ориентировочная скорость нагрева от 1,5 до 2 часов одного кв. м при условии, что стяжка имеет не более 6 см глубины.

2.1

Нагрев водяных полов

Специфика водной системы такова, что запуск прогрева достаточно сильно замедлен и составляет 24 часа. Но ноги почувствуют комфорт уже через 5-6 часов. Основное время затрачивается на нагрев стяжки. Как только она достигнет запланированной температуры, начнется отдача в комнату. Поэтому, если стяжка небольшой толщины (до 5 см), тепло пола станет максимально комфортным гораздо быстрей. С другой стороны, когда система отключена, стяжка отдает нагрев, и температура в помещении остается на срок до суток.

Самым большим недостатком устройства остается трудности монтажа, качественно произвести который сможет только мастер-специалист.

2.2

Нагрев электрических полов

Электрические теплоносители нагреваются в среднем за 8 минут, все остальное время занимает нагрев периметра стяжки. Для того чтобы температура теплого пола достигла заявленных технических характеристик, потребуется 12-24 часа (зависит от кубатуры помещения). Ноги почувствуют достаточное тепло часа через два. При отключении за счет нагретой стяжки тепло сохраняется чуть более 10 часов.

Отдельным устройством системы является терморегулятор, он предназначен для устойчивого сохранения выбранного режима. Если случается отклонение более чем на 3°, происходит автоматический возврат к заданной температуре.

2.3

Стержневые и пленочные системы

Современные технологии предоставляют потребителю еще более быстрые системы нагрева полов. Это стержневые и инфракрасные пленочные полы. Теплоотдача в них проявляется уже в первые часы за счет излучения непосредственно в воздух помещения. Нет затрат на нагрев стяжки и материала напольного покрытия. Для выхода на заданную температуру, достаточно будет 7-10 минут, далее система выходит на режим обогрева кубатуры комнаты.

Важно помнить, что нагрев инфракрасного пола имеет максимальную температуру 30°. Увеличивая этот показатель, учитывают риски выхода из строя элементов.

3

Как отрегулировать температуру?

Существует несколько видов регуляторов системы. Они различаются по способу задачи параметров.

Модификация

Особенности

Фото

Механические

Самый надежный и недорогой, практически не ломается. Имеется всего две функции. Температуру выставляют поворотом механического диска с градуировкой. На некоторых моделях для водного пола существует рычаг, позволяющий механизм включить/выключить

Электронные

Функции те же: включить/выключить, установить температуру, держать заданные параметры. Исполнение другое. Электронный экран отображает выставленные параметры и текущее состояние устройства. Дополнительно существуют кнопки вверх/вниз для постепенной регулировки нагрева

Программируемые

Новейшая модификация, позволяющая регулировать нагрев, поддерживать его в заданном режиме, изменять в зависимости от временных параметров. Это позволяет экономить электроэнергию: задать температуру на время нахождения хозяев в доме и снижать или отключать ее, когда никого нет. Существуют модели, регулирующие температуру не только от времени суток, но и по дням недели. Есть системные блоки, управляемые через компьютер или пульт управления

Все эти устройства регулируют не только комфортабельные ощущения от пола, но и от всего помещения. Установить правильно выбранную модель термостата важно и тогда, когда система является единственным обогревательным элементом.

4

Напольное покрытие для теплого пола

Не все покрытия подходят для укладки на нагревательные элементы теплого пола. Материал выбирают в зависимости от его характеристик и подверженности тепловой деформации. Покрытие не должно трескаться, выделять посторонних запахов и вредных веществ, усыхать и т. д.

Всем этим требованиям отвечает керамогранит. Он имеет идеальные характеристики по теплопроводности: быстрый нагрев, минимальная отдача температуры в сторону стяжки, максимальная в помещение. Отсутствие синтетики обеспечит экологичность воздуха в комнате.

Ламинат оправдано укладывать на отапливаемую систему в случаях, когда элементы стыкуются не клеем, а замочным механизмом, и если производитель материала проверен, имеет хорошую репутацию. Если же клей все-таки применяется, он должен быть на основе полиуретана и выдерживать высокие температуры при нагревании.

Линолеум мало подходит для применения (исключение: в качестве фрагментов). Но если принято решение о приобретении именно этого финишного покрытия, выбор за проверенным производителем, идеально гладкой стяжкой, толщиной слоя не более 4 мм.

Важно помнить, что ламинат даже высокого качества не выдерживает нагрев пола более +27°.

Комфортабельная температура теплого пола важна для обустройства уютного дома. Но излишний нагрев вызовет значительный дискомфорт и крайне вреден для ног при некоторых заболеваниях. Стоит знать температурный диапазон своего покрытия, но допускать предельных нормативов все-таки не нужно.

футов в метры (футы в м)

футов в метр преобразования (футы в м)

Введите футов единиц длины в конвертируйте футы в метр .

1 фут = 0,3048 м

Поменять местами »Метр в Футы
ft: Футы, м: Метры

футов Преобразования

Сколько метров в футе?

В футе 0,3048 метра.
1 фут равен 0,3048 метра .
1 фут = 0.3048 м

футов определение

футов (pl. футов ) — это стандартная единица измерения длины, используемая в британской системе мер и в современной системе единиц США. Фут равен 0,3048 метра. Эта единица длины использовалась в Европе со времен Римской империи и Древней Греции. Фут составляет 12 дюймов, а 3 фута составляют ярд. Аббревиатура фут составляет футов .

Конвертировать ноги

Определение метра

метр — это единица СИ, принятая в науке как базовая единица измерения расстояния и длины.Наряду с другими единицами измерения, такими как километр или дюйм, метр является одной из основных единиц в системе СИ. Один метр равен длине пути, который свет проходит в вакууме за время 1/299 792 458 секунд. Символ СИ для метра — м, а один метр равен 100 сантиметрам или 1/1000 th (10 -3 ) километра.

Перевести метр

Конвертер футов в метров

Это очень простой в использовании преобразователь футов в метр .
Прежде всего, просто введите значение футов (футов) в текстовое поле формы преобразования, чтобы начать преобразование футов в метров,
затем выберите десятичное значение и, наконец, нажмите кнопку преобразования, если автоматический расчет не сработал. Метр Значение будет автоматически преобразовываться по мере ввода.

Десятичное число — это количество цифр, которое необходимо вычислить или округлить в результате преобразования футов в метры .

Вы также можете проверить таблицу преобразования футов в метры ниже или вернуться к преобразованию футов в метры вверх.

Высота самого высокого здания в мире в футах в м

Бурдж-Халифа (Дубай): 2726,5 футов = 828 м

Пожалуйста, проверьте наш блог о Бурдж-Халифе

Примеры преобразования футов в метры

1 фут = 0.3048 Метр

Пример для 5 футов:
5 футов = 5 (футов)
5 футов = 5 x (0,3048 метра)
5 Футов = 1.524 Метра

Пример для 6 футов:
6 футов = 6 (футов)
6 футов = 6 x (0,3048 метра)
6 Футов = 1.8288 Метров

Пример для 100 футов:
100 футов = 100 (футов)
100 футов = 100 x (0,3048 метра)
100 Футов = 30,48 Метра

 

футов в метр.

футов метр
1 фут 0,3048 м
2 фута 0.6096 м
3 фута 0,9144 м
4 фута 1,2192 м
5 футов 1,524 м
6 футов 1,8288 м
7 футов 2,1336 м
8 футов 2,4384 м
9 футов 2,7432 м
10 футов 3,048 м
11 футов 3,3528 м
12 футов 3.6576 м
13 футов 3,9624 м
14 футов 4,2672 м
15 футов 4,572 м
16 футов 4,8768 м
17 футов 5,1816 м
18 футов 5,4864 м
19 футов 5,7912 м
20 футов 6,096 м
21 фут 6.4008 м
22 футов 6.7056 м
23 фута 7,0104 м
24 фута 7,3152 м
25 футов 7,62 м
26 футов 7,9248 м
27 футов 8,2296 м
28 футов 8,5344 м
29 футов 8,8392 м
30 футов 9,144 м
31 фут 9,4488 м
32 фута 9.7536 м
33 фута 10,0584 м
34 фута 10,3632 м
35 футов 10,668 м
36 футов 10,9728 м
37 футов 11,2776 м
38 футов 11,5824 м
39 футов 11,8872 м
40 футов 12,192 м
41 фут 12.4968 м
42 фута 12,8016 м
43 фута 13,1064 м
44 фута 13,4112 м
45 футов 13,716 м
46 футов 14,0208 м
47 футов 14,3256 м
48 футов 14,6304 м
49 футов 14,9352 м
50 футов 15.24 кв.м.
футов метр
50 футов 15,24 м
55 футов 16,764 м
60 футов 18,288 м
65 футов 19,812 м
70 футов 21,336 м
75 футов 22,86 м
80 футов 24,384 м
85 футов 25.908 м
90 футов 27,432 м
95 футов 28,956 м
100 футов 30,48 м
105 футов 32,004 м
110 футов 33,528 м
115 футов 35,052 м
120 футов 36,576 м
125 футов 38,1 м
130 футов 39,624 м
135 футов 41.148 м
140 футов 42,672 м
145 футов 44,196 м
150 футов 45,72 м
155 футов 47,244 м
160 футов 48,768 м
165 футов 50,292 м
170 футов 51,816 м
175 футов 53,34 м
180 футов 54.864 м
185 футов 56,388 м
190 футов 57,912 м
195 футов 59,436 м
200 футов 60,96 м
205 футов 62,484 м
210 футов 64,008 м
215 футов 65,532 м
220 футов 67,056 м
225 футов 68.58 м
230 футов 70,104 м
235 футов 71,628 м
240 футов 73,152 м
245 футов 74,676 м
250 футов 76,2 м
255 футов 77,724 м
260 футов 79,248 м
265 футов 80,772 м
270 футов 82.296 м
275 футов 83,82 м
280 футов 85,344 м
285 футов 86,868 м
290 футов 88,392 м
295 футов 89.916 м

ft в метр общие значения
  • 5 футов = 1,524 м
  • 1 фут = 0,3048 м
  • 6 футов = 1,8288 м
  • 10 футов = 3,048 м
  • 4 фута = 1,2192 м
  • 12 футов = 3.6576 м
  • 3 фута = 0,9144 м
  • 8 футов = 2,4384 м
  • 2 фута = 0,6096 м
  • 15 футов = 4,572 м
  • 9 футов = 2,7432 м
  • 7 футов = 2,1336 м
  • 20 футов = 6,096 м
  • 14 футов = 4,2672 м
  • 11 футов = 3,3528 м
  • 13 футов = 3,9624 м
  • 16 футов = 4,8768 м
  • 30 футов = 9,144 м
  • 100 футов = 30,48 м
Последние комментарии

© 2007-2020 www.conversion-metric.org

.

Как исправить плоскостопие

Что такое плоскостопие?

pes planus

pes planus

Это тип позы стопы, при котором происходит коллапс внутреннего свода стопы.

В результате — нижняя часть стопы находится в полном контакте с полом.

(Также упоминается как Pes Planus, Упавшие своды стопы.)

Примечание : Срушение свода стопы является нормальным явлением.

Проблемы возникают, когда это движение является чрезмерным, неконтролируемым и / или когда ваша нога застревает в этом положении.


Что вызывает плоскостопие?

1. Генетические факторы


Изображение любезно предоставлено rajcreationzs на FreeDigitalPhotos.net

Генетические особенности унаследованы от ваших родителей … включая плоскостопие!

Он обозначается как S Tructural Flat Foot.

Здесь формирование кости / сустава приводит к тому, что свод стопы становится физически плоским.

К сожалению, в этой ситуации положение стопы не может быть изменено консервативными средствами.

Примечание : Если свод стопы присутствует, когда вы сидите / лежите, но исчезает, когда вы стоите на нем, то у вас НЕТ структурной плоской ступни.


2. Слабая механика мышц стопы

Это называется Функциональная Плоская ступня.

Именно сюда попадет подавляющее большинство из вас.

У вас могут быть:

  • Плохой контроль над лодыжкой / ступнями / пальцами ног и / или
  • Слабые / напряженные мышцы стопы

… и то, и другое может привести к коллапсу свода стопы.

3. Другие факторы, которые могут повлиять на это:

  • Увеличение массы тела
  • Неправильное ношение обуви
  • Неэффективная осанка
  • Неправильная техника в спорте

Содержание, представленное в этом сообщении в блоге, не является медицинским советом и не должны рассматриваться как таковые. Он не предназначен для использования в качестве замены профессионального совета, диагностики или лечения.

Для получения дополнительной информации : Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание.


Тест на плоскостопие

test for flat feet (pes planus)

test for flat feet (pes planus)

a) Стоя

  • Встаньте прямо, как обычно.
  • Следите за своими ногами.
  • На внутренней стороне стопы должен быть очевидный свод .
  • В качестве приблизительной рекомендации: кончики пальцев должны быть уложены под свод стопы.
  • (Проверьте свод стопы, стоя на одной ноге!)

Результаты : Если между подошвой стопы и полом нет зазора, то, вероятно, у вас плоскостопие.

b) Во время прогулки:

Проверьте свои следы на пляже.

(Точно так же вы можете просто намочить ноги и понаблюдать за отпечатками ног, которые вы оставляете на цементном полу.)

Результаты : Если ваш отпечаток стопы оставляет широкий отпечаток (указывающий, что арка касается пола), тогда у вас скорее всего плоскостопие.

Проблемы с плоскостопием

Плоскостопие со временем могут привести к:

Заинтересованы в исправлении осанки?

.. тогда присоединяйтесь ко мне на странице Facebook !

Я делюсь всеми своими лучшими советами по осанке.


Как исправить плоскостопие

Изображение предоставлено Flare на FreeDigitalPhotos.net


«Итак… как получить свод стопы?»

1. Релизы

a) Подошвенная фасция

plantarfascia release

plantarfascia release

Инструкции:

  • Поставьте ступню на массажный мяч.
  • Надавите на шар.
  • Прокрутите ногой вверх / вниз
  • Продолжительность: 1-3 минут.

б) Ахиллово сухожилие

releases for flat feet

releases for flat feet

Инструкции:

  • Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
  • Положите тыльную сторону ахиллова сухожилия на мяч.
  • Приложите давление вниз.
  • Качайте ногой из стороны в сторону.
  • Продолжительность: 1-3 минут

c) Малоберцовые мышцы

Малоберцовые мышцы расположены на внешней стороне голени.Если напрячься, эта мышца может привести к разрушению свода стопы.

peroneal release

peroneal release

Инструкции:

  • Поместите внешнюю сторону голени на массажный мяч.
    • (Если вы не уверены в расположении мышцы, проверьте в Google)
  • Приложите давление к мячу.
  • Убедитесь, что покрыта вся внешняя сторона голени.
  • Нарисуйте лодыжкой круги, чтобы усилить расслабление.
  • Продолжительность: 1-3 минут

2.Растяжки

Икры:

Плотные мышцы голени (Gastrocnemius и Soleus) ограничивают количество движений, которые может сгибать лодыжка.

Это повлияет на то, как вы ходите, бегаете, приседаете и т. Д.

Без полных движений голеностопного сустава стопа будет компенсировать чрезмерное прогибание (сжатие свода стопы) во время движения.

Быстрая оценка: как проверить гибкость голеностопного сустава

  • Лицом к стене.
  • Выполните выпад.
  • Держа колено в контакте со стеной, стремитесь отвести переднюю часть стопы на дальше от стены.
    • (Не обманывайте! Убедитесь, что пятка не отрывается!)
  • Не позволяйте своду стопы сгибаться, когда вы сгибаете колено вперед!
  • Измерьте расстояние между кончиком большого пальца ноги и стеной.

К чему вы должны стремиться:

Моя рекомендация: Стремитесь отвести палец ноги примерно на > 8 см от стены, при этом колено все еще соприкасается со стеной.

Если у вас тугие лодыжки, загляните в этот блог: Повысьте подвижность лодыжки.

a) Gastrocnemius

calf stretch for pes planus

calf stretch for pes planus

Инструкции:

  • Встаньте на краю ступеньки, не отрывая пяток от края.
  • Удерживая колени полностью прямыми, опустите обе пятки к земле.
  • Постарайтесь почувствовать поверхностное растяжение икроножной мышцы.
  • Удерживайте эту растяжку не менее 30 секунд.
  • Повторить 3 раз.

b) Soleus

calf stretch for flat feet

calf stretch for flat feet

Инструкции:

  • Примите положение выпада.
  • Согните лодыжку вперед, насколько можете, делая выпад вперед.
  • Стремитесь почувствовать глубокое растяжение икроножной мышцы.
  • Удерживайте эту растяжку не менее 30 секунд.
  • Повторить 3 раз.
  • Примечание : Это также поможет ослабить любую жесткость в голеностопном суставе.

c) Боковые структуры

(малоберцовые кости, разгибатели пальцев, Боковые связки)

Инструкции:

  • Сидя, положите лодыжку поверх другого колена.
  • Положите одну руку на лодыжку, а другую — на переднюю часть стопы.
  • Удерживая голеностопный сустав вниз, потяните переднюю ногу на себя.
  • Стремитесь почувствовать растяжение на внешней стороне лодыжки.
  • Удерживать 30 секунд.
  • Повторить 3 раз.

3. Совместные мобилизации

а) Тяга

Инструкции:

  • (Для выполнения этого упражнения вам понадобится помощь. Так что — хватай друга!)
  • Ложь на полу.
  • Попросите своего дружелюбного помощника крепко обхватить вашу лодыжку под костлявыми насадками сбоку. (см. Выше)
  • Расслабьте ногу, пока помощник отводит ногу от вас.
  • Удерживать 30 секунд .
  • Повторить 3 раз.

b) Тыльное сгибание с помощью ленты

exercises for flat feet pes planus

exercises for flat feet pes planus

Инструкции:

  • Прикрепите резистивную ленту к неподвижному объекту позади вас.
  • Зашнуруйте ремешок вокруг лодыжки.
    • Ремешок должен быть ниже маллеоли (неровности по бокам лодыжки).
  • Примите положение выпада, положив лодыжку на скамью. (см. Выше)
  • Убедитесь в том, что лента сильно натянута.
    • Чтобы усилить натяжение, двигайтесь вперед так, чтобы находиться дальше от точки крепления ленты.
  • Выпад вперед.
  • Не позволяйте своду сворачиваться, когда вы сгибаете колено вперед!
  • Вы можете почувствовать:
    • Ощущение блокирования в передней части голеностопного сустава и / или
    • Растяжение в задней части пяточной / икроножной области
  • Повторите 30 раз.

c) Субталар

Инструкции:

  • Сидя, положите лодыжку поверх другого колена.
  • Обхватите пятку одной рукой, а другой положите на лодыжку.
  • Выполните покачивание пяточной костью в направлении вверх / вниз.
  • Продолжайте 30 секунд .

4. Важность большого пальца ноги

Большой палец ноги важнее, чем вы думаете… особенно когда речь идет о фиксации плоскостопия (Pes Planus) во время ходьбы .

ЧРЕЗВЫЧАЙНО, что ваш большой палец ноги имеет:

  1. Способность расширяться.
  2. Достаточная сила

Комбинация этих двух факторов поможет задействовать и приподнять () медиальный свод стопы .

Без достаточной функции большого пальца ноги стопа вынуждена компенсировать излишнее пронацирование (перекатывание внутрь)… что приводит к плоской стопе (Pes Planus).

a) Растяжка для большого пальца ноги

Инструкции:

  • Поместите большой палец на дверную раму. (см. Выше)
  • Упритесь ступней в стену, чтобы растянуть большой палец ноги.
  • Удерживать 30 секунд.
  • Повторить 3 раз.

b) Активация большого пальца ноги

how to fix flat feet

how to fix flat feet

Инструкции:

  • Примите положение выпада. (см. Выше)
    • Задняя ступня будет направлена ​​сбоку.
    • Убедитесь, что ваш большой палец ноги максимально вытянут назад, не нарушая при этом ровность стопы.
  • Вдавите кончик большого пальца ноги в землю, когда вы ставите ногу на землю.
    • Положите на заднюю ногу столько веса, сколько сможете.
  • Верните вес на подушечку стопы.
  • Повторить 20 раз.


4. Укрепление

Как восстановить свод стопы при плоскостопии : нам нужно укрепить мышцы, которые будут способствовать своду стопы .

Это действие, в частности, задней большеберцовой, передней большеберцовой и подошвенной мышц стопы.

Упражнение для короткой стопы

САМОЕ важное упражнение для исправления плоскостопия


Я называю это «королем» всех упражнений для стопы .

Это фундаментальное упражнение, на котором основаны все остальные упражнения.

Вам понадобится , чтобы научиться делать это правильно! Не торопитесь.

short foot exercise for flat feet pes planus

short foot exercise for flat feet pes planus

Инструкции:

  • Встаньте так, чтобы ноги смотрели вперед и на ширине плеч.
  • Удерживая пальцы ног расслабленными, продолжайте растирать внутреннюю поверхность стопы.
    • Потяните основание большого пальца ноги назад к пятке.
  • Держите основание большого пальца ноги в контакте с землей, чтобы эта область не поднималась.
  • Осторожно прижмите кончик большого пальца ноги к земле.
  • При правильном выполнении вы должны почувствовать сильное сокращение мышц под ногой.
    • Кажется, судорога собирается? ЗАМЕЧАТЕЛЬНО! Вы набираете нужные мышцы.
  • Удерживайте 5 секунд .
  • Повторить 20 раз .

Примечание : Это упражнение называется «Короткая стопа», потому что оно фактически заставляет вас упасть на размер обуви.

Шаги:

a) Подъем / опускание пятки с мячом

short foot exercise for pes planus

short foot exercise for pes planus

Инструкции:

  • Встаньте на краю ступеньки.
  • Поместите маленький мяч между лодыжками. (см. Выше)
  • Выполните активацию короткой ноги .
  • Сжимайте мяч между лодыжками на протяжении всего движения.
  • Выполните подъем и опускание пятки.
  • Не позволяйте лодыжкам выкручиваться.
    • Старайтесь держать ахиллово сухожилие в вертикальном положении на протяжении всего упражнения.
  • Повторить 30 раз.

б) Шаг через

how to fix flat feet exercises how to fix flat feet exercises

Инструкции:

  • Ставьте ступни в шахматном порядке.
  • Включите короткую стопу в ведущей ноге. (См. Позицию 1)
  • Удерживая короткую ногу на ведущей ноге, сделайте шаг вперед задней ногой.
  • Когда качающаяся нога вот-вот приземлится, оттолкнитесь от большого пальца ноги.
  • Во время движения вы должны ощущать сокращение свода стопы.
  • Вернуться в исходную точку.
  • Повторить 30 раз.
  • Прогресс : вместо того, чтобы шагать вперед, попробуйте шагать в разных направлениях, сохраняя при этом сильное короткое сокращение стопы.

c) Балансировка на одной ноге

Инструкции:

  • Баланс на одной ноге.
  • Активировать короткую ножку.
  • Осторожно постучите другой ногой по земле вокруг тела, поддерживая короткое сокращение стопы.
    • Представьте, что вы хлопаете муравья по голове. Не дави!
  • Держите таз на уровне
    • Только нога должна двигаться
  • Продолжайте в течение 1 минуты.
  • Для прогресса : потянитесь и постучите ногой дальше от вас.

г) Худой «Майкл Джексон»

Инструкции:

  • Встаньте, ноги на ширине плеч.
  • Активируйте короткую стопу на протяжении всего упражнения. (см. Выше)
  • Держа ноги прямыми, наклонитесь всем телом вперед от щиколоток.
    • Вам нужно будет вонзить пальцы ног в землю, чтобы не упасть вперед.
    • Вы можете сделать это перед стеной, если чувствуете, что собираетесь упасть вперед.
  • Используйте мышцы стопы / пальцев ног, чтобы не упасть, и вернитесь в исходное положение.
  • Повторить 10 раз.

5. Улучшите свой палец ноги контроль

Все человечество забыло, как использовать мышцы стопы!

Мы совершенно не знаем, как правильно координировать, контролировать и двигать ногами.

Это большая проблема для плоскостопий!

Почему?… Потому что мышцы, управляющие ногами, также играют огромную роль в поддержке свода стопы.

Попробуйте эти 2 упражнения, чтобы ваш мозг снова подключился к ноге.

a) Альтернативный подъем пальца ноги

Инструкции:

  • Положение 1: Поднимите только большой палец ноги, а остальные 4 пальца опустите в землю.
  • Положение 2: Вдавите большой палец ноги в землю, одновременно поднимая остальные 4 пальца.
  • Переход плавно между этими двумя положениями.
    • Держите ногу неподвижно. Пальцы ног должны быть единственной вещью, которая двигается.
  • Повторить 30 раз.
    • (… или столько раз, сколько нужно, чтобы движение произошло)
    • Это сложнее, чем кажется!

б) Разведение / сжатие пальцев ног

Инструкции:

  • Положение 1: Разведите пальцы ног. (не сгибая пальцы ног и не двигая ногой)
  • Положение 2: Сожмите все пальцы ног вместе. (не сгибая пальцы ног и не двигая ногой)
  • Переход между этими двумя положениями.
  • Повторить 30 раз.

6. Ортез для плоскостопия

flat feet brace

flat feet brace

Если вы испытываете боль в бедре, колене и / или стопе в результате выпадения свода стопы Плоскостопие, вы можете использовать ортез для стопы. уменьшить ваши симптомы.

Эти скобы обеспечивают внешнюю поддержку и помогают поднять свод стопы.

Имейте в виду — я рекомендую использовать их только в течение короткого периода времени, чтобы мышцы стопы не стали зависимыми от этого.

(Примечание: конечной целью всегда будет полагаться на собственные мышцы для поддержки свода стопы.)


7. Ортопедия для плоскостопия: хорошо или плохо?

Ортопедические вставки — это вставки, которые вставляются в вашу обувь.

Его функция заключается в обеспечении внешней поддержки для поднятия ваших упавших арок.

… Звучит неплохо, правда?

Однако… Основная проблема, с которой я сталкиваюсь с ортопедическими изделиями, заключается в том, что они ослабляют и без того слабые мышцы стопы.

Вы полагаетесь на ортопедические приспособления, не давая вашим мышцам возможности самостоятельно исправить проблему.

Если вы планируете приобрести ортопедическое устройство для плоскостопия, попробуйте выполнить упражнения FIRST .


8. Другие области, которые следует учитывать:

Но подождите!… Это еще не все!

Хотя упражнения, упомянутые в посте, определенно помогут вам восстановить свод стопы, я бы также порекомендовал вам обратить внимание на другие области вашей осанки, которые могут быть ПРИЧИНОЙ КОРНЯ ваших плоских стоп.

Ознакомьтесь с этими сообщениями в блоге, чтобы узнать больше:

a) Передний наклон таза

anterior pelvic tilt flat feet pes planus

anterior pelvic tilt flat feet pes planus

Наклон таза вперед может ориентировать всю ногу в положении внутреннего вращения.

Срушение всей ноги может привести к плоскостопию.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:

б) Вальгус колена

knee valgus flat feet

knee valgus flat feet

Здесь колено сжимается внутрь, что затем приводит к чрезмерному прогибу стопы.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с этим сообщением в блоге:


Помните:

Делайте упражнения… каждый день !

Попробуйте включить активацию короткой ножки в все, что вы делаете!

Чем больше вы это сделаете, тем лучше вы получите!


что делать дальше:

Есть вопросы?… Оставьте мне комментарий ниже.

— Подписывайтесь на меня на Facebook. (Будем на связи!)

— Делай упражнения!

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *